ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެއް ކަމަށްވާ ވާފަރިން އާއި ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ހަށިގަނޑުގައި ނުވަތަ ހިތުގެ ވަކި ހާލަތްތަކަށް ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ވާފަރިން ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެފައި އޮވެދާނެ އެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ބޭހެއް ނަމަވެސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ނުކޮށްފިނަމަ މައްސަލަތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ވާފަރިން ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ގިރާތަކާ ބެހޭގޮތުން ދަންނަން ޖެހޭ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ވާފަރިން އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވާފަރިން އަކީ ލޭ ތުނިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ . އެއީ، ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކުގައި ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ލޭހޮޅިތައް އުފެދުން ހުއްޓުވުމެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެންގެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ލޭހޮޅިތައް އުފެދިއްޖެނަމަ، އެކަމުގެ ސަބަބުން ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ޙާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ހާޓް އެޓޭކް އަދި ސްޓްރޯކް ފަދަ ކަންކަމެވެ.

ވާފަރިން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ:

• މިހާރު ހުރި ލޭހޮޅިތައް ބޮޑުވުން ހުއްޓުވައި، އާ ލޭހޮޅިތައް އުފެދުން ހުއްޓުވުން.
• އެޓްރިއަލް ފައިބްރިލޭޝަން (AFib) ފަދަ ހިތުގެ ވަކި ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުން.
• ހިތުގެ ވަލްވް ބަދަލުކޮށްފައިވާ މީހުންގެ ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވުން.

ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު އެހެން ސަބަބުތަކާ ހުރެ މި ބޭސް ބޭނުން ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.

މި ބޭސް އާންމުކޮށް ބާޒާރުކުރަނީ ކޮއުމަޑިން ނުވަތަ ޖަންޓޯވެންގެ ނަމުގައެވެ. ނަމަވެސް އެހެން ނަމެއްގައި ވެސް ލިބެން ހުރެދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ނަމަކީ މުހިއްމު ނަމެކެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ވާފަރިން ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ، އަދި ދޭންވީ ކޮން ޑޯޒެއްތޯ ޑޮކްޓަރު ނިންމާނެތީއެވެ.

މިފަދަ ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ބަނގުރާއަށް އެޑިކްޓްވެފައިވާނަމަ (Alcoholism).
• ލޭމަދުވާނަމަ.
• ލޭއައުމުގެ އުދަނގޫތައް ހުންނަނަމައެވެ.
• ކެންސަރު ޖެހިއްޖެ ނަމަ.
• ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ (ޑައިބެޓީސް މެލިޓަސް) އެވެ.
• ހިތުގެ އެހެން ބަލިތައް ހުރިނަމައެވެ.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުރިނަމައެވެ.
• ދުވަހަކުވެސް ބަނޑުން ނުވަތަ ގޮހޮރުން ލޭއައުން (ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް ޓްރެކްޓުން ލޭއައުން) ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
• ކުރިން ސްޓްރޯކެއް ޖެހިފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ސިކުނޑިއާ ގުޅުންހުރި އެހެން އުދަނގޫއެއް ނުވަތަ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމައެވެ.
• ޕްރޮޓީން ސީ މަދުވުން ނުވަތަ ޕްރޮޓީން އެސް މަދުވުން ފަދަ ހާލަތްތައް ހުންނަނަމައެވެ.
• ސައިކޯސިސް ނުވަތަ ޑިމެންޝިއާ ފަދަ ހަނދާނުގެ މައްސަލަތައް ހުންނަނަމައެވެ.
• ދާދިފަހުން އަނިޔާއެއް ލިބިފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ސާޖަރީއެއް ނުވަތަ އެހެން މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއް ހަދަން ރާވާފައިވާނަމައެވެ.
• ވާފަރިން، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
• ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ އޯކޭ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.

އަމިއްލަ ސަލާމަތަށްޓަކައި މިކަންކަން ފޮރުވުމެއް ނެތި ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

މި ވާފަރިން ގިތެޔޮ ސީދާ ކިހިނެއް ބޭނުން ކުރަނީ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ސީދާ އެނގުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ނަގާށެވެ: ވާފަރިން ޓެބްލެޓް ބޭނުންކުރަންވާނީ އަނގައިން، ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކުގައެވެ.
• ހަމަ ޑޮކްޓަރު ބުނި ފަދައިން: ބޭސް ސިޓީގެ ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
• ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު: މި ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. މުހިންމެއް ނޫނެވެ.
• ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްވަގުތެއްގައި: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. އެގޮތަށް އެ ބޭސް ހަށިގަނޑުގައި ވެސް މަސައްކަތް ކުރާނީ ހަމަ އެގޮތަށެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ: ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
• ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ: ޑޮކްޓަރު އަންގަވައިގެން ނޫނީ ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ލޭހޮޅިތައް އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
• ބޭސް ހުސްވުމުގެ ކުރިން ފުރިހަމަކުރުން: ބޭސް ހުސްވުމުގެ ކުރިން ބޭސްފިހާރައިން އާ ބޭހުގެ ސަޕްލައިއެއް ހޯދުން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
• ޑޯޒް ބަދަލުކޮށްފިނަމަ: ޑޮކްޓަރު ގުޅައިގެން ވާފަރިންގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރާ ކަމަށް ހީކުރާށެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ އާ ޑޯޒާއި އެހެނިހެން އިރުޝާދުތައް ކަރުދާހެއްގައި ލިޔެލާށެވެ. އެކަން ވިސްނޭތޯ ޔަގީންކޮށް، ދެން ޑޮކްޓަރާ އެކު އިރުޝާދުތަކުގެ މައްޗަށް ދާށެވެ. ތިބާގެ އަތުގައި ހުންނަ ގިތެޔޮ ގިރާތަކުގެ ވަރުގަދަކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އާ ޑޯޒަށް ދިއުމަށްޓަކައި ކިތައް ގިތެޔޮ ގިރާލަން ޖެހޭތޯ އަހާށެވެ. Write the new instructions on the paper, along with the date, and keep them with your medicine. ބައެއް ފަހަރު ދެން ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދަންދެން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށް އެދިދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ، ޓެސްޓު ހެދިތާ 24 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރުގެ ވާހަކައެއް އަޑުއިވިފައި ނުވާނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ގުޅައިގެން އާ ޑޯޒާއި، އަލުން ކުރީގެ ޑޯޒް ނަގަން ފަށާނީ ކޮން އިރަކުތޯ އަހާށެވެ.
• މެޑްގައިޑް: ބޭސްފިހާރައިން ބޭސް ލިބޭ ކޮންމެ ފަހަރަކު އެ ބޭހާއި ބެހޭ ގޮތުން މެޑްގައިޑެއް ދޭނެ އެވެ. އަބަދުވެސް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ. އެއީ ތިބާއަށް މުހިންމު ވަރަށް ގިނަ މައުލޫމާތުތަކެއް ހިމެނޭ އެއްޗެކެވެ.

މުހިންމު: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ތިމާއަށް ފެންނަ އަލާމާތްތައް ހުރި ނަމަވެސް އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ .

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭންވީ ހެއްޔެވެ؟

ކުޑަކުދިން ވާފަރިން ބޭނުންކުރާއިރު ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާތީ، މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ގުޅާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ވާފަރިން ގެ ޑޯޒެއް ދޫކޮށްނުލުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ , ލޭގެ ތުނިވުމުގެ ޤާބިލުކަމަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެތީއެވެ.

• ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
• ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ހަނދާން ހުރިހާ އަވަހަކަށް ހަމަ އެދުވަހު ނަގާށެވެ .
• ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. ހަމައެކަނި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ.
• ދުވަހަކުވެސް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފޫބައްދަން ޑަބަލް ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ.

ވާފަރިން އާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިއީވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަމެއް. ވާފަރިން އަކީ އެހެން ގިނަ ބޭސްތަކާއި، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކާ ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެކެވެ. މި މުއާމަލާތްތަކުގެ ސަބަބުން ވާފަރިންގެ އަސަރުތައް އިތުރު ނުވަތަ މަދުވެދާނެ އެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ލޭއައުމުގެ ނުވަތަ ލޭހޮޅިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮތުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.

އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކާއެކު ވާފަރިން ނުބޯށެވެ.

• ޑިފިބްރޯޓައިޑް އެވެ

މީގެ އިތުރުން ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކުން ވާފަރިން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އެސިކްލޯވިއާ އެވެ
• އެލޯޕިއުރިނޯލް އެވެ
• އެސްޕިރިން އަދި އެހެނިހެން އެންއެސްއޭއައިޑީސް (އެބަހީ، އިބޫޕްރޮފެން، ނެޕްރޮކްސެން)
• ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް (އެބަހީ އެރިތްރޮމައިސިން، ކްލެރިތްރޮމައިސިން، ސިޕްރޮފްލޮކްސެސިން)
• އެޗްއައިވީ ނުވަތަ ހެޕަޓައިޓިސް ފަދަ ބަލިތަކަށް ދޭ ބައެއް އެންޓިވައިރަލްސް އެވެ
• ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވާ އެހެން ބޭސްތައް (އެބަހީ، ހެޕަރިން، އެނޮކްސަޕަރިން، ކްލޮޕިޑޮގްރެލް)
• ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި، ހިތުގެ ބަލިތަކާއި، ހިތުގެ ރިތްމް ޑިސްއޯޑަރސް އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ
• ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ، އެޓޯރވަސްޓޭޓިން، ސިމްވަސްޓޭޓިން)
• ޑިޕްރެޝަން، ހާސްކަން، ނުވަތަ ނަފްސާނީ އެހެން ބަލިތަކަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ
• ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ، ފްލޫކޮނަޒޯލް، ކެޓޯކޮނަޒޯލް)
• ސިޒޭރިއަން އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ، ކާބަމަޒެޕައިން، ފެނިޓޮއިން)
• އަންހެން ހޯރމޯންތަކުގެ ތެރޭގައި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ވެސް ހިމެނެއެވެ
• އަލުވި، ޖިންކްގޯ، ޖިންސެންގް، ގްރީން ޓީ، އަދި ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް ފަދަ ގަސްގަހާގެހި ނުވަތަ ސަޕްލިމެންޓްތަކެވެ
• ވިޓަމިން ކޭ ހިމެނޭ ސަޕްލިމެންޓްތަކެވެ
• ބަނޑުގައި ހުންނަ އެސިޑް މަދުކޮށްދޭ ބޭސްތައް (އެބަހީ އޮމެޕްރަޒޯލް، ރެނިޓިޑައިން)
• ސްޓިރޯއިޑް ވައްތަރުގެ ބޭސްތައް (އެބަހީ، ޕްރެޑްނިސޯން)

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ޑޮކްޓަރުން ލިޔެފައިވާ، ބޭސްފިހާރައަކުން ގަނެފައިވާ، ގަސްގަހާގެހި، ވިޓަމިން، ސަޕްލިމެންޓް) އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް ތިބާގެ ވާފަރިން ބޭހާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެއެވެ.

ވާފަރިން ބޯއިރު ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ވާފަރިން ބޭނުންކުރާއިރު ތިމާގެ ސަލާމަތާއި ބޭހުގެ ފައިދާއަށް އަސަރުކުރާ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ގަވާއިދުން ލޭގެ ޓެސްޓުތައް (PT/INR): ވާފަރިން ބޭނުންކުރާއިރު ގަވާއިދުން ޕީޓީ/އައިއެންއާރު ކިޔާ ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހޭނެއެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރު ތިބާ ބޭނުންކުރާ ވާފަރިންގެ ޑޯޒް ރަނގަޅުތޯ ބަލާ ގޮތެވެ. މި ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ދޫކޮށްނުލާށެވެ. މި ޓެސްޓްތައް ފުރަތަމަ ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުން ގިނައިން ހަދަން ޖެހޭނެ އެވެ. ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ޑޯޒް ހޯދައިފިނަމަ މި ޓެސްޓްތަކުގެ ފްރީކުއެންސީ ދަށްވާނެ އެވެ.
• މެޑިކަލް އައިޑީ: ވާފަރިން ނަގަނީ ކަމަށް ލިޔެފައިވާ މެޑިކަލް އައިޑީ ބްރޭސްލެޓެއް ނުވަތަ ޗޭނެއް އަޅާށެވެ. އަދި އަބަދުވެސް ތިމާގެ ހާލަތާއި، ބޭހުގެ ނަމާއި، ބޭހުގެ ޑޯޒާއި، ބޯ ވަގުތުތައް ލިސްޓްކޮށްފައިވާ ކާޑެއް ގެންގުޅެންވާނެއެވެ. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ވަރަށް މުހިންމު ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރަން ފެށޭ/ހުއްޓުވާއިރު: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އާ ބޭހެއް ބޭނުންކުރަން ނުފަށާ ނުވަތަ ބޯ އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތައް ހިމެނެއެވެ.
• ޑައިޓް އަދި ވިޓަމިން ކޭ: ޑައިޓާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެއްފަހަރާ ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް ނުގެންނާށެވެ. އެއީ ވިޓަމިން ކޭ ކިޔާ ނިއުޓްރިއެންޓަކުން ވާފަރިން މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް އަސަރުކުރާތީ އެވެ. ގިނަ ކާނާތަކުގައި ވިޓަމިން ކޭ ހިމެނޭއިރު، ވިޓަމިން ކޭ ހިމެނޭ ކާނާ އެއްގޮތަކަށް، އެއްވަރެއްގެ މިންވަރަކަށް ކެއުން މުހިންމެވެ. މިސާލަކަށް ސްޕިނެޗް، ކެބެޖް، ބްރޮކޮލީ، ކެލޭ، މުސްޓަޑް ގްރީންސް، ގްރީން ޓީ، އެސްޕަރޭގަސް، އަދި ބްރަސެލް ސްޕްރައުޓްސް ފަދަ ފެހި ތަރުކާރީ އެވެ. މި ކާނާގެ މިންވަރު އެއްފަހަރާ އިތުރު ނުވަތަ މަދު ނުކުރާށެވެ.
• އަނިޔާތަކުން ރައްކާތެރިވުން: ވާފަރިން ބޭނުންކުރާއިރު ލޭއައުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ވަޅި ފަދަ ތޫނު އެއްޗެހި ބޭނުން ކުރާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ. ވެއްޓުމާއި ރިއްސުމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ. ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު ސަމާލުވާށެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ އިލެކްޓްރިކް ރޭޒަރ ބޭނުން ކުރާށެވެ. ދަތް އުނގުޅާއިރު ފްލޮސް ކުރާއިރު ސަމާލުވާށެވެ. ހަންގަނޑުގައި އެއްވެސް ޒަޚަމެއް، ރިއްސުމެއް، ނުވަތަ ރަތް ކުލައެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• ބަލިވެއްޖެނަމަ:ހޮޑުލުން، ބޭރަށްހިންގުން، ނުވަތަ ހުމުގެ ސަބަބުން ބަލިވެ އުޅޭތާ މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށްވުރެ ގިނަ ދުވަސް ވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. އަދި އެތައް ދުވަހެއް ވަންދެން ރަނގަޅަށް ކާން ނުކެރޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. މިކަންކަމަކީ ވާފަރިންގެ އަސަރަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ ކަންކަމެވެ.
• ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހުވެސް: ވާފަރިން ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހުވެސް ހަށިގަނޑުގެ ގުދުރަތީ ޤާބިލުކަން ލޭ ހޮޅިއަށް ދިއުމުގެ ޤާބިލުކަން އާންމު ހާލަތަށް އައުމަށް އެތައް ދުވަހެއް ނަގާނެއެވެ. ސަމާލުވާންވީ ކިހާ ދުވަހަކުތޯ ޑޮކްޓަރާ އަހާށެވެ. ސާޖަރީއެއް ނުވަތަ ދަތުގެ މަސައްކަތެއް ކުރަން އުޅޭނަމަ ވާފަރިން ބޯކަން ޔަގީންކޮށް ބުނަން ޖެހެ އެވެ.

މާބަނޑު މައިންނާއި ގާތުން ކިރުދޭ މައިންނަށް ވާފަރިންގެ އަސަރު ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.

• މާބަނޑު ދުވަސްވަރު: ވާފަރިން އަކީ ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި އުނިކަންތައްތަކެއް ހުރުމާއި ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ލޭއައުން ފަދަ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ވިހެއުމުގެ އުމުރުގެ އަންހެނުން ވާފަރިން ބޭނުންކުރާނަމަ އެފެކްޓިވް ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ.
• ވާފަރިން ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ބަލިވެ އިނދެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކާތަކާއި އިޚްތިޔާރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ ދުވަސްވަރު: ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ ވާފަރިން ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެ އެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ވާފަރިން އިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް ސީރިއަސް ކަމުން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. ބައެއް މީހުން އެހާ ސީރިއަސް ނޫނެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން.
• ލޭއައުން:
• ކަޅު، ތާރު ފާޚާނާ، ނުވަތަ ފާޚާނާގައި ލޭ ހުރުން.
• ލޭ ހޮޑުލުން، ނުވަތަ ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ މުށިކުލައިގެ އެއްޗެއް ހޮޑުލުން.
• ކުޑަކަމުދާތަކެތި ރަތް ނުވަތަ ގަދަ މުށިކުލައަށް ބަދަލުވުން.
• ހަންގަނޑުގައި ކުދިކުދި ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައިގެ ތަންތަން ހުރެއެވެ.
• އާދަޔާ ހިލާފަށް ކަތިލުން ނުވަތަ ލޭއައުން (އެބަހީ ނޭފަތުން ލޭއައުން، ދަތްދޮޅީގައި ލޭއައުން) އެވެ.
• ސިކުނޑިން ލޭއައުން: ބޮލުގައި ރިއްސުން، ކަރު ހަރުވުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ބޯއެނބުރުން، ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން، މޫނާއި އަތް ނުވަތަ ފައިގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، ހިނގުމަށް އުނދަގޫވުން، ހޮޑުލުން.
• ކަޅު ނުވަތަ މާމުއި ކުލައިގެ ފައިގެ އިނގިލިތަކުގައި ރިއްސާތީއެވެ.
• އަންހެނުންގެ ޕީރިއަޑް ބަރުވުން.
• ތަދުވާ ގޮތަށް ދުޅަވުން، ހޫނުވުން، ރަތްވުން، ފޮތިގަނޑު ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން.

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ނުޖެހޭ ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

• ބޭރަށް ހިންގުން
• އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން

މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. މިދެންނެވި ކަންކަމުގެ އިތުރުން އާދަޔާ ޚިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ދެއްވުން އެދެމެވެ.

މި ވާފަރިން ގިތެޔޮ ރައްކާކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ރައްކާކުރާށެވެ. އެއީ 15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (59 އާއި 86 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރެއްގައެވެ.
• އަލިކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލާށެވެ.
• ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮހެ ނުލާށެވެ.

ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ވާފަރިން އަކީ ރަނގަޅަށް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ފުރާނަ ސަލާމަތްކޮށްދޭ ބޭހެއް ނަމަވެސް، ގޯސްކޮށް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ނުރައްކާތެރި ބޭހަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން،

• ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި އަދި ރަނގަޅު ޑޯޒެއްގައި ބޭސް ބޯށެވެ.
• ޕީޓީ/އައިއެންއާރު ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ހަމަޖެހިފައިވާ ދުވަސްތަކުގައި ހެދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
• އެހެން ހުރިހާ ބޭސްތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިތަކާއި، ކެއުމާއި ބުއިންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• ލޭއައުމުގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ސަމާލުވާށެވެ. ހަމައެކަނި ކުޑަކޮށް ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީބަލަ.
• މާބަނޑު މީހެއްނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
• އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ޝައްކެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކުރުން. އަހާލަން ޖެހިލުންވެ ލަދުނުގަންނަވާށެވެ.

މި މަޢުލޫމާތަކީ ވާފަރިން އާއި ބެހޭ ގޮތުން ރަނގަޅު ވިސްނުމެއް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދީފައިވާ މައުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

` ވާފަރިން، ލޭ ހޮޅިޖެހުން، ލޭ ތުނިވުން، ހިތުގެ ބަލި، ސްޓްރޯކް، ޕީޓީ/އައިއެންއާރު، ވިޓަމިން ކޭ