އުދުހޭ ކުނި އުފެދެނީ ސްވަރމްތަކުން ހެއްޔެވެ؟ މި ސޫފި (ފްލައިންގ އެންޓްސް) އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ .

ބައެއް ފަހަރު ޚާއްޞަކޮށް ލުއި ވާރޭ ވެހުމަށްފަހު ކުއްލިއަކަށް ގޭގެ ވަށައިގެން އުދުހޭ ސޫފިތަކުގެ ޖަމާއަތެއް ފެންނަކަން ފާހަގަކުރެވިދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ކުޑަކޮށް ބިރުގަންނަނީ މި މަޚްލޫޤުން އަލިކަމުގެ ވަށައިގެން ދައުރުވަމުންދާތަން ފެނުމުން، "އޯހް، މިއީ ޓާމިޓްގެ ޖަމާއަތެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟" ގިނަ ބަޔަކު މި އުދުހޭ ކުނިތަކާއި ޓާމިޓް އޮޅުންފިލުވައިދެއެވެ. އެކަމަކު އެއީ އަސްލު ކޮންބައެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އަހަރެމެންނަށް އުނދަގުލެއް ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުންގެ ދަތްއެޅުން ނުރައްކާތެރި ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި އުދުހޭ ކުނި، ނުވަތަ (އުދުވާ ކުނި) ގެ ވާހަކަ ދައްކާނީ ވަރަށް ސާދާ ގޮތަކަށެވެ.

ހަގީގަތުގައި މި އުދުހޭ ކިނބޫއަކީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އުދުހޭ ކުނިތަކަކީ ވަކި ވައްތަރެއް ނޫނެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް އެނގޭ ހަމަ އެ ވައްތަރުގެ ކުނިކޮޅުތަކުގައި މި ފިޔަތައް ހޯދަނީ ހަމައެކަނި ޖިންސީ ގޮތުން ފުރިހަމަ ފަރުދުންގެ ގްރޫޕަކަށެވެ. މި ކަންކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ (އަލެޓްސް) އެވެ.

ބޮޑު ރަސްކަމެއްގެ ގޮތުގައި ކުނިކޮށި ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ތަފާތު މަސައްކަތްތައް ކުރާ އެކި ގުރޫޕްތަކުގެ ކުނި އުކާލައެވެ. މިސާލަކަށް ކާނާ ހޯދާ ކުނި، ބިސް ބަލަހައްޓާ ކުނި، ރާނީ ރައްކާތެރިކުރާ ކުނި. އޭގެ ތެރޭގައި އުދުހޭ ކުނިތަކަކީ އާ ރަސްކަންތައް ބިނާކުރުމުގެ ޒިންމާ އުފުލާ، އެއީ އާ ކުނިބުނިތަކެވެ. މި ގްރޫޕްގައި ހިމެނެނީ ޖިންސީ ގޮތުން ފުރިހަމަ ފިރިހެނުންނާއި ކުރިއަށް އޮތް ރާނީންނެވެ. އެމީހުންގެ ހަމައެކަނި އަމާޒަކީ ވަޅުގަނޑުން އުދުހިގެން ނުކުމެ އާ ތަނެއްގައި އާ އާއިލާއެއް އުފެއްދުމެވެ.

މި ކުނިތަކުގެ ދިރިއުޅުމުގެ ދައުރުގައި ބިސް، ލާރވާ، ޕިއުޕާ، އަދި ބޮޑެތި މީހުންގެ ހަތަރު މަރުހަލާއެއް ވެއެވެ. އެމީހުންނަށް ފިޔަ ލިބެނީ ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރުގައި އެކަންޏެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް ކަޅު ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުލަތަކެކެވެ. ކުއީން އެންޓްސް އަކީ ފިރިހެން ދޫނިތަކަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ބޮޑެވެ.

އުދުހޭ ކުނިތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ ވަސްޕްސް ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ޔަޤީން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ އެންމެ ބޮޑު މައްސަލައެވެ. އެހެނީ ލަކުޑިއަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ގޭތެރޭގެ ލަކުޑި ފަރުނީޗަރަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބޭ ޖަނަވާރެއްގެ ބާވަތެކެވެ. އެހެންކަމުން މިދެކަންތައް ވަކިކޮށް ދެނެގަތުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ، އުދުހޭ ކުނިކޮށިތަކާއި ޓާމިޓްތަކަކީ މުޅިން ތަފާތު ދެ ޖަނަވާރެވެ. އެމީހުންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ތަފާތުތަކުން ފަސޭހައިން ވަކިކުރެވޭނެއެވެ.

ތިރީގައިވާ ތާވަލަށް ބަލާލުމުން މި ތަފާތު ސާފުކޮށް ވިސްނޭނެއެވެ.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

މި ޖަނަވާރުތަކުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރިމަތިވަނީ ކޮން ސިއްހީ ނުރައްކާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އުފާވެރި ޚަބަރަކީ އުދުހޭ ކުނިތަކަކީ އާންމުކޮށް އިންސާނުންނަށް ނުރައްކާތެރި ކުނިތަކެއް ނޫނެވެ . އެމީހުންގެ މައިގަނޑު ބޭނުމަކީ އާ ވަޅުގަނޑެއް ހެދުމެވެ، މީހުންނަށް ހަމަލާދިނުން ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން އެމީހުންނަކީ އުދުވާނީ ބައެއް ނޫނެވެ.

އެކަމަކު، އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

1. ދަތްއެޅުން އަދި ވިހަވުން: ނުރައްކާތެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެނަމަ ދިފާޢުވުމަށްޓަކައި ދަތްއެޅި ނުވަތަ ވަޅި ހަރާފާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އާންމުކޮށް ކުދިކުދި ރަތްވުމާއި، ހީވާގިވުމާއި، ދުޅަވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ކިނބޫ (އެބަހީ އަލިފާން ކުނި) އުދުހޭ މަޚްލޫޤުން ދަތްއެޅުމުން ތަންކޮޅެއް ތަދުވެދާނެ އެވެ.

2. އެލާޖީ: މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެ ބޮޑަށް ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ކިނބޫ ވިހަން ވަރަށް ބޮޑަށް އެލާޖީ ޖެހިދާނެ އެވެ. ކިނބޫ ދަތްއެޅުމަށްފަހު،

• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން
• މޫނު، ތުންފަތް ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުން
• ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން
• މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ރޯގާ އަޅައެވެ

މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، އެއީ ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް (އެނަފިލެކްސިސް) އަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާ ބޭނުންވާ ހާލަތެކެވެ.

3. މުދަލަށް ގެއްލުން ދިނުން: ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ކުނި، ޚާއްޞަކޮށް ވަޑާންކުރާ ކުނި، ގޭގޭގައި ހުންނަ ތެތް ލަކުޑިތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ. އެމީހުން ލަކުޑި ތެރޭގައި ވަޅު ހަދައެވެ. ދިގު މުއްދަތަކަށް މިކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ އިމާރާތުގެ އޮނިގަނޑަށް ވެސް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.

އުދުހޭ ކިނބޫ ދަތްއެޅިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ފުރަތަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ހަމަ ކުޑަކުޑަ ކަމެއް. މިއީ ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

ކުޑަ ރިއެކްޝަނަކަށް:

• ފުރަތަމަ ދަތްއެޅި ސަރަހައްދު ސައިބޯނި އަދި ފެނުން ރަނގަޅަށް ސާފުކުރުން.
• ދުޅަވުމާއި ރިހުން ކުޑަކުރުމަށް އައިސް ޕެކެކެވެގާތްގަނޑަކަށް 10-15 މިނެޓް ވަންދެން ބަހައްޓާށެވެ.
• ހީވާގިވާނަމަ އެންޓިހިސްޓަމިން ގިތެޔޮ ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ތަދު ފިލުވުމަށް ޕެރަސިޓަމޯލް ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ދުޅަވުމާއި ރަތްވުން ވަރަށް ބޮޑަށް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރު ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑް އޯއިންޓްމަންޓެއް ލިޔެދީފާނެއެވެ.

ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކުރާނެ ކަންތައްތައް:

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް! ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޫނު ދުޅަވުން، ނުވަތަ ކިނބޫ ދަތްއެޅުމަށްފަހު ހޭނެތިގެން ދިއުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ .

ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން (އެނަފިލެކްސިސް) އަށް ފަރުވާ ދެނީ އެޕިނެފްރިން ކިޔާ އިންޖެކްޝަނަކުންނެވެ. މިފަދަ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިން ފާހަގަކުރެވިފައިވާނަމަ، ޑޮކްޓަރު އެޕިޕެން އެއް ލިޔެދީ، އެ އެއްޗެއް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތުގެ އިރުޝާދު ދީފައި އޮވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

މި އުނދަގޫ ކުރާ މީހުންގެ ކިބައިން ތިމާގެ ގެ ސަލާމަތް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގޭގައި އުދުހޭ ކުނިބުނިތަކުގެ ޖަމާއަތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ކައިރީގައި ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ބޮޑު ކުނިބުނިތަކެއް ހުރިކަމެވެ. މިއީ އެކަންކަން ކޮންޓްރޯލްކޮށް އެނބުރި އައުން ހުއްޓުވުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• ތެތްކަން ކޮންޓްރޯލްކުރުން: ގޭގައި (ހޮޅި، ފޯސެޓް، ފުރާޅު) ފެން ލީކުވެއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް މަރާމާތުކުރުން. ފާޚާނާއާއި ބަދިގެ ފަދަ ތަންތަން ވީހާވެސް ހިކިކޮށް ބެހެއްޓުން.
• ކާއެއްޗެހި ނިވާކޮށްފައި ބެހެއްޓުން: ކާނާ، ޚާއްޞަކޮށް ހަކުރު އަދި ފޮނި އެއްޗެހި ރަނގަޅަށް ނިވާކޮށްފައި ބެހެއްޓުމާއި، ކުނި އުކާލާ ތަންތަނުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
• ކުނިކޮށި ބަންދުކުރުން: ބަދިގެ ކުނިކޮށި ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު ކުނި ނަގާށެވެ.
• ރެނދުތައް ސީލްކުރުން: ގޭގެ ދޮރާއި ކުޑަދޮރުތަކާއި ފާރުތަކުގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ރެނދުތަކާއި ލޯވަޅުތައް ސީލްކުރުން. މިއީ ތިބާގެ ގެއަށް ކުނި ވަންނަ މަގުތައް ބަންދުވާނެ ކަމެކެވެ.
• ކިނބޫ ވަޅުތައް ހޯދައި ނައްތާލުން: އުދުހޭ ކުނިތައް އަންނަނީ ކޮންތާކުންތޯ ހޯދުން. ގޭގެ ވަށައިގެންނާއި ބަގީޗާގައި ހުންނަ ކިނބޫ ވަޅުތައް ދެނެގަނެ އެތަންތަނަށް ސޫފި ނައްތާލާ އެއްޗެއް އުނގުޅުން.
• ޕްރޮފެޝަނަލް އެހީތެރިކަން: ކިނބޫ ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ދަތިވާނަމަ ޕްރޮފެޝަނަލް ޕެސްޓް ކޮންޓްރޯލް ކުންފުންޏެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ.