Mina míasrɔ̃ nu tso Nutsitsidɔ ƒe Ʋume Sukli Dodokpɔ ŋu.

Ne èyi atikewɔƒe alo be yeado wò kpɔ edziedzi , ɖewohĩ wò ɖɔkta gblɔ na wò be, “Va ŋdi me naneke maɖumaɖu eye nàna ʋu aɖe be wòalé ŋku ɖe wò sukli ŋu, ” alo? Esia nye nusi ame geɖe nya nyuie. Esiae míeyɔna be suklidɔ dodokpɔ le nutsitsidɔ me . Egbea, míaƒo nu tso esia ŋu bɔbɔe, le mɔ si gɔme amesiame ate ŋu ase nu.

Nukae nye suklidɔ dodokpɔ sia si wowɔna le nutsitsidɔ me?

Kpuie ko la, esia nye ʋudodokpɔ si bɔ ŋutɔ si me wodzidzea sukli ( sukli ) agbɔsɔsɔme si le wò ʋu me. Gake nu tɔxɛ si le dodokpɔ sia ŋue nye be ele be nàwɔ dodokpɔ sia ne mèɖu naneke alo no naneke o gaƒoƒo geɖe, zi geɖe la, gaƒoƒo 8 va ɖo 12 (nutsitsidɔ).

Bu eŋu kpɔ, ne míedi be míalé ŋku ɖe tsi si le tsigo aɖe me ŋu la, míetsia pɔmpiawo katã helalana vie, alo? Ema ko hafi míate ŋu anya tsi si le tsigoa me ŋutɔŋutɔ. Aleae wòle le esia gome. Ne míeɖu nu la, sukli si le míaƒe ʋu me dzina ɖe edzi. Eyata ne míeɖu nu alo no nu gaƒoƒo ʋɛ aɖewo o eye emegbe míelé ŋku ɖe míaƒe ʋumesukli ƒe agbɔsɔsɔ ŋu , míate ŋu akpɔ asixɔxɔ si bɔbɔ wu si le míaƒe ŋutilã me sukli ƒe agbɔsɔsɔ si le dzɔdzɔme nu, si nye gɔmedzedzea . Esia ate ŋu ade dzesii bɔbɔe nenye be nɔnɔmewo abe suklidɔ , suklidɔ si do ŋgɔ na suklidɔ , alo suklidɔ le fufɔfɔ me ene le mía ŋu.

Ɣekaɣie wòle be mawɔ dodokpɔ sia?

Susu geɖe ate ŋu anɔ anyi siwo ta wò ɖɔkta ate ŋu akafu dodokpɔ sia ɖo.

• Abe ƒe sia ƒe ƒe atikewɔlawo ƒe dodokpɔ ƒe akpa aɖe ene: Le ƒe sia ƒe ƒe dodokpɔ be woanya nu geɖe tso wò lãmesẽ bliboa ŋu me la, wowɔa dodokpɔ sia be woakpɔe ɖa be tɔtrɔ aɖe va le wò ʋumesukli ƒe agbɔsɔsɔ me le ɣeyiɣi aɖe megbe hã.
• Le fufɔɣi: Vidada aɖewo ate ŋu axɔ suklidɔ hena ɣeyiɣi aɖe le lãmetsiŋusẽ ƒe tɔtrɔ le ŋutilã me le fufɔɣi ta. Wowɔa dodokpɔ sia godoo be woatsɔ ade dzesii.
• Ne suklidɔ ƒe dzesiwo le ŋuwò: Ne dzesiwo abe aɖuɖɔɖɔɖɔ enuenu, tsikɔwuame fũ, dɔwuame si gbɔ eme, lolo dzi ɖeɖe kpɔtɔ, kple abi ƒe hayahaya si tsi megbe ene le ŋuwò.
• Ne suklidɔ le wò ƒomea me: Ne suklidɔ le dawò, fofowò, alo nɔviwòwo ŋu la, ele vevie be nàwɔ dodokpɔ sia elabena wò hã èle afɔku me.
• Ne wò sukli ƒe agbɔsɔsɔ dzi ɖe edzi le dodokpɔ aɖe si nèwɔ va yi me: Ne wò sukli sɔ gbɔ vie wu alesi wòle le dodokpɔ aɖe si nèwɔ va yi me la, woate ŋu abia tso asiwò be nàgawɔ dodokpɔa ake atsɔ aɖo kpe edzi.

Aleke nèdzrana ɖo hafi doa dodokpɔa?

Dzadzraɖo ɖe esia ŋu le bɔbɔe ŋutɔ. Abe alesi wò ɖɔkta gblɔe na wò ene la, mègaɖu nu alo ano naneke gaƒoƒo 8 va ɖo 12 o .

• Zi geɖe la, wowɔa dodokpɔ sia le ŋdi me. Eyata ame geɖe meɖua nu le zã ga 8 megbe le zã si do ŋgɔ me o eye wonaa ʋu hena dodokpɔa le ŋufɔke ŋdi ga 8 lɔƒo.
• Enyo be nàno tsi ko. Gake menyo be nàno naneke abe tii, kɔfi, notsi, atikutsetsenono, alo nunono siwo me sukli le ene o. Nu siawo ate ŋu atrɔ wò dodokpɔa me tsonu.
• Ne èle atike aɖewo zãm la, kpɔ egbɔ be yebia wò ɖɔkta be wòaɖo aɖaŋu na ye le nenye be yeanoe alo mànoe hafi adoe kpɔ o.

Aleke mase dzidzenu siwo le nyatakakaa me gɔmee?

Wotsɔa wò ʋudodokpɔ ŋuti nyatakakaa me tsonu naa abe xexlẽdzesi ene. Le Sri Lanka la, zi geɖe la, míezãa nusi woyɔna be miligram le desilita ɖeka me (mg/dL). Le esia nu la, woɖea asixɔxɔawo gɔme ale.

Ne asixɔxɔ si le nyatakakaa me mesɔ o la, nukae wòle be mawɔ azɔ?

Enye nusi sɔ be nàvɔ̃ vie ne èkpɔe be asixɔxɔ si le nyatakakaa me mele abe alesi nèkpɔ mɔe ene o. Gake mègatsi dzodzodzoe o.

Ne wò sukli ƒe agbɔsɔsɔme sɔ gbɔ la...

Ne sukli si le wò ʋu me sɔ gbɔ wu 100 mg/dL la, wò ɖɔkta makpɔe enumake be suklidɔ le ŋuwò o. Woate ŋu abia tso asiwò be nàgawɔ dodokpɔa ake be nàkpɔe ɖa be dodokpɔa me tsonu sɔ.

• Ne emetsonua nye ‘Prediabetes’: Esia le abe nuxlɔ̃ame ene, abe ʋu ƒe akaɖi ɣi si le keklẽm ene. Efia be mɔnukpɔkpɔ gã aɖe su asiwò be nàtrɔ wò agbenɔnɔ. Ðɔktaa aɖo aɖaŋu na wò le nuwo abe alesi nàɖu wò nuɖuɖu kple kamedede dzi ene ŋu . Ne èwɔ ɖe mɔfiame siawo dzi la, àte ŋu anɔ lãmesẽ me evɔ màzu suklidɔléla ŋutɔŋutɔ o.
• Ne emetsonua nye ‘Suklidɔ’: Ne ɖɔkta la gawɔ dodokpɔ bubuwo eye wòɖo kpe edzi be suklidɔ le ŋuwò la, adze atikewɔwɔ si hiã la gɔme. Ne wodze atikewɔwɔ gɔme kaba ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàxe mɔ ɖe suklidɔ ƒe nugbegblẽ le ame ŋu (abe dzidɔ, ayikudɔ, kple ŋku ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie ene).

Ne wò sukli ƒe agbɔsɔsɔ le sue la...

Ɣeaɖewoɣi la, sukli si le wò ʋu me le nutsitsidɔ me ate ŋu aɖiɖi wu 70 mg/dL. Le amesi ŋu suklidɔ le gome la, esia nye sukli si le ʋu me ƒe ɖiɖi (suklidɔ ƒe agbɔsɔsɔ si mede ame dzi o). Gake le amesi si suklidɔ mele o gome la, esia ate ŋu anye nusi sɔ . Gake wò ɖɔkta abia wò nenye be dzesiwo abe ʋuʋu, fifia, alo taɖuame ene nɔ ŋuwò kpɔ. Ne ehiã la, woate ŋu aɖe gbe be woawɔ dodokpɔ bubuwo atsɔ aku esia me ayi ŋgɔe.

Nutsitsidɔ Ʋumesukli Dodokpɔ, ʋumesukli dodokpɔ Sinhala, alesi woakpɔ sukli, suklidɔ, nutsitsidɔ ʋumesukli, ʋumesukli dodokpɔ, do ŋgɔ na suklidɔ Sinhala