އަހަރެމެން އެންމެންނަށް ވެސް ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. އެކަމަކު މިއީ އާދައިގެ ވަރުބަލިކަމެއް ނޫނެވެ. މިއީ މުޅިން ތަފާތު، ގަދަ ވައްތަރެއްގެ ވަރުބަލިކަމުގެ ވާހަކައެވެ. ފަހަރެއްގައި ތިބާއަށްވެސް މިކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައި ވެދާނެއެވެ. މުޅި ދުވަހު ރަނގަޅަށް ނިދާފައި އަރާމުކޮށްލުމަށްފަހުވެސް ހަކަތައެއް ނެތް ކަމާއި، އަދި އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރެވޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ އޭރުން މިލިޔުން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވަރަށް މުހިންމުވާނެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ކްރޮނިކް ފޭޓިއޭޝަން ސިންޑްރޯމް (އެމްއީ/ސީއެފްއެސް) އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ މެޑިކަލީ ކިޔަނީ މައިއަލްޖިކް އެންސެފަލޯމައިލައިޓިސް / ކްރޮނިކް ފޭޓިއޭޖް ސިންޑްރޯމް (ME/CFS) އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ހަމައެކަނި އެއްވެސް ވަރުބަލިކަމެއް ނޫނެވެ. މިއީ މަދުވެގެން 6 މަސް ދުވަހު ދެމިގެންދާ އާ، ގަދަ ވައްތަރެއްގެ ވަރުބަލިކަމެވެ . މި ވަރުބަލިކަން ބޮޑުވެ، ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތަކާއި މަސައްކަތް ފަދަ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ އާންމު ކަންތައްތައް ކުރުމަށް ދަތިވެދާނެ އެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިބަލި ހުންނަ މީހަކު އަރާމު ކުރިޔަސް ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ނިދާލިޔަސް ވަރުބަލިކަން ކުޑަނުވުމެވެ.
މި ބަލީގެ ޚާއްޞަ އެހެން ބައެއް ސިފަތައް ވެސް ހުރެއެވެ:
- ކުޑަކޮށް މަސައްކަތް ކުރުމުން ވެސް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ: ކުޑަކޮށް ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތަކެއް ކުރިޔަސް، ކުޑަ ދުރުމިނެއްގައި ހިނގާލުން ނުވަތަ ގޭތެރޭގެ ކޮންމެވެސް މަސައްކަތެއް ކުރުން ފަދަ ކަމެއް ކުރިޔަސް، އޭގެ ފަހުން ވަރަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ . ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސާތީ އިތުރަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. މިކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ ޕޯސްޓް އެކްސަޝަނަލް މެލޭސް އެވެ.
- ނިދުމަށްފަހުވެސް ވަރުބަލިވުން: ހެނދުނު ހޭލާއިރު ރޭގަނޑު ރަނގަޅަށް ނިދާފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސެއް ނުކުރެވެއެވެ. މުޅި ރޭ ހޭލާ ހުރި ފަދައިން ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. ރޭގަނޑު ގިނަގިނައިން ސަބަބެއް ނެތި ހޭލެވުމަކީ ވެސް އާންމު ކަމެކެވެ.
- ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުން: އެއް ކަމަކަށް ފޯކަސްކޮށްގެން ހުރުމާއި މަލްޓި ޓާސްކް ކުރުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ބޯ ފޮގެއްގެ ތެރޭގައި ފޮރުވިފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ކޮޅަށް ހުންނައިރު އުނދަގޫވުން: އިށީނދެގެން ނުވަތަ އޮށޯވެގެން ކުއްލިއަކަށް ތެދުވެއްޖެނަމަ ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ލޯ ކަޅުވެފައި ހުންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މޭގައި ތެޅެމުންދާހެން ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟ އިރުކޮޅަކު ކޮޅަށް ހުންނައިރު ވަރަށް ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވޭއިރު، ހަމައެކަނި ބޭނުންވަނީ އަނެއްކާވެސް އޮށޯވެލާށެވެ.
- ރަނގަޅު ދުވަސްތަކާއި ނުބައި ދުވަސްތައް: މި ބައްޔަކީ ރޯލާ ކޯސްޓަރެއް ފަދަ ބައްޔެކެވެ. ބައެއް ދުވަސް ދުވަހު ތަންކޮޅެއް ރަނގަޅު ކަމަށް ހީވި ނަމަވެސް އަނެއްބައި ދުވަހު އެއީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ދެރަ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި ރަނގަޅު ދުވަސްތަކުގައި ވެސް މުޅިން އާންމު ހާލަތަށް އަނބުރާ އައިސްފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެ އެވެ.
މިކަމަށް ވަކި ފަރުވާއެއް އަދި ނުލިބުނު ނަމަވެސް، އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ތަފާތު ފަރުވާތައް އެބަހުއްޓެވެ.
މި ހާލަތާ ބެހޭ ގޮތުން އިތުރު ދެތިން ހަގީގަތެއް އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގޭނެ ހެއްޔެވެ؟
މިބަލި ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ޖެހިދާނެއެވެ. ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާން ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް މިކަމުގެ އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިބަލި އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އުމުރުން 40 އަހަރާއި 50 އަހަރާ ދެމެދުގެ އަންހެނުންނަށެވެ.ފިރިހެނުންނަށްވުރެ އަންހެނުންނަށް މިބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
ގިނަ މީހުންގެ އަލާމާތްތައް ހުންނަނީ މަޑު ނުވަތަ މެދުމިނުގެ އަލާމާތްތަކެކެވެ. މާނައަކީ ކުޑަ އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ކޮންމެވެސް އުނދަގުލަކާއެކު ތިމާގެ މަސައްކަތް ކޮށްދެވިދާނެ ކަމެވެ. މެދުމިނުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ވަށައިގެން އުޅެން އުނދަގޫވެ، ދުވާލު ވަގުތު ނިދަން ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ.
ނަމަވެސް ކޮންމެ ހަތަރު މީހަކުން ގާތްގަނޑަކަށް އެކަކުގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ . މި ސީރިއަސް ހާލަތަކީ ލޫޕަސް، ހިތުގެ ބަލި، ނުވަތަ ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް ފަދަ ހާލަތެއް ހުންނަ މީހެއްގެ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރަށް ކުރާ އަސަރާއި އެއްގޮތް ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިބަލި ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސީދާ ސަބަބު އަދިވެސް ޑޮކްޓަރުންނަށް ނޭނގުނު ނަމަވެސް މިބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ހަށިގަނޑުން ފެންނަ ބައެއް އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައްތަކެއް ވަނީ ފާހަގަކޮށްފައެވެ.
| ވެދާނެ ސަބަބެއް | ސާދާ ބަޔާނެއް |
|---|---|
| ދިފާއީ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތައް | އެމްއީ/ސީއެފްއެސް ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ބައެއް ބައިތައް ތަފާތު ގޮތަކަށް މަސައްކަތް ކުރާ ނަމަވެސް މިއީ އެޗްއައިވީ/އެއިޑްސް ފަދަ ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. |
| ހަކަތަ އުފެއްދުމުގެ މައްސަލަތައް | އެއީ ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކަށް އެކަށީގެންވާ ހަކަތަ އުފެއްދުމަށް އުނދަގޫވާ ކަމެކެވެ. މިއީ ވަރުބަލިވުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ. |
| ސިކުނޑީގެ އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައްތަކެވެ | އެމްއާރުއައި އަދި ސީޓީ ފަދަ ސްކޭންތަކުން ސިކުނޑިއަށް ބައެއް ބަދަލުތައް ފެނިދާނެ އެވެ. އަދި ސިކުނޑީގައި ހޯރމޯންގެ މިންވަރާއި އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ (ސިކުނޑީގެ ރާޅު) އަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. މިއީ ދާއިމީ ބަދަލުތަކެއް ނޫނެވެ. |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ނާރުތައް ދަށްވުމެވެ | ކޮޅަށް ތެދުވާއިރު ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވެ ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މިއީ ބޯއެނބުރުން އިހްސާސްވާ ކަމެކެވެ. |
| ޖެނެޓިކް ޕްރެޑިސްޕޮޒިޝަން އެވެ | ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ބައެއް މީހުންނަށް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ޖެނެޓިކް ޕްރެޑިސްޕޮޒިޝަން ހުރެއެވެ. މާނައަކީ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް އެބަލި ޖެހިއްޖެ ނަމަ ތިމާއަށް އެ ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. |
| އިންފެކްޝަން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބަލިތަކެވެ | މިބަލި ގިނަ ފަހަރަށް ފެށެނީ ހުން، ރޯގާ، ނުވަތަ ކަރުތެރެ ރިއްސުން ފަދަ އިންފެކްޝަނަކަށް ފަހުގައެވެ. އެޕްސްޓައިން-ބާ ވައިރަސް އާއި ލައިމް ޑިޒީޒް ބެކްޓީރިއާ ފަދަ އިންފެކްޝަސް އެޖެންޓްތަކުން މިކަން ޓްރިގަރ ކުރެވިދާނެއެވެ. |
| ހޯރމޯންތަކާއި ކެމިކަލްތަކެވެ | ސިކުނޑީގެ މުހިންމު ކެމިކަލެއް ކަމަށްވާ ސެރޮޓޮނިން އާއި ސްޓްރެސް އަށް ރައްދުދޭ ހޯރމޯން އެއް ކަމަށްވާ ކޮރޓިސޯލްގެ މިންވަރަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން މި އަލާމާތްތަކަށް އަސަރުކުރާކަން ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ. |
އަހަރެންނަށްވެސް މި ހާލަތު ހުރިކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ސުވާލެވެ. ހަނދާން ކުރާތި މިއީ އެކަނި ނިންމޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ.
ހިތާމައަކީ އަދިވެސް މި ބަލި ޖެހިފައިވާކަން ނުވަތަ ނޫންކަން ވަގުތުން އެނގޭނެ ވަކި ލޭގެ ޓެސްޓެއް ނުވަތަ ސްކޭނެއް ނެތެވެ.
އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުމަކީ ހަކުރުބަލި، ތައިރޮއިޑް މައްސަލަ، އަދި ލޭމަދުވުން ފަދަ އެހެން ގިނަ ބަލިތަކުގެ އާންމު އަލާމާތެކެވެ. އެހެންކަމުން އެންމެ ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ކުރާނެ ކަމަކީ މިފަދަ އެހެން ހާލަތްތަކެއް ހުރިތޯ ބެލުމެވެ.
އެހެންކަމުން މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ވަގުތުން ޤާބިލް ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކައި ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ޗެކަޕެއް ހެދުމެވެ . ވަރުބަލިވުމާއި، ނިދުމުގެ މައްސަލަތަކާއި، ސަމާލުކަމުގެ މައްސަލަތަކާއި، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ހުރިހާ އަލާމާތްތަކެއް ޑޮކްޓަރަށް ސާފުކޮށް ކިޔައިދޭށެވެ. އޭނާ ހަދަންޖެހޭ ޓެސްޓްތައް ހަދައި، ތިބާގެ ހާލަތު ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަންނާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކްރޮނިކް ފޭޓިއޭޝަން ސިންޑްރޯމް (ME/CFS) އަކީ ހަމައެކަނި އާދައިގެ ވަރުބަލިކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ 6 މަހަށްވުރެ ދިގުދެމިގެންދާ އަދި ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް ހުރަސްއެޅޭ ގަދަ ވަރުބަލިކަމެކެވެ.
- މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ ކުޑަ މަސައްކަތެއް ކުރުމަށްފަހުވެސް ޖެހިގެން އަންނަ ދުވަހު ވަރުބަލިކަން އިތުރުވުން (ޕޯސްޓް އެކްސަޝަނަލް މެލޭސް)، ކިތަންމެ ގިނައިން ނިދުނަސް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުމާއި، ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުމެވެ.
- ސީދާ ސަބަބު ނޭނގުނު ނަމަވެސް، މިއީ ދިފާއީ ނިޒާމާއި، ސިކުނޑިއާއި، ހަކަތަ އުފެއްދުމުގެ ޕްރޮސެސްތަކުގައި ދިމާވާ މައްސަލަތަކާ ގުޅުން ހުރި ކަމެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.
- އަދި ވަކި ފަރުވާއެއް ނުލިބުނު ނަމަވެސް، އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކޮށް، ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ކުރުމަށް ތަފާތު ފަރުވާތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: މި އަލާމާތްތައް ހުރިކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އަމިއްލައަށް ނިންމުންތައް ނުނިންމާ ނަމަވެސް ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހޯދުން އެދެމެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.