ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް ލޫޕަސް ޖެހިފައިވޭތޯ؟ ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމަށް އަންނަ ވަކި ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ކިޑްނީއަށް މިބަލީގެ އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ލޫޕަސް ނެފްރައިޓިސް އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިދައްކަނީ މިބާވަތުގެ ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ދޭ ޚާއްޞަ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ވޮކްލޮސްޕޯރިން ކިޔާ ބޭހެކެވެ.
ވޮކްލޮސްޕޯރިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވޮކްލޮސްޕޯރިން އަކީ ލޫޕަސްގެ ސަބަބުން ކިޑްނީގައި ދުޅަވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އޭގެ ބްރޭންޑް ނަމަކީ ލުޕްކިނިސް އެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ބައެއް ފަހަރު އޮޅިގެން އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ކިޑްނީއަށް ހަމަލާދެއެވެ. ވޮކްލޮސްޕޯރިން ކިޔާ މި ބޭހަކީ މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވާ ދިފާއީ ނިޒާމު ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ކިޑްނީއަށް ލިބޭ ގެއްލުން ކުޑަކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ.
މުހިންމު ކަމަކީ މިއީ ލޫޕަސް އަށް ފަރުވާއެއް ނޫން ނަމަވެސް، ކިޑްނީއަށް ބަލީގެ އަސަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހެން ފަރުވާތަކާ ގުޅިގެން ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ވޮކްލޮސްޕޯރިން ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު އެނގެން ޖެހޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުރިނަމަ .
- ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފު ނަމައެވެ.
- ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމާ ގުޅުންހުރި އެހެން މައްސަލަތަކެއް ހުރިނަމަ .
- މިހާރު އިންފެކްޝަނެއް (ހުމުގެ ރޯގާ، ހުން، ކެއްސުން ފަދަ) ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
- ދާދިފަހުން ވެކްސިން ދީފައިވާނަމަ ނުވަތަ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ވެކްސިން ދިނުމަށް ހަމަޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
- ވޮކްލޮސްޕޯރިން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ .
- ބަނޑުބޮޑުނަމަ , ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ , ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ , މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މި މަޢުލޫމާތަކީ ޑޮކްޓަރަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ފަރުވާ ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މަޢުލޫމާތެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- މި ކެޕްސޫލް މުޅިން ފެނުން ނިވާކޮށްލާށެވެ .
- ކެޕްސޫލް ފަޅާނުލާ، ކޮށާފައި ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޭހުގެ ފައިދާއަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ.
- މިއީ ކެއުމުގެ އެއްގަޑިއިރު ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމުގެ ދެގަޑިއިރު ފަހުން ހުސްބަނޑުގައި ކެއުމަށް ޖެހެއެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ޑޯޒްތަކުގެ މެދުގައި މަދުވެގެން 12 ގަޑިއިރު ވަންދެން ބަހައްޓާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް 8 ގަޑިއިރުގެ ފަރަގެއްގައި ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް މި ބޭސް ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫހާއި އެކު ނުބޯށެވެ. މިއީ ބޭހުގެ އަސަރު ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް އިތުރުވެ، ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުން ވެއްޖެ ކަމަށް ހީވާނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭހަށްވުރެ ގިނައިން ބޭސް އެކްސިޑެންޓްވެގެން ކެއި ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ .
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނެތިއްޖެއްޔާ ހާސްނުވާށެވެ.
- ޑޯޒެއް ގެއްލިގެން 4 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ , ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ.
- ނަމަވެސް ޑޯޒެއް ގެއްލުނުތާ 4 ގަޑިއިރަށް ވުރެ ގިނައިރު ވެއްޖެނަމަ އެ ޑޯޒް މުޅިން ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ.
- ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފޫބައްދަން އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ބޭހެއް ނުބޯށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
ވޮކްލޮސްޕޯރިން އަކީ އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރަށް ލިޔެދޭ ހުރިހާ ބޭހެއް ނޫން ކަމަށާއި، ބޭސްފިހާރައަކުން ގަންނަ ބޭހާއި، އަޔޫރްވެޑިކް ބޭހާއި، ގަސްގަހާގެހި، ވިޓަމިން، އަދި ސަޕްލިމެންޓްތައް ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ.
| މަސްތުވާތަކެތީގެ ކެޓަގަރީ | ބަޔާނާއި މިސާލުތައް |
|---|---|
| ދުވަހަކުވެސް ވޮކްލޮސްޕޮރިން އާއި އެކު ބޭނުން ނުކުރެވޭ ބޭސްތަކެވެ | |
| އެންޓިފަންގަލް ބޭސްތަކެވެ | ކެޓޯކޮނަޒޯލް އަދި އިޓްރަކޮނަޒޯލް ފަދަ ބައެއް ވަރުގަދަ އެންޓިފަންގަލްސް އެވެ. |
| އެޗްއައިވީ/ހެޕަޓައިޓިސް ބޭސްތައް | ބައެއް އެންޓިވައިރަލްސް ކަމަށްވާ ރިޓޯނަވިއާ އާއި އަޓަޒާނަވިއާ އެވެ. |
| އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އެވެ | ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، ކްލެރިތްރޮމައިސިން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ. |
| ގްރޭޕްފްރޫޓް އެވެ | ގްރޭޕްފްރޫޓް މޭވާ ނުވަތަ އޭގެ ޖޫހެވެ. |
| ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރަންޖެހޭ ބޭސްތަކެވެ | |
| ކޮލެސްޓްރޯލް ބޭސްތަކެވެ | އެޓޯރވަސްޓޭޓިން، ސިމްވަސްޓޭޓިން، ރޮސުވަސްޓޭޓިން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ. |
| މީރުވަސްދުވުމަށް ދޭ ބޭސްތައް | ފެނިޓޮއިން އަދި ކާބަމަޒެޕައިން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ. |
| ހަރުފަ އުފެއްދުންތަކެވެ | ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް ފަދަ ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓްތަކެވެ. |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ތިމާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ، އަދި ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ އަމިއްލަ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުން: މި ބޭހަކީ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ދަމަހައްޓާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު، ހާއްސަކޮށް އިންފެކްޝަންތަކެވެ. އެހެންކަމުން ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ކަރުތެރެ ރިހުން، ކެއްސުން، ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން ފަދަ އިންފެކްޝަނެއްގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އަމިއްލައަށް ބޭސް ނުދީ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން. ބަލި މީހުންނާ ވީހާވެސް ގިނައިން ގުޅުން މަދުކުރުން.
- އަވިން ސަމާލުވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު އަވިއަށް ނާޒުކުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ޓޮޕެއް ލައިގެން، އަތްދިގު ހެދުމެއް ލައިގެން، ޑޮކްޓަރުގެ މަޝްވަރާއަށްފަހު ރަނގަޅު ސަންސްކްރީނެއް ބޭނުންކުރުން.
- ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވާނެއެވެ. މިއީ ބަނޑުގައި އޮންނަ ދަރިފުޅަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. އަދި ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރު ނުދިނުމެވެ.
- ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ:މިބާވަތުގެ އިމިއުނޯ ސަޕްރެސެންޓް ބޭސްތައް ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ވަކި ވައްތަރެއްގެ ކެންސަރު (އެބަހީ ހަމުގެ ކެންސަރު) ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ. މިކަމުން ބިރު ނުގަންނަ ނަމަވެސް އިތުރު މަޢުލޫމާތު ހޯދުމަށް މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ވޮކްލޮސްޕޯރިން އިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއްބަޔަކީ ސީރިއަސް ބައެއް ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއް ބަޔަކު މަޑުމައިތިރި ބައެކެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ހިތް ބާރަށް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ތެޅެމުންދާހެން ހީވުމުން، މޭގައި ރިއްސުން. |
| ކިޑްނީއަށް ގެއްލުން | ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދުވުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން | ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިހުން، ބޯއެނބުރުން، ފެނުން ބަދަލުވުން. |
| ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ސިފަތައް | ސިހުމާއި، ތުރުތުރުއެޅުމާއި، ހޭނެތިގެން ދިއުމާއި، ވަރަށް ބޮޑަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވުމެވެ. |
| ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް މަދުވުން | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން، ފަނޑުވުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން. |
| އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަން ޖެހެއެވެ | |
| ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ބޭރަށްހިންގުން | ބޮލުގައިރިހުން |
| އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން | ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ |
މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ވޮކްލޮސްޕޯރިން އަކީ ކިޑްނީއަށް ލޫޕަސްގެ އަސަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދީފައިވާ ބޭހެއް ކަމަށާއި، ބޭނުން ކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށެވެ.
- މި ބޭސް ކެއުމުގެ އެއްގަޑިއިރު ކުރިން ނުވަތަ ދެގަޑިއިރު ފަހުން ހުސްބަނޑުގައި ބޯށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫހާއެކު ނުނަގާށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީ، ޚާއްޞަކޮށް އެހެން ހާލަތްތަކަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހާއި، ވިޓަމިންސް، އަދި ގަސްގަހާގެހި ފަދަ ތަކެތި ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ހިތުގެ ދުވެލި ބަދަލުވުން، ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ މިންވަރަށް ބަދަލު އައުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އަދި ގާތުން ކިރުދޭ މައިންނަށް ވެސް އެކަށީގެން ނުވާ އެއްޗެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ