ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ހީވެސް ނުކުރާހާ ހިނދު ހެދުން ތެންމާލަނީ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު، ބްލެޑަރ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމާއި، އެ ސަރަހައްދުގައި ރިހުން ފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުން ވަރަށް ބޮޑަށް ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިފަދަ މައްސަލަތައް ދިމާވާ ސަބަބަކީ ކުޑަ މުގުރު ނުވަތަ އޭގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިއަދު ޑޮކްޓަރުން ލަފާދޭ ޚާއްޞަ ސާޖަރީއެއްގެ ވާހަކައެވެ.
އޮގްމެންޓޭޝަން ސިސްޓޯޕްލާސްޓީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ރައްކާކުރާ ގުނަވަން ކަމަށްވާ މުގުރު ބޮޑުކުރުމަށް ކުރާ ސާޖަރީއެކެވެ. ކުޑަ ފެން ބެލޫނަކަށް އިތުރު ޓިޝޫއެއް އިތުރުކޮށް ބޮޑުކޮށްލުން ފަދަ ކަމެއް ވިސްނާށެވެ. މި ސާޖަރީގައި ސާޖަން އަމިއްލަ ކުޑަ ގޮހޮރުގެ ނުވަތަ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ކުޑަ ތަންކޮޅެއް ނަގައިގެން އޭގެ ބޭނުން ކުރަނީ މުގުރު ބޮޑުކުރުމަށެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ `(އޮގްމެންޓޭޝަން ސިސްޓޯޕްލާސްޓީ)` އެވެ.
މި ބާވަތުގެ ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން މުގުރުގެ މަސައްކަތްތަކަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ސްޕައިނަލް ކޯޑް އިންޖަރީ، ކޮންޖެނިޓަލް ނާރވް ޑިސްއޯޑަރސް , ނުވަތަ މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް ފަދަ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ބްލެޑަރ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
މި ސާޖަރީ ހަދަން ޖެހިދާނެ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.
- ލީކުވުން: ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ކުޑަ މިންވަރެއް ގެއްލުމަކީ ތިމާއަށް ވެސް ނޭނގި ނަމަވެސް ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ގެއްލުމެވެ.
- ބްލެޑަރ ސްޕަސްޓިސިޓީ : މީގެ މާނައަކީ ބްލެޑަރ މަސްތައް އިޚްތިޔާރަކާ ނުލައި އަދި ޓެންޝަން ވެގެން ކުއްލިއަކަށް، ގަދައަށް ކުޑަކަމުދާން ޝައުގުވެރިވުމާއި، ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ލީކުވުން ނުވަތަ މުގުރު ތެރޭގައި ނުވަތަ ވަށައިގެން ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވުމެވެ.
- ބްލެޑަރ ކެޕޭސިޓީ ދަށްވުން: ކުރިއެކޭ އެއްފަދައިން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހިފަހައްޓާފައި ނުވުން. ކުޑަކޮށް ޖަމާވާހާ އަވަހަކަށް ކުޑަކަމުދާން ޖެހުމެވެ.
- މުގުރުގައި ޕްރެޝަރު އިތުރުވުން: މިއީ ކުޑަކޮށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ. މުގުރު ރަނގަޅަށް ފުޅާނުވުމުން އެތެރޭގެ ޕްރެޝަރު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެއެވެ. މި މަތީ ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފަހަތަށް ކިޑްނީއަށް ވަދެ، ކިޑްނީ އިންފެކްޝަންތަކާއި އަދި ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ކިޑްނީއަށް ވެސް ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ .
ގިނަ ފަހަރަށް، ގިނަ ދުވަހު ކެތެޓަރ ޖަހާފައިވާ މީހުން ( ސެލްފް ކެތެޓަރައިޒޭޝަން)) އަކީ ޑޮކްޓަރުން މި ސާޖަރީ ހެދުމަށް ލަފާދޭ ސަބަބެވެ.
ސާޖަރީގެ ކުރިން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީއެއް ހަދަން ނިންމުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބަލާނެއެވެ. އަދި މި ސާޖަރީއަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ސާޖަރީއެއްތޯ ބެލުމަށް އެތައް ޓެސްޓްތަކެއް ވެސް ހަދައިފާނެ އެވެ.
| އިމްތިޙާން | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... |
|---|---|
| ފިޒިކަލް އިމްތިޙާނު | ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ އާންމު ތަހުލީލެއް ކުރާނެއެވެ. |
| ލޭގެ ޓެސްޓުތަކެވެ | ކިޑްނީގެ މަސައްކަތްތަކާއި ޖުމްލަ ސިއްހަތާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ހޯދާށެވެ. |
| އެކްސްރޭ ހެދުމެވެ | ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ފޮޓޯ ނެގުމެވެ. |
| ސިސްޓޯސްކޯޕީ | ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ތެރެއިން ކެމެރާއެއް ހިމެނޭ ތުނި ހޮޅިއެއް ޖަހައިގެން މުގުރުގެ އެތެރެ ބަލާލައެވެ. |
| ޔޫރޯޑައިނަމިކް ޓެސްޓިންގ | މުގުރުގައި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހިފެހެއްޓޭ މިންވަރާއި، ޕްރެޝަރު ހުންނަނީ ކިހިނެއްތޯ ބެލުމަށް ކުރެވޭ ޚާއްޞަ ޓެސްޓްތަކުގެ ސިލްސިލާއެކެވެ. |
މިވަގުތު ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭނެ ކަމަށާއި އޭގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ލިބޭ ބޭހާއި، ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތަކާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ސަގާފީ ބޭސްތައް ހިމެނޭ ކަމަށެވެ. އެސްޕިރިން ފަދަ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ލޭއައުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
ސާޖަރީ ކުރާ ގޮތުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ސާޖަރީއަށް ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ގަޑިއިރާއި ހަ ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ ވަގުތެއް ނަގައެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ބަނޑުގައި ވަޅި ހަރާފާނެ (އޮޕަން ސާޖަރީ)، ނުވަތަ ރޮބޮޓިކް ސާޖަރީ ބޭނުން ކުރެވިދާނެ (މިކަން ކުރެވެނީ ރޮބޮޓިކް ސާޖަރީ ބޭނުންކޮށްގެން ކުދިކުދި މަދު އިންސިޝަންތަކެއް މެދުވެރިކޮށެވެ .
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ވާގޮތެވެ.
1. ފުރަތަމަ މުގުރުގެ މަތީބައި ކަނޑާފައި ހުޅުވާލާށެވެ.
2. ދެން، ތިބާގެ ކުޑަ ގޮހޮރުގެ ނުވަތަ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ކަނޑައި ވަކިކުރުން.
3. މި ގޮހޮރުގެ ކޮތަޅު މެދުތެރެ ފަޅާލައިގެން ފަށަލަ ފަށަލައެއް އުފެދިފައި ހުރެއެވެ.
4. އެންމެ ފަހުން މި ގޮހޮރުކޮޅު ކުރިން ކަނޑާފައި ހުރި މުގުރު ހުޅުވުމުގެ ތެރެއަށް ލާފައި ރީތިކޮށް ފަހާފައި ހުރެއެވެ.
ހޭލެވުމުން ބަނޑާއި މުގުރުގައި ދެތިން ހޮޅިއެއް ހުންނާނެއެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހިއްކައި، މުގުރު ރަނގަޅުވާންދެން އެތެރެ ސާފުކުރުމަށް ހުންނަ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީއަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް ފަސް ދުވަހާއި ހަތް ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. ފުރަތަމަ ދުވަސްކޮޅު ކެއުމާއި ބުއިމުގެ ހުއްދައެއް ނުދެވޭނެއެވެ. ސަބަބަކީ ގޮހޮރުގެ އޮޕަރޭޝަނަށް ފަހު ގޮހޮރު ދުވަސްކޮޅަކަށް އިންއެކްޓިވް ވުމެވެ. މިއަށް ކިޔަނީ 'އިލެއަސް' އެވެ . މި ދުވަސްވަރު ނޭފަތުގެ ތެރެއިން ހޮޅިއެއް ޖަހައިގެން ބަނޑުގައި ޖަމާވާ އެއްވެސް ފްލޫޑް އެއް ބޭރުކޮށްލެވިދާނެ އެވެ. ގޮހޮރު އަލުން މަސައްކަތް ކުރަން ފެށުމުން ފުރަތަމަ ދައުރުވާ ކާނާ (އެބަހީ ސޫޕް ފެން) ދީގެން މަޑުމަޑުން ގަވާއިދުން ކާނާ ތައާރަފް ކުރެވޭނެއެވެ.
މިއީ މުހިންމު ކަމަކީ: ތިބާގެ އާ މުގުރުގައި ގުޅިފައިވާ ގޮހޮރުގެ އެތިކޮޅުން ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފެދެނީ މީޔުކަސް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މި މީޔުކަސް ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ ތެރެއަށް އެއްވެގެންދެއެވެ. އެހެންކަމުން، ތިބާގެ މުޅި އުމުރަށް ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް މި މީޔުކަސް އަށް ލޮނުފެނުން ފެންދޭން ޖެހޭނެއެވެ .
މިކަން ރަނގަޅަށް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ މި މީޔުކަސް ޖަމާވެ މުގުރުގައި ހިލަ އުފެދި , ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (UTIs) , އަދި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ވެސް ބްލޮކް ކުރެވިދާނެއެވެ. ހޮސްޕިޓަލުގައި ތިއްބާ މިކަން ކުރާނެ ގޮތް ނަރުހުންނާއި ޑޮކްޓަރުން ދަސްކޮށްދޭނެއެވެ.
ގާތްގަނޑަކަށް ތިން ހަފްތާ ފަހުން ސްކޭން ހަދައިގެން މުގުރު ރަނގަޅަށް ރަނގަޅުވެ ލީކު ނުވާތޯ ބަލާނެ އެވެ. ހުރިހާ ކަމެއް ރަނގަޅު ނަމަ ޑޮކްޓަރު ހޮޅި ނަގައި ހޮޅި ޖަހައި އަމިއްލައަށް ކުޑަކަމުދާ ގޮތް ދަސްކޮށްދޭނެ (ސެލްފް ކެތެޓަރައިޒޭޝަން) އެވެ.
އޭގެ ފައިދާއާއި ނުރައްކަލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން މި ސާޖަރީގައި ވެސް ފައިދާތަކުގެ އިތުރުން ބައެއް ނުރައްކާތައް ވެސް ހުރެ އެވެ.
| ފައިދާތަކެވެ | ރިސްކްސް/ކޮމްޕްލިކޭޝަންސް |
|---|---|
| މުގުރު ބޮޑުވަމުންދާވަރަކަށް އޭގެ ކެޕޭސިޓީ އިތުރުވެއެވެ. | އެނެސްތެޝިއާ އާއި ގުޅުންހުރި ނުރައްކާތައް. |
| އެއީ ބްލެޑަރ ޕްރެޝަރ ދަށްކޮށްދީ ކިޑްނީއަށް ލިބޭ ގެއްލުން ހުއްޓުވައިދޭ އެއްޗެކެވެ. | ރަނގަޅަށް މީޔުކަސް ނައްތާނުލައިފިނަމަ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގައި ހިލަ އުފެދުމާއި އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. |
| ކުޑަކަމުދާ މިންވަރު މަދުވެއެވެ (އަމާޒަކީ މަދުވެގެން 4 ގަޑިއިރު ވަންދެން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހިފަހައްޓާލެވޭނެ ގޮތް ހެދުން). | ހަށިގަނޑުގެ ކެމިސްޓްރީއާއި ވިޓަމިން ލެވެލްއަށް އަންނަ ބަދަލުތައް (މުޅި އުމުރު ދުވަހު މޮނިޓަރ ކުރަން ޖެހެއެވެ). |
| ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުހިފެހެއްޓުން ފިލައިގެން ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅުވެއެވެ. | އިންސިޝަން އިންފެކްޝަން ޖެހުމާއި، ލޭއައުން، ދުޅަވުން. |
| ސްކާރިންގ، ހަރނިއާ އުފެދުން. |
ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
ގާތްގަނޑަކަށް ހަ ހަފްތާ ފަހުން ގާތްގަނޑަކަށް %90 ރަނގަޅުވާނެ އެވެ. އެކަމަކު ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ގާތްގަނޑަކަށް ތިން މަސް ދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ. މި ދުވަސްވަރު ބަރުދަން އުފުލުމާއި، ދުވުމާއި، ކުޅިވަރު ކުޅުމާއި، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން ހުއްޓާލަން ޖެހެއެވެ . އެހެނީ ބަނޑަށް ޕްރެޝަރުވެއްޖެނަމަ ހަރނިއާ ފަދަ ހާލަތެއް މެދުވެރިވެދާނެތީއެވެ.
ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުން މުހިންމެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް ހަ ހަފްތާ ފަހުން ވަޒީފާއަށް ނުވަތަ ސްކޫލަށް އެނބުރި ދާން ޖެހޭ ނަމަވެސް އެކަން ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ވަޒީފާގެ ބާވަތާއި ރަނގަޅުވާނީ ކިހާ އަވަހަކަށްތޯ އެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރު އެނބުރި އައުމަށް ދެތިން ދުވަސް ދޭނެ ނަމަވެސް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަން ޖެހެއެވެ .
- ކަނޑާފައިވާ ތަނުން މާބޮޑަށް ލޭއައުން.
- ހުމުގެ އަސަރު (38 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް ނުވަތަ 100 ޑިގްރީ ފެރެންހައިޓް އަށް ވުރެ ހޫނުވުން) .
- އިންފެކްޝަން، ރިހުން، ނުވަތަ އިންސިޝަން ސައިޓްގައި ދުޅަވުން އިތުރުވުން.
- ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވާނަމަ ނުވަތަ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެންނަނަމައެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އޮގްމެންޓޭޝަން ސިސްޓޯޕްލާސްޓީ އަކީ މުގުރު ބޮޑުކޮށް، އެއަށް ކުރާ ޕްރެޝަރު ކުޑަކޮށް، ކިޑްނީ ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ސާޖަރީއެކެވެ.
- މި ސާޖަރީއަށްފަހު ކުރަން ޖެހޭނެ ކަންތައްތައްއެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މުޅި އުމުރު ދުވަހު ކޮންމެ ދުވަހަކު މުގުރުގައި ޖަމާވާ މީޔުކަސް ދޮވެ ނައްތާލުމެވެ.
- ގިނަ މީހުން މުޅި އުމުރު ދުވަހު އަމިއްލައަށް ކެތެޓަރައިޒް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ވަގުތު ނަގާތީ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
- އެއްވެސް ސުވާލެއް، ބިރުވެރިކަމެއް، ނުވަތަ ޝައްކުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ