Nyabiase aɖewo ate ŋu anɔ asiwò ku ɖe kamedede esime nèle mɔ kpɔm na vidzĩ ŋu. Ame aɖewo gblɔna be ele be nàde kame nyuie le ɣeyiɣi sia me, gake ame bubuwo hã gblɔna be afɔku le eme eye be ele be nàɖɔ ŋu ɖo. Ame eve siawo dometɔ kae sɔ ŋutɔŋutɔ? Nukawoe nye kamedede siwo le dedie siwo sɔ na wò abe vidada funɔ ene? Agbɔsɔsɔme kae wòle be nàwɔ nusiawo? Mina míaƒo nu tso esia ŋu eme nakɔ eye wòanɔ bɔbɔe egbea.
Ðe menyo ŋutɔŋutɔ be míawɔ dɔ sesĩe oa?
Ƒe ʋɛ aɖewoe nye esi va yi la, foto aɖe kaka ɖe internet dzi. Enye nyɔnu funɔ si xɔ ɣleti 8 si kɔ barbell si kpekpe ŋutɔ. Enye ŋutilãtutula bibi aɖe. Emegbe edzi ŋutsuvi si le lãmesẽ me.
Gake ɖɔktawo mekpɔ dzidzɔ akpa ɖe kamedede sesẽ ma tɔgbe wɔwɔ le vidzidzi ƒe ŋkeke gbãtɔ dzi o. Wohe nya ɖe eŋu vevie. Vidzidzi kple nyɔnuwo ƒe dɔléle ŋuti nufialagã aɖe ɖe eme ale:
"Sɛkɛnd ɖesiaɖe si wòkɔ kpekpeme ma ɖe dzi la, ʋu agbɔsɔsɔme si sina yia ŋutilãa ƒe ŋutinuwo me la trɔna yia lãmeka siwo le dɔ wɔm ɣemaɣi gbɔ. Ele abe ɖe wòlia vidzĩa ƒe vidzidɔa helénɛ ɖe teƒe aɖe hena ɣeyiɣi aɖe ene. Esia menyo na vidzĩa kura o."
Kpuie ko la, ne ède kame fũu akpa la, wò ʋu geɖe yia wò lãmeka siwo le wò abɔwo kple afɔwo me la me. Esia ɖea ʋu si yia wò vidzidɔ, vidzidɔ, kple vidzĩa me dzi kpɔtɔna hena ɣeyiɣi aɖe. Esia tae ɖɔktawo gblɔna be kamedede vevie menyo na wò le ɣeyiɣi sia me o.
Eyata ɖe menyo be nàde kame oa?
Oo, ao, nu ma tɔgbe aɖeke meli o. Nu nyui geɖewo dona tso kamedede le fufɔɣi me. Menye nu gbegblẽe wònye o. Gake ele be woawɔe nyuie eye wòanɔ dedie.
Viɖe vevi siwo dona tso kamedede edziedzi me dometɔ ɖekae nye be ate ŋu aɖe fufɔfɔ ƒe suklidɔ , si ate ŋu adze ame dzi le fufɔɣi, ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ. Ate ŋu akpe ɖe ŋuwò hã be wò kpekpeme nanɔ lãmesẽ me, wò susu naɖe dzi ɖi, eye wòana ŋusẽ si nèhiã na vidzidzi la wò.
Biabia lae nye be, "Aleke gbegbee sɔ gbɔ?" Mɔfiamewo le Amerika Vidzidzi Kple Nyɔnuwo ƒe Dɔléleŋutinunyalawo ƒe Kɔledzi (ACOG) si ku ɖe esia ŋu. Wogblɔna be àte ŋu awɔ kamedede siwo nèwɔ hafi fɔ fu la ƒe akpa gãtɔ kokoko. Gake, kple mɔxexeɖenu aɖewo.
Nu vevitɔe nye be hafi nàdze kamedede ɖesiaɖe gɔme la, ele be nàƒo nu kple wò ɖɔkta eye nàxɔ eƒe mɔɖeɖe. Eya koe ate ŋu agblɔ nusi tututu sɔ na wò kple nusi mesɔ na wò o le wò lãmesẽ ƒe nɔnɔme nu na wò.
Kamedede kawoe le dedie zi geɖe?
- Le zɔzɔm
- Tsiƒuƒu
- Ɣeɖuɖu - gake menye esi ƒomevi bia be woati kpo alo adze anyi o.
- Yoga tɔxɛ na vidada siwo fɔ fu ( yoga do ŋgɔ na vidzidzi ) .
Kamedede siwo menyo kura be woawɔ le fufɔɣi o
Anyo wu be woagblẽ kamedede aɖewo ɖi vaseɖe esime wodzi vidzĩa vɔ. Esiawo ate ŋu agblẽ nu le wò kple viwò si le dɔ me na wò. Na míakpɔ nusiwo wonye ɖa.
| Kamedede be nàƒo asa na | Nukatae afɔku le eme? |
|---|---|
| Tsimeƒuƒu | Ne tsi me ƒuƒulawo trɔ gbɔ la, wowɔa nu tɔxɛ aɖe (decompression) be woaɖe ya ƒe kuɖɔ siwo ƒo ƒu ɖe woƒe ŋutilã me la ɖa. Vidzĩ si le vidzidɔ me mate ŋu anɔ te ɖe nɔnɔme sia nu o. Yaƒoƒo mawo ate ŋu agblẽ nu le vidzĩa ƒe agbe gɔ̃ hã ŋu. |
| Te ɖe Kamedefefewo ŋu | Dzudzɔ kamedefefewo abe bɔl, basketball, kple netball ene ƒoƒo vaseɖe esime wodzi viwòa vɔ. Ne nane abe abɔta alo bɔl ene ƒo wò dɔme esime nèle fefem la, ate ŋu anye abi gã aɖe na viwòa. |
| Skiing le Togbɛwo Dzi | Ðewohĩ esia maku ɖe mía ŋu tututu le Sri Lanka o, gake enyo be míanya. Mɔnukpɔkpɔ gã aɖe li be wòadze anyi le afisia. Azɔ hã, esi wònye be ɔksidzin ƒe agbɔsɔsɔ mesɔ gbɔ le teƒe siwo kɔkɔ wu afɔ 6,000 o ta la, ɖewohĩ ɔksidzin masu vidzĩa si o. |
| Kpekpeme Kɔkɔ Sesẽ | Menyo be nàzã kpekpeme siwo sɔ, siwo le bɔbɔe o. Gake agba kpekpewo kɔkɔ menyo kura o. Abe alesi míedzro eme va yi ene la, ʋu si yina ɖe vidzĩa gbɔ dzi ɖena kpɔtɔna. Azɔ hã, mɔnukpɔkpɔ geɖe li be kpekpeme aɖe nadze ametia dzi alo wòagada asɔ o eye wòadze anyi. |
Amekae adi be yeadzudzɔ kamedede keŋkeŋ?
Ðɔktawo ɖoa aɖaŋu na vidada funɔ siwo ŋu lãmesẽkuxi aɖewo le be woadzudzɔ kamedede kura. Esia le alea elabena kamedede ate ŋu agblẽ nu geɖe na wo wu viɖe. Ne nɔnɔme sia tɔgbe le ŋuwò la, mègade kame ne mèbia wò ɖɔkta le susu aɖeke ta o.
- Ne dzidɔ alo lãkusidɔ le ŋuwò .
- Ne ɖɔktaa gblɔ na wò be wò vidzidɔ gbɔdzɔ la , àte ŋu afɔ fu le ɣeyiɣi kpui aɖe me.
- Ʋusɔgbɔdɔ (Preeclampsia) . Esia nye ʋusɔgbɔdɔ ƒe nɔnɔme si dzɔna le fufɔɣi.
- Ne kuxiwo le vidzidɔa ŋu (e.g. placenta previa).
- Ne ʋu le dodom le ŋuwò enuenu la .
- Ne afɔku li be vidzidzi kaba .
Wò ɖɔkta koe nya nenye be dɔléle siawo le ŋuwò alo mèle eŋu o. Eyata le wò ŋutɔ wò dedienɔnɔ ta la, ƒo nu kplii hafi nàwɔ nane.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Kamedede le fufɔɣi nyo ŋutɔ, gake ele be woawɔe nyuie eye wòanɔ dedie.
- Hafi nàdze kamedede ƒe ɖoɖo ɖesiaɖe gɔme la, kpɔ egbɔ be yeƒo nu kple yeƒe ɖɔkta eye yexɔ mɔɖeɖe.
- Kamedede bɔbɔe abe azɔlizɔzɔ kple tsiƒuƒu ene le dedie ŋutɔ.
- Ƒo asa na kamedefefe siwo me wodoa ka kple ame le, nuwɔna siwo me wodzea anyi, kple nu kpekpewo kɔklɔ kura.
- Ne lãmesẽkuxi aɖewo le ŋuwò (abe ʋusɔgbɔdɔ, dzidɔ ene) la, mègade kame atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo manɔmee o.
- Ne èkpɔ taɖuame, akɔtave, alo ʋu le dodom le wò vidzidɔ me esime nèle kame dem la, dzudzɔ kamedede enumake eye nàyi ɖɔkta gbɔ.
💬 Comments (0)
Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee