ފަހަރެއްގައި ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވެފައި އޮތީ ވިޓަމިން އޭ ގިތެޔޮ ބޯށެވެ. ނުވަތަ ކޮންމެވެސް ތަނަކުން އެވާހަކަ އަޑުއަހާފައި އޮވެދާނެއެވެ. ވިޓަމިން އޭ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކުރާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ މިހުރިހާ ވާހަކައެއް ތަފްޞީލުކޮށް، ވަރަށް ސާދާކޮށް، މިއަދު ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ވިޓަމިން އޭ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވިޓަމިން އޭ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ސިއްހަތަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ލޮލުގެ ފެނުމާއި ހަމުގެ ސިއްހަތާއި ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ މަސައްކަތްތަކާއި ނަސްލީ ނިޒާމުގެ ދުޅަހެޔޮކަން ދެމެހެއްޓުމަށް ވިޓަމިން އޭ މުހިންމެވެ .
އަދި ވިޓަމިން އޭ އަކީ ވަރުގަދަ އެންޓިއޮކްސިޑެންޓެކެވެ . މިހާރު އެންޓިއޮކްސިޑެންޓަކީ ކޮބައިތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެ އެވެ. ވިސްނާލަބަލަ، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އަހަރެމެންގެ ސެލްތަކަށް ގެއްލުންދޭ ކުދިކުދި ދުޝްމަނުންތަކެއް ހުރެއެވެ. މި އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްތަކަކީ އެ ދުޝްމަނުންގެ ކިބައިން އަހަރެމެންގެ ސެލްތައް ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ކުދިކުދި ސިފައިން ފަދައިންނެވެ. އެހެންކަމުން ވިޓަމިން އޭ އަކީ އަހަރެމެންގެ ސެލްތައް ރައްކާތެރިކޮށްދީ ބަލިތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
މި ގުޅަތަކަކީ އާންމުކޮށް ހަށިގަނޑުގައި ވިޓަމިން އޭގެ މިންވަރު ދަށް (ވިޓަމިން އޭ މަދުވުން) މީހުންނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށާއި ރައްކާތެރިވުމަށް ބޭނުންކުރާ ގިތެޔޮ ގިރާތަކެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ވިޓަމިން އޭ ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުރި ކަމަށާއި، މި ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ސިއްހަތަށް ސީދާ އަސަރު ފޯރާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ.
| ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ހާލަތު | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ހަށިގަނޑުގައި ވިޓަމިން އޭ ގެ މިންވަރު އިތުރުވުން | މިހާރުވެސް ހަށިގަނޑުގައި މާގިނައިން ވިޓަމިން އޭ ހުންނަނަމަ އިތުރަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ވިހަ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. |
| ކިޑްނީގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | ކިޑްނީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ވަގުތުތަކުގައި ހަށިގަނޑުން ވިޓަމިން އޭ ނައްތާލުމުގެ ޕްރޮސެސް އަށް ބުރޫއަރާފާނެ އެވެ. |
| ފުރަމޭގެ ބަލި | ފުރަމޭގެ މައްސަލަ ހުންނަ މީހަކު މާގިނައިން ވިޓަމިން އޭ ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ފުރަމޭއަށް އިތުރު ގެއްލުންތަކެއް ލިބުމުގެ ފުރުސަތު އެބައޮތެވެ. |
| ވިޓަމިން އޭ ނުވަތަ އެނޫންވެސް މާއްދާތަކަށް އެލާޖީވުން | ވިޓަމިން އޭ، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެއްވެސް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ އެކަން ފާހަގަކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ | މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މާގިނައިން ވިޓަމިން އޭ ބޭނުންކުރުމަކީ ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ގެއްލުންވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. |
| ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ | ކާ ވިޓަމިން އޭ އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޑޯޒާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. |
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެކެވެ.
- މި ގުޅަ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާއަކަށް މި ބޭސް ކެއުމާއެކު ނަގާށެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑަށް ބޭސް ރަނގަޅަށް ޖަހައިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އަދި ބަނޑުގައި ރިއްސުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވާނެ ކަމެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ބޭސް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްދުވަހުގެ ތެރޭގައި ލަފާދީފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
- ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފުއްދައިދިނުމަށްޓަކައި އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ލަފާދީފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނަގާފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ . މިކަން ލުއިކޮށް ނުބަލާށެވެ.
އެހެން ބޭސްތަކުން މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ވިޓަމިން އޭ އަކީ ބައެއް ކަންކަމާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ކޮންމެ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، އަދި ނިއުޓްރިޝަނަލް ސަޕްލިމެންޓެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ހާއްސަކޮށް މި ތަކެއްޗާއެކު ވިޓަމިން އޭ ނުބޯށެވެ:
- ވިޓަމިން އޭ ނުވަތަ `(ރެޓިނޮއިޑް)` ހިމެނޭ އެހެން އުފެއްދުންތައް (އެބަހީ ހަމުގެ ބަލިތަކަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ކްރީމްތައް)
މިކަންކަމުގައި ވެސް މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ:
- ބީޓާ ކެރޮޓީން ސަޕްލިމެންޓްސް އެވެ
- ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ، ކޮލެސްޓައިރަމިން)
- މަޢުދަނީ ތެލެވެ
- ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ، އޮރލިސްޓަޓް)
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން އެންމެ ރައްކާތެރި ކަމަކީ ނަގާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމެވެ.
ވިޓަމިން އޭ ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ވިޓަމިން ގުޅައެއް ބޭނުން ކުރުމަކީ ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމުން ހުއްޓުމަކަށް ވެގެން ނުވާނެ ކަމެކެވެ. ވިޓަމިން ގުޅައަކީ ކާނާގެ ބަދަލުގައި ބޭނުންކުރެވޭނެ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.
ގުދުރަތީ ގޮތުން ވިޓަމިން އޭ ހިމެނޭ ގިނަ ކާނާ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފަސޭހައިން ހޯދިދާނެއެވެ.މިސާލަކަށް:
- ގަދަ ފެހިކުލައިގެ ތަރުކާރީއާއި ގަސްގަހާގެހި: ގޯޓޫ ކޮލާ، ކަލޭ، ސްޕިނެޗް
- ރީނދޫ އަދި އޮރެންޖް ކުލައިގެ މޭވާއާއި ތަރުކާރީ: ކެރެޓް، ސްވީޓް ޕޮޓޭޓޯ، ޕަމްޕަން، މާމުއި، ޕަޕަޔާ
- އެހެން ކާނާ: ބިސް، ކިރު، ބަޓަރު، މަސް، އަދި ފުރަމޭ ފަދަ ސަރުބީ މަސް.
އަނެއް ކަމަކީ ވިޓަމިން އޭ މާގިނައިން ހުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވުމެވެ. އެހެންކަމުން ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް ބޭނުންކުރާށެވެ، އަދި ހަމައެކަނި އޭނާ ލަފާދޭ މުއްދަތަށެވެ.
އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ހުރިހާ ބޭސްތަކެކޭ އެއްފަދައިން ވިޓަމިން އޭ އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައިވާއިރު އަނެއްބައި ކަންކަމަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ކަށި ނުވަތަ ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން | ކަށިތަކުގައި ނުވަތަ ހުޅުތަކުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ރިހުން. |
| ސިކުނޑީގެ ވަށައިގެން ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމެވެ | ބޮލުގައި ރިއްސުން، ފެނުން ފޮރުވުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން. |
| ފުރަމޭ ހަލާކުވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ކަނާތު ބަނޑުގެ މަތީބައިގައި ރިއްސުން، ކާހިތްނުވުން، ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ގަދަ ރީނދޫ/މުށިކުލައިގެ ކުލައެއް ލިބުން. |
| އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ. އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
| ބޭރަށް ހިންގުން | |
| ބޯއެނބުރުން | |
| ބޮލުގައިރިހުން | |
| އެޕަޓައިޓް | |
| ބޯއެނބުރުން | |
އަހަރެންގެ ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުން ބޭރުގައި ބަހައްޓާށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15-30 ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރުން.
- އިރުގެ އަލިކަމާއި މާގިނައިން ހޫނުވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ފާއިތުވެފައިވާ އެއްވެސް ބޭހެއް އުކާލުން.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ވިޓަމިން އޭ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެއް ނަމަވެސް، މިއީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާގެ މަތިން އަދި ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށް ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ.
- އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ. މާގިނައިން ކެއުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
- ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން.
- ވިޓަމިން ގިތެޔޮ ބޭނުން ކުރިޔަސް، ނިއުޓްރިޝަން، ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ