ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު، އެއީ ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ވަރަށް ސާދާކޮށް، ގިނައިން ބަލިވާން ފަށައެވެ. ހަށިގަނޑުގައި ޖަރާސީމުތަކާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ދަށްވެއެވެ. އައިވީއައިޖީ އަކީ މި ހާލަތްތަކުގައި ހުންނަ މީހުންނަށް އެހީތެރިވުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދޭ ހާއްސަ ފަރުވާއެކެވެ. މި ނަން އަޑުއަހާފައި އޮވެދާނެ. ވީމާ މިއަދު ހުރިހާ ވާހަކައެއް ވަރަށް ސާދާކޮށް އެކުވެރި ގޮތެއްގައި ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އައިވީއައިޖީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އައިވީއައިޖީގެ ފުރިހަމަ މާނައަކީ އިންޓްރާވެނަސް އިމިއުނޮގްލޮބިއުލިން އެވެ . ލޭހޮޅިތަކަށް ދިނުމުގެ މާނައަކީ "ނާރު މެދުވެރިކޮށް" އެވެ. އިމިއުނޯގްލޮބިއުލިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ހުންނަ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ޕްރޮޓީން އެއް ކަމަށާއި އެއީ ބަލިތަކާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތްކުރާ ޕްރޮޓީން އެކެވެ . އަޅުގަނޑުމެން މި އެންޓިބޮޑީތަކަށް ވެސް ކިޔަމެވެ .
އެހެންކަމުން، އައިވީއައިޖީ ފަރުވާގައި، ޞިއްޙަތު ރަނގަޅު މީހުންގެ ލޭން އެކަހެރިކުރެވޭ މި އެންޓިބޮޑީތަކުގެ ކޮންސެންޓްރޭޝަނެއް، ލޭނާރެއް މެދުވެރިކޮށް ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑަށް ލިބެއެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ބައްޔާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް ސިފައިންގެ އިތުރު ލަޝްކަރެއް ހަށިގަނޑަށް ދިނުން ފަދަ ކަމެކެވެ.
މި ފަރުވާ ބައެއް ފަހަރު އެހެން ބޭސްތަކުގެ ބަދަލުގައި (މިސާލަކަށް، އިމިއުނޯ ސަޕްރެސަންޓްސް , ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް، ނުވަތަ ބަޔޮލޮޖިކަލް ބޭސްތައް) ދެއެވެ. އަދި ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭސްތަކާއެކު އައިވީއައިޖީ ވެސް ލިބިދާނެ އެވެ. މިހުރިހާ ކަމެއް ކަނޑައަޅަނީ ޑޮކްޓަރެވެ.
އައިވީއައިޖީ ފަރުވާ ދެނީ ކޮން ހާލަތްތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟
އައިވީއައިޖީ ފަރުވާ އަކީ ދިފާއީ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ގިނަ ފަހަރަށް ބޭނުންކުރާ ފަރުވާއެކެވެ. ދިފާއީ ނިޒާމު ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ، މާނައަކީ އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އެންޓިބޮޑީ ނުއުފެއްދޭނަމަ، ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. އެ ހުސްކަން ފުއްދައިދީ، އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އައިވީއައިޖީ އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި އައިވީއައިޖީ ތެރަޕީ ބޭނުންކުރާ އެންމެ އާންމު ބައެއް ހާލަތްތައް ލިސްޓްކޮށްފައިވެއެވެ.
| ޙާލަތު | އައިވީއައިޖީ އެހީތެރިވެދޭ ގޮތް |
|---|---|
| ދިފާޢީ ނިޒާމު ދަށްވުން - މ. އިމިއުން ތްރޮމްބޮސައިޓޯޕެނިއާ (އައިޓީޕީ) | ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމުން ލޭގެ ޕްލެޓްލެޓްތައް ހަލާކުވުން ހުއްޓުވައި، ލޭއައުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. |
| ކަވާސާކީ ބަލި | ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް ދިމާވާ މި ބަލީގައި ހިތުގެ ލޭހޮޅިތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. |
| ގިލަން-ބާރޭ ސިންޑްރޯމް އެވެ | ދިފާއީ ނިޒާމުން ނާރުތަކަށް ހަމަލާދިނުމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ބަލިކަށިކަމާއި ޑިސްފެންޝަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ. |
| އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް - މ. ލޫޕަސް، ޕޮލިމައިއޮސައިޓިސް އެވެ | ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ސެލްތައް (ރަތް ލޭގެ ސެލްތައް، މަސްތަކުގެ ސެލްތައް) ނައްތާލުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ. |
| ނާރުތަކުގެ ބަލިތައް - މ. މަޔާސްތެނިއާ ގްރެވިސް، މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް، ޕެރިފެރަލް ނިއުރޯޕެތީ އެވެ | ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކާއި މަސައްކަތްތައް ދަށްވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. |
| ބޯންމެރޯ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރުމަށް ފަހު އެވެ | އެއީ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރަށް ބަލިކަށި ވަގުތުތަކުގައި ބޭރުފުށުން ޖެހޭ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކަން ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. |
މި ފަރުވާ ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު މައްސަލައެކެވެ. އިމިއުނޯގްލޮބިއުލިން ކިޔާ މި ދައުރުވާ އެއްޗެއް ލިބެނީ ދުޅަހެޔޮ ލޭ ހަދިޔާކުރާ މީހުންގެ ލޭގެ ޕްލާސްމާއިންނެވެ. މި ޕްލާސްމާ އެއްކޮށް ހެޕަޓައިޓިސް އާއި އެޗްއައިވީ ފަދަ ސީރިއަސް ބަލިތަކަށް ވަރަށް ހަރުކަށިކޮށް ޓެސްޓް ކުރެވެއެވެ . އެއަށްފަހު ސާފުކޮށް ސާފުކޮށް ފަރުވާއަށް ބޭނުންކުރެއެވެ. އެހެންކަމުން އޭގެ ސަލާމަތާ މެދު ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ.
ފަރުވާ ދޭ ދުވަހު ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ނަރުހަކު އަތުގެ ލޭނާރަކަށް ކުޑަ ކެނިއުލާއެއް ވައްދާއިރު، އެ ކެނިއުލާ މެދުވެރިކޮށް ލޮނުކޮތަޅެއް ފަދައިން ހަށިގަނޑަށް ބޭސް ވަދެގެންދާނެއެވެ. މި ޕްރޮސެސް އާންމުކޮށް 2 ގަޑިއިރާއި 4 ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ނަގާފާނެއެވެ .
ގިނަ ފަހަރަށް މި ފަރުވާ ދެނީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި، ކްލިނިކެއްގައި، ނުވަތަ އިންފިޝަން ސެންޓަރެއްގައެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލަކު ތިބާގެ ގެއަށް އައިސް މި ފަރުވާ ދީފާނެއެވެ.
މި ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހޭ މިންވަރު ބިނާވެފައިވަނީ ސިއްހީ ހާލަތާއި ހަށިގަނޑުން ރައްދުދޭ ގޮތް ފަދަ އެތައް ކަމެއްގެ މައްޗަށެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް އާންމުކޮށް މިފަރުވާ ދެނީ ކޮންމެ 3-4 ހަފްތާއަކުންނެވެ.
އައިވީއައިޖީ ފަރުވާ ދިނުމުން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާ ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ މީހުން މި ފަރުވާ ރަނގަޅަށް ތަޙައްމަލު ކުރެއެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އޭގެ ސަބަބުން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ކުދިކުދި ކަންތައްތަކެއް ކަމުން ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ކުޑައިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ދިމާވެދާނެ ކަންކަމެވެ.
| އައިވީއައިޖީ ފަރުވާގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| އާންމު (ސީރިއަސް ނޫން) ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
| ބޮލުގައިރިހުން | ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ، މަސްތަކުގައި ރިއްސުން |
| ކުޑަކޮށް ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ | ހީވާގިވުން، ރަތްވުން، ހަންގަނޑުގައި ފޮތިގަނޑު އުފެދުން |
| މަތީ ބަނޑުގައި ރިއްސުން | ދުޅަވުން |
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (މިއީ މަދުން ދިމާވާ ކަންތައްތަކެއް) | |
| ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުން، ކަރު ހަރުވުން | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭމަތި ތަތްވުން، ހީނލުން |
| އާދަޔާ ހިލާފަށް ކަތިލުން ނުވަތަ ލޭއައުން | މޫނުގައި ރިއްސުމާއި، ލޮލުގެ ވަށައިގެން ރިއްސުމާއި، ކެއްސުމާއި، ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުން |
| މުހިންމު: އެލާޖީއެއްގެ އަލާމާތްތައް (އެބަހީ، ހައިވްސް، މޭމަތި ތަތްވުން، ހީހީފައި ހީނލުން) ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. | |
އަނެއް ކަމަކީ ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ފުރަތަމަ މަދު ދުވަސްކޮޅުގެ ތެރޭގައި ވަރަށް ރަނގަޅު އިޙްސާސެއް ކުރެވިދާނެ ކަމެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެންޓިބޮޑީގެ މިންވަރު އެންމެ މަތީގައި ހުރުމުންނެވެ. އެކަމަކު ދެން ފަރުވާ ކައިރިވަމުންދާ ވަރަކަށް އެ އެންޓިބޮޑީތައް ހަށިގަނޑަށް ޖަހައިގަތުމަށް ފަހު ކުޑަކޮށް ވަރުބަލިވެ ބަލިކަށިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.
ފަރުވާއަށް ތައްޔާރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަރުވާދޭ ދުވަހު ތައްޔާރުވެ، އަރާމުކޮށް ހުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިއީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބައެއް އިރުޝާދުތަކެވެ.
- ގިނައިން ފެން ބުއިން: ފަރުވާގެ ކުރިން ދުވަހު، ފަރުވާގެ ތެރޭގައި، އަދި ފަރުވާގެ ފަހުން ގިނަ އަދަދަކަށް ފެނާއި ފެން ބޯށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބޮލުގައި ރިހުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެގެންދާނެއެވެ.
- ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އަހާށެވެ: އެހެން ހާލަތްތަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ، ފަރުވާދޭ ދުވަހު އެ ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ނަރުހުންނާ ސުވާލުކުރުން.
- މުނިފޫހިފިލުވުމަށް އެއްޗެއް ގެނައުން: އެއްތަނެއްގައި އެތައް ގަޑިއިރެއް ވަންދެން ތިބޭނެތީ، މުނިފޫހިފިލުވުމަށް އެއްޗެއް، ފޮތެއް، މަޖައްލާއެއް ނުވަތަ ފިލްމެއް ފޯނުން ގެނައުމަކީ ތިމާ މަސައްކަތުގައި ހުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- އަރާމު ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅުން: އަރާމު އަދި ކެނިއުލާ ވައްދަން ފަސޭހަ ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅުން. ފަރުވާދޭ މަރުކަޒުގައި އޭސީ ހުރުމުން ފިނިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ނިވާކުރަން އެއްޗެއް ނުވަތަ ސްވެޓަރެއް ގެނައުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
- މާޒީގެ ތަޖުރިބާތައް ހިއްސާކުރުން: މީގެ ކުރިން އައިވީއައިޖީ ފަރުވާގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފައިވާނަމަ، ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ނަރުހަށް އެކަން އަންގާ، އެކަންކަން ފާރަވެރިވެވޭނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އައިވީއައިޖީ އަކީ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބި މީހުންގެ ލޭން ނަގާ އެންޓިބޮޑީތައް ބޭނުންކޮށްގެން ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހަކަށް ލޭނާރުތަކުގެ ތެރެއިން ދޭ ފަރުވާއެކެވެ.
- މިއީ އިންފެކްޝަންތަކާ ދެކޮޅަށް ހަށިގަނޑަށް އިތުރު ބާރެއް ލިބިގެންދާ ކަމެކެވެ.
- މި ފަރުވާއަކީ ލޫޕަސް، އައިޓީޕީ، އަދި މަޔާސްތެނިއާ ގްރެވިސް ފަދަ ގިނަ އަދަދެއްގެ އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތަކާއި ނިއުރޯލޮޖިކަލް ޑިސްއޯޑަރސް އަށް ބޭނުންކުރާ ފަރުވާއެކެވެ.
- މި ފަރުވާއަށް ދެތިން ގަޑިއިރު ނަގާއިރު، ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ ނަމަވެސް ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވެއެވެ. އެއްވެސް އުނދަގުލަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ފަރުވާގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ތައްޔާރުވުމުން (ޚާއްޞަކޮށް ގިނައިން ފެން ބުއިމުން) ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެންމެ ކުޑަކޮށް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- މި ފަރުވާއަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއްތޯއާއި، އޭގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުންތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ