Ðe ɖeɖi tea ŋuwò ŋutɔ, nu tena ɖe dziwò, alo nètsia dzimaɖi ɣeaɖewoɣia? Ɣeaɖewoɣi la, màte ŋu adɔ alɔ̃ le zã me oa? Egbea míele nu ƒom tso atikewɔwɔmɔnu wɔnuku aɖe si wogblɔ be ekpena ɖe lãmesẽkuxi geɖewo ŋu. Emae nye ʋeʋẽ lilili, alo abe alesi míegblɔna le Sinhalagbe me ene la, "aromatherapy". Esia bia be woazã nusiwo woɖe tso numiemiewo me, si nye ‘ ami veviwo ’, eye woagbɔ wo to ŋɔti me alo atsɔ wo asisi ɖe ŋutigbalẽa ŋu be wòana gbɔdzɔe. Ame aɖewo tsɔa ami siawo dea asiléle alo tsi si wotsɔna tsia tsii me.
Nuka tututue nye Ami Veviwo?
Kpuie ko la, ‘Ami veviwo’ nye nusiwo woɖe tso seƒoƒowo, numiemiewo, kple atiwo ƒe akpa vovovowo, abe aŋgba, ke, aŋgba, kple aŋgbawo ene me. Bu eŋu ale: lãmenugbagbevi siwo naa numiemie aɖe ʋẽna lilili etɔxɛe nye numiemie ma ƒe ‘nu vevi’. Eyata, ne woɖe nu vevi sia tso numiemiea me la, míeyɔnae be ‘ami vevi’.
Esiawo wɔwɔ mele bɔbɔe o. Le kpɔɖeŋu me, ebia lavender seƒoƒo siwo wu kilogram 90 hafi woate ŋu awɔ lavender-mi kilo ɖeka. Esia fia be eƒe susu nɔa nu ŋu ŋutɔ.
Gake ɖo ŋku edzi be menye nusiwo katã wotsɔ numiemiewo me tsi wɔe nye ‘ami veviwo’ o. Ami vevi vavãtɔ nye esi wowɔ to mɔnu tɔxɛ aɖe si metrɔa numiemiea ƒe atikewo ƒe nɔnɔme o, evɔ wometsakae kple atike bubuwo alo ʋeʋẽ lilili siwo wowɔ o.
Ami vevi siwo wozãna wu le ʋeʋẽ lilili me dometɔ aɖewoe nye lime, chamomile, lavender, sederti, kple bergamot.
Aleke atike ʋeʋẽe sia wɔa dɔe?
Esia wɔa dɔ le mɔ si wɔ nuku ŋutɔ nu. Eŋutinunyalawo xɔe se be ne míegbɔ ami siawo la, ʋeʋẽa ʋãa ʋeʋẽdola siwo le míaƒe ŋɔti me. Emegbe lãmenugbagbevi siawo ɖoa gbedasiwo ɖe míaƒe ahɔhɔ̃ tẽ to míaƒe lãmekawo dzi.
Gbedasi siawo ate ŋu ana míaƒe ahɔhɔ̃ ƒe akpa aɖewo nawɔ dɔ. Le kpɔɖeŋu me, limbic system, si kpɔa míaƒe seselelãmewo kple ŋkuɖodzinyawo dzi. Azɔ hã, ʋeʋẽ sia ʋãa ahɔhɔ̃a ƒe akpa aɖe si nye hypothalamus , si naa dzesi ahɔhɔ̃a be wòawɔ atikewo abe serotonin ene, si nana míekpɔa dzidzɔ eye míeɖea dzi ɖi.
Eŋutinunyala aɖewo xɔe se be ne míetutu ami siawo ɖe ŋutigbalẽa ŋu la, wotoa ŋutigbalẽa me eye wònana ŋutilãa ƒe akpa bubuwo abe ŋutigbalẽ kple ƒunukpeƒewo ene wɔa dɔ.
Nukae wozãa atike ʋeʋẽewo na?
Nu vevi ɖeka aɖe li si wòle be míade dzesii le afisia. Atikewɔwɔ sia menye atikewɔmɔnu si wò ɖɔkta ŋlɔ na wò la teƒe o. Ele be woazãe abe atike bubu si woatsɔ akpe ɖe eŋu ene. Numekukuwo ɖee fia be atike ʋeʋĩwo zazã ate ŋu aɖe vi na lãmesẽ na nɔnɔme aɖewo.
Mina míalé ŋku ɖe eŋu le kplɔ̃ si le ete la dzi.
| Viɖe siwo le atike ʋeʋĩwo zazã me | Nuɖᴐɖᴐ |
|---|---|
| Nuteɖeamedzi dzi ɖeɖe kpɔtɔ | Ekpena ɖe ame ŋu wòɖea nɔnɔmewo abe nuteɖeamedzi, dzimaɖitsitsi, kple blanuiléle ene dzi kpɔtɔna. |
| Susu ƒe ɖiɖiɖeme | Ekpena ɖe ame ŋu wòɖea dzi ɖi le susua ŋu eye wònana wòsena le eɖokui me be yeƒe lãme fa. |
| Alɔ̃dɔdɔ ƒe nyonyo | Ekpena ɖe amesiwo ŋu alɔ̃madɔmadɔ kple alɔ̃madɔmadɔ nyuie le ŋu be woadɔ alɔ̃ nyuie. |
| Gbɔdzɔe na dɔnɔ siwo ŋu dɔlélea le ɣeyiɣi didi aɖe | Ate ŋu akpe ɖe ame siwo ŋu dɔléle siwo nɔa anyi didi abe tagbɔdɔléle ene le la ƒe agbenɔnɔ nanyo ɖe edzi. |
| Vevesese dzi ɖeɖe kpɔtɔ | Ekpena ɖe ame ŋu wòɖea vevesese ƒomevi aɖewo dzi kpɔtɔna, abe vevesese si ayiku me kpewo kple klo ƒe ƒunukpeƒetetedɔ hena vɛ ene. |
| Dɔlékuiwutikewo ƒe ŋutete | Ne wotsɔe de ŋutigbalẽa ŋu la, ate ŋu awɔ avu kple dɔlékui ƒomevi aɖewo. |
| Kansa dada ƒe nugbegblẽ le ame ŋu | Ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòaɖe kansa dada ƒe nugbegblẽ aɖewo abe ʋuʋudedi kple vevesese ene dzi akpɔtɔ. |
Ðe atikewɔwɔ sia le dediea? Afɔku kawoe le eme?
Zi geɖe la, atike ʋeʋẽe nye atike si me afɔku mele o. Gake abe nu bubu ɖesiaɖe ene la, ate ŋu ahe nugbegblẽ aɖewo vɛ .
- Ami aɖewo ate ŋu ana ŋku, ŋutigbalẽ, alo lãkusi siwo le ŋɔti me nado dziku .
- Ame aɖewo ate ŋu akpɔ nulɔdɔ suesuesuewo .
Nu vevi aɖe si dzi nàɖo ŋkui enye si: Ami vevi aɖewo ate ŋu agblẽ nu le wò ayiku alo aklã ŋu vevie ne ènoe . Mègano ami siawo to nu me gbeɖe wò ɖɔkta ƒe mɔɖeɖe kple aɖaŋuɖoɖo manɔmee o. Esia nye nusi wòle be woawɔ le atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo te ko .
Ne ènye ame yeye le atikewɔwɔ sia me la, anyo wu be nàƒo nu kple ʋeʋẽ lilili ŋuti nunyala bibi alo esi nyo wu gɔ̃ hã la, wò ƒomea ƒe ɖɔkta.
Nu bubue nye be abe atikewo ene la, dziɖuɖua meɖoa se ɖe ami vevi siawo ŋu pɛpɛpɛ o. Esia fia be womeɖo kpe woƒe dedienɔnɔ alo woƒe dɔwɔwɔ dzi abe atike ene o. Eyata ne èle nu ƒlem la, ele vevie be nàtia nu nyui aɖe tso teƒe si dzi nèka ɖo.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Atike ʋeʋĩ nye atike si kpena ɖe ame ŋu si naa susu kple ŋutilã ƒe nyonyo nyona ɖe edzi to ami veviwo gbɔgbɔ alo wo sisi ɖe ŋutigbalẽa ŋu me.
- Esia ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòaɖe nuteɖeamedzi, alɔ̃madɔmadɔ, kple vevesese ƒe nɔnɔme aɖewo dzi akpɔtɔ. Gake menye atike vevi siwo wò ɖɔkta ŋlɔ na wò la teƒenɔla gbeɖe o.
- Mègano ami veviwo to nu me gbeɖe atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo manɔmee le susu aɖeke ta o. Ate ŋu ahe lãmesẽkuxi gãwo vɛ.
- Kpɔ egbɔ be yeƒo nu kple yeƒe ɖɔkta hafi te atike sia kpɔ, vevietɔ ne atikewɔwɔ me dɔléle bubuwo le ŋuwò, èfɔ fu, alo nèle no nam.
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Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee