Ne míese nya no me dɔdzẽ la, vɔvɔ̃ ɖo mí katã vie, alo? Ema sɔ. Gake ènya be le Asia nyɔnuwo abe míawo ene, vevietɔ Anyiehe Asia nyɔnuwo gome la, alesi dɔléle sia doa mo ɖa, eƒe afɔkuwo, kple alesi míekpɔa egbɔe la to vovo vie na nyɔnu siwo le Ɣetoɖoƒedukɔwo mea? Vovototo siawo nyanya le vevie ŋutɔ na míaƒe lãmesẽ. Eyata mina míaƒo nu tso esia ŋu bɔbɔe eye míatsɔ bubutɔe egbea.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Nukatae nèle nu ƒom tso Asia nyɔnuwo koŋ ŋu?
No me dɔdzẽ bɔ ɖe nyɔnuwo dome le xexeame godoo. Gake numekukuwo ɖee fia be afɔkua toa vovo le ameƒomevinyenye kple nuto si me wole nu. Le goawo katã me la, Asia nyɔnuwo ƒe no me dɔdzẽ xɔxɔ ƒe afɔkua le ʋɛ vie wu yevu nyɔnu siwo le Ɣetoɖoƒedukɔwo me.
Gake nu vevitɔe nye esi: Nyitsɔ laa la, no me dɔdzẽ le dzidzim ɖe edzi vivivi le Asia nyɔnuwo dome. Ema fia be ele be míatsi dzi ɖe esia ŋu fifia wu tsã. Dzidziɖedzi sia dzena le nyɔnu siwo le dukɔwo abe Philippines, South Asia (míawo hã le eme), China, kple Korea ene me koŋ.
Alesi míaƒe agbenɔnɔ kple afisi míele kpɔa ŋusẽ ɖe esia dzii
Esia adze nu wɔnuku aɖe, gake afisi wodzi mí le kple alesi míenɔa agbee kpɔa ŋusẽ ɖe no me dɔdzẽ xɔxɔ ƒe afɔkua dzi tẽ. Bu eŋu kpɔ ko, numekukuwo ɖee fia be nyɔnu si ʋu tso míaƒe dukɔa me yi Ɣetoɖoƒedukɔ abe Amerika alo Europa ene la, no me dɔdzẽ ƒe afɔku le eme wu nyɔnu si wodzi le míaƒe dukɔa me eye wònɔa agbe kple míaƒe dekɔnu nuɖuɖu kple nunono.
Kpuie ko la, afɔku sia dzina ɖe edzi ne woxɔ "Ɣetoɖoƒetɔwo ƒe agbenɔnɔ."
Nukatae wòdzɔna nenema?
- Nuɖuɖu: Ami, nuɖuɖu siwo me ami le, kple nuɖuɖu siwo ŋu wotrɔ asi le sɔ gbɔ ɖe Ɣetoɖoƒetɔwo ƒe nuɖuɖu me. Ne míetrɔ tso míaƒe nuɖuɖu si míeɖuna tsã si nye amagbewo, atikutsetsewo, kple fibre gbɔ la, ate ŋu ana afɔku si le mía ŋu be míagblẽ nu le ŋutilãa ŋu nadzi ɖe edzi.
- Kamedede ƒe anyimanɔmanɔ: Ne vovo menɔa ame ŋu o la, ŋutilãa megadea kame boo o. Nuwo abe ʋuwo zazã kple nɔƒe ɖeka nɔnɔ le ɔfis ene ɖea ŋutilãa ƒe dɔwɔwɔ dzi kpɔtɔna .
- Vidzidzi hehe ɖe megbe: Abe alesi wòle le Ɣetoɖoƒedukɔwo me ene la, nyɔnu geɖewo le srɔ̃ɖeɖe kple vidzidzi hem ɖe megbe fifia le sukudede, dɔwɔɖui, kple bubuawo ta Vidzidzi alo vidzidzi megbe, kple no nana wo viwo nye nusiwo dzia no me dɔdzẽ ƒe afɔkua ɖe edzi vie.
- Nutoa me ƒe nɔnɔmewo: Nuwo abe atike yeyewo kple ɖiƒoƒo le nuto si me míele me ene hã ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe esia dzi.
Ƒe kae le afɔku me wu? Esiae nye nya vevitɔ kekeake!
Nusi dzi wòle be nàɖo ŋkui godoo enye si: Le Ɣetoɖoƒedukɔ aɖe me la, no me dɔdzẽ xɔxɔ ƒe afɔkua ɖoa eƒe kɔkɔƒe le ƒe 75-79 dome na yevu nyɔnu.
Gake le Asia nyɔnuwo gome, si fia be le mía gome la, afɔku sia ɖoa eƒe kɔkɔƒe le ƒe 40 va ɖo ƒe 49 dome.
Esia le vevie ale gbegbe be le Ɣetoɖoƒedukɔwo me la, zi geɖe la, wokafua no me dɔdzẽ dodokpɔ, si nye no me dɔdzẽ dodokpɔ, le ƒe 50 xɔxɔ vɔ megbe.
Mègalala ko o, mègasusu be, "Nyemetsi haɖe o." Ne èxɔ ƒe 40 vɔ la, yi wò ɖɔkta gbɔ godoo eye nàƒo nu tso esia ŋu.
Ðe kansa ƒomevi siwo xɔa ame la to vovoa?
Ẽ, vovototo aɖewo le no me dɔdzẽ ƒomevi siwo dzɔna le to si me wotso ta la me. Esiawo nye mɔ̃ɖaŋunya aɖewo vie, gake mina míana wòanɔ bɔbɔe.
1. Estrogen Receptor-Positive (ER+): Le ƒomevi sia me la, nyɔnu ƒe lãmetsi si nye estrogen kpena ɖe kansa lãmenugbagbeviwo ŋu wotsina. Ele abe ami dede numiemie aɖe me ene. Esia ƒomevi bɔ ɖe Asia ɖetugbuiwo me wu. Woate ŋu atsɔ lãmetsiŋusẽtike adae dzidzedzetɔe.
2. No me dɔdzẽ si me dɔléle etɔ̃ le: Esia ƒomevi nye esi nu sẽna wu eye edada sesẽna elabena kansa lãmenugbagbeviwo menɔa te ɖe lãmetsi siwo míeyɔ ɖe etame dzi hafi woatsi o. Esia ƒomevi bɔ ɖe Asia nyɔnu tsitsiwo me wu Ɣetoɖoƒe nyɔnuwo.
3. HER2-Positive Cancer: Esia hã nye ƒomevi si tsina kabakaba vie. Fifia atikewɔmɔnu siwo woɖo ɖe esia hã ŋu li.
Numekulawo xɔe se be nu geɖee kpɔa ŋusẽ ɖe vovototo siawo dzi, siwo dometɔ aɖewoe nye domenyiŋusẽfianu, agbenɔnɔ, kple lãmesẽnyawo gbɔ kpɔkpɔ ƒe mɔnukpɔkpɔ.
Nya nyui aɖe hã li: ŋusẽ si le nukpɔkpɔ kaba ŋu!
Mègana nusiawo katã navɔ̃ o. Nya nyui aɖe li. Ne míeƒo nu tso amesiwo kuna le no me dɔdzẽ ta ŋu la, Asia nyɔnuwoe wua ame wu.
Susu vevitɔ si gbɔ esia tsoe nye be woakpɔe kaba . Anɔ bɔbɔe be míaƒe nyɔnuwo dia atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo ne wonya kpɔ dzesiawo ko. Azɔ hã, anɔ eme be woakpɔ dɔlélea le Afɔɖeɖe I me wu.
| Nya si woatsɔ asɔ kple wo nɔewo | Asia nyɔnuwo (míawo) . | Ɣetoɖoƒe (yevu) nyɔnuwo |
|---|---|---|
| Ƒe si woxɔ le afɔku gãtɔ me | Ƒe 40 - 49 xɔxɔ | Ƒe 75 - Ƒe 79 |
| De dzesii kaba | Nɔnɔme aɖe si de ŋgɔ wu la li | Ebɔbɔ vie |
| Kansa ƒe ku | Esi bɔbɔ wu le dukɔwo katã dome | Asixɔxɔ si sɔ gbɔ vie |
Viɖe gãtɔ kekeake si le dɔléle aɖe dada ŋue nye be woade dzesii kaba, elabena ekema atikewɔwɔa kpɔa dzidzedze geɖe wu eye mɔnukpɔkpɔ si li be wòahaya keŋkeŋ la lolo wu sã.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Abe Asia nyɔnu ene la, alesi no me dɔdzẽ gblẽa nu le ŋuwòe to vovo na Ɣetoɖoƒe nyɔnu.
- Ƒe si me afɔku le wu na mí la le ƒe 40-49 dome. Eyata kpɔ egbɔ be yeƒo nu kple wò ɖɔkta tso no dodokpɔ ŋu le ƒe 40 xɔxɔ vɔ megbe.
- Nɔ agbe si me lãmesẽ le. Àte ŋu aɖe wò afɔkua dzi akpɔtɔ ne èɖua nuɖuɖu si da sɔ, kamedede gbesiagbe, léa wò lolo nyuie me ɖe asi, eye nèƒo asa na ahanono kple atamanono.
- Ne ède dzesi tɔtrɔ, ƒunukpeƒetetedɔ, ŋutigbalẽ ƒe tɔtrɔ, alo nane si mebɔ o le wò no me , mègahe ɖe megbe o eye nàyi ɖɔkta enumake. De dzesii kabae nye ametakpɔnu nyuitɔ kekeake.
- Mègavɔ̃ nyatakaka siawo o. Nu vevitɔ kekeakee nye be nànɔ ŋudzɔ. Nyanyanya nana nèsẽa ŋu.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.