އަބަދުވެސް ވަރުބަލިތަ؟ އެއީ ކްރޮނިކް ފޭޓިއޭޝަން ސިންޑްރޯމް ކަމަށް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެން އެންމެންނަށް ވެސް ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. އެކަމަކު މިއީ އާދައިގެ ވަރުބަލިކަމެއް ނޫނެވެ. މިއީ މުޅިން ތަފާތު، ގަދަ ވައްތަރެއްގެ ވަރުބަލިކަމުގެ ވާހަކައެވެ. ފަހަރެއްގައި ތިބާއަށްވެސް މިކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައި ވެދާނެއެވެ. މުޅި ދުވަހު ރަނގަޅަށް ނިދާފައި އަރާމުކޮށްލުމަށްފަހުވެސް ހަކަތައެއް ނެތް ކަމާއި، އަދި އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރެވޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ އޭރުން މިލިޔުން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވަރަށް މުހިންމުވާނެ.

ކްރޮނިކް ފޭޓިއޭޝަން ސިންޑްރޯމް (އެމްއީ/ސީއެފްއެސް) އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ މެޑިކަލީ ކިޔަނީ `މައިއަލްޖިކް އެންސެފަލޯމައިލައިޓިސް` / `ކްރޮނިކް ފޭޓިއޭޖް ސިންޑްރޯމް` (ME/CFS) އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ހަމައެކަނި އެއްވެސް ވަރުބަލިކަމެއް ނޫނެވެ. މިއީ މަދުވެގެން 6 މަސް ދުވަހު ދެމިގެންދާ އާ، ގަދަ ވައްތަރެއްގެ ވަރުބަލިކަމެވެ . މި ވަރުބަލިކަން ބޮޑުވެ، ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތަކާއި މަސައްކަތް ފަދަ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ އާންމު ކަންތައްތައް ކުރުމަށް ދަތިވެދާނެ އެވެ.

މި ބަލީގެ ޚާއްޞަ އެހެން ބައެއް ސިފަތައް ވެސް ހުރެއެވެ:

• ކުޑަކޮށް މަސައްކަތް ކުރުމުން ވެސް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ: ކުޑަކޮށް ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތަކެއް ކުރިޔަސް، ކުޑަ ދުރުމިނެއްގައި ހިނގާލުން ނުވަތަ ގޭތެރޭގެ ކޮންމެވެސް މަސައްކަތެއް ކުރުން ފަދަ ކަމެއް ކުރިޔަސް، އޭގެ ފަހުން ވަރަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ . ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސާތީ އިތުރަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. މިކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ `ޕޯސްޓް އެކްސަޝަނަލް މެލޭސް` އެވެ.
• ނިދުމަށްފަހުވެސް ވަރުބަލިވުން: ހެނދުނު ހޭލާއިރު ރޭގަނޑު ރަނގަޅަށް ނިދާފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސެއް ނުކުރެވެއެވެ. މުޅި ރޭ ހޭލާ ހުރި ފަދައިން ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. ރޭގަނޑު ގިނަގިނައިން ސަބަބެއް ނެތި ހޭލެވުމަކީ ވެސް އާންމު ކަމެކެވެ.
• ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުން: އެއް ކަމަކަށް ފޯކަސްކޮށްގެން ހުރުމާއި މަލްޓި ޓާސްކް ކުރުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ބޯ ފޮގެއްގެ ތެރޭގައި ފޮރުވިފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ކޮޅަށް ހުންނައިރު އުނދަގޫވުން: އިށީނދެގެން ނުވަތަ އޮށޯވެގެން ކުއްލިއަކަށް ތެދުވެއްޖެނަމަ ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ލޯ ކަޅުވެފައި ހުންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މޭގައި ތެޅެމުންދާހެން ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟ އިރުކޮޅަކު ކޮޅަށް ހުންނައިރު ވަރަށް ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވޭއިރު، ހަމައެކަނި ބޭނުންވަނީ އަނެއްކާވެސް އޮށޯވެލާށެވެ.
• ރަނގަޅު ދުވަސްތަކާއި ނުބައި ދުވަސްތައް: މި ބައްޔަކީ ރޯލާ ކޯސްޓަރެއް ފަދަ ބައްޔެކެވެ. ބައެއް ދުވަސް ދުވަހު ތަންކޮޅެއް ރަނގަޅު ކަމަށް ހީވި ނަމަވެސް އަނެއްބައި ދުވަހު އެއީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ދެރަ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި ރަނގަޅު ދުވަސްތަކުގައި ވެސް މުޅިން އާންމު ހާލަތަށް އަނބުރާ އައިސްފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެ އެވެ.

މިކަމަށް ވަކި ފަރުވާއެއް އަދި ނުލިބުނު ނަމަވެސް، އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ތަފާތު ފަރުވާތައް އެބަހުއްޓެވެ.

މި ހާލަތާ ބެހޭ ގޮތުން އިތުރު ދެތިން ހަގީގަތެއް އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގޭނެ ހެއްޔެވެ؟

މިބަލި ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ޖެހިދާނެއެވެ. ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާން ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް މިކަމުގެ އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިބަލި އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އުމުރުން 40 އަހަރާއި 50 އަހަރާ ދެމެދުގެ އަންހެނުންނަށެވެ.ފިރިހެނުންނަށްވުރެ އަންހެނުންނަށް މިބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

ގިނަ މީހުންގެ އަލާމާތްތައް ހުންނަނީ މަޑު ނުވަތަ މެދުމިނުގެ އަލާމާތްތަކެކެވެ. މާނައަކީ ކުޑަ އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ކޮންމެވެސް އުނދަގުލަކާއެކު ތިމާގެ މަސައްކަތް ކޮށްދެވިދާނެ ކަމެވެ. މެދުމިނުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ވަށައިގެން އުޅެން އުނދަގޫވެ، ދުވާލު ވަގުތު ނިދަން ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ.

ނަމަވެސް ކޮންމެ ހަތަރު މީހަކުން ގާތްގަނޑަކަށް އެކަކުގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ . މި ސީރިއަސް ހާލަތަކީ ލޫޕަސް، ހިތުގެ ބަލި، ނުވަތަ ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް ފަދަ ހާލަތެއް ހުންނަ މީހެއްގެ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރަށް ކުރާ އަސަރާއި އެއްގޮތް ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިބަލި ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސީދާ ސަބަބު އަދިވެސް ޑޮކްޓަރުންނަށް ނޭނގުނު ނަމަވެސް މިބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ހަށިގަނޑުން ފެންނަ ބައެއް އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައްތަކެއް ވަނީ ފާހަގަކޮށްފައެވެ.

އަހަރެންނަށްވެސް މި ހާލަތު ހުރިކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ސުވާލެވެ. ހަނދާން ކުރާތި މިއީ އެކަނި ނިންމޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ.

ހިތާމައަކީ އަދިވެސް މި ބަލި ޖެހިފައިވާކަން ނުވަތަ ނޫންކަން ވަގުތުން އެނގޭނެ ވަކި ލޭގެ ޓެސްޓެއް ނުވަތަ ސްކޭނެއް ނެތެވެ.

އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުމަކީ ހަކުރުބަލި، ތައިރޮއިޑް މައްސަލަ، އަދި ލޭމަދުވުން ފަދަ އެހެން ގިނަ ބަލިތަކުގެ އާންމު އަލާމާތެކެވެ. އެހެންކަމުން އެންމެ ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ކުރާނެ ކަމަކީ މިފަދަ އެހެން ހާލަތްތަކެއް ހުރިތޯ ބެލުމެވެ.

އެހެންކަމުން މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ވަގުތުން ޤާބިލް ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކައި ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ޗެކަޕެއް ހެދުމެވެ . ވަރުބަލިވުމާއި، ނިދުމުގެ މައްސަލަތަކާއި، ސަމާލުކަމުގެ މައްސަލަތަކާއި، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ހުރިހާ އަލާމާތްތަކެއް ޑޮކްޓަރަށް ސާފުކޮށް ކިޔައިދޭށެވެ. އޭނާ ހަދަންޖެހޭ ޓެސްޓްތައް ހަދައި، ތިބާގެ ހާލަތު ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަންނާނެއެވެ.