އެކްސްޓިއުބޭޝަން އާއި ބެހޭގޮތުން އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ފަހަރެއްގައި ސާޖަރީއަށްފަހު ހޭލެވުނުއިރު ކަރުތެރެ ކުޑަކޮށް ތަތްވެފައި ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިފައި ވެދާނެއެވެ. ނުވަތަ އިންޓެންސިވް ކެއާ ޔުނިޓް (އައިސީޔޫ) ގައި ތިމާއާ ގާތް މީހަކު އަނގައިގައި ހޮޅިއެއް ޖަހާފައި ހުރިތަން ފެނިފައި ހުރެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެމީހުންނަށް ނޭވާލާން އެހީތެރިވެދޭ ހޮޅި ނައްޓާލުމުގެ ވާހަކައެވެ. މިކަމަށް މެޑިކަލް ގޮތުން ކިޔަނީ އެކްސްޓިއުބޭޝަން އެވެ. މިއީ ބިރުވެރި ބަހެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ހަގީގަތުގައި މިއީ ރަނގަޅުވުމުގެ ދަތުރުގައި ވަރަށް ރަނގަޅު ނިޝާނެކެވެ.

ފުރަތަމަ ބަލާލަމާތޯ، އިންޓިއުބޭޝަން އާއި އެކްސްޓިއުބޭޝަން އަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިއީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެކެވެ.

• އިންޓިއުބޭޝަން: ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން، އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ބޮޑު އޮޕަރޭޝަނެއްގެ ސަބަބުން އަމިއްލައަށް ނޭވާ ނުލެވޭ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކުރާށެވެ. އެވަގުތު ޑޮކްޓަރުން އަނގައިން ވައިގެ ހޮޅިއަށް ފްލެކްސިބަލް ހޮޅިއެއް ވައްދާނެ އެވެ. މި ހޮޅިއަށް ކިޔަނީ އެންޑޯޓްރެކިއަލް ޓިއުބް (ETT) އެވެ . މި ހޮޅިއަކީ ވެންޓިލޭޓަރަކާ ގުޅިފައިވާ ހޮޅިއެއް ކަމަށާއި، މިއީ ފުއްޕާމޭއަށް އޮކްސިޖަން ފޯރުކޮށްދޭ ހޮޅިއެކެވެ. އިންޓިއުބޭޝަން އަކީ މި ހޮޅި ވަޅުލުމުގެ ޕްރޮސެސް އެވެ.

• އެކްސްޓިއުބޭޝަން: ސިއްހަތު ރަނގަޅުވެ، އަމިއްލައަށް އަލުން ރަނގަޅަށް ނޭވާލެވޭނެ ކަމުގެ ޔަގީންކަން ޑޮކްޓަރުންނަށް ލިބިއްޖެނަމަ، އެއްވެސް އެހީތެރިކަމެއް ނެތި، ކުރިން ޖަހާފައިވާ ހޮޅި (އީޓީޓީ) ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ނަގާނެއެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެކްސްޓިއުބޭޝަން ކިޔާ ޕްރޮސެސްއެކެވެ .

މިގޮތަށް މީހަކު އިންޓިއުބޭޓް ކުރަން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މީހަކު އަމިއްލައަށް ނޭވާ ނުލެވޭތީ ގިނަ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ އެކްސްޓިއުބޭޝަން ހެދުމުގެ ކުރިން އިންޓިއުބޭޝަން ޖަހަން ޖެހިދާނެ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތަކެވެ.

އެކްސްޓިއުބޭޝަން ހެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެ ޕްރޮސެސްއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ހަމައެކަނި ހޮޅިއެއް ނަގައި އަނބުރާ ވައްދައިގެން ކުރާ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، މެޑިކަލް ޓީމުން މިކަން ކުރަނީ ވަރަށް ބޮޑަށް ޕްލޭނިންގ އާއި ފަރުވާތެރިކަމާއެކުގައެވެ.

ހޮޅި ނަގަންވީ ވަގުތު ޑޮކްޓަރުން ނިންމަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަމަށް ހާއްސަ ޓެސްޓެއް ހަދައެވެ. އެއަށް ކިޔަނީ ސްޕޮންޓެނިއަސް ބްރީތިންގ ޓެސްޓް (އެސްބީޓީ) އެވެ . ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ވެންޓިލޭޓަރުގެ ވަރަށް މަދު އެހީއެއް ލިބިގެން އަމިއްލައަށް ނޭވާލެވޭތޯ ޓެސްޓް ކުރާ ކަމެކެވެ. އެއީ ކާރު ދުއްވަން ދަސްކުރާއިރު ކުޑަ 'ޓެސްޓް ޑްރައިވް' އެއް ނަގާ ފަދަ ކަމެކެވެ. މި ޓެސްޓުން ފާސްވެއްޖެނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ފުއްޕާމޭ ވަރުގަދަވެ އަލުން މަސައްކަތް ކުރެވޭ ވަރަށް ވަރުގަދަ ވުމެވެ.

އަދި ކެއްސުމުގެ ޤާބިލުކަން ޗެކްކޮށް ކަރު ސާފުކުރާނެ (ގޭގް ރިފްލެކްސް) އެވެ. މިއީ ކާނާ ބުއިން ފަދަ ތަކެތި ފުއްޕާމޭއިން ބޭރުގައި ބެހެއްޓޭނެ ގޮތް ހެދުމަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ހޮޅި ނަގަން އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް

އެސްބީޓީ ފާސްވުމަށްފަހު، ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ނަރުހުންގެ މުވައްޒަފުން މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރާނެއެވެ.

1. އެނދު ތައްޔާރުކުރުން: އެނދުގައި ތެދުވެ ތިބެވޭނެއެވެ.

2. ސާފުކުރުން: އަނގައާއި ކަރުތެރެއާއި ހޮޅީގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ހުރިހާ މީޔުކަސް އާއި ކުނި ނައްތާލުމަށް ޚާއްޞަ ސެކްޝަން ޑިވައިސްއެއް ބޭނުންކުރެއެވެ.

3. ޓޭޕް ނެގުން: ހޮޅި މޫނުގައި ހިފަހައްޓާފައި ހުންނަ ޕްލާސްޓަރ ނުވަތަ ޓޭޕް ނަގައެވެ.

4. ނޭވާލާން އިރުޝާދު ދިނުން: ޑޮކްޓަރު ބުނަނީ "ފުން ނޭވާއެއް ދޫކޮށްލާފައި ކެއްސުމަށް" ކަމަށެވެ. ކެއްސާއިރު އެމީހުން ހޮޅި ނަގާނީ އަވަސް، އޮމާން ހަރަކާތަކުންނެވެ.

މި މުޅި ޕްރޮސެސް ނަގަނީ މަދު ސިކުންތުކޮޅެކެވެ. އިޙްސާސްވެސް ނުކުރެވިދާނެއެވެ.

އެކްސްޓިއުބޭޝަން އަށް ފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އުންމީދު ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ހޮޅި ނައްޓާލުމަށްފަހު ފުރަތަމަ އިހުސާސް ކުރެވޭނީ ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް! ނަމަވެސް މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ކަރުތެރޭގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ރިއްސުމާއި އަޑުގަދަވުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިއީ މުޅިން އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެއީ ގިނައިރު ހަޅޭއްލަވައިގަތުމުން ކަރުތެރެ ރިއްސާފަދަ ކަމެކެވެ.

ހޮޅި ނެގުމަށްފަހު މެޑިކަލް ޓީމުން ތިބާ މޮނިޓަރ ކުރަމުން ގެންދާނެއެވެ.

• ލޭގައި އޮކްސިޖަން ހުރި މިންވަރު ގަވާއިދުން ބަލައެވެ.
• ހިތުގެ ދުވެލި އަދި ނޭވާލާ އުސޫލަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
• ބައެއް ފަހަރު ފުރަތަމަ ކުޑަ އެހީއެއްގެ ގޮތުގައި ނޭފަތުގެ ކެނިއުލާ ނުވަތަ އޮކްސިޖަން މާސްކެއް މެދުވެރިކޮށް ކުޑަކޮށް އޮކްސިޖަން ދީފާނެ އެވެ.

ހޮޅި ނަގާއިރު ހޭވެރިކަންވޭ ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ހޮޅިއަށް ލާފައިވާ ސަބަބަށެވެ.

• ސާޖަރީއަށް: ގިނަ ފަހަރަށް، ހޮޅި ނަގަނީ ސާޖަރީއަށް ފަހު ހަމަ އެވަގުތު، އެނެސްތެޝިއާ އިން ފުރިހަމައަށް ހޭލުމުގެ ކުރިންނެވެ. ހޭލާއިރު ހޮޅިވެސް ނެތެވެ.
• އިންޓެންސިވް ކެއާ ޔުނިޓް (އައިސީޔޫ) ގައި: ބައްޔެއްގައި ނުވަތަ އެކްސިޑެންޓެއްގައި ފަރުވާ ދެމުންދާނަމަ ހޭނެތިގެން ހޮޅި ނަގާނެއެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވެ، މެޑިކަލް ޓީމުން ހުރިހާ ކަމެއް އޮޅުންފިލުވައިދީ ހަމަޖެހުމުގެ އިހުސާސް ކޮށްދޭނެ އެވެ.

އެކްސްޓިއުބޭޝަން ގެ ނުރައްކާތަކާއި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، ވަރަށް ކުދިކުދި ބައެއް ނުރައްކާތައް ވެސް ހިމެނެ އެވެ. އެކަމަކު މިކަންކަން މާގިނައިން ނުހިނގާ. މިކަން ޑޮކްޓަރުންނަށް ރަނގަޅަށް އެނގޭތީ އެފަދަ ހާލަތްތަކާ ކުރިމަތިލާން އަބަދުވެސް ތައްޔާރަށް ތިބެއެވެ.

މައިގަނޑު ކޮމްޕްލިކޭޝަނަކީ އެކްސްޓިއުބޭޝަން ފެއިލްވުމެވެ . މާނައަކީ ހޮޅި ނެގުމަށްފަހު އަލުން ރަނގަޅަށް ނޭވާ ނުލެވޭތީ އަލުން އިންޓިއުބޭޓް ކުރަން ޖެހޭ ކަމެވެ.

• މިކަން ދިމާވަނީ ހަމައެކަނި ޕްލޭންކޮށްގެން ހޮޅިތައް ނަގާ ކުޑަ އިންސައްތައަކަށް، ގާތްގަނޑަކަށް %10-14 މީހުންނަށް.
• މި ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް ބޮޑުވަނީ އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް، އަދި ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ދިގުމުއްދަތުގެ ފުއްޕާމޭގެ ބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ކަމަށް ވެސް ޑރ.

އެހެން ކުދިކުދި އުދަނގޫތައް:

• އަޑު ބަދަލުވުމާއި ކަރުތެރެ ރިއްސުން: މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ އާންމު ހާލަތެއް ކަމަށާއި މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ.
• ސްޓްރައިޑޯރ: ބައެއް ފަހަރު، ކަރުތެރެ ދުޅަވުމުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާއިރު ކުޑަކޮށް ވިސްލް އަޑެއް އިވެއެވެ. މިކަމަށް ފަރުވާ ދޭން ޑޮކްޓަރުންނަށް އެނގެއެވެ.
• ގަދައަށް ކެއްސުން: ހޮޅި ނައްޓާލުމުން ދިމާވާ ކެއްސުމުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ކަރުތެރޭގެ މަސްތައް ތަތްވުން (ލެރިންގޯސްޕަސްމް) މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

މުހިއްމު ކަމަކީ މިހުރިހާ ކަމެއް ދިމާވަނީ ވަރަށް މަދުންނެވެ. މިހުރިހާ ކަމަކަށް ޑޮކްޓަރު ތައްޔާރުވެވަޑައިގަންނަވައެވެ. ވީމާ މިކަމާ ކޮންމެހެން ހާސްނުވާށެވެ.