Èle ɖoɖo wɔm be yeadzi via? Kpɔ egbɔ be yenya nu siawo (Pre-pregnancy Checklist) .

Ðe mia kple wò zɔhɛ miele vidzidzi ŋu bum? Enye nyametsotso dzeani aɖe le agbe me. Gake hafi nàdzi vi la, wò agbanɔamedzie wònye be nàto nɔnɔme nyuitɔ kekeake si nàte ŋui vɛ na vidzĩ si ava va xexeame be wòava xexeame le lãmesẽ me. Ele abe aƒe dzeani aɖe tutu to gɔmeɖoanyi nyui sesẽ aɖe ɖoɖo me ene. Eyata, mina míalé ŋku ɖe alesi wòle be nàdzra ɖokuiwò ɖo hafi afɔ fu ŋu. Bu esia be enye wò "Pre- Conception to-do list."

Gbã la, mina míado go ɖɔkta aɖe, alo?

Ẽ, ènya be ele be yeayi ɖɔkta gbɔ ɣesiaɣi si nèle mɔ kpɔm na vidzĩ. Gake ele vevie ŋutɔ be nàkpɔ ɖɔkta hafi awɔ ema. Anyo be nàwɔ esia ne èdzi vi kpɔ gɔ̃ hã. Elabena, lãmesẽkuxi aɖewo siwo le ŋuwò (le kpɔɖeŋu me, suklidɔ, ʋusɔgbɔdɔ) ate ŋu agblẽ nu le wò fufɔfɔ ŋu. Azɔ hã, fufɔfɔ kple nɔnɔme mawo ate ŋu ana afɔkua nadzi ɖe edzi. Eyata anyo wu be nàɖu nusiawo katã dzi hafi afɔ fu .

Ne èyi wò ɖɔkta gbɔ la, abia wò kple wò zɔhɛa tso wò atikewɔwɔ ŋutinya bliboa ŋu. Esia lɔ atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme ɖesiaɖe si le wò ƒomea me, atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme ɖesiaɖe si ate ŋu anɔ ŋuwò, kple bubuawo ɖe eme Tsɔ kpe ɖe eŋu la, woate ŋu awɔ dodokpɔ aɖewo hã atsɔ akpɔ egbɔ be atikewɔwɔ me nɔnɔme aɖeke mele mia dometɔ aɖeke ŋu si ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe miaƒe fufɔfɔ ƒe ŋutete alo miaƒe fufɔfɔ dzi o.

Nya nu tso atikewɔmɔnuwo hã ŋu.

Ne atike aɖewo le asiwò si wòle be nàdo la, ele vevie be nàdoe hafi nàfɔ fu . Womedoa atike aɖewo, abe MMR (aɖitsi, aɖuɖɔtoe, rubella) kple koklozi ( varicella ) ene le fufɔɣi o. Woate ŋu anye afɔku na vidzĩa. Eyata ɖɔktawo kafui be woalala ŋkeke 28 ya teti le atike siawo dometɔ ɖeka xɔxɔ vɔ megbe hafi ate kpɔ be yeafɔ fu.

Azɔ hã, wodoa atike aɖewo, abe Tdap atike si wozãna na aɖuɖɔtoedɔ ene, le fufɔɣi. Esia hã kpɔa vidzĩa ta. Ƒo nu tso nusiawo katã ŋu na wò ɖɔkta eye nàɖe eme nɛ.

Ele be nàlé be na wò aɖuwo kple aɖuwo hã.

Ðewohĩ esia manye nusi nàkpɔ mɔ na o, gake kadodo gã aɖe le nu me ƒe lãmesẽ nyui kple fufɔfɔ si le lãmesẽ me dome. Vidada siwo ŋu aɖudɔ le la le afɔku gã aɖe me be woadzi vi kaba eye woƒe kpekpeme mede vidzidzi o. Eyata, anyo be nàyi aɖudɔdala gbɔ enumake be wòakpɔ nya ɖesiaɖe si ate ŋu ado mo ɖa le wò nu ŋu gbɔ.

Ɣeyiɣia de be míaɖe asi le numame gbegblẽ siawo ŋu fifia.

Sigaretnono kple ahanono

Ðewohĩ ènya xoxo be atamanono kple ahanono le fufɔɣi menyo kura o. Nu siawo kpɔa ŋusẽ ɖe vidzĩa ƒe tsitsi dzi tẽ eye woate ŋu ahe lãmesẽkuxiwo hã vɛ na vidzĩa emegbe.

Ne numame siawo dzi ɖeɖe kpɔtɔ le sesẽm na wò la, ƒo nu kple wò ɖɔkta tso ɖoɖo siwo ate ŋu akpe ɖe ŋuwò ŋu. Megakpe ŋu na wò o. Kpekpeɖeŋu biabia doa ŋusẽ ame.

Bu caffeine hã ŋu kpɔ.

Kɔfi kplu eve kple edzivɔ (alo soda si wu mililita 250) nono gbesiagbe ate ŋu ana wòasesẽ na wò be nàfɔ fu eye wòana fuɖeɖe ƒe afɔkua nadzi ɖe edzi .Viɖe bubu aɖe hã le caffeine zazã dzi ɖeɖe kpɔtɔ me fifia. Mahiã be nàwɔ nu kple ʋuʋudedi kple caffeine ƒe dzodzro si dona tso fufɔfɔ ƒe kwasiɖa ʋɛ gbãtɔwo me o.

Nuɖuɖu si naa lãmesẽ kple lolo dzi ɖuɖu

Bu nusi nèɖuna kple nusi nènona ŋu geɖe wu.

Esiae nye ɣeyiɣi nyuitɔ si me nànɔ adzɔge tso nuɖuɖu siwo me nunyiame mele o, siwo me nunyiame aɖeke mele o eye nuɖuɖumeŋusẽ ƒuƒlu yɔ fũu la gbɔ. Kpɔ egbɔ be yede atikutsetsewo, amagbewo, mɔli, nuku blibowo, kple protein si me ami mele o wò gbesiagbenuɖuɖu me. Ne nuɖuɖu nyui ɖuɖu zu numame na wò hafi fɔ fu la, akpe ɖe ŋuwò ŋutɔ hã le ɖokuiwò takpɔkpɔ tso fufɔfɔ ƒe suklidɔ si ate ŋu adze egɔme le fufɔɣi la me.

Folic Acid nye nu vevi aɖe

Dzɔdzɔmeŋutinunya ɖo kpe edzi be folic acid, si le amagbe damawo kple mɔliwo me le dzɔdzɔme nu la ɖea vidzidzi ƒe gbɔdzɔgbɔdzɔ aɖewo ƒe afɔkua dzi kpɔtɔna le vidzĩa ƒe ahɔhɔ̃ kple aklã me.

Eyata ɖɔktawo kafui be, tsɔ kpe ɖe nuɖuɖu nyui ŋu la, nàdze vitamin si me folic acid le nono gbesiagbe gɔme ɣleti 3 hafi nàfɔ fu eye nàyi edzi anɔ enom le wò fufɔɣi katã. Ne èdzi vidzĩ si ŋu vidzidzi ƒe gbɔdzɔgbɔdzɔ sia ƒomevi le le fu si nèfɔ va yi me la, wò ɖɔkta ate ŋu aɖo aɖaŋu be nàzã atike si lolo wu.

Esiae nye ɣeyiɣi nyuitɔ si me nàɖe wò lolo akpa dzi akpɔtɔ.

Lolo akpa nana kuxi siwo ate ŋu ado mo ɖa le fufɔɣi, abe fufɔfɔ me suklidɔ kple ʋusɔgbɔdɔ (preeclampsia) ene dzina ɖe edzi. Agbagbadzedze be woaɖe lolo dzi akpɔtɔ le fufɔɣi menye nu nyui aɖeke o. Eyata ne èdi be yeaɖe yeƒe lolo dzi akpɔtɔ la, fifiae nye ɣeyiɣi nyuitɔ si nàwɔe.

Nu vevi ʋɛ aɖewo siwo ŋu wòle be woabu

• Gblɔ atike siwo nènona na wò ɖɔkta: Ele vevie be nàgblɔ atike siwo katã nènona na wò ɖɔkta—siwo dometɔ aɖewoe nye atike siwo woŋlɔ na wò, atike siwo womeƒlena le atikedzraƒe o, vitaminwo, kple gbetikewo gɔ̃ hã. Atike aɖewo ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe viwòa dzi.
• Kpɔ nyuie ne èle ƒumelãwo tiam: Ðewohĩ èse be menyo be woaɖu tɔmelã si me mercury sɔ gbɔ ɖo le fufɔɣi o. Gake ate ŋu axɔ ƒe ɖeka hafi mercury si le wò ŋutilã me naɖe ɖa. Eyata ƒo asa na tɔmelã siwo me mercury sɔ gbɔ ɖo abe tilefish, tilefish, kple shark ene ɖuɖu fifia.
• Dze kamedede gɔme: Menye ɖeko kamedede kpena ɖe ŋuwò be wò kpekpeme nanɔ lãmesẽ me ko o, ke ekpena ɖe ŋuwò hã be ŋusẽ kple asitɔtrɔ le nɔnɔmewo ŋu si hiã na vidzidzi nasu asiwò.
• Dzra ɖokuiwò ɖo le susu me ɖe tɔtrɔ si ava wò agbenɔnɔ me ŋu:Vidzĩ dzidzi fia be nusianu si le wò agbe me atrɔ. Wò dɔ, wò ganyawo, wò kple wò zɔhɛ dome ƒomedodo, wo katã akpɔ ŋusẽ ɖe edzi. Ɣleti enyi nye ɣeyiɣi kpui aɖe si woatsɔ abu nusiawo katã ŋu. Eyata, nɔ anyi kple wò zɔhɛ nàɖo dze tso nusiawo ŋu. Àte ŋu aƒo nu kple wò ɖɔkta hã abia aɖaŋuɖoɖo ne ehiã.