Ne ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ) le ŋuwò eye nèle dzinu kpɔm ɣleti sia ɣleti la, ɖewohĩ ède dzesii be wò ADHD ƒe dzesiwo trɔna ŋutɔ le wò dzinukpɔkpɔ me. Ɣeaɖewoɣi la, ate ŋu ase le eɖokui me abe atike si nènona mele dɔ wɔm nyuie o ene. Azɔ hã, atike siawo ate ŋu ana wò PMS (Premenstrual Syndrome) ƒe dzesiwo nagado gã ɖe edzi. Gake mègatsi dzi o, nanewo li nàte ŋu awɔ be nàɖe ŋusẽkpɔɖeamedzi siawo dzi akpɔtɔ. Mina míaƒo nu tso ema ŋu egbea.
Ƒomedodo kae le ADHD kple lãmetsiŋusẽwo dome?
Womenya nusi tututu gbɔ ADHD tsona haɖe o, gake ɖɔktawo xɔe se be kuxi aɖe si le alesi ŋutilã wɔa atike siwo le míaƒe ahɔhɔ̃ me siwo woyɔna be neurotransmitters, vevietɔ dopamine kple norepinephrine, ŋudɔe gbɔe wòtso.
Ðewohĩ èle atike siwo doa ŋusẽ ame nom ɖe esia ta. Atike siawo wɔa dɔ to atike siawo ƒe agbɔsɔsɔ dzi ɖeɖe kpɔtɔ me. Esia nana wònɔa bɔbɔe na ahɔhɔ̃meka siwo le ahɔhɔ̃a me be woaɖo dze, si kpena ɖe ame ŋu be woaɖu ADHD ƒe dzesiwo dzi.
Azɔ na míakpɔ alesi esia do ƒome kple dzinukpɔkpɔ. Estrogen, si nye nyɔnuwo ƒe lãmetsi vevi aɖe hã nana dopamine ƒe agbɔsɔsɔ dzina ɖe edzi le ahɔhɔ̃a me. Nyɔnuwo ƒe lãmetsi bubu si nye progesterone , hã kpɔa ŋusẽ ɖe dopamine dzi, gake womese eƒe ŋusẽkpɔɖeamedziwo gɔme bliboe haɖe o.
Zi geɖe la, estrogen ƒe agbɔsɔsɔ dzina ɖe edzi le dzinukpɔkpɔ ƒe kwasiɖa eve gbãtɔwo me. Le ovulation megbe la, estrogen ƒe agbɔsɔsɔ dzi ɖena kpɔtɔna eye progesterone ƒe agbɔsɔsɔ dzina ɖe edzi. Lãmetsiŋusẽ eveawo siaa ƒe agbɔsɔsɔ nɔa woƒe agbɔsɔsɔ si bɔbɔ wu me ŋkeke ʋɛ aɖewo do ŋgɔ na dzinukpɔkpɔ. Esia ate ŋu ana dopamine ƒe agbɔsɔsɔ le ahɔhɔ̃a me hã naɖiɖi.
Eyata bu eŋu kpɔ, nukae dzɔna ne dopamine ƒe agbɔsɔsɔ si le ame aɖe si ŋu ADHD le dzi ɖe kpɔtɔ eye woƒe dopamine ƒe agbɔsɔsɔ dzi ɖe kpɔtɔ wu le lãmetsiŋusẽ ƒe tɔtrɔ hafi woƒe dzinukpɔkpɔ ta? Ele abe "nyitsu si le ame si ge tso ati dzi yome tim ene." ADHD ƒe dzesiwo nu sẽna ɖe edzi, eye PMS ƒe dzesiwo hã dzena.
Aleke wò dzinukpɔkpɔ kpɔa ŋusẽ ɖe ADHD dzii?
Nyɔnu geɖe ka nya ta be yewoƒe ADHD ƒe dzesiwo nu sẽna ɖe edzi le yewoƒe dzinukpɔkpɔ ƒe akpa mamlɛa me, si nye abe kwasiɖa ɖeka ene do ŋgɔ na yewoƒe dzinukpɔkpɔ. Ame aɖewo hã ka nya ta be edze abe atikewo mewɔa dɔ le ŋkeke mawo me o ene. Numekuku aɖe ɖee fia be ADHD ƒe dzesiwo nu sẽna ɖe edzi ne estrogen ƒe agbɔsɔsɔ dzi ɖe kpɔtɔ.
Le dzɔdzɔmeŋutinunya me la, kpeɖodziwo li be atike siwo doa ŋusẽ ame wɔa dɔ nyuie wu ne wotsɔ wo kpe ɖe estrogen ŋu. Eyata ne estrogen ƒe agbɔsɔsɔ dzi ɖe kpɔtɔ hafi dzinukpɔkpɔ nu tso la, atikeawo ƒe dɔwɔwɔ ate ŋu aɖe akpɔtɔ eye dzesiawo ate ŋu adzi ɖe edzi.
ADHD ƒomevi si bɔ wu le nyɔnuviwo kple nyɔnuwo ŋue nye esi me wometsɔa ɖeke le eme o koŋ . ADHD ƒomevi sia ƒe dzesi enye kuxi siwo le susu kple susu tsɔtsɔ ɖe nu ŋu me tsɔ wu be woawɔ nu wòagbɔ eme. Kpɔe ɖa be dzesi siwo gbɔna dometɔ aɖe le ŋuwò hã.
- Esesẽna be wò susu nanɔ nane ŋu
- Ŋutete be yeƒe susu nanɔ dɔ ɖeka ŋu le ɣeyiɣi ɖeka me
- Kuxiwo ƒe amesinɔnɔ le hadomekadodowo me
- Seselelãmewo dzi ɖuɖu sesẽ
- Dɔwo ɖoɖo ɖe ɖoɖo nu sesẽ
- Nuwo ŋɔŋlɔ be alo woƒe bu
Dzesi siawo dometɔ aɖewo ɖi premenstrual syndrome (PMS) tɔ ŋutɔ. Eɖanye ADHD le ŋuwò alo mele ŋuwò o, nyɔnu geɖe doa go seselelãme kple nuwɔna ƒe kuxi siawo hafi woƒe dzinukpɔkpɔ dzea egɔme.
| ADHD (Inattentive) Dzesiwo | Dzesi siwo dzena le dɔléle si do ŋgɔ na dzinukpɔkpɔ (PMS) ŋu . |
|---|---|
| Esesẽna be susu nanɔ nu ŋu | Susu ƒe dɔwɔwɔ ƒe bu/esesẽna be woalé to ɖe eŋu |
| Seselelãmewo dzi ɖuɖu sesẽ | Dzikudodo, dzimaɖitsitsi, blanuiléle |
| Nuŋlɔɖi be, ɖoɖowɔwɔ sesẽ | Alɔ̃dɔdɔ ƒe kuxiwo kple ɖeɖiteameŋu si dona tso eme |
Ðe ADHD-tikewo kpɔa ŋusẽ ɖe wò dzinukpɔkpɔ dzia?
Ƒomedodo sia ate ŋu awɔ dɔ le mɔ bubu nu hã. Eyae nye be atike siwo nàno atsɔ aɖu ADHD dzi ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe wò dzinukpɔkpɔ dzi.
| Atikewo zazã | Ŋusẽ si wòate ŋu akpɔ ɖe dzinukpɔkpɔ dzi |
|---|---|
| Atike siwo meʋãa ame o abe atomoxetine (Strattera) kple volixazine (Qelbree) ene . | Dzinukpɔkpɔ siwo kpekpe, esiwo medzɔna edziedzi o, alo esiwo me vevesese le. Esiawo ate ŋu nu ayi ne ŋutilãa nya zu numame na atikeawo ko. |
| Atike siwo doa ŋusẽ ame abe amphetamine/dextroamphetamine (Adderall, Mydayis) ene . | Dzinukpɔkpɔ ƒe ʋuʋu si me vevesese le ate ŋu adzɔ. |
| Atike siwo doa ŋusẽ ame abe Methylphenidate (Ritalin) ene . | Ʋu si dona le dzinukpɔkpɔ me ate ŋu adzi ɖe edzi. Numekuku aɖewo siwo wowɔ le lãwo ŋu ɖee fia be ate ŋu agblẽ nu le vidzidzi ŋu, gake ehiã be woagawɔ numekuku bubuwo le amegbetɔwo ŋu. |
Aleke nàwɔ akpɔ wò dzinukpɔkpɔ gbɔ ne ADHD le ŋuwò?
Tɔtrɔ siawo siwo vaa wò ŋutilã me gɔmesesee nye mɔ nyuitɔ si dzi nàto akpɔ nɔnɔme sia gbɔ. Gbã la, ŋlɔ alesi nèsena le ɖokuiwò me kple wò dzesiwo gbesiagbe hena ɣleti ʋɛ aɖewo. Emegbe àte ŋu akpɔe ɖa be kpɔɖeŋu aɖe le esia ŋu na ɖokuiwò hã.
Nu vevitɔe nye be nàƒo nu tso esia ŋu na wò ɖɔkta. Dzro eme kplii nenye be ehiã be nàtrɔ asi le wò atike ƒe agbɔsɔsɔme ŋu le wò dzinukpɔkpɔ nu.
Eye nu ʋɛ aɖewo li wò ŋutɔ nàte ŋu awɔ be agbea nanɔ bɔbɔe vie le ɣeyiɣi sia me:
Wɔ ɖoɖo ɖe wò dɔa ŋu do ŋgɔ.
Ne dɔ gã aɖe alo nuƒo aɖe le ŋgɔwò le ŋkeke siwo do ŋgɔ na wò dzinukpɔkpɔ me la, dze agbagba nàdze egɔme kaba vie. To mɔ sia dzi la, màse nyaƒoɖeamenu nenema gbegbe le ŋkeke sesẽtɔwo kekeake me o.
Alɔ̃dɔdɔ nyuie le vevie ŋutɔ.
PMS ate ŋu ana alɔ̃dɔdɔ ƒe nɔnɔme natrɔ, si ana alɔ̃dɔdɔ nanye kuxi gã aɖe le ɣeyiɣi sia me. Wɔ ɖe numame siawo dzi be nàdɔ alɔ̃ nyuie:
- Yi mlɔ anyi eye nànyɔ le ɣeyiɣi ɖeka me gbesiagbe.
- Mègatsɔ elektrɔnikmɔ̃wo abe telefon kple tablɛt ene da ɖe xɔdɔme me o.
- Ƒo asa na ahanono kple nuɖuɖu sesẽwo ɖuɖu hafi amlɔ anyi.
Ƒo nuɖuɖu si me nunyiame le.
Nuɖuɖu si da sɔ ate ŋu akpe ɖe ŋuwò be ŋusẽ nanɔ ŋuwò eye wòaɖe ADHD kple PMS ƒe dzesiwo siaa dzi akpɔtɔ. De atikutsetse kple amagbewo, vevietɔ aŋgba damawo, wò nuɖuɖu me. Esiawo ate ŋu akpe ɖe ame ŋu le susu ƒe kuxi siwo dona tso ADHD gbɔ kple ɖeɖiteameŋu si tso PMS gbɔ siaa me.
Mègaŋlɔ kamedede be o.
Numekuku aɖewo ɖee fia be kamedede kple dzitodzito ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be woaɖe PMS ƒe seselelãme kple ŋutilã me dzesiwo dzi akpɔtɔ. Wokpɔe hã be kamedede kpena ɖe ɖeviwo ŋu wokpɔa ADHD ƒe dzesiwo gbɔ. Togbɔ be womewɔ numekuku gã aɖeke tso ame tsitsiwo ŋu o hã la, numekuku gbãtɔwo ɖee fia be nu nyuiwo do tso eme.
Ðe nuteɖeamedzi ɖa.
Nuteɖeamedzi ate ŋu ana wò PMS kple ADHD ƒe dzesiwo siaa nagagblẽ ɖe edzi. Nuteɖeamedzi bɔ ɖe nyɔnu siwo ŋu ADHD ƒomevi si "meléa ŋku ɖo o" me koŋ. Eyata ɣeyiɣi didi atsɔ awɔ nuwo abe susuŋudɔwɔwɔ, gbɔgbɔ deto ƒe kamedede, alo yoga ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖu nuteɖeamedzi dzi.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Kadodo tẽ le lãmetsiŋusẽ ƒe agbɔsɔsɔ si le wò ŋutilã me (vevietɔ estrogen) kple ADHD ƒe dzesiwo dome.
- Ebɔ be ADHD ƒe dzesiwo nu sẽna ɖe edzi eye atikewo megawɔa dɔ boo o le kwasiɖa si do ŋgɔ na dzinukpɔkpɔ me.
- Wò dzinukpɔkpɔ kple dzesiwo ŋuti nuŋlɔɖiwo wɔwɔ nye afɔɖeɖe gbãtɔ si nàwɔ be nàse nɔnɔmea gɔme ahakpɔ egbɔ.
- Vevietɔ wu: Ðo dze kple wò ɖɔkta tso nya sia ŋu gaglãa. Mègatrɔ atikewo ƒe agbɔsɔsɔme alo adzudzɔ le ɖokuiwò si gbeɖe o.
- Agbenɔnɔ ƒe tɔtrɔwo abe alɔ̃dɔdɔ nyuie, nuɖuɖu si da sɔ, kamedede, kple nuteɖeamedzi dzi ɖuɖu ene ate ŋu ana gbɔdzɔe geɖe wò.
💬 Comments (0)
Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee