ކަރުތެރެއާއި ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދުގައި ރިއްސާ ނުވަތަ އުނދަގޫވާ ވާހަކަ އެއްވެސް މީހަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ބޭނުން ނުވެދާނެއެވެ. އެއީ ތަންކޮޅެއް ލަދުވެތި އަދި ނުތަނަވަސް މައުޟޫއެއް ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެފަދަ ހާލަތްތަކަށް އަޅާނުލުމަކީ ދުވަހަކުވެސް ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫނެވެ. އެހެނީ ކުޑަ މައްސަލައެއްވެސް ފަހުން ބޮޑު މައްސަލައަކަށް ވެދާނެތީއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ވަރަށް މުހިއްމު މައުޟޫޢެއްގެ ވާހަކަ، އެ މައުޟޫޢުގެ ވާހަކަ ގިނަބަޔަކު ފަސްޖެހިގެން އުޅޭ ވާހަކައެއް. އެއީ އެނަލް ފިސްޓިއުލާ ކިޔާ ހާލަތާއި އެކަމަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ކުރާ ފިސްޓިއުލޯޓޮމީ ކިޔާ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރ އެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެނަލް ފިސްޓިއުލާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ތިބާގެ ކަރުތެރޭގެ ވަށައިގެން ކުޑަ ޓަނަލެއް އުފެދި، އޭގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑާއި ތިބާގެ ކަރުތެރޭގެ އެތެރެ ގުޅުވައިދޭ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ފަސޭހައިން ކިޔަނީ އެނަލް ފިސްޓިއުލާ އެވެ. އާންމުކޮށް ފެށެނީ ކަރުތެރޭގައި އިންފެކްޝަން ނުވަތަ ފޮތިގަނޑެއް އުފެދިގެންނެވެ. އެއީ ހަމުގެ ދަށުގައި އުފެދޭ ކުޑަކުޑަ ފުއްޕާމޭ ފުރިފައިވާ ލޮނުގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މި ފުއްޕާމޭ ފުރިފައިވާ ލޮނުގަނޑު އެތަނުގައި ގިނަ ދުވަހު ހުރުމުން، ފުއްޕާމޭ ނިކުންނަން މަގެއް އުފެދެއެވެ. އެއީ ފިސްޓިއުލާ ކިޔާ މި ޓަނަލް އަކަށް ވެގެންދާ ކަމެކެވެ.
މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ:
- އިންފެކްޝަންތަކާއި ކަރުތެރޭގެ ވަށައިގެން ފުއްޕާމޭ ޖަމާވުން.
- އެ ސަރަހައްދަށް އެހެން ބައެއް އަނިޔާތަކެވެ.
- ދިގުމުއްދަތަކަށް އިންފްލެމޭޓަރީ ގޮހޮރުގެ ހާލަތްތައް، ކްރޯންސް ޑިޒީޒް ފަދަ ބަލިތަކެވެ.
މި ހާލަތުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ހާލަތު ހުރިނަމަ ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ. މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
| އަލާމާތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ތަދުވުމާއި ނުތަނަވަސްކަން | އިށީނދެ، ހިނގާއިރު، ކެއްސާއިރު، އަދި ޚާއްޞަކޮށް ފާޚާނާ ކުރާއިރު ތަދު އިތުރުވެދާނެއެވެ. |
| ހަންގަނޑަށް ބަދަލު އައުމެވެ | ކަރުތެރޭގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ހީވާގިވެދާނެއެވެ. |
| ދޫކޮށްލުން | ކަރުތެރެ ކައިރީގައި ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ލޭ ހުރުންޑިސްޗާޖެއް ނުކުމެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިކަމުން ނުބައި ވަހެއް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. |
| ގޮހޮރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދަތިވުން | ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ގޮހޮރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. |
| ހުން | ހަށިގަނޑުގައި އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ހުމުގެ އަސަރު އަތުވެދާނެ އެވެ. |
އެހެންވީމާ މި ސާޖަރީއަށް ފިސްޓިއުލޯޓޮމީ ކިޔާ ނަމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފިސްޓިއުލޯޓޮމީ އަކީ ކަރުތެރޭގެ ފިސްޓިއުލާއަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އެންމެ ކާމިޔާބު އަދި އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރ އެވެ. އެއީ ވަރަށް ސާދާ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. ކުރިން އަޅުގަނޑު ދެންނެވި ފިސްޓިއުލާ ޓްރެކްޓް ޑޮކްޓަރު މުޅިން ހުޅުވާލައެވެ. އެއީ، ތޮށިގަނޑެއް ފަދައިން ކަނޑާލައެވެ. ދެން ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށް، ފުއްޕާމޭއާއި، ބަލިޖެހިފައިވާ ޓިޝޫއާއި، އެތެރޭގައި ހުރެދާނެ އެހެން އެއްވެސް ކުނިކޮޅުތައް ނައްތާލައެވެ.
މިގޮތަށް ހުޅުވައި ސާފުކޮށްލުމުން ޒަޚަމް އެތެރެއިން ބޭރަށް ރަނގަޅުވާން ފަށައެވެ. މިއީ އަނެއްކާވެސް ޕަސް އެއްވެ ޓަނަލްއެއް އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު ނައްތާލާ ކަމެކެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މި ސާޖަރީއަކީ މި ބައްޔަށް އެންމެ ރަނގަޅު ހައްލެވެ.
އެންމެ މުހިންމީ ކަރުތެރޭގެ ފަޅައިގެން ދިއުން ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅު ނުވާނެ ކަމެވެ. ކަނޑައެޅިގެން ބޭސްފަރުވާ ބޭނުންވެއެވެ. ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ފެތުރި ސެޕްސިސް ފަދަ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
ފިސްޓިއުލޮޓޮމީ ސާޖަރީ ހެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ސާޖަރީ ކުރާ ގޮތް ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ޠަބީޢަތުގެ މައްޗަށެވެ.
- ސާދާ އަދި ސުޕަރފިޝަލް ހަރނިއާއަކަށް: މި ސާޖަރީ ބައެއް ފަހަރު އައުޓްޕޭޝަންޓް އުސޫލުން، ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ނުޖެހި ކުރެވިދާނެއެވެ.
- އެއީ ފުން އަދި ކޮމްޕްލެކްސް ހަރނިއާއެއްނަމަ: މި ސާޖަރީ ހެދެނީ ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނައިރު އަދި އޮޕަރޭޝަން ރޫމްގައި ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާގެ ދަށުންނެވެ .
ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރު ޖިންސީ ގުނަވަން ކަނޑާލައި އެތެރެ ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށްލައެވެ. ދެން، ބައެއް ފަހަރު ތަތް ޖަހައިގެން ޒަޚަމް ބަންދުވެއެވެ. އެކަމަކު ގިނަ ފަހަރަށް ޒަޚަމް ހުޅުވާފައި ބާއްވާފައި ގޯޒް ފަދަ އެއްޗެއް ޕެކްކޮށްފައި ހުރެއެވެ. ދެން އެ ޒަޚަމް އެތެރެއިން ރަނގަޅުވާން ފަށައެވެ.
މިއީ އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ނިންމަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފިސްޓިއުލޯޓޮމީ ނުވަތަ އެހެން ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާތޯ ނިންމުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ގިނަ ޓެސްޓްތަކެއް ހަދައިގެން ފިސްޓިއުލާ ހުންނަ ސީދާ ތަނާއި އަޑިއާއި މަގު ދެނެގަންނާނެއެވެ.
| އިމްތިޙާން | ކުރާނީ ކިހިނެއް |
|---|---|
| ޖިސްމާނީ ތަހުލީލު ކުރުން | ޑޮކްޓަރު އަތްދަބަސް އަޅާފައިވާ އިނގިއްޔެއް ބޭނުންކޮށްގެން ރެކްޓަމް ބަލާނެ (ޑިޖިޓަލް ރެކްޓަލް އެގްޒެމް) އެވެ. މިއީ ކަރުތެރޭގެ ސައިޒާއި ތަނުގެ އަސާސީ ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. |
| އެމްއާރުއައި ސްކޭން | މިއީ ކަރުތެރެއާއި ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ވަށައިގެންވާ މަޑު ޓިޝޫތައް ވަރަށް ސާފު، ތިން ޑިމޭންޝަންގެ ތަސްވީރެއްގައި ބަލާލެވޭނެ ގޮތެކެވެ. |
| އެންޑޯސްކޯޕީ | ކެމެރާއެއް ހަރުކޮށްފައިވާ ކުޑަ ހޮޅިއެއް ކަރުތެރެއިން ވައްދައިގެން އެތެރޭގެ ޓިޝޫތަކާއި ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އެތެރޭގެ ހުޅުވުން ބަލާލައެވެ. |
| އެހެން ޓެސްޓްތަކެވެ | ބައެއް ފަހަރު އެކްސްރޭ އާއި ފިސްޓޫލޮގްރަފީ (ކޮންޓްރެސްޓް ފްލޫޑް އިންޖެކްޓް ކުރުމަށްފަހު ނަގާ އެކްސްރޭ) ފަދަ ޓެސްޓްތައް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. |
މި ޓެސްޓްތަކުގެ ނަތީޖާއިން ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ކަނޑައެޅޭނެއެވެ. ގުނަވަން ކަރުތެރޭގެ ސްފިންކްޓަރ ތެރެއިން ފާއިތުވެއްޖެނަމަ، ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި މަސްތަކަށް ގެއްލުން ނުދިނުމަށް ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭނެއެވެ.
އެހެން ފަރުވާތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ފިސްޓިއުލޮޓޮމީ އަކީ އަބަދުވެސް ކުރެވޭ ހަމައެކަނި ސާޖަރީއެއް ނޫނެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ވަރަށް ކޮމްޕްލެކްސް ފިސްޓިއުލާތަކަށް އެހެން ގޮތްތައް ބޭނުންކުރެއެވެ.
- ސެޓަން ޕްރޮސީޖަރ: މި ޕްރޮސީޖަރގައި ޕެރިއަނަލް ޓަނަލް ތެރެއިން ރަބަރު ބެންޑެއް ފަދަ ސުޗުއަރ ނުވަތަ އިލާސްޓިކް ބެންޑެއް ޖަހައެވެ. މިއީ ޕީރިއަނަލް ހުޅުވުން ރަނގަޅުވުމަށް މަޑުމަޑުން އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ލިފްޓް ޕްރޮސީޖަރ: މިއީ ކަރުތެރޭގެ އަނގޮޓި މަސްތަކުގެ ތެރެއިން ފާއިތުވާ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ކުރާ ޚާއްޞަ ސާޖަރީއެކެވެ.
- ފައިބްރިން ގްލޫ ނުވަތަ ކޮލަޖަން ޕްލަގް: އިންސިޝަން ބަންދުކުރަނީ ހާއްސަ ވައްތަރެއްގެ ގްލޫ ނުވަތަ ޕްލަގް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ.
މި ފަރުވާތަކުގެ ތެރެއިން ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ ނިންމާނީ ތިބާގެ ސްޕެޝަލިސްޓް ސާޖަން އެވެ .އެހެންކަމުން މިކަމާ ބިރުނުގަންނަވާ، ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީއަށްފަހު ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ނުތަނަވަސްކަމެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ނަމަވެސް އާންމުކޮށް އެއީ ވަގުތީ ކަމެކެވެ.
- ރިހުން: ސާޖަރީ ކުރާ ތަނުގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ރިހުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިކަމަށް ޑޮކްޓަރު ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ދޭނެއެވެ.
- ލޭއައުން: ލޭގެ މަދު ތިކިތަކެއް ހުރެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މާބޮޑަށް ލޭއައުން ހުރިނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ނިދި އައުން: މި ހާލަތަކީ އެނެސްތެޝިއާގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
- ރިކަރެންސް: ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ފިސްޓިއުލާ ނުވަތަ އެބްސެސް ރިކަރެންސް ވެދާނެ އެވެ.
ރަނގަޅުވާ ވަގުތު އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެއެވެ. އާދައިގެ އޮޕަރޭޝަނަކަށް ފަހު މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އާންމު ދިރިއުޅުމަށް އެނބުރި އަތުވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ޒަޚަމް މުޅިން ރަނގަޅުވާން މަހެއްހާ ދުވަސް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަސް ނަގާފާނެއެވެ. މި ދުވަސްވަރު ޚާއްޞަކޮށް ޒަޚަމް ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމާއި ކެއުމާ ގުޅޭގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަމަލުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެނަލް ފިސްޓިއުލާ އަކީ ކަރުތެރޭގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑުން އުފެދޭ އިންފެކްޓް ވެފައިވާ ޓަނަލް އެއްފަދަ މަގުންނެވެ.
- މި ހާލަތު ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅު ނުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ރިހުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ލަދުނުގަނެ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ފިސްޓިއުލޯޓޮމީ އަކީ މިކަމަށްޓަކައި ވަރަށް ކާމިޔާބު ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. އެއީ ފިސްޓިއުލާ ހުޅުވައި، ސާފުކޮށް، ރަނގަޅުވާން ދޫކޮށްލުމެވެ.
- ސާޖަރީއަށްފަހު ސީދާ މެޑިކަލް އިންސްޓްރަކްޝަންތަކަށް ތަބާވުމަކީ އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ތިބާގެ ސިއްހަތަކީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ