Het Jy 'n Probleem met Eet? Verstaan Eetversteurings en Soek Hulp!

Kos is iets wat ons almal nodig het, nie waar nie? Maar soms kan ons verhouding met kos 'n bietjie deurmekaar raak. Veroorsaak die hoeveelheid wat jy eet, die manier waarop jy eet, of die gevoelens wat jy ná etes ervaar, jou geestelike en fisiese nood? Indien wel, is dit wat volg belangrik vir jou.

Wat is hierdie probleme met eet (Eetversteurings)?

Eenvoudig gestel, 'n eetversteuring is 'n geestesgesondheidstoestand wat jou beïnvloed op die manier waarop jy met kos omgaan en hoe jy na jou liggaam kyk (liggaamsbeeld). Dit beïnvloed jou fisiese sowel as jou geestesgesondheid en kan soms lewensgevaarlik wees.

Die simptome van hierdie toestand kan van persoon tot persoon verskil, en ook volgens die tipe versteuring. Miskien tel jy die kalorieë in kos, of beperk jy die hoeveelheid en tipe kos wat jy eet. Sommige mense eet baie kos op een slag, eet nie-voedsel items, of braak ná etes. In plaas van om tevrede te voel nadat jy geëet het, kan jy skuldgevoelens of skaamte ervaar.

Kos is noodsaaklik vir oorlewing. Ons almal het 'n unieke verhouding met kos. Jou gunsteling- en ongunstelingkosse is spesiaal vir jou. Miskien besef jy nie eers dat jy 'n eetversteuring het nie, omdat jy daaraan gewoond geraak het.

Al voel jy vasgevang in 'n siklus van eetprobleme, onthou dat behandeling beskikbaar is om jou te help om te herstel. As jy gereed is, kan jy die hulp kry wat jy nodig het.

Wat is die hooftipes eetversteurings?

Daar is verskeie tipes eetversteurings. Kom ons kyk wat dit is:

• Anorexia Nervosa: Hierby word kos en kalorieë beperk (soos om jouself te vas), 'n intense vrees om gewig op te tel, en 'n verwronge liggaamsbeeld. Dink daaraan: selfs al is iemand baie maer, dink hulle hulle is vet. Daarom is die poging om voedsel te beheer baie abnormaal.

• Bulimia Nervosa: Hierby word oormatige kosinname oor 'n kort tydperk (binging) ervaar, of om te voel dat jy te veel geëet het. Daarna word gepoog om die kos uit die liggaam te verwyder (purging) deur braking, die misbruik van lakseermiddels (lakseermiddels), of oormatige oefening.

• Binge Eating Disorder: Hierby word ook oormatige kosinname oor 'n kort tydperk (binging) ervaar, of die gevoel dat jy te veel geëet het. Anders as met bulimie, word daar egter nie probeer om die kos te verwyder nie. In plaas daarvan ontstaan skaamte, spyt, skuldgevoelens of depressie.

• Pica: Dit is 'n ietwat ongewone toestand. Dit behels 'n sterk drang om nie-voedselitems te eet, soos kryt, grond of verf.

• Ruminasieversteuring: Hierby word kos wat ingesluk is en nie verteer is nie, weer in die mond teruggebring. Dit word dan weer gekou en óf weer ingesluk óf uitgespoeg.

• Vermydende/Beperkende Voedselinnameversteuring (ARFID): Hierby word die hoeveelheid of tipes kos wat geëet word beperk. Dit word egter nie veroorsaak deur 'n verwronge liggaamsbeeld of 'n poging om gewig te verloor nie. Kos word om ander redes geweier (bv. afkeer van die kleur, reuk of tekstuur van kos).

Soms kan dieselfde persoon meer as een tipe eetversteuring hê.

Hoe algemeen is eetversteurings?

Hierdie versteurings is eintlik meer algemeen as wat 'n mens dink. Studies in Amerika het getoon dat ongeveer 28,8 miljoen mense in hul leeftyd 'n eetversteuring sal ontwikkel. Hierdie toestande word ook in ons land gesien.

Wat is die simptome van 'n eetversteuring?

Alhoewel simptome volgens tipe verskil, is daar 'n paar algemene simptome wat gesien kan word:

Fisiese simptome:

• Gereelde gemoedskommelings.
• Konstante gevoel van moegheid (moegheid).
• Beswyking of duiseligheid.
• Dunner wordende hare of haarverlies.
• Onverklaarbare gewigsveranderinge of drastiese gewigsverlies.
• Ongewone sweet of warm gloede.

Gedragsveranderinge (Gedragsimptome):

• Beperking van kos, of glad nie sekere soorte kos eet nie.
• Oormatige kosinname oor 'n kort tydperk.
• Geforseerde braking ná etes of misbruik van lakseermiddels.
• Oormatige oefening ná etes.
• Gereelde besoeke aan die badkamer ná etes.
• Afsondering van vriende en sosiale aktiwiteite.
• Versteek of weggooi van kos.
• Vreemde eetgewoontes (bv. kos lank kou, in die geheim eet).

Dit kan soms moeilik wees om te herken dat iemand vir wie jy lief is, so 'n probleem het. Dit kan lyk soos bloot 'n dieetverandering of lewenstylverandering. Boonop kan jy nie na iemand kyk en sê of hulle hierdie toestand het nie.

Hoe voel iemand met 'n eetversteuring?

As jy 'n eetversteuring het, kan jy die volgende ervaar:

• Kos voel soos 'n vyand, en jy dink dit sal jou skade aandoen.
• Nadat jy geëet het, voel jy asof jy iets verkeerds gedoen het, of iets om voor skaam te wees.
• Jy voel dat jy nie die regte gewig is nie, of dat jou liggaamsvorm verkeerd is.
• As jy nie 'n sekere gewig kan bereik nie, of nie aan sekere voedselreëls kan voldoen nie, voel jy 'n "mislukking".
• Jy voel dat ander jou verkeerd beoordeel.
• Jy dink dat die enigste ding wat jy in die lewe kan beheer, is wat jy eet en hoe jy eet.
• Jy vermy om tyd saam met ander deur te bring uit vrees dat hulle jou sal oordeel.

Hierdie gevoelens is nie iets wat jy opsetlik skep nie. Benewens fisiese gesondheid, beïnvloed 'n eetversteuring jou besluitnemingsvermoë, emosies en die vermoë om normaal met ander om te gaan, drasties.

Wat veroorsaak eetversteurings?

Die presiese oorsaak hiervan is nog nie presies vasgestel nie. Navorsing dui egter aan dat verskeie faktore hierby betrokke kan wees:

• Genetiese invloed: Studies het bevind dat toestande soos Anorexia Nervosa, Bulimia Nervosa en Binge Eating Disorder in families voorkom. Dit beteken dat as iemand in jou familie so 'n toestand gehad het, jy 'n genetiese aanleg daarvoor kan hê.

• Breinbiologie: Die chemikalieë in ons brein, Dopamien en Serotonien, veroorsaak gevoelens van geluk en tevredenheid. Navorsing toon dat hierdie chemikalieë aktief is tydens abnormale eetgedrag.

• Kulturele en sosiale ideale: Die druk om in die samelewing in te pas kan jou geestesgesondheid beïnvloed en jou gedragspatrone verander om dikwels onrealistiese doelwitte wat deur ander gestel is, na te streef. Veral in hierdie digitale era, wanneer jy voel jy is nie soos die mense wat jy op sosiale media, televisie en in films sien nie, kan dit jou selfbeeld beïnvloed.

• Onderliggende geestesgesondheidstoestande: Wanneer jy dit moeilik vind om ander dinge in die lewe te beheer, kan jy geneig wees om tot uiterste stappe rakende kos oor te gaan. Oormatige denke oor kos as 'n manier om met pynlike emosies om te gaan, word 'n ongesonde patroon. Daarom kan sommige eetversteurings saam met ander geestesgesondheidstoestande voorkom.

Wie loop die grootste risiko om eetversteurings te ontwikkel?

Enigeen op enige ouderdom kan hierdie toestand ontwikkel. Dit word egter mees algemeen onder adolessente en jong volwassenes gesien. Jou risiko kan verhoog word om die volgende redes:

• As iemand in jou familie 'n eetversteuring of ander geestesgesondheidstoestande gehad het.
• As jy 'n traumatiese ervaring (fisies, emosioneel of seksueel) deurgemaak het.
• As jy 'n onderliggende geestesgesondheidstoestand soos angs, depressie of Obsessief-Kompulsiewe Versteuring (OKV) het.
• As jy deelneem aan aktiwiteite waar liggaamsgewig of -vorm belangrik is (bv. gimnastiek, stoei, swem).
• As jy 'n groot verandering deurgemaak het, soos om na 'n nuwe skool of werk te gaan, 'n egskeiding, of om te trek.
• As jy Tipe 1-diabetes het. Studies het getoon dat ongeveer 25% van vroue met Tipe 1-diabetes eetversteurings ontwikkel.
• As jy 'n perfeksionis is wat alles op 'n baie hoë vlak, sonder enige foute, probeer doen.

Wat is die komplikasies van eetversteurings?

Oormatige kaloriebeperking, braking of oormatige oefening kan jou fisiese gesondheid ernstig beïnvloed. Indien onbehandeld, kan 'n eetversteuring die volgende ernstige komplikasies veroorsaak:

• Hartritmestoornisse (Aritmie), hartversaking en ander hartsiektes.
• Terugvloei van maaginhoud na die slukderm (Gastro-esofageale Refluksiekte of GOS).
• Spysverteringstelselprobleme.
• Lae bloeddruk (Hipotensie).
• Orgaanversaking en breinskade.
• Beenverswakking (Osteoporose).
• Ernstige dehidrasie en hardlywigheid.
• Stop van maandelikse menstruasie (Amenorrhea) en onvrugbaarheid.
• Beroerte.
• Tandskade.

As 'n geestesgesondheidstoestand kan jou gevoelens oor kos of jou liggaam selfs lei tot selfmoordgedagtes of -pogings. As jy ooit sulke gedagtes het, praat asseblief met 'n betroubare persoon, of raadpleeg dadelik 'n dokter of geestesgesondheidskonsultant. Jy is nie alleen nie, en hulp is beskikbaar.

Hoe word eetversteurings gediagnoseer?

'n Dokter sal hierdie toestand so diagnoseer:

• Deur 'n fisiese ondersoek uit te voer.
• Deur jou simptome te hersien.
• Deur meer inligting oor jou eet- en oefengewoontes in te samel.
• Deur beeldtoetse, bloed- of urinetoetse (bv. Nierfunksietoets - Nierfunksietoets, Hartkloptoets - Elektrokardiogram - EKG) voor te skryf om ander mediese toestande uit te sluit of om komplikasies te bepaal.

Dokters gebruik die American Psychiatric Association se DSM-5-TR (Diagnostiese en Statistiese Handleiding van Geestesversteurings Vyfde Uitgawe) riglyne vir hierdie diagnose. Dit beskryf die relevante simptome vir elke eetversteuring. Jy hoef egter nie al hierdie simptome te hê om 'n diagnose te ontvang nie. Selfs as jy nie 'n spesifieke eetversteuring op hierdie lys het nie, kan jy hulp nodig hê om eetprobleme te oorkom.

Wie diagnoseer eetversteurings?

Gesondheidswerkers soos dokters en psigiaters diagnoseer hierdie toestande. Jou huisdokter kan simptome ondersoek, 'n fisiese ondersoek doen en bloedtoetse voorskryf. 'n Psigiater (psigoloog of psigiater) sal 'n sielkundige evaluasie doen om meer te leer oor jou eetgewoontes en oortuigings.

Watter behandelings is daar vir eetversteurings?

Behandelingsmetodes verskil volgens tipe, maar kan die volgende insluit:

• Psigoterapie: 'n Geestesgesondheidswerker sal die beste terapie vir jou toestand bepaal. Opsies soos individuele, groep- en gesinsterapie is beskikbaar. Baie mense met eetversteurings kies Kognitiewe Gedragsterapie (KGT).
• Medikasie: Saam met 'n eetversteuring kan jy ander toestande soos angs en depressie hê. Antidepressante (Antidepressante), antipsigotika (Antipsigotika) of ander medikasie kan help om hierdie toestande te verbeter.
• Voedingsadvies: 'n Geregistreerde dieetkundige wat opgelei is in eetversteurings kan jou help om jou eetgewoontes te verbeter en voedingsryke maaltydplanne te ontwikkel. Hulle kan ook advies gee oor hoe om inkopies te doen, maaltye te beplan en te kook.

Die beste benadering is om een of meer van hierdie behandelingsmetodes saam te gebruik. Jou mediese span sal saamwerk om 'n omvattende behandelingsplan te skep wat die fisiese, emosionele en gedragskant van die toestand dek.

Selfs al het jy nie 'n spesifiek gediagnoseerde eetversteuring nie, kan 'n mediese spesialis jou help om eetprobleme of ander toestande wat jou gesondheid beïnvloed, te bestuur.

Wat is die vlakke van sorg vir eetversteurings?

Daar is verskillende vlakke van sorg beskikbaar:

• Buitepasiëntterapie (een keer per week konsultasie).
• Intensiewe buitepasiëntterapie (verskeie kere per week terapie).
• Inpasiëntterapie (hospitalisasie).

Jou dokter sal met jou praat om te besluit watter behandelingsvlak die beste vir jou is.

Terapie vir eetversteurings

Terapie kan terselfdertyd effektief en uitdagend wees. Jy sal gereeld 'n geestesgesondheidswerker besoek om jou te help om die denkpatrone wat jou gedrag en emosies beheer, te verstaan en te verander.

Dit is nie maklik om jou hart vir 'n nuwe persoon oop te maak en eerlik te wees nie. Dit kan ook moeilik wees om hulp te aanvaar wanneer jy dink jy kan die situasie beheer. Terapie kan jou dwing om emosies te ervaar waaraan jy nie eens wil dink nie.

Dit is goed en word aangemoedig om hierdie gevoelens met jou dokter te bespreek. Onthou dat jou mediese span jou te eniger tyd kan help terwyl jy behandeling ondergaan.

Herstel van 'n eetversteuring

Die goeie nuus is dat herstel moontlik is, en daar is hoop. Eetversteurings word nie oornag beter nie. Behandeling neem tyd. Dit hang af van die erns van die toestand en hoe lank jy dit gehad het. Jy sal dalk agterkom dat jou simptome afneem nadat jy medikasie begin het of met 'n professionele persoon gepraat het. Dit kan ook gebeur dat jy eers slegter voel voordat jy beter begin word. Dit is normaal.

Die beste manier om te herstel is om die behandelingsplan van jou dokter te volg. Praat met hulle oor enige newe-effekte of struikelblokke wat jy mag ondervind. Wees eerlik en openlik oor jou gevoelens. Hulle kan jou persoonlik lei om jou te help om vinniger te herstel.

Wat is die vooruitsigte vir eetversteurings?

Alle tipes eetversteurings het behandelings. Vir die beste resultate is dit baie belangrik om die toestand vroeg te diagnoseer en onmiddellik met behandeling te begin. Herstel neem tyd, en lewenslange ondersteuning kan selfs nodig wees.

Indien onbehandeld, kan eetversteurings lewensgevaarlik wees. As jy of iemand vir wie jy lief is, sulke simptome het, soek mediese behandeling by 'n dokter.

Kan eetversteurings voorkom word?

Daar is nog nie presies bekend hoe dit heeltemal voorkom kan word nie.

As iemand in jou familie eetversteurings of geestesgesondheidstoestande het, kan bewusmaking daarvan jou en jou mediese span help om dit vroeg te identifiseer en te behandel. Vroeë behandeling kan ongesonde gedragspatrone verbreek voordat dit moeilik word om te beheer.

Hoe kan jy die risiko van eetversteurings verminder?

Deur algemene gesondheidstoestande en geestesgesondheidstoestande (bv. depressie, angs, OKV) in die vroeë stadiums van simptome te behandel, kan jy dalk die risiko om eetversteurings te ontwikkel, verminder.

As jy 'n ouer of voog is en weet dat daar eetversteurings in jou familie voorkom, kan die volgende help om die risiko onder kinders te verminder:

• Wees 'n goeie rolmodel.
• Eet gesonde kos, en vermy om kos as "goed" of "sleg" te beskou.
• Vermy om met kinders oor "dieet" te praat.
• Vermy die uitspreek van negatiewe kommentaar oor liggame.

Wanneer moet ek 'n dokter raadpleeg?

Raadpleeg 'n dokter in die volgende gevalle:

• As jy nood ervaar as gevolg van jou verhouding met kos.
• As jy besef dat jou eetgewoontes jou daaglikse aktiwiteite belemmer.
• As jy borspyn, asemhalingsprobleme of 'n vinnige hartklop (hartkloppings) ervaar.
• As jy gereeld flou val of duiselig is.
• As jy ernstige seer keel of suurrefleks het.

Watter vrae moet ek my dokter vra?

As jy 'n eetversteuring het, kan jy die volgende vrae aan jou dokter stel:

• Watter tipe eetversteuring het ek?
• Wat is die beste behandelingsmetode vir my?
• Wat is die risiko's en newe-effekte van die behandeling?
• Watter soort opvolgsorg sal ek ná behandeling nodig hê?
• Moet ek bekommerd wees oor komplikasies?

Ten slotte, 'n wegneem-boodskap:

Eetversteurings is ernstige mediese toestande wat jou geestelike en fisiese gesondheid kan beïnvloed. Jy besef dalk nie self dat jou gedrag skadelik en gevaarlik is nie, want dit voel vir jou baie normaal.

As jy dink jy het 'n eetversteuring, is dit baie belangrik om hulp te soek. Met die regte mediese behandeling en geestesgesondheidsadvies kan jy herstel.

Alhoewel "herstel" vir jou ver kan lyk, kan jy daardie doelwit bereik. Ondersteuning is altyd nuttig. Praat met 'n vriend of 'n geliefde. Praat eerlik en openlik. Hul aanmoediging is dalk presies wat jy nodig het om die eerste stap na herstel te neem. Moenie bang wees nie, jy is nie alleen nie.

---