Ezu numame na mía dometɔ geɖe be míeɖea ɖeklemi mía ɖokui, bua fɔ mía ɖokui. Esia bɔ vevietɔ ne míele ɣeyiɣi sesẽ aɖe me tom le míaƒe agbe me eye ne míegate ŋu le míaƒe nuwɔnawo kple nyagbɔgblɔwo dzi ɖum o. Esia va zu nuƒoƒo na mía ɖokui si bɔ. Ðe esia ɖi nya si nènya nyuiea? Eyata mina míaƒo nu tso eŋu vie.
Nukae nye tamebubu gbegblẽ sia?
Kpuie ko la, susuŋutinunya ƒe gɔmeɖose vevi aɖee nye be abe amegbetɔwo ene la, mí katã míedina be míade asixɔxɔ nu siwo gblẽ le míaƒe agbe me ŋu wu nu nyui siwo dzɔna. Bu eŋu kpɔ, le esi teƒe be nàɖo nya ŋu nyuie enyi la, èkpɔa ŋuɖoɖo gbegblẽ ɖeka si léna ɖe susu me na wò. Le esia ta la, nuteƒekpɔkpɔ gbegblẽ siwo le míaƒe agbe me ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe mía dzi abe zi gbɔ zi ene ene wu nu nyuiawo.
Enye nyateƒe be nuteƒekpɔkpɔ gbegblẽwo hiã hafi woate ŋu ayi ŋgɔ le agbe me ahasrɔ̃ nu tso vodadawo me. Ke hã, nu gbegblẽ siwo dzɔ la ŋu bubu atraɖii kple seselelãme mawo ŋu bubu ate ŋu agblẽ nu le wò agbe kple dzidzɔkpɔkpɔ ŋu vevie. Emae nye nusi míeyɔna be tamebubu gbegblẽ.
Eyata ɖe ‘nuŋububu nyui’ fia alɔgbɔnukoko ko?
Gbɛɖɛ. Nu nyuiwo ŋu bubu mefia be míaŋe aɖaba aƒu nu gbegblẽ kple nu sesẽ siwo le agbe me dzi o. Efia be woatsɔ nɔnɔme si nyo wu adze ŋgɔ nu gbegblẽ mawo. Efia be woadze agbagba akpɔ nusianu le mɔ si me kakaɖedzi le nu tsɔ wu be woakpɔ nusianu le mɔkpɔkpɔbuɖeame nu. Ele abe ɖe nèle eŋu bum be, "Oo, tsi kplu afã gakpɔtɔ le afima," le esi teƒe be nàsusu be kplu la ƒe afã ƒuƒlu.
Be nàɖo afisia la, ele be nàlé ŋku ɖe alesi nèƒoa nu na ɖokuiwò, wò ememe nuƒoƒo ɖekae ŋu nyuie gbã. Àte ŋu aƒo nu na ɖokuiwò le mɔ nyuitɔ nu, alo àte ŋu aƒo nu na ɖokuiwò le mɔ gbegblẽ nu. Ɣeaɖewoɣi la, nya siwo nègblɔna na ɖokuiwò ate ŋu adze nusi me susu le ŋutɔ, gake ɣeaɖewoɣi la, woate ŋu anye seselelãme kple nya manyomanyowo keŋkeŋ.
Ne nya siwo nègblɔna na ɖokuiwò ƒe akpa gãtɔ nye nya manyomanyowo la, ke ɖewohĩ mɔkpɔkpɔbuɖeametɔe nènye. Àte ŋu adze egɔme anɔ eŋu bum le ɖokuiwò me be, "Oo, ne ɖe mate ŋu atsɔ dzidzɔ kple fafa vi aɖe akpe ɖe nye agbe ŋu."
Aleke míawɔ atrɔ numame sia?
Togbɔ be ate ŋu asesẽ be woatrɔ fɔbubu ame ɖokui ƒe numame gbegblẽ sia wòazu nu nyui hã la, menye nusi mate ŋu adzɔ o. Gake ɖo ŋku edzi be ebia ɣeyiɣi kple hehexɔxɔ . Na míalé ŋku ɖe mɔ aɖewo siwo dzi míato akpe ɖe ŋuwò nàwɔ tɔtrɔ sia ŋu.
| Nusi woawɔ | Nukae dzɔna ɖe edzi? |
|---|---|
| Wò susu nenɔ wò susu gbegblẽwo ŋu. | Zã ɣeyiɣi kpui aɖe nàde dzesi ɣeyiɣi si me susu gbegblẽ siwo vaa susu me na wò kple nusiwo vaa susu me na wò. Ðe wòku ɖe wò dɔ ŋua? Ƒomedodowoe? Gbã la, tia nuto ɖeka ko eye nàtsɔ wò susu aɖo eŋu. |
| Kpɔ ɖokuiwò dzi le ŋkekea me. | Zã ɣeyiɣi kpui aɖe le wò ŋkekea ƒe dɔa me nàtɔ akpɔe ɖa be susu nyuiwo alo vɔ̃wo le du dzi le susu me na wò hã. Ne susu gbegblẽwo le sisim le susu me na wò la, dze agbagba nàde dzi ƒo na ɖokuiwò. |
| Miko alɔgbɔnu, miɖe modzaka. | Nukokoedonamenya ƒe amesinɔnɔ ate ŋu ana wò nu nyuiwo nadzi ɖe edzi ŋutɔ. Ne èko nu la, nuteɖeamedzi dzi ɖena kpɔtɔna. Ne nuteɖeamedzi dzi ɖe kpɔtɔ la, enɔa bɔbɔe be woalé ŋku ɖe agbea ŋu le mɔ nyuitɔ nu. |
| Dze agbenɔnɔ si me lãmesẽ le yome. | Na wòazu numame na wò be nàde kame aɖabaƒoƒo 30 gbesiagbe, aɖu nuɖuɖu siwo me nunyiame le, eye nàte nuteɖeamedzi dzi ɖeɖe kpɔtɔ ƒe mɔnuwo kpɔ. Nu nyuiwo nana wò susu kple ŋutilã ate ŋu ana wò seselelãme nanyo ɖe edzi ŋutɔ. |
| Do asi ɖe amesiwo doa alɔ wò gbɔ. | Tsɔ ame siwo dea dzi ƒo na wò eye wotsɔa gɔmesese nyui kpena ɖe wò agbe ŋu la ƒo xlã ɖokuiwò. Ele vevie be ame siwo ate ŋu aɖo aɖaŋu nyuiwo ahakpe ɖe ŋuwò la nanɔ wò agbe me. Ðeko ame siwo gblɔna be nusianu menyo o la adzi wò nuteɖeamedzi ɖe edzi. |
| Ƒo nu na ɖokuiwò dɔmenyotɔe (Positive self-talk) . | Dɔmenyonyo na ɖokuiwò. De dzi ƒo na ɖokuiwò ne susu gbegblẽ aɖe va susu me na wò gɔ̃ hã. Lé fɔ ɖe wò nɔnɔme nyuiwo, nu siwo doa dzidzɔ na wò le ɖokuiwò ŋu la ŋu. Sikase lae nye: Ne màgblɔ nya aɖe na xɔ̃wò vevitɔ o la, viɖe aɖeke mele eme be nàgblɔe na ɖokuiwò o. |
Nya nu ŋutɔŋutɔ, esia axɔ ɣeyiɣi.
Dzimaɖitsitsi ɖe susu gbegblẽwo ŋu ate ŋu anye nu gbegblẽ bubu. Ðo ŋku edzi be èle agbagba dzem be yeatu nu nyuiwo kple veveseseɖeamenu ɖo . Bu ɣeyiɣi didi si wòaxɔ hafi nàdzudzɔ numame sia ŋu nyuie. Se egɔme be exɔa ɣeyiɣi hafi woate ŋu atrɔ numame sia tɔgbe.
Ðewohĩ àkpɔe be ehiã be yeawɔ tɔtrɔ aɖewo le yeƒe agbe me be yeƒe susu nanɔ nu nyuiwo ŋu. Le kpɔɖeŋu me, àte ŋu aɖo seɖoƒewo kple ame aɖewo alo atsi television la ne nyadzɔdzɔwo le nuteɖeamedzi hem vɛ na wò akpa.
Azɔ hã, bu asitɔtrɔ le nu siwo nètsɔna ɖoa nɔƒe gbãtɔ le nu aɖewo ŋu le wò agbe me ŋu. Ɣeyiɣi didi ɖe nusiwo doa dzidzɔ na wò ŋu ana wò agbe nanyo ɖe edzi, ana wò seselelãme nakɔ ɖe dzi , eye wòana kakaɖedzi nanɔ asiwò ɖe ɖokuiwò ŋu.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Nuŋububu gbegblẽ menye wò ŋutɔ wò gbɔdzɔgbɔdzɔ o, ke boŋ enye numame si le ame geɖe si.
- Ate ŋu adzɔ bliboe be woatrɔ numame sia to ewɔwɔ kple agbagbadzedze me.
- Gbã la, dze ŋkuléle ɖe wò tamesusuwo ŋu ʋɔnudɔdrɔ̃ manɔmee.
- Agbenɔnɔ si me lãmesẽ le kple xɔlɔ̃wo ƒe ƒuƒoƒo si doa alɔ ame le vevie ŋutɔ le mɔzɔzɔ sia me.
- Dɔmenyonyo na ɖokuiwò. Wɔ nu ɖe ɖokuiwò ŋu abe alesi nàwɔ nu ɖe xɔ̃wò vevitɔ ŋui ene.
- Ne susu siawo le fu ɖem na wò akpa be màte ŋu aɖu edzi o la, mègahe ɖe megbe gbeɖe le nuƒoƒo tso eŋu na wò ɖɔkta o.
💬 Comments (0)
Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee