އެޗްއައިވީގެ ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް ޒިޑޯވުޑައިން ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ އެ ނަން ތިބާއަށް ފަރިތަ ކަމަކަށް ހީވެދާނެއެވެ. މިފަދަ މުހިންމު ބޭހެއް ފެށުމުން ވަރަށް ގިނަ ސުވާލު އުފެދުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. "މިކަމާ ވާނީ ކިހިނެއް؟"، "މިއީ ރައްކާތެރި ކަމެއްތަ؟"، "ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަންތައްތަކެއްތޯ؟" ތިބާގެ ސިކުނޑީގައި މިކަހަލަ ސުވާލުތައް އުފެދިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ޒިޑޯވުޑައިން ނުވަތަ ޒެޑްވީ ކިޔާ މި ބޭހުގެ ވާހަކަ ސާދާ ބަހުން ބުނާނަމަ، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އެކަން ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޒިޑޯވުޑައިން (ޒެޑްވީ) އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޒިޑޯވުޑައިން އަކީ އެންޓިރެޓްރޯވައިރަލް ބޭހެކެވެ . މިއީ އެޗްއައިވީ އިންފެކްޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ ގުޅިގެން ދޭ އެއްޗެކެވެ.
އެޗްއައިވީ ވައިރަސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ސެލްތަކުގެ ތެރޭގައި ގެއެއް ހަދައި، އެ ސެލްތަކަށް ބަލިޖެހި، އެހެން ސެލްތަކަށް ފެތުރިގެންދާ މީހެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. ޒިޑޯވުޑިން އަކީ ވައިރަސް ރިޕްލިކޭޓް ވުން ހުއްޓުވާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ވައިރަސްގެ މިންވަރު (ވައިރަލް ލޯޑް) މަދުކޮށް، ދިފާއީ ނިޒާމު އަލުން ވަރުގަދަކޮށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
ހަނދާން ބެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް: ޒިޑޯވުޑިން އަކީ އެޗްއައިވީ އަށް ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އެއީ ވައިރަސް ވަރަށް ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ދުޅަހެޔޮ، އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެކެވެ. އަދި، ރަނގަޅަށް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ، އެހެން މީހަކަށް އެޗްއައިވީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވިދާނެ، ނުވަތަ ނައްތާލެވޭނެއެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ޑޮކްޓަރަށް ޒިޑޯވުޑައިން ދިނުމުގެ ކުރިން ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ ތަސްވީރެއް ގެންގުޅެން ޖެހޭނެ އެވެ. އެއީ ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އިތުރަށް ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭތީއެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ލޭމަދުވުން ނުވަތަ ލޭގެ ސެލްތައް މަދުވުން: ލޭމަދުވުން، ނުވަތަ ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް، ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ނުވަތަ ޕްލެޓްލެޓްތައް މަދު ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު މި ހާލަތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
- ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި: ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ ހަށިގަނޑުން ބޭސް ނައްތާލާ ގޮތަށް އަސަރު ކުރާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
- ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން: ގަވާއިދުން ބޯ މީހެއްނަމަ ފުރަމޭއަށް އަސަރުކޮށް، މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ތެދުވެރިވާށެވެ.
- ބަލިވެ އިނުން ނުވަތަ ދަރިއަކު ހޯދަން ރާވާފައިވާނަމަ: ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ، ކަނޑައެޅިގެން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ.
- އެހެން ބޭސްތަކަށް އެލާޖީވުން: ދުވަހަކުވެސް ޒިޑޯވުޑިން ނުވަތަ އެހެން ބޭހަކަށް، ކާނާއަކަށް، ނުވަތަ ކުލައަކަށް އެލާޖީވެފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭހުގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހިފުމަށްޓަކައި މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ރަނގަޅު ޑޯޒް: ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޭސް ބޯށެވެ. މިއީ ޝިރަޕްގެ ސިފައިގައި އަންނަ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ޑޯޒް މިންކުރުމަށް އޭގެ އެކު އަންނަ ހާއްސަ ސިރިންޖެއް، ތަށި ނުވަތަ ސަމުސާ ބޭނުން ކުރާށެވެ. ގޭގައި ގަވާއިދުން ސައިސަމުސާ ބޭނުންކޮށްގެން މިން ނުކުރާށެވެ، އެއީ ޞައްޙަ އެއްޗެއް ނޫން ކަމުންނެވެ.
- ޑޯޒެއް ގެއްލިގެން ނުދާށެވެ: ޑޯޒެއް ގެއްލިގެން ނުދާށެވެ. ރަނގަޅު ހީވިޔަސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ. ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ، އެޗްއައިވީ ވައިރަސް ބޭހަށް ދިފާޢުވެ، އެ ބޭހަށް ދިފާޢުވެވޭނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ފަރުވާއަށް ދަތިވެދާނެ އެވެ.
- ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ: ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ހުރިހާ އަވަހަކަށް ބޯށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
- ހުއްޓާލުން: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް: މި ބޭހަކީ ބައެއް ހާއްސަ ހާލަތްތަކުގައި އަލަށް އުފަންވާ ކުދިންނަށް ވެސް ލިޔެދޭ ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި އޭނާގެ ލަފާއަށް ތަބާވާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
މާގިނައިން ބޭސް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ . ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
މިއީ ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ (މުޢާމަލާތްތައް)
އާދެ، ޒިޑޯވުޑައިން އަކީ ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . މާނައަކީ އެހެން ބަލިތަކަށް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިންސް، ނިއުޓްރިޝަނަލް ސަޕްލިމެންޓްސް، އަޔޫރްވެޑިކް ނުވަތަ ސިންގަޅަ ބޭސް ފަދަ ތަކެތި އޭނާއަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ.
ތިރީގައި މިވަނީ ޒިޑޯވުޑައިން އާއި ގުޅިގެން ކުރެވިދާނެ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ.
- ޑޮކްސޯރޫބިސިން އެވެ
- ފްލޫކޮނަޒޯލް އެވެ
- ގަންސިކްލޯވިއާ އެވެ
- އިންޓަރފެރޯން އެވެ
- ފެނިޓޮއިން އެވެ
- ރިބާވިރިން އެވެ
- ސްޓާވުޑައިން (d4T)
- ވެލްޕްރޮއިކް އެސިޑް އެވެ
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ނަގާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
އަހަރެންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޒިޑޯވުޑިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެކަންކަން ނުލިބެއެވެ. އެއްބަޔަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއްބައި މީހުންނަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ. މުހިންމީ އެކަންކަމަށް ހޭލުންތެރިވެ، ފިޔަވަޅު އަޅަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ ފިޔަވަޅު އެޅުމެވެ.
| ޒިޑޯވުޑައިން (ޒެޑްވީ) ގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| 🚨 ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ބޭނުންވާ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ނޭވާ ކުރުވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ފުރަމޭ ހަލާކުވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، ބަނޑުގެ މަތީ ކަނާތްފަރާތުގައި ރިހުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން، ހުމުގެ އަސަރުކުރުން. |
| މަސްތަކުގައި ރިހުން/ބަލިކަށިވުން | މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ސަބަބެއް ނެތި ކުރިމަތިވާ ބަލިކަށިކަން. |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ ބޯއެނބުރުން، ވަރަށް ބޮޑަށް މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ކަތިލުން ނުވަތަ ލޭއައުން، ހުމުގެ އަސަރު، ކަރުތެރެ ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. |
| 🙂 އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން (އެކަމަކު އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ ) | |
| ބޮލުގައިރިހުން | އާންމު ބޮލުގައި ރިހުން. |
| އެނޮރެކްސިއާ އެވެ | ކެއުމުގެ ޝައުގުވެރިކަން ކުޑަވުމެވެ. |
| ބަނޑުހަރުވުން | ފާޚާނާއަށް ދިއުމުގައި އުނދަގުލެވެ. |
| ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސަރުބީ ބެހުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް | ކަކުލާއި ބުރަކަށީގެ ސަރަހައްދުގައި ބަރުދަން އިތުރުވުން ނުވަތަ މޫނާއި އަތްތިލަ އަދި ފައި ތުނިވުން. |
ބޭސް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާ ދުރުހެލިވުން: މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ބޭސްފުޅި ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ރައްކާކުރުން: ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރުން. މާ ހޫނު ނުވަތަ ފިނިކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް: މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ފާއިތުވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. އެތަކެތި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ނައްތާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޒިޑޯވުޑިން (ޒެޑްވީ) އަކީ އެޗްއައިވީ ވައިރަސް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ހަށިގަނޑުގައި ފެތުރުން މަޑުޖައްސާލާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ބައްޔަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބުނު ނަމަވެސް ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ކެއުން ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
- އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، އަދި ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މަސްތަކުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން، ނުވަތަ ފުރަމޭގެ މައްސަލަތަކުގެ އަލާމާތްތައް ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޑޮކްޓަރާ ގަވާއިދުން ގުޅުން ބަހައްޓައި، ގަވާއިދުން ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ