މި ފިޒިއޮތެރަޕިސްޓަކީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުންގެ ފަރާތުންވެސް އެހީތެރިކަން ބޭނުންވޭތަ؟

ބައެއް ފަހަރު ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމާއި، ކަރު ހަރުވުން ނުވަތަ ކަކުލުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވޭ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ކުޅިވަރު ކުޅެން އުޅެނިކޮށް ފައިގެ ކަކުލުގައި ރިއްސާފާނެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހީވަނީ މިކަންކަން "ދުވަހެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާނެ" ކަމަށެވެ. އެކަމަކު ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތަކާ ގުޅުން ހުރި މި ބާވަތުގެ މައްސަލަތަކުގައި އެހީތެރިވެދެވޭނެ ހާއްސަ ސިއްހީ ފަންނީ މީހަކު ހުރިކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކަށް ނުވަތަ ގިނަ ބަޔަކަށް އެނގޭ ގޮތުގައި 'ފިޒިއޮތެރަޕިސްޓެއް' އޭ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ފިޒިއޮތެރަޕިސްޓަކީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

ފިޒިއޮތެރަޕިސްޓަކީ ހިނގުމާއި ދުވުމާއި އަތްފައި ހަރަކާތްތެރިވާ ގޮތް ފަދަ ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތައް ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ސިއްހީ ދާއިރާގެ ޕްރޮފެޝަނަލެކެވެ. އެއީ ރިހުން، ހަރުވުން، އަދި ނުތަނަވަސްކަން ފަދަ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތައް ފަރުމާކޮށް އިންޖިނިއަރ ކުރާ އިންޖިނިއަރުން ފަދައިންނެވެ.

ގިނަ ބަޔަކު ހީކުރަނީ ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކަށް ދެއްކުމަކީ ހަމައެކަނި ބޮޑު އެކްސިޑެންޓެއް ނުވަތަ ސާޖަރީއަކަށް ފަހު ރިހެބިލިޓޭޝަނަށް ކުރާ ކަމެއް ކަމަށެވެ . އެކަމަކު އެހެނެއް ނޫނެވެ. އަދި ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ މޮބިލިޓީ މައްސަލަތައް މެނޭޖްކޮށް، ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ލިބޭ އަނިޔާތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.

ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތަކުގައި އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކު ޑޮކްޓަރާއި ގުޅިގެން ފަރުވާ ދިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރެވިދާނެއެވެ.

އެހެންވީމާ ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓުންނަކީ ޑޮކްޓަރުން ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބައެއްގެ ހިތުގައި އުފެދޭ ސުވާލެކެވެ. ނޫން , ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓުންނަކީ މެޑިކަލް ޑޮކްޓަރުންނެއް ނޫނެވެ. މާނައަކީ ބަލިތައް ދެނެގަތުމާއި، ބޭސް ލިޔެދިނުމާއި، ސާޖަރީ ހެދުމުގެ ލައިސަންސް ލިބިފައިވާ ބައެއް ނޫނެވެ.

އާންމުކޮށް ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަނީ ތިމާގެ ހާލަތަކީ ސީދާ ކޮން ހާލަތެއްތޯ ބެލުމަށެވެ. ދެން، އެ ޑޮކްޓަރު ތިބާ ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރާނެއެވެ. އެތަނުގައި ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓް ތިބާގެ ހާލަތަށް ޚާއްސަކޮށްގެން ތިބާގެ ހަރަކާތުގެ ރޭންޖް ރަނގަޅު ކުރުމަށް ވަކި ކަސްރަތުތަކެއް ތައްޔާރު ކުރާނެ އެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓް ޑޮކްޓަރާ ގުޅިގެން ޓީމެއްގެ ގޮތުގައި ފަރުވާ ދިނުމެވެ.

އެމީހުންގެ ކޮލިފިކޭޝަން (ޑީޕީޓީ) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓުންގެ ނަމުގެ ފަހަތުގައި (ޑީޕީޓީ) ގެ ސުފިކްސް ޖަހާފައި ތިބިތަން ފެނިފައި ވެދާނެއެވެ. މާނައަކީ ޑޮކްޓަރ އޮފް ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ޑިގްރީ ފުރިހަމަކޮށްފައިވާ ކަމާއި، އޭގެ މާނައަކީ އެ ދާއިރާއިން މަތީ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ އަދި ޤާބިލުކަން ލިބިފައިވާ ބައެކެވެ.

ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކު ކުރާނީ ސީދާ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކު ތިބާގެ ހަށިގަނޑާއި ބޭނުންތައް ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބަލައި، ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ކަސްރަތުތަކާއި ހަރަކާތްތަކުގެ އުސޫލުތައް އެކުލަވާލާނެއެވެ. އެމީހުން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އެހީތެރިވެދެނީ:

• ރިހުން މެނޭޖްކުރުން:އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ރިހުން ކުޑަކޮށްދީ، ރިހުމާ އެކު އުޅެން އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ރޭންޖް އޮފް މޯޝަން ރަނގަޅުކުރުން: އެއީ ހުޅުގަނޑެއް ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް ހަރަކާތްތެރިކުރެވޭނެ ދުރުމިން އިތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މިސާލަކަށް ކޮނޑަށް އަނިޔާވުމަށްފަހު އަތް އުފުލާލެވޭ ގޮތެއް ނުވެއްޖެނަމަ، އެމީހުން އެހީތެރިވެދީ އާދައިގެ ރޭންޖެއްގެ ހަރަކާތަށް އަނބުރާ ގެނައުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުން: ވަކި ބަލިތަކެއްގެ ސަބަބުން ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން ފަދަ ކަންކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• އަނިޔާތަކުން ރަނގަޅުވެ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ލިބޭ އަނިޔާތަކުން ރައްކާތެރިވުން: އެކްސިޑެންޓަކަށްފަހު އަވަހަށް ރަނގަޅުވާނެ ގޮތާއި އަދި ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އަނެއްކާވެސް މިފަދަ އަނިޔާއެއް ނުލިބޭނެ ގޮތަށް ހަށިގަނޑު ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ލަފާދެއެވެ.

ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓުން ފަރުވާ ދޭ އާންމު ހާލަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތަކަށް ހުރަސްއެޅޭ ކޮންމެ މައްސަލައެއް ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓުންނަށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލުން ތިބާއަށް އުންމީދު ކުރެވޭނެ ކަންތައްތަކުގެ ރަނގަޅު ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.

ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކާއި އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕިސްޓެއްގެ ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟

މި ދެ ނަމަކީ ގިނަ ފަހަރަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެފައިވާ ދެ ނަމެވެ. އެ ދެމީހުންނަކީ ވެސް ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ޕްރޮފެޝަނަލް ދެމީހުން ނަމަވެސް، އެމީހުންގެ އަމާޒުތައް ކުޑަކޮށް ތަފާތެވެ.

• ފިޒިއޮތެރަޕިސްޓް: އެމީހުން ފޯކަސް ކުރަނީ ހަށިގަނޑުގެ ވަކި ބައެއްގެ ހަރަކާތް ނުވަތަ ވަޒީފާއަށް . މިސާލަކަށް ކަކުލުގެ އޮޕަރޭޝަނަށްފަހު ފިޒިއޮތެރަޕިސްޓެއް ކަކުލު ހުޅުގައި ގުދުވެ، ސީދާކޮށް، ވަރުގަދަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ. އެމީހުން ޗެކްކުރާނީ ހަށިގަނޑުގެ އެ 'ބައި' ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތޯއެވެ.

• އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕިސްޓް: އެމީހުން ފޯކަސް ކުރަނީ ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ ހަރަކާތްތައް (އޮކިއުޕޭޝަންސް) އަލުން މިނިވަންކަމާއެކު ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށެވެ . މި 'މަސައްކަތްތަކުގެ' މާނައަކީ ހަމައެކަނި މަސައްކަތެއް ނޫނެވެ؛ އަދި ހެދުން އެޅުމާއި، ކެއުމާއި، ފެންވަރާލުން ފަދަ ކަންތައްތައް ވެސް ހިމެނެއެވެ. އެމީހުން ފޯކަސް ކުރަނީ ޖިސްމާނީ، ނަފްސާނީ އަދި އިޖުތިމާއީ ދަތިތަކުން އަރައިގަނެ އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށް އެހީތެރިވުމަށެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ބަލިމީހަކަށް އެދެމީހުންގެ ފަރުވާ ބޭނުންވެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ސްޓްރޯކް ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް ހިނގާލަން ދަސްކުރުމަށް ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކާއި، އަމިއްލައަށް ހެދުން އަޅަން ދަސްކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕިސްޓެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

ރަނގަޅު ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓެއް ހޮވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ރަނގަޅު މީހާ އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު އާންމު ގޮތެއްގައި ތިމާއަށް ތާއީދުކޮށް ތިމާއަށް ރައްކާތެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ މީހަކު ހޮވުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އަކީ ބައެއް ފަހަރު ތަންކޮޅެއް ގޮންޖެހުންތަކަކަށް ވެދާނެތީ އެކުވެރި ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދައްކާލެވޭނެ އަދި ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާ މީހަކު ހޮވާށެވެ.

އަލަށް ތަދުވާނަމަ، ހަރުވެ، ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް އާންމު ގޮތެއްގައި ހަރަކާތްތެރި ނުކުރެވޭހެން ހީވާނަމަ ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އޭނާ ތިބާ ބަލައި، ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓެއްގެ އެހީތެރިކަން ބޭނުންވާތޯ ކަނޑައަޅައި، ރަނގަޅު މީހަކަށް ރިފަރ ކުރާނެއެވެ.

ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކީ ތިބާގެ ހެލްތްކެއާ ޓީމުގެ ވަރަށް މުހިންމު މެމްބަރެކެވެ. އެމީހުންގެ އެހީގައި ތަދު ކުޑަކޮށް، ހަށިގަނޑު އިތުރަށް އަރާމުކޮށް އިތުބާރާއެކު ހަރަކާތްތެރި ކުރެވޭނެ އެވެ.