Mí katã míedi be míadze sɔhɛwo ahadze tugbe, alo? Gake ame aɖeke mate ŋu atɔ te tɔtrɔ siwo míaƒe ŋutigbalẽ tona ne míele tsitsim o. Ne míekpɔ ahuhɔ̃e me la, míekpɔa ɖa suesuesuewo, ŋutigbalẽa megaklẽna o, eye ɣeaɖewoɣi la, teƒeteƒewo kple ɖiƒoƒowo tea dzedze. Enye nusi sɔ be míalé blanui vie ne míekpɔ nusiawo. Gake nya nyuiae nye be nu geɖe li míate ŋu awɔ atsɔ akpɔ alesi míaƒe ŋutigbalẽ tsinae dzi eye míaɖe nusiwo gblẽ xoxo la dzi akpɔtɔ.
Nukatae míaƒe ŋutigbalẽ tsina?
Kpuie ko la, nu vevi etɔ̃e kpɔa ŋusẽ ɖe alesi míetsina dzi.
1. Domenyiŋusẽfianu: Esia nye nusi dzi míate ŋu aɖu o. Míenyia mía dada, mía fofo, kple mía tɔgbuiwo ƒe ŋutigbalẽ ƒe nɔnɔmewo dome. Ame aɖewo ƒe ŋutigbalẽ ate ŋu avuvu kabakaba wu ame bubuwo. Domenyiŋusẽfianue wotsɔ ɖoe.
2. Míaƒe Gbesiagbe Numamewo: Esiae nye akpa si dzi míate ŋu aɖu wu. Nuwo abe atamanono , nuɖuɖu siwo me nunyiame mele o ɖuɖu, tsi nono nyuie, kple alɔ̃madɔmadɔ nyuie ene katã ate ŋu ana ŋutigbalẽ natsi kabakaba.
3. Nutome: Futɔ vevitɔ si le esia mee nye ɣe ƒe keklẽ . Vevietɔ na mí amesiwo le dukɔ xɔdzo abe Sri Lanka ene me la, nusiwo ɣe ƒe keklẽ gblẽna le eŋu la lolo wu. Ɣe ƒe keklẽ sesẽ si nye ultraviolet gblẽa collagen kple elastin ka siwo le míaƒe ŋutigbalẽ me. Abe ale si ko rababa gblẽna ne edze ŋdɔ me ene la, ne ɣea gblẽ ka siawo siwo nana míaƒe ŋutigbalẽ nɔa sɔhɛme henɔa te sesĩe la, ŋutigbalẽa tea ŋeŋe eye flitetewo dzea wɔwɔ gɔme.
Mɔxexe ɖe enue nye atike nyuitɔ kekeake! - Aleke woawɔ alé ŋutigbalẽ si le lãmesẽ me ɖe asi?
Le esi teƒe be nàzã atike xɔasiwo ne èle tsitsim la, nu nyuitɔ si nàte ŋu awɔe nye be nàlé be na wò ŋutigbalẽ ɣeyiɣi didi si nàte ŋui. Nu vevitɔ kekeake si nàwɔ na esiae nye be nàkpɔ wò ŋutigbalẽ ta tso ŋdɔkutsu dzatsɛ me.
Ðo ŋku edzi be menye atike xɔasiwo ko o, wò ŋutigbalẽ takpɔkpɔ tso ŋdɔ me gbesiagbee nye ga nyuitɔ kekeake si nàte ŋu awɔ atsɔ akpɔ wò ŋutigbalẽ ƒe sɔhɛmenɔɣi ta .
Enyo, eyata aleke míawɔ esia nyuie?
- Mègaɖoe koŋ ado go ayi ŋdɔkutsu dzatsɛ o. Ame aɖewo susuna be ne èxɔ ŋutigbalẽ vie le ŋdɔ me la, ena nèdze tugbe. Gake ate ŋu agblẽ nu geɖe le wò ŋutigbalẽ ŋu. Nenema kee wòle le lãgbalẽdzraƒewo yiyi hã gome.
- Ðe wò ɣe ƒe keklẽ dzi kpɔtɔ le gaƒoƒo siwo me amewo sɔa gbɔ ɖo wu me. Ɣe ƒe keklẽ nu sẽna vevietɔ le ŋdi ga 10 kple ŋdɔ ga 2 dome. Anyo wu be nànɔ xɔ me alesi nàte ŋui le ɣeyiɣi sia me. Ne ele be nàzɔ mɔ la, kpɔ egbɔ be yekpɔ ye ɖokui ta.
- Do ametakpɔwu.Ne èle gota do go la, do kposɔ si ƒe nugbɔ keke sentimeta eve ya teti, awu si ƒe abɔwo didi, kple pantalon. Do ɣe ƒe ŋkumewu siwo ŋu `UV 400` takpɔnu le be nàkpɔ wò ŋkuwo ta.
- Zã ɣe ƒe keklẽŋusẽtike gbesiagbe. Esia nye nusi wòle be woawɔ. De ɣe ƒe keklẽŋusẽtikewo ŋu hafi nàdo go. Tia ɖeka si ƒe SPF (Ɣe Takpɔnu) nye 30 alo esi wu nenema . Azɔ hã, tia ɖeka si woŋlɔ be `broad-spectrum`. Esia fia be ekpɔa ame ta tso `UVB` kple `UVA` keklẽ siaa me. Ne èfi fi alo le tsi ƒum la, ele be nàgade `Sunscreen` gaƒoƒo eve ɖesiaɖe ya teti.
- Lé ŋku ɖe wò ŋutigbalẽ ŋu edziedzi. Di teƒe yeyewo le wò ŋutigbalẽ ŋu, alo teƒe siwo li xoxo ƒe amadede alo lolome ƒe tɔtrɔ. Esiawo ate ŋu anye ŋutigbalẽ me kansa ƒe dzesi gbãtɔwo. Ne ède dzesi tɔtrɔ aɖewo siwo ŋu ɖikeke le la, yi ɖɔkta gbɔ enumake. Amerikatɔwo ƒe Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔha kafui be amesiame nayi eƒe ɖɔkta gbɔ zi ɖeka ya teti le ƒea me be woado ŋutigbalẽa kpɔ bliboe.
- Ne wò ŋutigbalẽ ƒu: Ne wò ŋutigbalẽ ƒu la, àte ŋu azã tsilénu le aƒeme. Zã ŋutilãklɔtike si naa tsi le lãme na ame ɖe adzalẽ sesẽwo teƒe ne èle tsi ƒum. De tsilétike nyui aɖe wò ŋutilã bliboa ŋu zi eve ya teti gbesiagbe. Ne nu siawo mekpena ɖe wò ŋutigbalẽ si ƒu ŋu o la, yi ɖɔkta gbɔ hena aɖaŋuɖoɖo.
Nukawoe nye atike siwo wozãna na ŋutigbalẽ si le tsitsim xoxo?
Enyo, mina míagblɔ be míenya nu tso nusiawo ŋu tsã o, eye fifia míaƒe ŋutigbalẽ le ƒoƒom hele ƒoƒom. Mega tsi dzi o. Atsyɔ̃ɖoɖo geɖe li egbea siwo woate ŋu awɔ na nɔnɔme mawo hã. Hafi nàtso nya me le nusiawo ŋu la, ele vevie be nàse nusiwo wonye kple alesi wowɔa dɔe gɔme ko.
Be wòanɔ bɔbɔe na wò la, maɖe atikewɔwɔ siawo ƒomevi me le kplɔ̃ dzi.
| Kuxia ƒe sesẽme | Atikewɔwɔ siwo li | Numeɖeɖe bɔbɔe aɖe |
|---|---|---|
| Tsitsi ƒe dzesi gbãtɔwo (ʋuʋudedi nyuiwo, ŋutigbalẽ ƒe amadede ƒe tɔtrɔ vie) . | Atsyɔ̃ɖonu siwo me Retinoids, Vitamin C, kple Alpha Hydroxy Acids le. | Esiawo ɖea ŋutigbalẽa ƒe akpa si le etame ɖa eye wonaa lãmenugbagbevi yeyewo tsina. Anyo wu be nàzã wo le ɖɔkta ƒe aɖaŋuɖoɖo nu. |
| Ŋutilã si ŋdɔ gblẽ nu le si sɔ gbɔ va ɖo esi nu sẽ ŋutɔ (ʋuʋudedi siwo woate ŋu akpɔ, flitete) . | - Atikewo ƒe Peels - Ŋutilã ƒe ʋuʋu - Microneedling ƒe dɔwɔwɔ - Laser Gbugbɔgadzɔ - Ultrasound/Radio ƒe ɣeyiɣi ƒe didime | Esiawo bia be woagblẽ ŋutigbalẽa ƒe akpa siwo le etame si dzi woaɖu, si ana ŋutigbalẽ si le lãmesẽ me, yeye si le ete la nadze. Ele be woawɔ esiawo katã le atikewɔla bibi aɖe ƒe dzikpɔkpɔ te. |
| Mo ƒe fli goglowo | - Botulinum Toxin (si woyɔna be Botox) . - Nusiwo wotsɔ yɔa nu me (Hyaluronic Acid, wò ŋutɔ wò ami, Gore-Tex) . | Botox nana lãmeka siwo nana ame ƒe lãme ʋuʋuna la megawɔa dɔ o hena ɣeyiɣi aɖe. Fillers yɔa flitete kple teƒe siwo le ʋuʋu ɖi be wòana gbeɖiɖia nadzi ɖe edzi. |
| Ŋutilã si le gbagbãm ɖedzesi aɖe | Amekoko: - Modzakaɖeɖe (mo ƒe ŋutigbalẽ ƒe sesẽ) . - Brow Lift - Ŋku ƒe Amekoko | Esiawo nye amekoko siwo sesẽ wu eye wonɔa anyi ɖaa, eye ne atikewɔwɔ bubuwo medze ame ŋu o ko hafi wowɔa wo. |
Aleke nèwɔna tsoa nya me?
Ne ètiae be yeawɔ atike siawo dometɔ ɖeka alo esi wu nenema, kple afisi wòaɖo la, nye ame ŋutɔ ƒe nyametsotso bliboe . Ne èle esia ŋu bum la, nu gbãtɔ si wòle be nàwɔe nye be nàbia amekola alo ŋutigbalẽŋutinunyala bibi si bi ɖe dɔ sia me.
Dzro nya siawo me kple wò ɖɔkta gaglãa:
- Nukae nye emetsonu si nèdi?
- Atikewɔwɔmɔnu kawoe sɔ na wò?
- Ga home nenie wòxɔna?
- Afɔku kple nugbegblẽ kawoe le atikewɔwɔ mawo me?
- Viɖe kawoe le eme?
Se nusiawo katã gɔme nyuie eye nàwɔ nyametsotso si asɔ ɖe wò dzi nu. Mègaƒu du awɔ nu siawo tɔgbi gbeɖe le esi ame aɖe gblɔ na wò alo le esi nèkpɔ boblododo aɖe ta ko o.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Ɣe ƒe keklẽe nye nu vevitɔ si nana ŋutigbalẽ tsina. Eyata ƒe ka kee nèɖaxɔ o, na wòazu numame na wò be nàzã SPF 30+ ɣe ƒe keklẽŋusẽtike gbesiagbe .
- Ƒo asa na atamanono, nuɖuɖu si da sɔ ɖuɖu, kple tsi si sɔ nono le vevie na ŋutigbalẽ si le lãmesẽ me.
- Ne ède dzesi tɔtrɔ aɖe si ŋu ɖikeke le (teƒewo, abi) le wò ŋutigbalẽ ŋu la, tsɔe fia ɖɔkta enumake.
- Ne èle atsyɔ̃ɖoɖo ƒe amekoko ŋu bum la, kpɔ egbɔ be yebia ɖɔkta bibi aɖe hafi atso nya me. Na nànya nu tso afɔku siwo le eme, gazazãwo, kple emetsonuwo ŋu bliboe.
- Tsitsi nye agbe ƒe akpa si le dzɔdzɔme nu. Le esi teƒe be nàlé blanui le eŋu la, nu vevitɔ kekeakee nye be nàdze agbagba atsi le amenuveve kple dzidzɔ me kple agbenɔnɔ si me lãmesẽ le.
💬 Comments (0)
Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee