ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމަކީ ގިނަ ބަޔަކަށް އާންމު ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހެނދުނު ހޭލާއިރު ވެސް ހަރުކަށިވެ ތަދުވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ދުވަސް ވަންދެން މަސައްކަތް ކުރާވަރަކަށް ތަދު ފިލައިގެން ގޮސް، މާގިނައިރު އިށީނދެގެން އިނުމުން އެނބުރި އަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހަމައެކަނި އާދައިގެ ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ނަމަވެސް ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓިފައިވާ ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް އެވެ .
އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް (އޭއެސް) އަކީ ސީދާ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް (އޭއެސް) އަކީ ބުރަކަށީގެ ތެރެއަށް އަސަރުކުރާ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ އާތުރައިޓިސްއެކެވެ. އެއީ އޮޓޯއިމިއުން ބައްޔެކެވެ . މާނައަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ސެލްތަކަށް ހަމަލާދޭން ފަށަނީ ސަބަބެއް ނެތިއެވެ. މި ބައްޔަކީ މުޅި އުމުރަށް ދިމާވާ ބައްޔެކެވެ. އާންމުކޮށް ފެށެނީ ކަނާތު ކޮނޑުންނެވެ. އެތަނުން ކަރަށް ފެތުރި ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ހުޅުތަކަށް ވެސް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ.
ނަމުން ދޭހަވާ ފަދައިން "އެންކިލޯސިސް" ގެ މާނައަކީ ކަށިތައް އެއްކޮށް ފިއުޒް ވުމެވެ. "ސްޕޮންޑިލައިޓިސް" ކަމަށް ބުނެފައި އެވަނީ، ބުރަކަށީގެ ކަށިގަނޑު ދުޅަވުމަށެވެ . ބަލި ގަދަވެއްޖެނަމަ ބުރަކަށި ކުރިއަށް ގުދުވެ، ގިބުލައެއް ފަދައިން ވެދާނެއެވެ.
އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. އޭއެސް މުޅިން ރަނގަޅު ނުކުރެވޭއިރު، ރަނގަޅު ބޭސްތަކާއި ކަސްރަތުތަކަކީ ރިހުން ކޮންޓްރޯލްކޮށް ބުރަކަށި ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެކެވެ.
މި ބަލީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އޭއެސްގެ އަލާމާތްތައް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެއެވެ. އާންމުކޮށް ފެށެނީ ސެކްރޮއިލިއަކް ޖޮއިންޓްސް ދުޅަވުމުން ކަމަށާއި، އެތަނުން ބުރަކަށި ގުޅިފައިވަނީ އުނަގަނޑުގެ ކަށިތަކާ ކަމަށެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރީބައި އަދި އުނަގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ހަރުވުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ބަލި ކުރިއަރަމުންދާ ވަރަކަށް ކަށިތަކާއި ބުރަކަށި ގުޅުވާލާ ޓެންޑަންސް އާއި ލިގަމެންޓްތަކަށް ވެސް މިކަމުގެ އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ބުރަކަށި އެއްކޮށް ފިއުޒް ވެދާނެއެވެ.
ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި އާންމުކޮށް ފެންނަ އެހެން އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އަލާމާތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ކަނާތު ކޮނޑާއި އުނަގަނޑުގައި ރިއްސުން | ހާއްސަކޮށް ހެނދުނާއި ގިނައިރު އިށީނދެ އިނުމަށްފަހު ހަރުވުމާއި ރިހުން އިތުރުވުން. |
| ކަރާއި ކޮނޑާއި ރިބް ކޭޖްގައި ރިއްސުން | މި ރިހުން ދިމާވަނީ މިބަލި ބުރަކަށީގެ މައްޗަށް ފެތުރިގެން ދިއުމުންނެވެ. |
| އެހެން ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން | ފައި، ހީލްސް، އަތް ފަދަ ތަންތަނުގައި ހުންނަ ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމާއި ދުޅަވުން. |
| ބުރަކަށި ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ދަތިވުން | ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު ބުރަކަށި ކުރިއަށް ކައްސާލަނީ (ހަންޗްބެކް އެއް ފަދައިން) އެވެ. |
| ވަރުބަލިކަން | ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަވުމުގެ ސަބަބުން ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުމެވެ. |
| އެހެން ސިފަތަކެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ފެނުމުގެ މައްސަލަތައް (ޔޫވޭޓިސް)، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
މި އަލާމާތްތައް އެންމެންނަށް އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. ބައެއް ފަހަރު އަލާމާތްތައް އިތުރުވެދާނެ (ފްލޭއާ-އަޕްސް) އަދި އަނެއްބައި ފަހަރު މަދުވެދާނެ އެވެ.
މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މިއަށްވުރެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
އޭއެސް އަކީ ``އޮޓޯއިމިއުން'' ބައްޔެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މާނައަކީ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމުން އަމިއްލަ ސެލްތަކަށް ހަމަލާދެއެވެ. މިހެން ދިމާވަނީ ސީދާ ކީއްވެގެން ކަމެއް އަދިވެސް ޑޮކްޓަރުންނަށް ނޭނގެއެވެ. ނަމަވެސް އާއިލާތަކުގައި ހިނގާ ޖެނެޓިކް ގުޅުމެއް އޮތްކަން ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ .
އޭއެސް ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުންގެ ގައިގައި `އެޗްއެލްއޭ-ބީ27` ކިޔާ ޖީނެއް ހުރެއެވެ. މި ޖީން ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކަށް އޭއެސް ނުޖެހޭނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް މި ޖީން ހުންނަ މީހުންނަށް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކަމަށެވެ.
މިއަށްވުރެ ރިސްކް ބޮޑުވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ ?
- ފިރިހެނުންނަށް: މިބަލި އަންހެނުންނަށްވުރެ ފިރިހެނުންގެ ގައިގައި ގިނައިން ފެނެއެވެ.
- އުމުރުން 40 އަހަރުން ދަށުގެ މީހުންނަށް: އާންމުކޮށް މިބަލި ފެށެނީ އުމުރުން 30 އަހަރު ދުވަހުގެ ތެރޭގައެވެ.
- އާއިލީ ތާރީޚު : އާއިލާގެ ގާތް ތިމާގެ މީހަކަށް އޭއެސް ޖެހިފައިވާނަމަ ތިބާއަށް ވެސް ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
- ކްރޯންސް ޑިޒީޒް، ސޮރިއަސިސް، އަދި އަލްސަރޭޓިވް ކޮލައިޓިސް ފަދަ އެހެން އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް އޭއެސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ.
ޑޮކްޓަރަކަށް މިކަން ހޯދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމަކީ އާންމު އަލާމާތެއް ކަމުން އޭއެސް ދެނެގަތުމަށް ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅަށް އަޑުއަހާނެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ތިރީގައިވާ ޓެސްޓްތައް ވެސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ޖިސްމާނީ ތަޙުލީލު : ކަނާތު ކޮނޑު، ހުޅުތަކުގެ ހަރަކާތްތަކާއި، ތަދުވާ ތަންތަން ޗެކް ކުރެވޭނެއެވެ.
- ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: ލޭގެ ޓެސްޓުތައް ހަދަނީ `އެޗްއެލްއޭ-ބީ27` ޖީން ހުރިތޯ ބެލުމަށާއި ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަވެފައިވާ މިންވަރު ބެލުމަށެވެ.
- އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް: ބުރަކަށި އަދި ހުޅުތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ބެލުމަށް އެކްސްރޭ ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ސްކޭން ހެދިދާނެއެވެ.
ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި އާއިލީ ޑޮކްޓަރު ރިފަރ ކުރާނީ އާތުރައިޓިސް ފަދަ ބަލިތަކަށް ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރެއް ކަމަށްވާ ރޫމަޓޮލޮޖިސްޓަކަށެވެ.
މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އޭއެސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މި ފަރުވާތަކުގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ތަދުވުމާއި ހަރުވުން ކުޑަކުރުމާއި، ބުރަކަށީގެ މޮބިލިޓީ ރައްކާތެރިކުރުމާއި، ބަލި ކުރިއަރާ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ.
ކަސްރަތާއި ފިޒިކަލް ތެރަޕީ
މިއީ އޭއެސް މެނޭޖްކުރުމުގެ އެންމެ މުހިންމު ބައެވެ . ހީވާގިވިވަރަކަށް ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭނެއެވެ.
- ކަސްރަތު ކުރުން: ބުރަކަށި ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުމާއި، ހުޅުތައް ފްލެކްސިބަލްކޮށް، ރިހުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ފެނުގައި ކަސްރަތު ކުރުމަކީ (އެކްވާ ތެރަޕީ) ގިނަ ބަޔަކަށް ފައިދާހުރި ކަމެކެވެ.
- ފިޒިކަލް ތެރަޕީ: ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކަށް ރަނގަޅަށް ޕޯސްޗަރ ބެލެހެއްޓުމާއި، ތަތް މަސްތައް ސްޓްރެޗްކުރުމާއި، ރިހުން ކުޑަކުރެވޭނެ ގޮތްތައް ދަސްކޮށްދެވިދާނެއެވެ.
ބޭސްތައް
ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ހާލަތުގެ ހާލަތަށް ބަލާފައި ތަފާތު ބޭސްތައް ލިޔެދީފާނެ އެވެ.
| މަސްތުވާތަކެތީގެ ބާވަތެވެ | ބަޔާނާއި މިސާލުތައް |
|---|---|
| އެންއެސްއޭއައިޑީސް (ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް) | ދުޅަވުމާއި ރިހުން ކުޑަކުރުމަށް ފުރަތަމަ ދޭ ބޭސްތަކެވެ. މިސާލަކަށް: އިބޫޕްރޮފެން، ނެޕްރޮކްސެން. ނަމަވެސް މިކަންކަން ދިގުމުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމުން ގޮހޮރުން ލޭއައުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ. |
| ޓީއެންއެފް ބްލޮކަރުން | މިއީ ދުޅަހެޔޮކަން ގެނުވާ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ މާއްދާއެއް ބްލޮކް ކުރާ ކަންކަމެވެ. މިއީ އިންޖެކްޝަންގެ ގޮތުގައި ދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މިސާލަކަށް: އަޑަލިމުމަބް (ހުމިރާ)، އިޓަނަރސެޕްޓް (އެންބްރެލް) އެވެ. |
| އައިއެލް-17 އިންހިބިޓަރސް އެވެ | މިއީ ދުޅަހެޔޮކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އަނެއް ވައްތަރެއްގެ ވެކްސިނެކެވެ. މިސާލަކަށް: ސެކުކިނޫމަބް (ކޯސެންޓިކްސް)، އިކްސެކިޒުމަބް (ޓަލްޓްޒް) އެވެ. |
| ޖޭއޭކޭ އިންހިބިޓަރސް އެވެ | މިއީ ގުޅައެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރެވޭ އާ ކްލާހެއްގެ ބޭސްތަކެކެވެ. މިސާލަކަށް: ޓޮފަސިޓިނިބް (ކްސެލްޖަންޒް)، އުޕަޑަސިޓިނިބް (ރިންވޮކް) އެވެ. |
ސާޖަރީތައް
އޭއެސް ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުންނަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ނުޖެހެއެވެ. އެކަމަކު ވަރަށް ބޮޑަށް ބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް،
- ހުޅު ބަދަލުކުރުމުގެ އޮޕަރޭޝަން: އުނަގަނޑުގެ ހުޅު ފަދަ ވަރަށް ބޮޑަށް ހަލާކުވެފައިވާ ހުޅު ބަދަލުކުރުން.
- ސްޕައިނަލް އޮސްޓިއޮޓޮމީ: ވަރަށް ބޮޑަށް ކައްސާލާފައިވާ ބުރަކަށި ސީދާކުރުން .
އޭއެސް އާއި އެކު އުޅޭއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
އޭއެސް އާއި އެކު ދިރިއުޅުމަކީ ބައެއް ފަހަރު ގޮންޖެހުންތަކަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ އާންމު ދިރިއުޅުމަށް ފަސޭހަ ކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ޑައިޓް: އޭއެސް އަށް ވަކި ޑައިޓެއް ނެތް ނަމަވެސް ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެހެއްޓުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެއީ އިތުރު ބަރުދަނުން ހުޅުތަކަށް އިތުރު ޕްރެޝަރެއް ކުރިމަތިވާތީ އެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކޮށްދޭ ކާނާއެއް ކަމަށްވާ މަހާއި މޭވާ، އަދި އޮމެގާ-3 ފެޓީ އެސިޑް ގިނައިން ހުންނަ ތަރުކާރީ ފަދަ ކެއުމަށެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހުންގެ ކިބައިން އޭއެސްގެ އަލާމާތްތައް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ގޯސްވާކަން ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ.
- ނަފްސާނީ ސިއްހަތު: ދިގުދެމިގެންދާ ތަދުތަކަކާއެކު އުޅޭއިރު މާޔޫސްކަމާއި، ހިތާމައާއި، ހާސްކަމާއި، ޑިޕްރެޝަންގެ އިހުސާސްތައް ކުރެވުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. މި އިހުސާސްތައް ތަޖުރިބާ ކުރަމުންދާނަމަ ކައުންސެލިންގ ހޯދުމަކީ ނުވަތަ ތިމާ ފަދަ މީހުންނާއެކު ސަޕޯޓް ގްރޫޕަކާ ގުޅުމަކީ ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ރަނގަޅަށް ނިދާށެވެ: ތަދުވުމުން ނިދުމަށް ބުރޫއަރާފާނެއެވެ. އެކަމަކު ރަނގަޅު ނިދިއެއް ލިބުމަކީ ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅުވެ ހަކަތަ ދެމެހެއްޓުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ބުރަކަށި އަދި ކަރަށް ޕްރެޝަރު ކުޑަކޮށްދޭ ބާލީސް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް (އޭއެސް) އަކީ ހަމައެކަނި ބުރަކަށީގެ މައްސަލައެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ ބުރަކަށީގެ އަސަރު ކުރާ ދިގުމުއްދަތުގެ އާތުރައިޓިސް ބައްޔެކެވެ.
- ހެނދުނު ހަރުވެ ރިހުން ކުރިއަށްދާނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އަވަހަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- މި ބަލި މެނޭޖްކުރުމުގައި ކަސްރަތާއި ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ދެ ބައެކެވެ. ހީވާގިކަމާއެކު ހުރުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ތަފާތެއް އަންނާނެ ކަމެކެވެ.
- ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ބޭސްތައް މިއަދު ލިބެން އެބަހުއްޓެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
- މިކަމަށް ފުރިހަމަ ފަރުވާއެއް ނެތް ނަމަވެސް، ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުމުން އާދައިގެ، ހީވާގި ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން އުންމީދު ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ