އަހަރެމެންގެ ލޯބިވާ ޖަނަވާރުތަކުގެ ސަބަބުން ބަލިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ ޒޫނޮޓިކް ބަލިތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ގޭގައި ކުޑަކުޑަ ކުއްތާއެއް، ކުއްތާއެއް، ނުވަތަ ދޫންޏެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ފަރުމަހެއްގައި މަސައްކަތްކޮށްގެން ދުވަސްތައް ހޭދަކުރަނީ ގާ، ބަކަރި، ކުކުޅު ފަދަ ޖަނަވާރުތަކާ އެކު ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ހަގީގަތުގައި ޖަނަވާރުތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވަރަށް ގާތް ބައެކެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު މި ލޮބުވެތި ޖަނަވާރުތަކުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެކިއެކި ބަލިތައް ފެތުރިދާނެކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު މިލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެވާހަކައެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ގޮތުގައި `(ޒޫނޮޓިކް ޑިޒީޒްސް)` ނުވަތަ ޖަނަވާރުންގެ އަސްލުގައިވާ ބަލިތަކެވެ.

މިއީ ކޮން ޒޫނޮޓިކް ބަލިތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ``ޒޫނޮޓިކް ޑިޒީޒް`` އަކީ ޖަނަވާރުތަކާއި (ޚާއްޞަކޮށް ކަށިގަނޑުގެ ޖަނަވާރުތައް - ބުރަކަށި ހުންނަ ޖަނަވާރުތައް، ދޫނި، ބިކަރު، ކުނި، ބުޅަލާއި، ބަނޑޮސް، ބާ، ދޫނި) އާއި އިންސާނުންގެ މެދުގައި ފެތުރިދާނެ ބަލިތަކެކެވެ. މި ޖަނަވާރުތަކުގެ ހަށިގަނޑުގެ މަސައްކަތްތައް އަހަރެމެންނާ އެއްގޮތް ކަމުން، ބައެއް ޕެތޯޖަންތައް އެދެ ޖަނަވާރުގައި ވެސް ދިރިއުޅެން އެޑެޕްޓް ވެދާނެއެވެ.

ވިސްނާލައްވާ، ޖަނަވާރުންގެ ކިބައިން އިންސާނުންނަށް އެކަނި ފެތުރިދާނެ، ނަމަވެސް އެއް މީހަކު އަނެއް މީހަކަށް ނުފެތުރޭ ބައެއް ޖަނަވާރު ބަލިތައް އެބަހުއްޓެވެ. އިބޯލާ ފަދަ އެހެން ބަލިތައް ޖަނަވާރުން އިންސާނުންނަށް ފެތުރި، އޭގެ ފަހުން އިންސާނުންނަށް ފެތުރި، ބަލިމަޑުކަން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެޗްއައިވީ އާއި ކޯވިޑް-19 ފަދަ އެހެން ބަލިތައް ފުރަތަމަ ޖަނަވާރުން އިންސާނުންނަށް އައިސް، އޭގެ ފަހުން ބަދަލުވެ، ހަމައެކަނި އިންސާނުންނަށް ފެތުރެމުންދާ ބަލިތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެކަން ދިމާވުމުން އަޅުގަނޑުމެން އެ ބަލިތަކަށް ޒޫނޮޓިކް ބަލިތައް ކިޔުން ހުއްޓާލި ނަމަވެސް، އެ ބަލިތަކުގެ އެހެން ބާވަތްތައް އަދިވެސް ޖަނަވާރުތަކުގައި ހުރެދާނެއެވެ.

މި ޖަނަވާރުތަކުގެ ބަލިތަކުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ބައްޔަށް ބަލާފައި ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ތަފާތުވެއެވެ. ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ހުން.
• އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• ބޮލުގައިރިހުން.
• ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން.
• ހަންގަނޑުގައި ލޭހޮޅިތައް ނުވަތަ ރިއްސުން.
• ބޭރަށް ހިންގުން.
• ހޮޑުލުން.

މިއިން އެއް އަލާމާތެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ޖަނަވާރުތަކާ މުޢާމަލާތްކުރާ މީހެއްނަމަ، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.

މި ޖަނަވާރުގެ ބަލިތައް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޒޫނޮޓިކް ބަލިތައް ޖެހެނީ ތަފާތު ޖަރާސީމުތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ:

• ބެކްޓީރިއާ: މިއީ ކުދިކުދި، އެއްސެލް ހުންނަ ޖަރާސީމުތަކެކެވެ. އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް ވިހަ މާއްދާތައް އުފައްދާ އެއްޗެހި ކަމުން އެއީ އަހަރެމެން ބަލިވާ ސަބަބެވެ.
• ޕެރަސައިޓްސް: މިއީ ޕެރަސައިޓިކް ވޯމްތަކަކަށް ވެދާނެ، ނުވަތަ ޕްރޮޓޯޒޯއާ ފަދަ އެއްސެލްގެ ޖަރާސީމުތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• ވައިރަސް: މިއީ ޖެނެޓިކް މައުލޫމާތު ހިމެނޭ ވަރަށް ކުދިކުދި ޕާރޓިކަލްތަކެކެވެ. އެމީހުން އަހަރެމެންގެ ގޮޅިތައް ބޭނުންކޮށްގެން އަމިއްލައަށް ކޮޕީ ހަދައެވެ.
• ފަންގަސް: މި ފަންގަސްތަކުގެ ސަބަބުން އެކްޒީމާ ފަދަ ބަލިތައް ކުރިމަތިވެއެވެ.
• ޕްރިއޮންސް:މިއީ ތިބާއަށް އާ ބަހަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިއީ ސިކުނޑިއަށް ގެއްލުން ލިބިދޭ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ޕްރޮޓީނެކެވެ.

ގިނަ ޕެތޯޖަންތައް ދިރިއުޅެނީ ހަމައެކަނި އެއް ވައްތަރެއްގެ ޖަރާސީމެއްގައި – އިންސާނުން، ވަކި ޖަނަވާރުތަކެއް، ގަސްގަހާގެހި ނުވަތަ އެހެން މައިކްރޯބްތަކެއްގައެވެ. އެކަމަކު ``ޒޫނޮޓިކް ބަލިތައް'' އުފެދޭ ޕެތޮޖެންސް އިން އިންސާނުންނާއި އެހެން ކަށިގަނޑުގެ ޖަނަވާރުތަކަށް ވެސް ބަލިޖެހިދާނެ އެވެ. ނުވަތަ، ޖަރާސީމުތައް އަސްލު ވަކި ވައްތަރެއްގެ ޖަނަވާރަކަށް ނިސްބަތްވެފައި ހުރެދާނެ ކަމަށާއި، ނަމަވެސް ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދިޔަ ވަރަކަށް މީއުޓޭޝަންތަކުގެ ސަބަބުން އިންސާނުންނަށް ``ފުންމާލުމުގެ'' ފުރުސަތު ލިބިފައިވެއެވެ.

މި ޖަނަވާރުތަކުގެ ބަލިތަކުގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަލިތައް ޖެހެނީ ބެކްޓީރިއާ، ޕެރަސައިޓް ނުވަތަ ވައިރަސްގެ ސަބަބުންނެވެ.

ބެކްޓީރިއަލް ޒޫނޯސިސް އެވެ

މިއީ ބައެއް މިސާލުތަކެވެ.

• `(އެންތްރެކްސް)` (އެންތްރެކްސް)
• `(ބްރޫސެލޯސިސް)` (ބްރޫސެލޯސިސް)
• `(ކެޓް ސްކްރެޗް ޑިޒީޒް)`
• `(ލައިމް ބަލި)` (ލައިމް ބަލި)
• `(މައިކޯޕްލާސްމާ ނިއުމޯނިއާ)`
• `(ވަބާ)` (ޕެންޑެމިކް)
• `(ޕްސިޓަކޯސިސް)` (ޕެރޮޓް ހުމުގެ އަސަރު)
• `(ކިއު ހުމުގެ)` (ކިއު ހުމުގެ)
• `(ސަލްމޮނެލާ)` (ސަލްމޮނެލާ - ޚާއްޞަކޮށް ކާނާއާ ގުޅިގެން މިކަން ވަރަށް ގިނައިން އަޑުއަހާފައި ވާނެ)
• `(ޓޫލަރެމިއާ)`
• `(ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް)` (ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް - މިއީ ޖަނަވާރުތަކުން ވެސް ފެތުރިދާނެ ބައްޔެއް)

ޕެރަސައިޓް (Parasitic Zoonoses) ގެ ސަބަބުން ޖަނަވާރުތަކުގެ ބަލިތައް

މިކަމުގެ މިސާލުތައް:

• `(ކްރިޕްޓޯސްޕޮރިޑިއޯސިސް)`
• އެޗިނޯކޮކޯސިސް (މިސާލަކީ ހައިޑަޓިޑް ބަލި)
• `(ޖިއާޑިއޭސިސް)`
• `(ލިވަރ ފްލޫކް)` (ލިވަރ ވޯމްސް)
• `(ހިމަބިހި)` (ހިމަބިހި - މަދިރިން ޖެހޭ، އެކަމަކު ޖަނަވާރުންގެ އަސްލު)
• `(ޓޭނިއަސިސް)` (ޕޯކް، ބީފް ފަދަ ތަކެތި މެދުވެރިކޮށް ފެތުރޭ ޓޭޕްވޯމް ބައްޔެއް)
• `(ޓޮކްސޯޕްލާސްމޯސިސް)` (މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ބަނޑޮހުގެ ނަޖިސް މެދުވެރިކޮށް ފެތުރިދާނެ ކަމެއް، މާބަނޑު މައިން ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާން ޖެހޭނެ)
• `(ޓްރައިޗިނޯސިސް)`

ވައިރަލް ޒޫނޯސެސް އެވެ

މިކަމުގެ މިސާލުތައް:

• `(އޭވިއަން އިންފްލުއެންޒާ)` (ބާޑް ފްލޫ)
• `(އިބޯލާ)` (އިބޯލާ)
• `(ނިޕާ ވައިރަސް)` (ނިޕާ ވައިރަސް - މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ސަރަޙައްދުގައި ވެސް ބެޓްސް އިން ފެތުރިފައިވާ ކަމެއް ކަމަށް ރިޕޯޓް ކުރެވިފައި ވެއެވެ)
• `(މާބަރގް ވައިރަސް ބަލި)`
• `(އެމްޕޮކްސް)` (ކުރިން މަކުނު ޕޮކްސް ވެސް ކިޔައެވެ)
• `(ރެބިސް)` (ރެބިސް - މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެން ސަމާލުވާން ޖެހޭ މަރުވާ ބައްޔެއް)

މީގެ އިތުރުން ރިންގްވޯމް ފަދަ ބަލިތައް , ފަންގަސް އިން ޖެހޭ , އަދި ވައްތަރު ކްރިއުޓްޒްފެލްޑް-ޖެކޮބް ޑިޒީޒް (vCJD) , ޕްރިއޮންސް ("މެޑް ކައު ޑިޒީޒް" ވެސް ކިޔަނީ) އިން ޖެހޭ ބަލިތައް ޖަނަވާރުން އިންސާނުންނަށް ފެތުރިދާނެ އެވެ.

މި ޖަނަވާރުތަކުގެ ބަލިތައް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ޖެހެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިބަލިތައް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެތުރިދާނެ ތަފާތު ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެމީހުންނަކީ:

• ބަލިޖެހިފައިވާ ޖަނަވާރުތަކުގެ ހަށިގަނޑުގެ ފެން (ލޭ، ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި، ނަޖިސް، ލޭހޮޅި ފަދަ ތަކެތި) އާއި ގުޅިގެންނެވެ. ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރު ބަލިވެއްޖެނަމަ ސާފުކުރުމަށާއި، ނުވަތަ ދަނޑުވެރިކަމުގެ ޖަނަވާރެއްގެ ޒަޚަމަކަށް ފަރުވާ ދިނުމާ މެދު ވިސްނާށެވެ.
• ބަލިޖެހިފައިވާ ޖަނަވާރުތަކުން ދަތްއެޅި ނުވަތަ އުނގުޅައިގެންނެވެ. ބުޅަލެއް، ބަނޑޮސް، ނުވަތަ މަކުނު ފަދަ ޖަނަވާރެއް ދަތްއެޅި ނުވަތަ އުނގުޅާނަމަ ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ.
• ޓިކްސް، މަދިރި، އަދި ފްލީސް ފަދަ ސޫފިތައް ދަތްއަޅައިގެންނެވެ. މި ސޫފިތަކުގެ ސަބަބުން ބަލިޖެހިފައިވާ ޖަނަވާރެއް ދަތްއެޅުމަށްފަހު އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިބަލި ޖެހިދާނެއެވެ.
• ކައްކާފައި ނުވާ މަސް ކެއުމުންނެވެ.
• ހަޑިފެން ބުއިމުން (ނުވަތަ އެ ފެނުގައި ދޮވެފައި ހުންނަ ކާނާ ކެއުމުންނެވެ).

މުހިންމު: ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނޭނގިވެސް މިކަންކަމަށް ހުށަހެޅިދާނެއެވެ. އެހެންވެ އަބަދުވެސް ސާފުތާހިރުކަމާއި ރައްކާތެރި އުސޫލުތަކަށް އަމަލުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

މި ބަލިތައް ފަތުރާނީ ކޮންކަހަލަ ޖަނަވާރުންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ ޖަނަވާރަކަށްވެސް މި ޖަނަވާރުގެ ބަލިތައް އުފުލޭނެއެވެ. މިސާލަކަށް:

• ބެޓްސް އެވެ
• ދޫނިތަކެވެ
• ބަނޑޮސް
• ފުއްލާ
• ބުޅަލެވެ
• ދަނޑުވެރިކަމުގެ ޖަނަވާރު (ގޯތި، ބިހުގެ، ބިކަރު ފަދަ)
• އިންސާނުން ނޫން ޕްރައިމެޓްތައް ކަމަށްވާ މަކުނާއި ވަގުން ފަދަ ތަކެތި
• މަސް، ކަޅުކުކުޅު، އަދި މޮލްސް (ރޮޑެންޓްސް) ފަދަ ކުދި މެމަލްސް

އަހަރެމެންގެ ވަށައިގެން މިކަހަލަ ޖަނަވާރުތައް ގިނަ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ސަމާލުވުން.

މި ޖަނަވާރުތަކުގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް މީހުންނަށް މި ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެއެވެ. އެމީހުންނަކީ:

• ވަޒީފާއެއްގެ ގޮތުގައި ނުވަތަ ހޮބީއެއްގެ ގޮތުގައި ޖަނަވާރުތަކާއެކު މަސައްކަތްކުރާ މީހުން (އެބަހީ ވެޓެރިނަރީ ޑޮކްޓަރުން، ފަޅުތެރޭގައި މަސައްކަތްކުރާ މީހުން، ޒޫ ކީޕަރުން).
• ވަލު ޖަނަވާރުތަކުގެ މަސް ޝިކާރަކޮށް، ތައްޔާރުކޮށް، ނުވަތަ ކާ މީހުންނެވެ.
• ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުން (އެބަހީ، އެޗްއައިވީ ޖެހިފައިވާ މީހުން، ކެންސަރު ބަލިމީހުން، ގުނަވަން ބަދަލުކުރާ މީހުން).

މި ކެޓަގަރީއަށް ވަންނަނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ އިތުރު ދެތިން ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅު އެޅުމެވެ.

މި ޖަނަވާރުތަކުގެ ބަލިތައް ޑޮކްޓަރުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން މި ބަލިތައް ދެނެގަންނަނީ ހަށިގަނޑުގެ ޓިޝޫ ނުވަތަ ފްލޫޑްގެ ސާމްޕަލްތައް ބަލައިގެންނެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• ލޭގެ ސާމްޕަލް `(ލޭ)`
• ސްޓޫލް ސާމްޕަލް `(ސްޓޫލް)`
• ސްޕުޓަމް ސާމްޕަލް (ފުއްޕާމޭއިން ފްލެގްމް) .
• މީޔުކަސް ސްވާބް (ނޭފަތުން ނުވަތަ ކަރުތެރެއިން ނަގާ މީޔުކަސްގެ ސާމްޕަލް)

އަލާމާތްތަކަށް ބަލާއިރު ޑޮކްޓަރު މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ ނުވަތަ ސީޓީ ސްކޭން ފަދަ އިމޭޖިން ޓެސްޓްތައް ވެސް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

މި ޖަނަވާރުތަކުގެ ބަލިތަކަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ތިމާއަށް ޖެހޭ އިންފެކްޝަންގެ ބާވަތުގެ މައްޗަށެވެ. ކޮންމެ ޖަނަވާރެއްގެ ބައްޔަކަށް ވަކި ބޭހެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ފަރުވާތައް އެބަހުއްޓެވެ:

• އެންޓިބަޔޮޓިކްސް: ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކުގެ ތެރެއިން ގިނަ އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ލިބިދާނެ ކަމަށާއި، ހާއްސަކޮށް އަވަހަށް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ ކަމަށެވެ.
• އެންޓިވައިރަލްސް: މި ބޭސްތައް ދޭނީ ބައެއް ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކަށެވެ.
• އެންޓިފަންގަލްސް: ކްރީމް ނުވަތަ ޓެބްލެޓް ދޭނީ އެކްޒީމާ ފަދަ ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށެވެ.
• އެންޓިޕެރަސައިޓިކް ބޭސްތައް: މިއީ ގިނަ ޕެރަސައިޓިކް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ލިބިދޭ ބޭސްތަކެކެވެ.
• މޮނޮކްލޯނަލް އެންޓިބޮޑީސް:މިއީ ފަރުވާކުރަން އުނދަގޫ ބައެއް ބަލިތަކަށް، އިބޯލާ ފަދަ ބަލިތަކަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
• ސާޖަރީ: ބައެއް ޕެރަސައިޓްތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ސިސްޓް އުފެދި ސާޖަރީއެއްގެ ގޮތުގައި ނަގަން ޖެހެ އެވެ.
• ވެކްސިން ދިނުމާއި އިމިއުން ގްލޯބިއުލިން: ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާ، ރެބީސް ޖެހިދާނެ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭ ޖަނަވާރަކުން ދަތްއެޅި ނުވަތަ ސްކްރެޗް ކޮށްފިނަމަ، ޑޮކްޓަރުން އަލާމާތްތައް ފެންނަންދެން މަޑު ނުކުރެއެވެ. އެމީހުން ވަގުތުން ރެބީސް ވެކްސިނެއް ދިނުމާއި އަދި އިންފެކްޝަން ނުޖެހުމަށްޓަކައި ޒަޚަމްގެ ތެރެއަށް ހިއުމަން ރޭބިސް އިމިއުން ގްލޯބިއުލިން (އެޗްއާރުއައިޖީ) ކިޔާ އެއްޗެއް ވެސް އިންޖެކްޓް ކުރާނެ އެވެ.

މި ޖަނަވާރުތަކުގެ ބަލިތަކަކީ މަރުވާ ބަލިތަކަކަށް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ޖަނަވާރުންގެ ބައެއް ބަލިތަކަކީ ވަރަށް ސީރިއަސް އަދި ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ބަލިތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އިބޯލާ އަދި މާބަރގް ފަދަ ވައިރަލް ހެމޮރެޖިކް ހުމުގެ ސަބަބުން މަރުވާ މީހުންގެ ނިސްބަތް މަތިވެއެވެ. ރޭބީސް އަކީ ގާތްގަނޑަކަށް އަބަދުވެސް މަރުވާ ބައްޔެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެނުމުންނެވެ. ނަމަވެސް ޖަނަވާރުތަކުގެ ގިނަ ބަލިތަކަކީ ފަރުވާ ކުރެވޭ އަދި މަދުން ނަމަވެސް މަރުވާ ބަލިތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން ބިރުނުގަންނަވާ، ހޭލުންތެރިވުން މުހިންމެވެ.

މި ޖަނަވާރުތަކުގެ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ވެކްސިން ޖެހުން: `(އެމްޕޮކްސް)`، `(ރެބިސް)`، `(އިބޯލާ)` ފަދަ ބައެއް ބަލިތަކަށް ވެކްސިން ޖަހާފައި ހުރެއެވެ. ރިސްކް ގްރޫޕެއްގައި އުޅޭނަމަ މި ވެކްސިންތައް ޖެހުމަކީ ރައްކާތެރިކަން ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ޖަނަވާރުތަކުގެ ހުރިހާ ބައްޔަކަށް ވެކްސިން ޖަހާފައެއް ނުވެއެވެ.
• ސޫފި ދަތްއެޅުމުން ރައްކާތެރިވުން: އަތްދިގު ގަމީހަކާއި ފަޓުލޫނު ލައިގެން، ޑީއީޓީ ހިމެނޭ މަދިރި ނައްތާލާ ބޭހެއް ބޭނުންކުރުން. ބޭރުގައި އުޅުމަށްފަހު އަމިއްލަ ނަފްސާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކަށް ޓިކްސް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ. ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތައް ޓިކްސް އާއި ފްލީސް އިން ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ވެޓެރިނަރީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
• ޖަނަވާރުތަކާ (ދިރިހުރި ނުވަތަ މަރުވެފައިވާ ޖަނަވާރު) ގެންގުޅޭއިރު އަތްދަބަސް އަޅާށެވެ: ދުވަހަކުވެސް ހުސް އަތުން ވަލު ޖަނަވާރެއްގައި އަތް ނުލާށެވެ. އަތްދަބަސް އަޅައިގެން އުޅުނަސް ޖަނަވާރުތަކާ ގެންގުޅުމަށްފަހު ސައިބޯނި ފެނުން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެލާށެވެ.
• ކާބޯތަކެތީގެ ރައްކާތެރިކަމުގެ އުސޫލުތަކަށް އަމަލުކުރުން: މަސް ރަނގަޅަށް ކައްކާށެވެ. އަބަދުވެސް ކާއެއްޗެހި ތައްޔާރުކުރުމަށްފަހު އަތާއި ފަށަލައާއި ސާމާނު ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ. ކާބޯތަކެތި ތައްޔާރުކުރުމަށް ބުއިމާއި ނުވަތަ ސާފުނުކުރާ ފެން ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ޕެސްޗަރައިޒް ނުކުރާ ކިރު ބުއިމާއި ނުވަތަ އެފަދަ ކިރުން ހަދާ ކާނާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ބަލިޖެހިފައިވާ ހަށިގަނޑުގެ ފެންތަކާ ގުޅިގެން ދުރުހެލިވުން: އިބޯލާގެ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ބަލިޖެހިފައިވާ މީހަކަށް އަޅާލާއިރު ރައްކާތެރިކަމުގެ ސާމާނު (ފޭސް މާސްކް، ގޮގްލްސް، އޭޕްރަން، އަތްދަބަސް ފަދަ) ބޭނުންކުރުން. އެމީހުންގެ ހަށިގަނޑުގެ ފެންތަކުގައި އަތްލުމުން ދުރުހެލިވެ، އަތްދަބަސް އަޅައިގެން އުޅުނަސް އެމީހުންނާ ކޮންޓެކްޓް ވެއްޖެނަމަ ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެލާށެވެ. ބަލިޖެހިފައިވާ ހަށިގަނޑުގެ ފެންތަކާ ކޮންޓެކްޓްވެފައިވާ އެއްވެސް އެއްޗެއްގައި އަތްލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ބުޝް މަސް ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ޖަނަވާރުތަކުން ދަތްއެޅި ނުވަތަ އުނގުޅާލުމުން ދުރުހެލިވުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ރޭބިސް ޖެހިދާނެ ޖަނަވާރެއް (ޚާއްޞަކޮށް ބާތު، ބުޅަލެއް، ބަނޑޮސް) ދަތްއަޅައި ނުވަތަ ސްކްރެޗް ކޮށްފިނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ޖަނަވާރުތަކާ އެކު މަސައްކަތް ކުރާނަމަ ނުވަތަ ޖަނަވާރުގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އޭނާއަށް ތިބާގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ސަމާލުވާންވީ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިކަން ކިޔައިދެވިދާނެ އެވެ.

އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މި ސީރިއަސް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ދާށެވެ:

• ވަރަށް ބޮޑަށް ހުމުގެ އަސަރު (103 ފަރެންހައިޓް/40 ސެލްސިއަސް އަށް ވުރެ މަތިވުން) .
• ވަރަށް ބޮޑަށް ހޮޑުލުން ނުވަތަ ބޭރަށް ހިންގުން.
• އޮޅުންބޮޅުން ނުވަތަ ނަފްސާނީ އެހެން ބަދަލުތަކެއް އައުން.
• އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން.
• ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުމެވެ.
• މޭގައި ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސުން.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ކުރާށެވެ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އެހެންވީމާ، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ފެނިވަޑައިގަންނަވާނެ، އަޅުގަނޑުމެން ޖަނަވާރުތަކަށް ކިތަންމެ ލޯބިވިޔަސް، އަޅުގަނޑުމެންނަށް އަދިވެސް ތަންކޮޅެއް ސަމާލުވާން ޖެހޭ، އެއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ބަލިތައް ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ. މި ލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ގިނަ ބަލިތައް ރަނގަޅު ކުރެވޭނީ ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ފާހަގަކޮށް ފަރުވާ ދިނުމުންނެވެ.

އެންމެ މުހިންމީ މިފަދަ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވާނެ ގޮތްތަކަށް ސަމާލުކަންދީ، ސާފުތާހިރުކަމުގެ ރަނގަޅު އުސޫލުތަކަށް އަމަލުކުރުމާއި، ޝައްކުކުރެވޭ އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތު ބޭކާރު ނުކޮށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.

އަހަރެމެންގެ ލޯބިވާ ޖަނަވާރުތައް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބަހައްޓަމާ، އަދި ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ވެސް ތިބެމާ ހިނގާށެވެ!

` ޖަނަވާރުގެ ބަލިތައް، ޒޫނޮޓިކް ބަލިތައް، ޖަނަވާރުން ޖެހޭ ބަލިތައް، އިންފެކްޝަންތައް، ސިއްހަތު، ރައްކާތެރިކަން، އަލާމާތްތައް