ދުވަހަކުވެސް ހެނދުނު ހޭލައިގެން ކަރުތެރެ ރިއްސާހެން ހީވެފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ އަޑު ބަދަލުވެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު ހޮޑުލާހެން ހީވޭތަ؟ ބައެއް ފަހަރު ކިތަންމެ މަސައްކަތެއް ކުރިޔަސް ވާހަކައެއް ނުދައްކައެވެ. މި ހާލަތަށް ގިނަ ބަޔަކު ބިރުގަތް ނަމަވެސް މިއީ އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ 'ލެރިންޖައިޓިސް' އޭ ކިޔާ އާންމު ހާލަތެކެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު މިވާހަކަ ސާފުކޮށް ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ހަމައެކަނި ލެރިންޖައިޓިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އޯކޭ، ފުރަތަމަ މިއީ ކޮންކަމެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. އަހަރެމެންގެ ކަރުތެރޭގައި އަހަރެމެންގެ އަޑު އުފައްދާ ކުޑަ ގުނަވަނެއް ހުރެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ލޭނާރު . ބައެއް މީހުން "ވޮއިސް ބޮކްސް" ވެސް ކިޔައެވެ. މިގެ އެތެރެއަކީ ވޯކަލް ކޯޑްތައް ހުންނަ ތަނެވެ.
ލާރިންޖައިޓިސް އަކީ ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ ކަރުތެރެއާއި އަޑު ކޯރު ދުޅަވުމެވެ. މި ދުޅަ ޖެހުމުން އަޑު ކޯޑްތައް މިނިވަންކަމާއެކު ތެޅެވޭކަށް ނެތެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އަޑު ރަނގަޅަށް ނުނިކުމެއެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ އަޑު ގަދަވެ، ރާސްޕީ އަޑެއް އުފެދޭ، ނުވަތަ ބައެއް ފަހަރު އަޑު މުޅިން ގެއްލިގެންދާ ސަބަބެވެ.
މި ހާލަތުގައި ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އާންމުކޮށް ލޭރިންޖައިޓިސް ޖެހެނީ ހުން ނުވަތަ ރޯގާ ފަދަ އެހެން އަލާމާތްތަކާއެކުގައެވެ. ކުޑަކުދިންނާއި ބޮޑެތި މީހުންގެ ގައިގައިވެސް މިބަލީގެ އަލާމާތްތައް ވަރަށް އެއްގޮތެވެ.
| އަލާމާތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| އަޑުގަދަވުމެވެ | މައިގަނޑު އަލާމާތް: އަޑު ފަޅައިގެން ގޮސް، ގަދަވެ، ނުވަތަ މުޅިން ނެތިގެން ދިއުމެވެ. |
| ކަރުތެރެ ރިއްސުން ނުވަތަ ހީވާގިވުން | އަހަރެންގެ ކަރުތެރެއަށް ވަޅި ހަރާހެން ހީވާއިރު، ހޮޑުލާނެހެން ހީވެއެވެ. |
| ހިކި ކެއްސުން | ހިކި، އުފެއްދުންތެރި ނޫން ކެއްސުމެއް އުފެދެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކެއްސުމުގެ ސަބަބުން ބުޅަލެއް ކިނބިހި އަޅާފަދަ އަޑެއް އިވިދާނެއެވެ. |
| ގިނަގިނައިން ކަރު ސާފުވުން | އަހަރެންގެ ކަރުތެރޭގައި ލޮނުގަނޑެއް ހުރިހެން ހީވާތީ، ކަރު ސާފުކުރަން ޖެހޭކަން މެދުނުކެނޑި އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. |
| އެހެން ސިފަތަކެވެ | ކުޑަކޮށް ހުމުގެ އަސަރު، ކަރުގައި (އުނަގަނޑު) ގްލޭންޑްތައް ދުޅަވުން، ކަރުހިއްކުން. |
ލެރިންޖައިޓިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އަހަރެމެން ލެރިންޖައިޓިސް އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަށް ބަލާފައި ދެ ވައްތަރަކަށް ބަހާލަމެވެ.
1. ކުރު މުއްދަތަކަށް (އެކިއުޓް) ލޭރިންޖައިޓިސް
މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ 2-3 ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވެއެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ވައިރަލް އިންފެކްޝަނެކެވެ .
- އާންމު ހުން އައުމެވެ
- ރޯގާ
- ބްރޮންކައިޓިސް އެވެ
މިކަން ގިނަ ފަހަރަށް ދިމާވަނީ މިފަދަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަނަކާއެކުގައެވެ.
2. ދިގުދެމިގެންދާ ލޭރިންޖައިޓިސް
މި ހާލަތު 3 ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާނަމަ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ކްރޮނިކް ލެރިންޖައިޓިސް އެވެ. މިއީ ދިގުމުއްދަތަކަށް ކޮންމެވެސް އެއްޗަކުން ކަރުތެރެއާއި އަޑު ގުނަވަން ހަލާކުވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން : ސިނގިރޭޓް ނުވަތަ ވޭޕް ބޭނުންކުރުމަކީ އޭގެ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ.
- އަޑު މާބޮޑަށް ބޭނުންކުރުން: މިއީ މުދައްރިސުންނާއި، ލަވަކިޔުންތެރިންނާއި، ދަރުސްވެރިންނާއި، އަދި ކުޅިވަރު މެޗުތަކުގައި ހަޅޭއްލަވައި އުފާކުރާ މީހުންނަށް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- އެސިޑް ރިފްލަކްސް/ ޖީއީއާރުޑީ : ގިނަ ބަޔަކަށް ނޭނގުނު ނަމަވެސް ގޭސްޓްރައިޓިސް ގޯސްވުމުން ބަނޑުގެ އެސިޑް ކަރުތެރެއަށް ފަހަތަށް ޖެހި އަޑު ކޯޑްތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ . މިއީ ދިގު މުއްދަތަކަށް އަޑުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވާ ވަރަށް އާންމު ސަބަބެކެވެ.
- މާބޮޑަށް ބަނގުރާ ބުއިމެވެ.
- އެލާޖީ ޖެހުމެވެ .
- އެސްފީނާ ފަދަ ބަލިތަކަށް ބޭނުންކުރާ އެސްފީނާ އިންހެލަރސް ތަކުގެ ސަބަބުން ކަރު ހިކިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
- ކެމިކަލް ދުން ނުވަތަ ދުން ނޭވާލުން.
ޚާއްސަކޮށް ކޯވިޑް-19 އާއި ގުޅިގެން މާބޮޑަށް ކެއްސުމާއި، ފަރުވާއަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ސްޓިރޯއިޑްތަކާއި، ހާލު ސީރިއަސް ބަލިމީހުންނަށް ބޭނުންކުރާ ވެންޓިލޭޓަރ ހޮޅިތަކުގެ ސަބަބުން ލޭރިންޖައިޓިސްގެ ކޭސްތައް ރިޕޯޓްކޮށްފައިވެއެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް ލެރިންޖައިޓިސް އަކީ ސީރިއަސް ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމުން ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ. ނަމަވެސް ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހޭ ބައެއް ހާލަތްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. ހާއްސަކޮށް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
| ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާ ދޭންޖެހޭ ހާލަތްތައް | |
|---|---|
| ބޮޑެތި މީހުންނަމަ މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ: | |
| 1. | ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ . |
| 2. | ލޭ ކެއްސާނަމަ . |
| 3. | އެތައް ދުވަހެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާ މަތީ ހުމުގެ ރޯގާ . |
| 4. | އަޑު ގަދަވުން 2-3 ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިއޮތްނަމަ . |
| ދަރިފުޅު މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ގެންދިއުން: | |
| 1. | ނޭވާލާއިރު މަތީ އަޑަކުން ވިސްލް އަޑެއް (ސްޓްރައިޑޯރ) ކުރާނަމަ. |
| 2. | ނޭވާލާން ނުވަތަ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ . |
| 3. | ކުއްޖާގެ އަނގައިން އާދަޔާ ޚިލާފަށް ލޭއަޅަމުންދާނަމައެވެ . |
| 4. | 3 މަސް ނުފުރޭ ކުއްޖަކަށް 100 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ (37.8 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް) އަށްވުރެ މަތީގައި ހުމުގެ އަސަރު ކޮށްފިނަމަ ނުވަތަ 3 މަހަށްވުރެ ދޮށީ ކުއްޖަކު 102 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ (38.9 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް) އަށްވުރެ މަތީގައި ހުމުގެ އަސަރުކޮށްފިނަމައެވެ. |
ކުޑަކުދިންގެ ނޭވާލާ ނިޒާމު ކުޑަކަމުން، ލޭނާރު ޖެހުމުގެ ސަބަބުން ދުޅަވުން ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި ހުރަސްއެޅިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މަތީގައިވާ އަލާމާތްތަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ.
ފަރުވާތަކާއި ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް
އެންމެ ރަނގަޅު ބަޔަކީ، ގިނަ ފަހަރަށް އެކަމަށް ބޮޑު ފަރުވާއެއް ބޭނުން ނުވާތީ އެވެ. އެއީ ގޭގައި ކުރެވިދާނެ އާދައިގެ ކަންތައްތަކުން ފަރުވާ ކުރެވޭ ކަމެކެވެ.
ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ފަރުވާތަކެވެ
- އަޑަށް އަރާމު ދޭށެވެ: މިއީ އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ވީހާވެސް ގިނައިން ވާހަކަ ނުދައްކާށެވެ. ހަޅޭއްލަވައި ލަވަކިޔުން މުޅިން ހުއްޓާލާށެވެ.
- މުމްބާއީ ނުހަދާ: ގިނަ ބަޔަކު ދެކޭ ގޮތުގައި މުމްބާއީ ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ކަމުގައި އަޑު ގެއްލިއްޖެއެވެ. އެކަމަކު އެއީ ގޯހެއް. ވިސްނައިދިނުމުން އަޑު ކޯޑްތަކަށް އިތުރު ޕްރެޝަރެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. އެހެންކަމުން، ވާހަކަ ދެއްކުން އެއްކޮށް މަދުކުރުން.
- ގިނައިން ފެން ބުއިން: ހޫނު ފެނާއި ސޫޕް ފަދަ ފްލޫޑްތައް ގަވާއިދުން ބޯށެވެ. މިއީ ކަރު ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ކޮފީ އާއި ސައި ފަދަ ކެފެއިން ހިމެނޭ ބުއިންތަކާއި، ރަލުގެ ބާވަތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ފެން ޑީހައިޑްރޭޓް ކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
- ހޫނު ނޭވާލާ: ތަށިގަނޑަކަށް ހޫނު ފެން އަޅާފައި ހޫނު ނޭވާލާށެވެ. ނުވަތަ ހޫނު ފެންވަރާލާށެވެ. ތެތްކަމަކީ ތިބާގެ ވޯކަލް ކޯޑްސްގެ އެންމެ ގާތް އެކުވެރިޔާއެވެ.
- ލޮނުފެނުން ގާގްލްކުރުން: ހޫނުފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކަށް ސައިސަމުސާއެއްހާ ލޮނު ގިރާލުމަށްފަހު ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު އެއާއެކު ގާގްލް ކޮށްލާށެވެ. މިއީ ދުޅަވުމާއި ރިހުން ކުޑަވާނެ ކަމެކެވެ.
- ދުންގަނޑާއި ދުންގަނޑާ ދުރުހެލިވުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހުންގެ ކައިރީގައި ނުހުރެވޭނެއެވެ. ހިކި، ފޮތިގަނޑު ގިނަ މާހައުލުތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ކަރު ސާފުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: މި އާދައަކީ ހަމައެކަނި އަޑު ކޯޑްތަކަށް އިތުރު އަނިޔާތަކެއް ލިބޭ އާދައެކެވެ.
ބޭސްފަރުވާ
އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަކީ އާންމުކޮށް ވައިރަލް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ލޭރިންޖައިޓިސް އަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެއީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ޑޮކްޓަރަށް ހީވާނަމަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދީފާނެ އެވެ. ދިގުމުއްދަތަކަށް ލެރިންޖައިޓިސް ޖެހިފައިވާނަމަ، އޭގެ އަސްލު ސަބަބު (އެބަހީ، ގޭސްޓްރައިޓިސް، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން) ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ލާރިންޖައިޓިސް އަކީ އަޑު ފޮށި، ކަރުތެރެ ދުޅަވުމެވެ. އާންމުކޮށް އެއީ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ނޫނެވެ.
- އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ އަޑަށް އެންމެ ގިނައިން އަރާމު ދިނުމާއި ގިނައިން ފެން ބުއިމެވެ.
- 2 ހަފްތާއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު އަޑުގަދަވުން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ސީރިއަސް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
- މުމްބާއީ އާއި ގިނަގިނައިން ކަރު ސާފުކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުމާއި، މާބޮޑަށް ހަޅޭއްލަވައިގަތުމުން ދުރުހެލިވުމާއި، ހަށިގަނޑުގައި ހައިޑްރޭޓްކޮށް ބެހެއްޓުމުން ލެރިންޖައިޓިސް އިން ރައްކާތެރިވެވޭނެއެވެ.
ލެރިންޖައިޓިސް، ލޭރިންޖައިޓިސް ސިންގަޅަ، އަޑު ގެއްލުމާއި، އަޑުގަދަވުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ހިކި ކެއްސުން
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ