ތިބާގެ އިސްތަށިގަނޑު ވެސް ގެއްލެނީ ކަމަށް ހީކުރަން ހެއްޔެވެ؟ ހެނދުނު ބާލީހަށް ބަލާއިރު، ފާޚާނާގައި، ނުވަތަ އިސްތަށިގަނޑު ކޮށާއިރު، ކޮނޑުގައި ބާކީ ހުރި އިސްތަށިގަނޑުގެ އުފުރާ ބަލާލުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ހިތާމައެއް އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހަގީގަތުގައި ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ކުޑަކޮށް އިސްތަށިގަނޑު ގެއްލުމަކީ މާބޮޑު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު އަނެއް ބަޔަކަށް މަދު އިސްތަށިގަނޑެއް ގެއްލުމަކީ ބޮޑު ސްޓްރެސްއެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި އިސްތަށިގަނޑު ގިރުމުގެ ވާހަކައާއި، އޭގެ ސަބަބުތަކާއި، ޒަމާނީ ފަރުވާތަކާއި، އަދި އެކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ ގޮތުގެ ވާހަކަ، ވަރަށް ސާދާ އަދި އެކުވެރި ގޮތެއްގައި ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފުރަތަމަ ބަލާލަމާތޯ އިސްތަށިގަނޑަކީ ކޮބައިކަމާއި، އެ އިސްތަށިގަނޑު އުފެދެނީ ކިހިނެއްތޯއެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އިސްތަށިގަނޑަކީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ އިސްތަށިގަނޑުގެ ތެރެއިން އުފެދޭ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ކެރެޓިން ކިޔާ ޚާއްޞަ ޕްރޮޓީނަކުން ހަދާފައިވާ އެއްޗެކެވެ . އައު އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވާވަރަކަށް މުސްކުޅި އިސްތަށިތައް ހަންގަނޑުން ބޭރަށް ކޮއްޕާލައެވެ. އެވްރެޖްކޮށް އަހަރަކު ގާތްގަނޑަކަށް 6 އިންޗި އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވެއެވެ. އާދައިގެ ބޮޑެތި މީހުންގެ ބޮލުގައި 100،000 އާއި 150،000 އާއި ދެމެދުގެ އިސްތަށިތަކެއް ހުންނަކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް 50 އާއި 100 އާއި ދެމެދުގެ އިސްތަށިގަނޑު ގެއްލުމަކީ ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެކެވެ . އެހެންކަމުން ކޮމްބްގައި މަދު އިސްތަށިގަނޑެއް ހުރުމުން ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ.
އަހަރެމެންގެ ބޮލުގެ ކޮންމެ އިސްތަށިގަނޑެއްގައި ވެސް ދިރިއުޅުމުގެ ދައުރެއް ހުރެއެވެ. އަހަރެމެންގެ އިސްތަށިގަނޑަކީ ގަހެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. އެއީ ބޮޑުވާ މުއްދަތަކާއި، ނިދާފައި އޮންނަ މުއްދަތަކާއި، އާ މުއްދަތަކަށް ޖާގަ ދިނުމަށްޓަކައި ޝެޑިންގް ދުވަސްވަރެކެވެ. މި ދައުރު މައިގަނޑު ތިން މަރުހަލާއަކަށް ބަހާލެވިފައިވެއެވެ.
- އެނަޖެން ފޭސް: މިއީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ޝަފްޓް ހީވާގިކަމާއެކު ބޮޑުވާ މުއްދަތެވެ. މިއީ ދެ އަހަރާއި އަށް އަހަރާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
- ކެޓަޖަން ފޭސް: މިއީ ކުރު، އިންތިގާލީ މަރުހަލާއެކެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ހަފްތާއާއި ތިން ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދެއެވެ. މި ދުވަސްވަރު އިސްތަށިގަނޑުގެ ފަށަލަ ބޮޑުވުން ހުއްޓިގެންދެއެވެ.
- ޓެލޯޖަން މަރުހަލާ: މިއީ އަރާމުކުރާ މަރުހަލާއެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް ދެމަހާއި ތިން މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދެއެވެ. މި މުއްދަތު ނިމުމުން އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލް ވެއްޓި، ހަމަ އެ ފޮލިކަލް އިން އާ އިސްތަށިގަނޑެއް އުފެދެން ފަށައެވެ.
އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް މި ގްރޯތް ރޭޓް ތަންކޮޅެއް ލަސްވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.
އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމުގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން ނުވަތަ އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމުގެ މެޑިކަލް ލަފުޒު ގިނަ ގޮތްގޮތަށް އަތުވެދާނެ އެވެ. މައިގަނޑު މަދު ބާވަތްތަކަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމުގެ ބާވަތެވެ | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| އެންޑްރޮޖެނިކް އެލޮޕެޝިއާ އެވެ | މިއީ ޖެނެޓިކް ހާލަތެކެވެ. ފިރިހެނުންގެ އިސްތަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން ފަށަނީ ޒުވާން އުމުރުގައި ނިތްކުރި ދެފަރާތުންނާއި ބޮލުގެ މަތިންނެވެ. އަންހެނުންގެ ގައިގައި އިސްތަށިގަނޑު ތުނިވުން ދިމާވަނީ މުޅި ބޮލުގައި ހާއްސަކޮށް ބޮލުގެ މެދު ވަށައިގެންނެވެ. |
| އެލޮޕެޝިއާ އޭރިއާޓާ (Alopecia areata) . | މިއީ ކުއްލިއަކަށް ފެށިދާނެ ކަމެކެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު އޮޅިގެން އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތަކަށް ހަމަލާދޭ ހާލަތެކެވެ. ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ވަށައިގަނޑަކަށް ވެއްޓިގެންދެއެވެ. އެކަމަކު ގިނަ ފަހަރަށް އިސްތަށިގަނޑު އަނބުރާ ބޮޑުވެއެވެ. |
| ޓެލޯޖަން އެފްލޫވިއަމް އެވެ | ވިހެއުމާއި، ބޮޑެތި އޮޕަރޭޝަންތަކާއި، ސްޓްރެސް މަތިވުމާއި، ވަކި ބަލިތަކެއް ފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުން ގިނަ އަދަދެއްގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތައް އެއްފަހަރާ އަރާމު މަރުހަލާ (ޓެލޯޖެން) އަށް ދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ވަގުތީ ގޮތުން މާބޮޑަށް އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވެއެވެ. |
| ޓްރެކްޝަން އެލޮޕެޝިއާ އެވެ | އިސްތަށިގަނޑު މާ ބާރަށް ދަމައިގަތުމާއި، ބްރޭޑް ކުރުމާއި، ނުވަތަ ޓައިޓް ބުން އެއްގެ ތެރެއަށް ލުމަކީ އިސްތަށިގަނޑު ގެއްލޭނެ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތަކަށް ވެސް ދާއިމީ ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ. |
| ސްކާރިންގ އެލޮޕެޝިއާ އެވެ | ހަމުގެ ބައެއް އިންފެކްޝަންތައް (އެބަހީ ފޮލިކިއުލައިޓިސް) ނުވަތަ އެހެން ބަލިތަކުން (އެބަހީ ލޫޕަސް) އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތައް ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ހަލާކުވެ، އިސްތަށިގަނޑު ދުވަހަކުވެސް އަނބުރާ ނުހެދޭ ސަރަހައްދުތަކުގައި ބޯ ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. |
އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމަށް މެދުވެރިވާ އެންމެ ސަބަބެއް ފާހަގަކުރަން ދަތި އެވެ. އެކަމަށް ބާރުފޯރުވާ އެތައް ކަމެއް ހުރެދާނެއެވެ.
ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ
ހާއްސަކޮށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު، ވިހެއުމަށްފަހު، އަދި މެނޮޕޮޒް ދުވަސްވަރު ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. ތައިރޮއިޑްގެ މައްސަލަތަކަކީ ވެސް އޭގެ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ.
ޖެނެޓިކް ނުފޫޒު
މަންމަ ނުވަތަ ބައްޕަގެ ކިބައިން ވާރުތަވާ ޖީންތަކުގެ ސަބަބުން ބޯ ފަޅައިގެން ދިއުމަށް މަގުފަހިވެދާނެ އެވެ. މިއީ އަންހެނުންނާއި ފިރިހެނުންގެ ތެރޭގައި ވެސް އާންމު ކަމެކެވެ.
ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކެވެ
ހަކުރުބަލި، ލޫޕަސް ފަދަ އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތަކާއި، ދަގަނޑު މަދުވުމުން ލޭމަދުވުން ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވެދާނެ އެވެ.
ކާނާގެ ދަތިކަން
ކެއުމުގައި ޕްރޮޓީން، ދަގަނޑު، ޒިންކް، އަދި ވަކި ވިޓަމިންތަކެއް (ޚާއްޞަކޮށް ވިޓަމިން ބީ އަދި ޑީ) މަދުނަމަ، އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމަށް ވެސް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ އެވެ. މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ކެލޮރީ ވަރަށް ބޮޑަށް ހަނިކުރާ ޑައިޓެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެސް ޑރ.
ފިކުރުގިނަވުން
ނަފްސާނީ ނުވަތަ ޖިސްމާނީ ގޮތުން އިންތިހާއަށް ސްޓްރެސް ވެއްޖެނަމަ، މިސާލަކަށް ބޮޑު އޮޕަރޭޝަނަކަށްފަހު، ސީރިއަސް އެކްސިޑެންޓަކަށްފަހު، ނުވަތަ ލޯބިވާ މީހަކު މަރުވުމުން، މަދު މަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި މާބޮޑަށް އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވެދާނެއެވެ (ޓެލޯޖެން އެފްލޫވިއަމް).
ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާއި ފަރުވާތައް
ކެންސަރަށް ކީމޯތެރަޕީ ދިނުމާއި، ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސްތަކާއި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ބައެއް ބޭސްތައް ދިނުމަކީ ވެސް ވަގުތީ ގޮތުން އިސްތަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.
އިސްތަށިގަނޑަށް ގެއްލުންވާ ކަންތައްތައް
ގިނަގިނައިން ބްލީޗް ކުރުމާއި، ޕަރމިންގ ކުރުމާއި، ގަދަ ހޫނެއްގައި ސީދާކުރުމާއި، އިސްތަށިގަނޑު ބާރަށް ފަހަތަށް ދަމައިގަތުމަކީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ޝަފްޓްތައް ބަލިކަށިވެ، ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަނެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި އަލާމާތްތައް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ:
- ބޮލުގެ މަތީގައި އިސްތަށިގަނޑު ތުނިވުން: ފިރިހެނުންގެ ކިބައިން ނިތްކުރި ދެފަރާތުން ފެށޭއިރު އަންހެނުންގެ ގައިގައި ބޮލުގެ މެދުގައިވާ އިސްތަށިގަނޑު ފުޅާވުމުގެ ގޮތުގައި ފެނިދާނެ އެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް އިސްތަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން: އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމުގެ ފަށަލަތައް ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ވަށައިގެންވާ ގޮތަށް ފެންނައިރު، އެލޮޕެޝިއާ އޭރިއާޓާ އާއި އެއްގޮތެވެ.
- މާބޮޑަށް އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން: ޝަވަރ ނުވަތަ ކޮމްބް ކުރާއިރު އިސްތަށިގަނޑުން އާންމުކޮށް އިސްތަށިގަނޑުން ގިނަ އަދަދަކަށް އިސްތަށިގަނޑު ނިކުންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެއީ ނިޝާނެކެވެ.
- ބޮލުގައި ރިއްސުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ ބޮލުގައި ރިއްސުން: ބައެއް ފަންގަސް އިންފެކްޝަން ނުވަތަ ހަމުގެ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން މި އަލާމާތްތަކާއެކު އިސްތަށިގަނޑު ވެސް ގިނަވެދާނެ އެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމުގެ ސަބަބު އަވަހަށް ހޯދި ވަރަކަށް އެކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ފަސޭހަވާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
މި ހާލަތު ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ އަންނަނިވި ގޮތަށެވެ.
1. މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި ފިޒިކަލް އެގްޒެމިނޭޝަން: ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް މި ހާލަތު ހުރިތޯއާއި، ތިބާ ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ބޭސްތަކެއްތޯއާއި، އަދި އެހެން ބައްޔެއް ހުރިތޯ ސުވާލުކުރާނެއެވެ.
2. ލޭގެ ޓެސްޓުތައް: ދަގަނޑުގެ މިންވަރު، ވިޓަމިން ޑީ، އަދި ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ފަދަ ކަންކަން ބެލުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހެދިދާނެއެވެ.
3. ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ބެލުން (Trichoscopy): ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑާއި އިސްތަށިގަނޑުގެ ހާލަތު ބަލާނީ ޚާއްޞަ އާލާތެއްގެ އެހީގައެވެ.
4. ހަމުގެ ބަޔޮޕްސީ: ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުން ވަރަށް ކުޑަ ހަންގަނޑެއް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕްގެ އެހީގައި ބެލުން.
އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނަނީ އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވާ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ.
މަސްތުވާތަކެތީގެ ބާވަތްތައް
- މައިނޮކްސިޑިލް: މިއީ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ދައުރުވާ އެއްޗެއް ނުވަތަ ފޯމެއްގެ ގޮތުގައި އުނގުޅާ ބޭހެކެވެ. އެއީ އިސްތަށިގަނޑު އަލުން ބޮޑުވުމަށް ބާރުއަޅާ ކަމެކެވެ.
- ފިނާސްޓަރައިޑް:މިއީ ފިރިހެނުންނަށް ހާއްސަ ގިތެޔޮ ގިރާއެކެވެ. އެއީ ހޯރމޯންގެ ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ބޮލުގައި ރިއްސުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- އެހެން ބޭސްތައް: ޑޮކްޓަރު ސްޓިރޯއިޑް ބޭސްތައް ދީފާނެ އެލޮޕެޝިއާ އޭރިއާޓާ ފަދަ ހާލަތްތަކަށް، އަދި އަންހެނުންގެ ހޯރމޯން އަސަރުތަކަށް އެންޓިއެންޑްރޯޖަން ބޭސް ލިޔެދީފާނެއެވެ.
ވަކި ފަރުވާތަކެކެވެ
- އިސްތަށިގަނޑު ގްރާފްޓްކުރުން: ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައެއް (އާންމުކޮށް ބޮލުގެ ފަހަތުން) އިސްތަށި ނަގައި ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ފަޅައިގެންދާ ތަންތަނުގައި އަލުން އިންދުން.
- ޕްލެޓްލެޓް ރިޗް ޕްލާސްމާ (ޕީއާރުޕީ) ތެރަޕީ: މިއީ ވަރަށް މަގުބޫލު ގޮތެކެވެ. އެއީ ނިއުޓްރިއެންޓް ގިނަ ޕްލާސްމާ އަމިއްލަ ލޭން ވަކިކޮށް، ވަރަށް ރީތި އިންޖެކްޝަންތަކުން އަނބުރާ އަމިއްލަ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑަށް އިންޖެކްޓް ކުރުމެވެ. މިއީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްސް ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށް، އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ލޯ ލެވެލް ލޭޒަރ ތެރަޕީ: އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްސް ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރުމަށް ލޯ އެނާޖީ ލޭޒަރ ބީމްސް ބޭނުންކޮށްގެން އުފައްދާ ގޮތެކެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ އިންޓަނެޓުން ނުވަތަ އިޝްތިހާރުތަކުން ފެންނަ ކޮންމެ "މުޢުޖިޒާތެއް" އުފެއްދުމެއް ގަބޫލު ނުކުރުމާއި، ހަމައެކަނި ޤާބިލް ހަމުގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާގެ ދަށުން ފަރުވާ ހޯދުމެވެ .
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ދުވާލަކު 50-100 އިސްތަށިގަނޑު ގެއްލުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެއަށްވުރެ ގިނައިން ގެއްލުން ލިބެމުންދާނަމަ ނުވަތަ ޕެޗްތަކެއްގެ ގޮތުގައި ބޯ ފަޅައިގެންދާނަމަ ކަންބޮޑުވާށެވެ.
- އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމުގެ ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެ އެވެ. ޖެނެޓިކްސް، ހޯރމޯންސް، ނިއުޓްރިޝަން، އަދި ސްޓްރެސް ފަދަ ކަންކަމަކީ މައިގަނޑު ކަންކަމުގެ ތެރޭގައި ހިމެނޭ ކަންކަމެވެ.
- އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމުގެ ޝައްކު ކުރެވޭހާ އަވަހަކަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ސީދާ ސަބަބު ހޯދުމެވެ.
- ބާޒާރުގައި ހުރި އެކިއެކި އުފެއްދުންތަކަށް އޮޅުވާނުލާށެވެ. ހަމައެކަނި ބަރޯސާވާނީ ޑޮކްޓަރަކު ލަފާދޭ ސައިންޓިފިކް ގޮތުން ސާބިތުވެފައިވާ ފަރުވާތަކަށެވެ.
- ތިބާއަށް ވެސް އިސްތަށިގަނޑު ރައްކާތެރި ކުރެވޭނީ ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމާއި، ސްޓްރެސް މެނޭޖްކޮށް، އިސްތަށިގަނޑަށް ގެއްލުން ހުރި ކަންކަމުން ދުރުހެލިވުމެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ