Mía dometɔ geɖe susuna be " atike si kpena ɖe ame ŋu " kple "atike bubu" nye nu ɖeka. Togbɔ be zi geɖe la, woƒoa wo nu ƒu ɖekae heyɔa wo be CAM hã la, le nyateƒe me la, wonye atikewɔwɔ ƒomevi vovovo eve. Wo ame evea siaa fia atikewɔmɔnu siwo mele Ɣetoɖoƒetɔwo ƒe atikewɔwɔ vevitɔ o, abe gbetikewo zazã kple abɔtasisi ene. Gake vovototo gã aɖe le wo ame evea dome, kple ɖeka si wòle be mí katã míanya. Mina míaƒo nu tso eŋu kpuie egbea.
Kpuie ko la, vovototo kae le esia dome?
Vovototo sia gɔmesese le vevie ŋutɔ na wò lãmesẽ.
- Atikewɔwɔ Kpekpeɖeŋu: Esia bia be nàzã atike bubu tsɔ kpe ɖe Ɣetoɖoƒetɔwo ƒe atikewɔwɔ si nèle xɔm xoxo tso ɖɔkta gbɔ ŋu . Kpuie ko la, ele abe "esia wɔwɔ kple ema".
- Atike Bubu : Esiae nye ne èdzudzɔ Ɣetoɖoƒetɔwo ƒe atike siwo ɖɔkta ŋlɔ na wò la nono keŋkeŋ eye nèzã atikewɔwɔmɔnu bubu ɖe eteƒe . Ele abe "esia wɔwɔ ɖe ema teƒe ene."
Ðɔkta bibiwo kafui be woadzudzɔ atikewɔwɔmɔnu bubuwo, si nye Ɣetoɖoƒetɔwo ƒe atikewɔwɔ, keŋkeŋ eye woaƒo asa na mɔnu bubuwo, elabena woate ŋu anye afɔku gã aɖe.
Mina míalé ŋku ɖe kpɔɖeŋu siawo ŋu be míana vovototo sia me nakɔ ɖe edzi.
| Atikewɔwɔ ƒe mɔnu | Gɔmeɖeɖe | Kpɔɖeŋu si sɔ na Sri Lanka |
|---|---|---|
| Kpekpeɖeŋunana | Zãe kpe ɖe Ɣetoɖoƒetɔwo ƒe atikewɔwɔ ŋu. | Ame si le kansa ƒe atikewo zãm ate ŋu awɔ yoga alo ŋugbledede le eƒe ɖɔkta ƒe aɖaŋuɖoɖo nu be wòaɖe aɖuɖɔtoe kple ɖeɖiteameŋu dzi akpɔtɔ. |
| Nu bubu | Zãe ɖe Ɣetoɖoƒetɔwo ƒe atikewɔwɔ teƒe . | Dzudzɔ atikekui siwo ɖɔkta ŋlɔ na ʋusɔgbɔdɔ la nono keŋkeŋ eye nàno gbetike aɖe ko ɖe eteƒe. (Afɔku le esia me ŋutɔ). |
Amekawoe dɔdamɔnu siawo siwo kpena ɖe wo nɔewo ŋu la ɖea vi na?
Amesiame ate ŋu aɖe vi tso nusiawo me. Gake nu vevitɔe nye be menye dɔdamɔnuawo katã wɔa dɔ ɖekae na amesiame o. Azɔ hã, wowɔa numekuku le atikewɔwɔ kpeɖeŋutɔ aɖewo ŋu nyuie wu bubuwo.
Le kpɔɖeŋu me:
- Akɔtadɔdada: Numekukuwo ɖee fia be ate ŋu ana gbɔdzɔe ame le akɔta kple kɔ ƒe vevesese atraɖii, ƒunukpeƒetetedɔ, kple taɖuame vovovowo me.
- Yoga: Yoga kpena ɖe ame ŋu wòɖea vevesese dzi kpɔtɔna, ɖea nuteɖeamedzi, blanuiléle, dzimaɖitsitsi dzi kpɔtɔna, eye wòɖua ʋu ƒe sisi kple dzi ƒe tsotso dzi .
- Kansadɔdamɔnu ƒe nugbegblẽ le ame ŋu: Atikewɔwɔ kpeɖeŋutɔ aɖewo, abe abɔtasisi ene, ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòaɖe kansadɔdamɔnu ƒe nugbegblẽ le ame ŋu, abe ɖeɖiteameŋu kple lãmetutudɔ ene, dzi akpɔtɔ. Ðo ŋku edzi be menye ɖe wowɔ esiawo be woatsɔ ada kansa o, ke boŋ be woakpe ɖe ŋuwò nàkpɔ eƒe atikewɔwɔwo ƒe nugbegblẽ le ame ŋu gbɔ.
Ðe afɔku aɖeke mele esiawo me oa?
Afɔkuwo li godoo. Atikewɔwɔ ƒe ɖoɖo ɖesiaɖe, si me Ɣetoɖoƒetɔwo ƒe atikewɔwɔ hã le, ate ŋu ahe afɔku aɖewo vɛ.
Gake atike bubuwo zazã , si fia be woadzudzɔ atike si ɖɔktaa naa ame eye woazã mɔnu bubu la nye afɔku gã aɖe. Ɣeaɖewoɣi la, ate ŋu ade ame ƒe agbe afɔku me gɔ̃ hã. Susu vevitɔ si tae nye be mèxɔa atike siwo ŋu dzɔdzɔmeŋutinunya ɖo kpee, siwo wɔa dɔ nyuie na wò dɔlélea o.
Gake mɔnu aɖewo siwo kpena ɖe wo nɔewo ŋu, abe ŋugbledede ene, ƒe nugbegblẽ le ame ŋu ƒe nugbegblẽ le ame ŋu gã ʋɛ aɖewo koe alo womewɔa dɔ aɖeke kura o eye woate ŋu azã wo dedie.
Gake afɔku kple nugbegblẽ le ame ŋu hã le gbetikewo, vitaminwo, kple kpeɖeŋutɔ aɖewo hã ŋu. Dziɖuɖua meɖoa se ɖe wo ŋu vevie abe Ɣetoɖoƒetɔwo ƒe atikewo ene o. Esi woŋlɔ na nane be "dzɔdzɔme tɔ" ta la, mefia be ele dedie o.
Mina míalé ŋku ɖe afɔku siwo le atike geɖe siwo ŋu woƒoa nu tsoe zi geɖe ŋu.
| Ewɔwɔ / Atikewɔwɔ | Afɔku si ate ŋu adzɔ |
|---|---|
| John’s Wort (gbeti si wozãna na blanuiléle) . | Ate ŋu aɖe Ɣetoɖoƒetɔwo ƒe atike aɖewo, abe kansatikewo kple dɔlélenutsiŋutetenutsitikewo ene, ƒe dɔwɔwɔ dzi akpɔtɔ. |
| Kava Kava (gbetike si wozãna na dzimaɖitsitsi) . | Aklã ate ŋu agblẽ. |
| Vitamin C (le agbɔsɔsɔ gã ŋutɔ me) . | Ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe atikewɔmɔnu kple keklẽŋusẽ zazã atsɔ ada kansa ƒe dzidzedzekpɔkpɔ dzi. |
| Chinatɔwo kple Ayurvedatɔwo ƒe gbetikewo | Ðewohĩ ga kpekpewo abe lifi kple arsenic ene anɔ atike aɖewo me. |
| Nuɖuɖu Ŋuti Kpekpeɖeŋunanuwo | Kansadɔdamɔnu vovovowo ate ŋu ahe kuxiwo vɛ. Le kpɔɖeŋu me, kpeɖeŋutɔ aɖewo ate ŋu ana ŋutigbalẽ ƒe seselelãme nadzi ɖe edzi le keklẽŋusẽdɔdamɔnu me. |
| Abɔtadɔdada, abe abɔtasisi ene | Ƒã ŋutɔ hafi wogblɔa nɔnɔmewo abe ʋusɔgbɔdɔ ene. Nusiwo dona tso eme suesuesuewo abe taɖuame ene bɔ eye womenɔa anyi eteƒe nadidi o. |
Eyata aleke mawɔ atso nya me nenye be atikewɔwɔ sia sɔ nam?
Esiae nye akpa vevitɔ kekeake. Hafi nàdze atikewɔwɔ kpeɖeŋutɔ ɖesiaɖe gɔme la, ele be nàƒo nu kple wò Ɣetoɖoƒetɔwo ƒe ɖɔkta ɣesiaɣi.Ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàwɔ nyametsotso si sɔ na wò, si le dedie wu. Ate ŋu akpe ɖe ŋuwò hã be nàkpɔ ame aɖe si dze eye wònya nuteƒe le atikewɔwɔ sia ƒomevi wɔwɔ me.
Azɔ hã, ele vevie be nàgblɔ atike ɖesiaɖe (Ɣetoɖoƒetɔwo, Ayurvedatɔwo, gbetikewo), kpeɖeŋutɔ ɖesiaɖe, kple atike ɖesiaɖe si zãm nèle na wò ɖɔkta. Mègaɣla nyatakaka ma o. Ema ko hafi wò ɖɔkta ate ŋu alé ŋku ɖe atikewo ƒe kadodo si me afɔku le ŋu eye wòada dɔ na wò dedie.
Ne èle atike bubu aɖewo zãm la, gblɔ wo na wò ɖɔkta vevitɔ. Azɔ hã, gblɔ Ɣetoɖoƒetɔwo ƒe atike ɖesiaɖe si nèzãna na wò kpeɖeŋutɔ atikewɔla. Ne ègblɔ nyatakakawo na amewo gaglãa le mɔ sia nu la, àte ŋu awɔ mɔnu eveawo siaa ŋudɔ nyuie dedie.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Kpekpeɖeŋunana fia nusiwo wowɔ kpe ɖe Ɣetoɖoƒetɔwo ƒe atikewɔwɔwo ŋu. Mɔnu bubu fia nusiwo wowɔ ɖe Ɣetoɖoƒetɔwo ƒe atikewɔwɔ teƒe .
- Atike bubuwo zazã, i.e., atikewɔwɔ si ɖɔkta ŋlɔ na ame dzudzɔ kple nu bubu wɔwɔ , ate ŋu anye afɔku gã aɖe.
- Esi woŋlɔ na nane be "dzɔdzɔme tɔ" ta la, mefia be ele dedie 100% o. Woate ŋu akpɔ nugbegblẽ kple afɔkuwo kokoko.
- Na wò ɖɔkta nanya nu tso gbetikewo, vitaminwo, alo atike bubu siwo kpe ɖe eŋu siwo nèzãna ŋu ɣesiaɣi. Ele vevie ŋutɔ na wò dedienɔnɔ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment