Ðe wòsesẽna na wò hã be wò susu nanɔ dɔ aɖe ŋu le dɔwɔƒe alo le ɔfisa? Ðe dɔ agbɔsɔsɔme si wòle be nàwɔ la tea ɖe dziwò ɣeaɖewoɣi, eye màte ŋu anya afi si nàdze egɔme tsoe oa? Alo ɖe wò dɔtɔ ƒoa mo na wò ɣesiaɣi le esi mèwu wò dɔa nu ɖe game dzi o ta? Ðewohĩ menye wò kuviawɔwɔ gbɔe nusiawo tso o . Esiawo ate ŋu anye ADHD , si nye atikewɔwɔ me dɔléle aɖe si wokpɔna le ame tsitsiwo hã ŋu, eye wòdo ƒome kple beléle na ame ƒe dzesiwo.
Nukae nye ADHD? Aleke wòkpɔa ŋusẽ ɖe dɔwɔwɔ dzii?
Kpuie ko la, ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) nye dɔléle si gblẽa nu le ahɔhɔ̃a ƒe akpa siwo kpena ɖe mía ŋu be míaƒe susu nanɔ nu ŋu, míaƒe susu nɔa nu ŋu, eye míeɖua míaƒe seselelãmewo kple nuwɔnawo dzi (ɖokuidziɖuɖu).
Zi geɖe la, wokpɔa nɔnɔme sia le ɖevime, si fia be le suku ƒewo me. Gake numekukuwo ɖee fia be amesiwo ŋu ADHD le le woƒe ɖevime dometɔ 50% va ɖo 86% yi edzi le nɔnɔme sia lém vaseɖe woƒe tsitsime.
Esi míenye ame tsitsi la, ADHD ƒe amesinɔnɔ ate ŋu akpɔ ŋusẽ gã aɖe ɖe míaƒe dɔa dzi. Ðewohĩ èto nu siawo tɔgbe me kpɔ:
- Dɔ si womate ŋu awu enu ɖe game dzi o.
- Ŋlɔ be be yeava dɔme ɖe game dzi.
- Esesẽna be woalé ƒomedodo me ɖe asi kple ame bubuwo le dɔwɔƒe.
- Esia wɔnɛ be wodoa ɖoƒe kɔkɔwo alo woɖea wo le dɔ me enuenu.
Gake mègatsi dzi o. Menye wò vodadae nye esia o. Míate ŋu awɔ dɔ aduadu kple miaƒe habɔbɔa atsɔ akpɔ nɔnɔme sia gbɔ eye miaƒe dɔa nakpɔ dzidzedze.
ADHD ƒe dzesi kawoe hea kuxiwo vɛ le dɔwɔƒe?
Afika kee nèɖawɔ dɔ le o, le ɔfis, dɔwɔƒe, fiase, .ADHD ƒe dzesiwo ate ŋu ahe kuxi vovovowo vɛ. Na míalé ŋku ɖe nusiwo wonye ŋu.
| Feature / Kuxi | Ne míaɖe eme bɔbɔe la... |
|---|---|
| Kuviawɔwɔ | Dɔ alo dɔ aɖe ƒe ɖetsɔleme si meganɔa anyi kabakaba o. |
| Nusiwo hea susu ɖa le ame ŋu | Wò susu meganɔ dɔ si le asiwò ŋu o, le susu bubu siwo le susu me (ŋkeke me drɔ̃ekuku) alo nusiwo le edzi yim ƒo xlã wò (ame bubuwo ƒe dzeɖoɖowo) ta. |
| Nuŋlɔɖi be | Nusiwo wòle be woawɔ, agbanɔamedziwo, kpekpewo, kple ɣeyiɣi mamlɛawo ŋɔŋlɔ be. |
| Dɔwɔwɔ fũ akpa | Esesẽna be manɔ zikpui dzi le dɔwɔƒe ɣeyiɣi didi, eye mesena le ɖokuinye me ɣesiaɣi be maʋuʋu. |
| Nuwɔwɔ ɖe ame ŋu le susu me | Nyametsotso wɔwɔ kpata alo nya sia nya si ava susu me na wò gbɔgblɔ evɔ màbu emetsonuwo ŋu o. |
| Ƒomedodo me nɔnɔ ƒe aɖaŋuwo | Nuƒoƒo tẽ kple kpata ne èle nu ƒom na ame bubuwo, tɔtɔ ame bubuwo, kple toɖoɖo nyuie o. |
| Ɣeyiɣi zazã nyuie | Dɔ si womate ŋu awu enu ɖe game dzi o, be woabu ɣeyiɣi didi si tututu dɔ aɖe axɔ o. |
| Heheɖemegbe | Dɔ si wòle be woawɔ la hehe ɖe megbe. Ebu be, "Mawɔe emegbe." |
Aleke mawɔ akpɔ nye ADHD ƒe dzesiwo gbɔ le dɔwɔƒe?
Esia menye nusi wò ɖeka nàte ŋu awɔ o. Nu gbãtɔ kple vevitɔe nye be nàƒo nu tso esia ŋu na wò ɖɔkta. Ate ŋu aɖo aɖaŋu na wò be nàzã atike, nuwɔna ŋuti dɔdamɔnu, alo evea siaa ne èhiãe. Tsɔ kpe ɖe eŋu la, nanewo li siwo nàte ŋu awɔ le ɖokuiwò si.
Mɔ siwo dzi nàto akpe ɖe ŋuwò be wò susu nanɔ nu ŋu
- Wɔ ɖaseɖigbalẽwo: Ŋlɔ dɔ siwo katã wòle be nàwɔ le ŋkekea me ɖe nuŋlɔɖigbalẽ alo wò telefon dzi. Tso wo ne èwu dɔ aɖe nu.
- Dzra wò fon dzi: Ne wò fon la le susu hem ɖa la, tsɔe da ɖe silent dzi eye nàtsɔe aƒu gbe ne èle dɔ wɔm. Na wòazu numame na wò be nàlé ŋku ɖe kaƒoƒo/gbedasiwo ŋu le ŋkekea ƒe ɣeyiɣi aɖewo koŋ me.
- Zã nuŋlɔtsi siwo léna ɖe nu ŋu: Ŋlɔ nu veviwo, abe ɣeyiɣi mamlɛawo ene, ɖe pepa suewo dzi (nuŋlɔɖi siwo léna ɖe nu ŋu) eye nàtsɔ wo abla ɖe teƒe siwo nèkpɔna zi geɖe (le wò kɔmpiutadzikpɔmɔ̃ dzi, le wò kplɔ̃ dzi).
- Na ɣeyiɣi geɖe wu na dɔwo: Ne èsusu be dɔ aɖe axɔ gaƒoƒo ɖeka la, ke ɖo gaƒoƒo ɖeka kple aɖabaƒoƒo 15 ɖi nɛ.
- Gbɔ ɖe eme: Le esi teƒe be nànɔ dɔ wɔm atraɖii la, gbɔ ɖe eme aɖabaƒoƒo 5 gaƒoƒo ɖesiaɖe. Tso, zɔ tsa ɖi, eye nàno tsi aɖe.
- Dze dɔ gɔme le tomefafaɣi: Ne anya wɔ la, dze dɔ gɔme gaƒoƒo ɖeka alo eve hafi ame bubuwo nava. Tomefafaɣi ma akpe ɖe ŋuwò be wò susu nanɔ nu ŋu.
Ɣeyiɣi zazã nyuie ŋuti aɖaŋuɖoɖowo
- Ðo Alarms/Ŋkuɖodzinyawo Ðe Wò Telefon/Kɔmpiuta Dzi: Ðo alarmwo be woaɖo ŋku nuwo abe kpekpewo kple ɣeyiɣi mamlɛawo ene dzi na wò.
- Zã ɣeyiɣidzidzenuwo: Ne èdze dɔ aɖe gɔme la, ɖo ɣeyiɣidzidzenu aɖe be wòawu enu le miniti 30 me.
- Ma dɔ gãwo ɖe akpa suewo me: Ne dɔ gã aɖe le asiwò la, mègadze agbagba be yeawɔ wo katã zi ɖeka o, mãe ɖe akpa suewo me eye nàwu wo nu ɖekaɖeka.
- Trɔ dɔwo: Ne èse le ɖokuiwò me be nu ma ke wɔwɔ te ɖeɖi ye ŋu la, wɔ nu bubu aɖe hena ɣeyiɣi aɖe eye nàgatrɔ ava dɔ xoxoa dzi.
Dzeɖoɖomɔnu siwo wozãna
- Migaƒo nu boo o, miɖo to mi geɖe wu: Miɖo to nya siwo ame bubuwo le gbɔgblɔm la nyuie.
- Na dzeɖoɖowo nanɔ kpuie: Mègahe dzeɖoɖo siwo meku ɖe dɔ ŋu o la ado goe o.
- Nɔ nyati dzi: Ne èle nu ƒom na xɔ̃wòwo gɔ̃ hã la, srɔ̃e be nànɔ nyati ɖeka dzi. Nuwɔna ma akpe ɖe ŋuwò le dɔwɔƒe.
- Ðe blewu: Ame siwo ŋu ADHD le la ƒoa nu kabakaba ŋutɔ ɣeaɖewoɣi. Srɔ̃ gbɔgbɔ ʋee aɖewo kple nuƒoƒo blewu.
Ðe wòle be nye dɔwɔƒea nagblɔ nam be ADHD le ŋunyea?
Esia nye nya si ŋu woate ŋu awɔ nuvevii ŋutɔ. Se aɖeke meli si gblɔ be ele be nàgblɔ na wò dɔtɔ be ADHD le ye ŋu o. Nu vevitɔe nye be wò dɔtɔ mate ŋu ade vovototo wò me le wò nɔnɔmea ta o.
Ne àte ŋu awɔ wò dɔa kuxi aɖeke manɔmee la, mehiã be nàƒo nu tso eŋu o. Gake ne èhiã dzeƒe aɖewo be nàwɔ wò dɔ nyuie, si fia be ne èhiã dɔwɔƒe aɖewo la, anyo be nàƒo nu tso esia ŋu kple wò dɔtɔ.
Gake hafi nàgblɔ nya sia la, bu nya siawo ŋu kpɔ:
- Ðe miaƒe habɔbɔa nye teƒe si tsɔa ɖe le susu ƒe lãmesẽ mea ?
- Aleke nèwɔa nu ɖe ame bubuwo ŋu le miaƒe habɔbɔa me (siwo ŋu dɔléle bubuwo le)?
- Nukae miaƒe habɔbɔa nya tso ADHD ŋu?
- Ne míeƒo nu tso eŋu la, ɖe dɔwɔƒe siwo nèhiã be nàwɔ wò dɔa nyuie la anɔ asiwòa?
- Ðe nèle klalo be yeaɖe nusi ADHD nye, alesi wòkpɔa ŋusẽ ɖe wò dɔ dzii, kple kpekpeɖeŋu si ƒomevi nèhiã la mea?
Ɣeaɖewoɣi la, ne mègblɔe tẽ be ADHD le ye ŋu o hã la, àte ŋu abia dzeƒe kokoko. Le kpɔɖeŋu me, "Aƒetɔ, àte ŋu atsɔ nye kplɔ̃ ayi teƒe si tomefafa le wua? To mɔ sia dzi la, mate ŋu atsɔ nye susu aɖo nu ŋu nyuie wu eye mawɔ dɔ geɖe wu."
Viɖe ka ƒomevie mate ŋu abia le dɔwɔƒe?
Gbã la, ele be ɖɔkta nakpɔ ADHD le dziɖuɖua gbɔ. Ne menye nenema o la, asesẽ be woakpɔ mɔ na dɔwɔƒewo tso dɔwɔƒe aɖe gbɔ. Ne dɔléle sia tɔgbe le ŋuwò la, àte ŋu abia nusiwo le abe:
- Dɔwɔwɔ tso aƒeme ƒe tiatiawɔblɔɖe
- Ðoɖowɔɖi si te ŋu trɔna ɖe nɔnɔmewo ŋu
- Mɔkeke xɔxɔ ne ehiã be nàkpɔ ɖɔkta
- Gbɔɖeme kpuiwo xɔxɔ le dɔme
- Mɔɖeɖe be woazã toɖoɖomɔ̃ siwo tea toɣliɖeɖe ɖa
- Mɔɖeɖe na wò be nàwɔ dɔ le teƒe si tomefafa le eye amewo mesɔ gbɔ ɖo o
- Woɖe asi le dɔ siwo menye nu veviwo o ŋu
- Nusiwo wòle be woawɔ ƒe xexlẽdzesi siwo woŋlɔ ɖi biabia
- Ɣeyiɣi bubu nana be woatsɔ awu dɔa nu
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- ADHD menye kuviawɔwɔ alo gbɔdzɔgbɔdzɔ o. Enye atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme ŋutɔŋutɔ si hiã be woawɔ atike nɛ ahakpɔ egbɔ.
- Ne dzesi siawo le ŋuwò la, afɔɖeɖe gbãtɔe nye be nàyi ɖɔkta bibi aɖe gbɔ. Emae nye afɔɖeɖe vevitɔ kekeake.
- Mɔnu bɔbɔewo abe ɖaseɖigbalẽwo wɔwɔ kple dɔwo mama ɖe akpa suewo me ene ate ŋu ana tɔtrɔ gã aɖe nava le dɔwɔƒe.
- Ne èdi la, àte ŋu aƒo nu tso wò nɔnɔmea ŋu na wò dɔdzikpɔla eye nàbia tɔtrɔ ɖesiaɖe si hiã be wò dɔa nanɔ bɔbɔe.
- Menye wò ɖeka koe le mɔzɔzɔ sia me o. Ame geɖe le agbe si le dzidzedze kpɔm le xexeame godoo kple ADHD. Wò hã àte ŋu awɔ nenema ke.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment