އެހެން އެންމެން ފަންކާ ބޭނުން ކުރާއިރު ބްލެންކެޓް ބޭނުންވަނީ ހަމައެކަނި ތިމާ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ އާދައިގެ ފިނި ދުވަހެއްގައި އެހެން މީހުންނަށް ވުރެ ބޮޑަށް ތުރުތުރު އަޅަނީ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މިއީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ ކަންތައްތައް ކުރާ ގޮތް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. މާނައަކީ އެހެން މީހުންނަށް ވުރެ ފިނިގަނޑަށް ތަންކޮޅެއް ނާޒުކު ކަމެވެ. އެހެންނަމަވެސް ގިނަ ދުވަހު ފިނިކަން އިހުސާސް ކުރެވެމުންދާނަމަ، ފަހަރެއްގައި ހޫނު މާހައުލެއްގައި ތިއްބަވައިގެން ވެސް، އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ސަމާލުކަން ބޭނުންވާ ސިއްހީ މައްސަލައެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަންކޮޅެއް ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ހުން އައުމުން އަންނަނީ އެހެން ކޮން އަލާމާތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ފިނިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ، އެހެނިހެން އަލާމާތްތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- ތަދު
- ޓިންގްލިންގ ސެންސޭޝަން
- ގުނަވަންތަކުގައި ހޭނެތިފައި ރިއްސުން
- ފިނިހޫނުމިން
- ހަށިގަނޑު ހަރުވުން ނުވަތަ ނުތަނަވަސްވުން
- ބަލިކަށިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ
- ދުޅަވުން
- ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން (ޚާއްޞަކޮށް އިނގިލިތަކާއި ފައިގެ އިނގިލި)
- އާންމު ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ
މި އަލާމާތްތައް ހުރުމުގެ މާނައަކީ ފިނިހޫނުމިނާ ކުރިމަތިލާން ހަށިގަނޑަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވުމެވެ. މިކަމުގެ ގިނަ ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެއެވެ.
ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ފިނިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކެވެ
ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ވެސް ފިނިކަން އިހުސާސް ކުރުމުގެ ފަހަތުގައި ހުރެދާނެ ސިއްހީ ބައެއް ހާލަތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަން ފަސޭހައިން މޭޒެއް ޖަހައިގެން ވިސްނިލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސިއްހީ ހާލަތު (ހާލަތު) | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... | ހުން އައުމުގެ އިތުރުން ފެނިދާނެ އަލާމާތްތަކެވެ |
|---|---|---|
| ލޭމަދުވުން | ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ އޮކްސިޖަން ގެންދާ ދުޅަހެޔޮ ރަތް ސެލްތައް ނެތުމަށް ކިޔަނީ 'އެނީމިއާ' އެވެ. | ވަރުބަލިކަމާއި، ފަނޑު ސިފައާއި، ހަލުވި ހިތުގެ ތެޅުން. |
| ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް އެވެ | ހަށިގަނޑުގެ މެޓަބޮލިޒަމް އަށް ބޭނުންވާ ހޯރމޯންތައް ކަރުގައި ހުންނަ ބުޅަލެއްގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ ގްލޭންޑް އިން އުފެއްދުން މަދުވުމެވެ. | އިސްތަށިގަނޑު ތުނިވުން، ހަންގަނޑު ހިކި، ބަނޑުހައިވުން، ބަރުދަން އިތުރުވުން، މައްސަރުކަން ބަރުވުން ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން. |
| ލޭހޮޅިތަކުގެ މައްސަލަތައް | އަތާއި ފައި އަށް ލޭ ދައުރުވުން ހަނިވުމެވެ. މިސާލަކަށް: ރޭނަދޫގެ ބަލި. | ހުދު ނުވަތަ ނޫކުލައިގެ އިނގިލިތަކާއި ފައިގެ އިނގިލިތަކާއި، ހޭނެތިފައި ހުރުމާއި، ފިނިވެ، ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން. |
| ހަކުރުބަލި | ޑައިބެޓިކް ނެފްރޮޕެތީ (ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ކިޑްނީއަށް ލިބޭ ގެއްލުން) ގެ ސަބަބުން ފިނިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. | ހޮޑުލުން/މޭނުބައިކުރުން، ހަންގަނޑު ހީވާގިވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޫނު/އަތް/ފައި ދުޅަވުން. |
| އެނޮރެކްސިއާ އެވެ | ބަރުދަން އިތުރުވެދާނެ ކަމަށް މާބޮޑަށް ބިރުގަތުމުގެ ސަބަބުން އިންތިހާއަށް ތުނިވުމަށް މެދުވެރިވާ ކެއުމުގެ އުދަނގޫއެކެވެ. | ވަރަށް ބޮޑަށް ބަރުދަން ލުއިވުން، ބަރުދަނާ މެދު ގިނަގިނައިން ވިސްނުން، މައްސަރު ކަންތައް ހުއްޓާލުން. |
| ވިޓަމިން ބީ12 މަދުވުމެވެ | ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ނާރުތަކާއި ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެއްދުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ވިޓަމިން ބީ12 އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ބޭނުން ނުކުރުމެވެ. | މަސްތައް ބަލިކަށިވުން، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން، އަތާއި ފައިގައި ރިއްސުން، ވަރުބަލިވުން، ބަރުދަން ލުއިވުން. |
ބޮޑީ މާސް އިންޑެކްސް (ބީއެމްއައި) ދަށްވުން
ބޮޑީ މާސް އިންޑެކްސް ނުވަތަ ބީއެމްއައި ދަށްވުމުގެ މާނައަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސަރުބީ މަދުވުމެވެ. ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސަރުބީ އަކީ އިންސުލޭޝަން ފަދައިން ހަރަކާތްތެރިވާ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، ހޫނު ހިފެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މަސްގަނޑުން ހޫނު ވެސް އުފައްދައެވެ. އެހެންކަމުން ބީއެމްއައި 18.5 އަށް ވުރެ ދަށްނަމަ ހަށިގަނޑުގައި ސަރުބީ އާއި މަސްތައް މަދުވުމުން އެހެން މީހުންނަށް ވުރެ ފިނިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ކޮންމެ މީހެއްގެ ބީއެމްއައި ދަށްވިޔަސް ބަލި ނުވާނެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ޕީރިއަޑް ގަވާއިދާ ހިލާފުވުމާއި، ކަށިތައް ބަލިކަށިވުމާއި، ކާނާ ލިބުން މަދުވުން ފަދަ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިބާގެ އޯޑިއަލް ބަރުދަނަކީ ކޮބައިތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
އަންހެނުންނަށް ފިރިހެނުންނަށް ވުރެ ފިނިކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވެސް ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. އަންހެނުންގެ މެޓަބޮލިކް ރޭޓް އާންމުކޮށް ފިރިހެނުންނަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ދަށްވެއެވެ. މާނައަކީ ހަށިގަނޑަށް އަރާމުކުރާއިރު ހަކަތަ އަނދާ މިންވަރު މަދުވުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ހޫނު މަދުވެއެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، އަންހެން ހޯރމޯން އެސްޓްރޮޖެން އަކީ ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ދަށްކޮށްދީ، ހަށިގަނޑަށް ލޭ ދައުރުވުން މަދުކޮށްދޭ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، މިއީ ފިނިކަމުގެ އިހުސާސް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
ކަސްރަތު ކުރުމަށްފަހު ފިނިކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ކަސްރަތު ކުރާއިރު ހަށިގަނޑު ހޫނުވި ނަމަވެސް ކަސްރަތު ނިމުމުން ފޮތިގަނޑު ހޫނުވުމުން ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ދަށްވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިކަން މާ ދަށަށް ވެއްޓި ފިނިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ސީރިއަސް ޑީހައިޑްރޭޝަން ގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެއް , އެހެންކަމުން ކަސްރަތު ކުރާއިރު ގިނައިން ފެން ބުއިން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
ފިނި ވަގުތު ފޮނިވެއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
އާންމުކޮށް ފިނިހޫނުމިނުގެ ސަބަބުން ފިނިފެންމަލުން ކުރިމަތިވާ ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ފިނިކަން އިހުސާސް ކުރެވުމުން ފޮނިވެދާނެއެވެ. މިއީ ސްޓްރެސް، ހާސްކަން، ނުވަތަ ޕެނިކް އެޓޭކެއްގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑުން ދޭ 'މާރާމާރީ ނުވަތަ އުދުހުމުގެ' ޖަވާބުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
ނަމަވެސް މިއީ ހުމުގެ އަލާމާތެއް، އިންފެކްޝަން، ހާޓް އެޓޭކެއް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ސީރިއަސް ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
ޚާއްޞަކޮށް ފިނި ފޮތިގަނޑާއެކު މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ:
- ހޭނެތިގެންނެވެ
- މޭގައި ރިއްސުން
- ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން
- ހޮޑުލުން
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން
މިއީ ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެތީ، ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ . އަދި އެކްސިޑެންޓަކަށް ފަހު ފިނި ފޮތިގަނޑެއްގައި ބްރޭކް އައުޓް ވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
އަބަދުވެސް ފިނިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭއިރު ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މިކަމާ ގުޅިގެން އެންމެ ރަނގަޅު ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
1. ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ސަބަބު އޮޅުންފިލުވާށެވެ.
އެންމެ މުހިންމީ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ . އޭނާއަށް ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅަށް އަޑުއަހާ، ބޭނުން ނަމަ ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން ތިބާގެ ހުން އަންނަނީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެކަން ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.
2. ސަބަބަށް ފަރުވާ ދިނުން
ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ.
- If you have anemia , ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެ ދަގަނޑު ނުވަތަ ވިޓަމިން ބީ12 ގިތެޔޮ/އިންޖެކްޝަން.
- ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް އަކީ މައްސަލައެއް ނަމަ ބޭނުންވާ ހޯރމޯން ބޭސްތައް ދޭނެ އެވެ.
- ހަކުރުބަލީގެ ހާލަތުގައި , ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭސްތައް ދެއެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއް ކަމުން ލޭހޮޅިތަކަށް މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު އެހީއެކެވެ.
3. ހަށިގަނޑު ހޫނުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ބޭނުންވާ ކުދިކުދި ކަންތައްތައް
ސިއްހީ ސަބަބެއް ނެތި ހަމައެކަނި ފިނިކަން އިހުސާސްވާ މީހެއްނަމަ މިކަންކަން ޓްރައިކޮށްލައްވާށެވެ:
- ހެދުމުގެ އެތައް ފަށަލައެއް އަޅާށެވެ.އޭގެ ދަށުގައި ވެސްޓެއް، އޭގެ މައްޗަށް ގަމީހެއް، އަދި އޭގެ މައްޗަށް ސްވެޓަރެއް ފަދައިންނެވެ.
- ހޫނު ބުއިންތައް (ކެފެއިން ނުވަތަ ބަނގުރާ ނުހިމެނޭ) ބޯށެވެ. ހޫނު ސޫޕަކުން ވެސް ހަށިގަނޑަށް ބޮޑު ސިއްހަތެއް ގެނެސްދޭނެ އެވެ.
- ބޮލާއި ކަރާއި ކަންފަތް ނިވާކުރުމަށް ޓޮޕެއް ނުވަތަ ސްކާފް ބޭނުން ކުރާށެވެ .
- ތެތް ހެދުމެއް ނާޅާށެވެ. ވާރޭގައި ފޮނިވެ ނުވަތަ ތެމިއްޖެނަމަ އަވަހަށް ހެދުން ބަދަލުކޮށް އަމިއްލަ ނަފްސު ހިއްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ބައެއް ފަހަރު ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ފިނިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނަމަވެސް، ފިނިކަން ދެމިއޮތްނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ.
- މިކަމުގެ ފަހަތުގައި ލޭމަދުވުމާއި، ތައިރޮއިޑްގެ މައްސަލަތަކާއި، ހަކުރުބަލި، އަދި ވިޓަމިން މަދުވުން ފަދަ ތަފާތު ސިއްހީ ސަބަބުތައް ހުރެދާނެއެވެ.
- ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ފިނިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް އެއާއެކު ވަރުބަލިވުމާއި، ހޭނެތިފައި ހުރުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ އެހެން އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
- ފިނި ފޮތިގަނޑަކާއެކު މޭގައި ރިއްސުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- މި ހާލަތު ގިނަ ފަހަރަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ސަބަބު ހޯދައި، އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ ހޯދައި، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އާދައިގެ ބަދަލުތަކެއް ގެނެސްގެންނެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment