Ðe nèdzea wò ŋkekea gɔme kple kɔfi kplu ɖekaa? Mina míadi alesi tututu caffeine kpɔa ŋusẽ ɖe míaƒe ŋutilã dzii

Ame geɖe sena le wo ɖokui me be yewole kuvia wɔm ŋkeke bliboa ne womeno kɔfi kplu ɖeka gbã le ŋdi me o. Alo wohiã tii dzro aɖe si akpe ɖe wo ŋu woase le wo ɖokui me be gbɔdzɔe le yewo ŋu le fiẽ me. Ðe nènye ame mawo dometɔ ɖekaa? Le nyateƒe me la, ame tsitsi ene le atɔ̃ ɖesiaɖe me noa nane si me caffeine le gbesiagbe. Egbea, míaƒo nu tso nusi nu sia si le afisiafi si woyɔna be ‘caffeine’ wɔna ɖe míaƒe ŋutilã ŋu ŋutɔŋutɔ ŋu.

Caffeine agbɔsɔsɔme si nàno le ŋkeke ɖeka me nɔ te ɖe nusi nèlɔ̃ dzi. Le kpɔɖeŋu me, caffeine ate ŋu anɔ tii kplu ɖeka me tso miligram 14 va ɖo 60. Gake kɔfi kplu ɖeka ate ŋu axɔ miligram 200. Menye ema ɖeɖeko o, ke caffeine hã le ŋusẽdonu , kola, kple tsokolet me. Togbɔ be megblẽa nu le ame ŋu le agbɔsɔsɔ si sɔ me o hã la, eɖuɖu fũu akpa menyo na wò lãmesẽ o.

Aleke gbegbee nyo? Caffeine ƒe agbɔsɔsɔ si le dedie eye wònye afɔku

Zi geɖe la, wobunɛ be mele dedie be ame tsitsi nano caffeine si ade miligram 400 gbesiagbe. Kpuie ko la, ema ade kɔfi kplu 4 alo 5 siwo wozãna edziedzi ƒe agbɔsɔsɔ teti.

Gake mamã dedie nu koe esia nye. Caffeine agbɔsɔsɔme si ame ɖesiaɖe ate ŋu ado dzi ate ŋu ato vovo. Dzesi geɖe li siwo fia be ɖewohĩ caffeine sɔ gbɔ na wò akpa. Ele vevie ŋutɔ be míalé to ɖe nusiawo ŋu.

Wosea caffeine ƒe ŋusẽkpɔɖeamedzi gãtɔ kekeake le abe gaƒoƒo ɖeka ene le enono vɔ megbe . Le abe gaƒoƒo 4 va ɖo 6 ene megbe la, agbɔsɔsɔ si nèɖu ƒe afã lɔƒo dona le wò ŋutilã me.

Alesi caffeine kpɔa ŋusẽ ɖe ahɔhɔ̃ kple lãmekawo dzii

Caffeine ate ŋu akpɔ ŋusẽ nyui kple gbegblẽ siaa ɖe míaƒe susu kple lãmekawo dzi.

Kpe ɖe ŋuwò nànɔ ŋudzɔ

Caffeine nye atike si doa ŋusẽ ame. Kpuie ko la, atike aɖe si woyɔna be adenosine le míaƒe ahɔhɔ̃ me. Esiae nana míedɔa alɔ̃. Caffeine xea mɔ na adenosine sia ƒe dɔwɔwɔ. Esia kpena ɖe mía ŋu míenɔa ŋudzɔ henɔa ŋudzɔ. Emae naa ŋusẽ nɔa mía ŋu ne míeno kɔfi le ŋdi me.

Ŋusẽ si wòkpɔna ɖe alɔ̃dɔdɔ dzi

Gake akpa bubu aɖe hã le esia ŋu. Melatonin , si nye lãmetsi aɖe si kpena ɖe mía ŋu míedɔa alɔ̃ la dzi ɖena kpɔtɔna ne caffeine le ŋutilãa me. Esia tae kɔfi nono le fiẽ alo zãtiƒe ate ŋu ana alɔ̃dɔdɔ nasesẽ. Ne alɔ̃dɔdɔ ƒe kuxiwo le ŋuwò la, anyo wu be nàɖe caffeine nono dzi akpɔtɔ le ŋkeke kple zã me.

Dzimaɖitsitsi kple dzimaɖitsitsi

Caffeine si sɔ gbɔ akpa ate ŋu ana ame aɖewo natsi dzodzodzoe, woƒe dzi nadze eme, eye woƒe dzi le ƒoƒom. Ne nɔnɔme aɖe abe dzimaɖitsitsi alo vɔvɔ̃ ene le ŋuwò xoxo la, wò ɖɔkta ate ŋu agblɔ na wò be nàte ɖa le caffeine ŋu.

Akpa si hea dzidzɔ vɛ na susu

Gake nu nyui aɖe hã li. Caffeine nana atike aɖe si woyɔna be dopamine ƒe wɔwɔme dzina ɖe edzi le míaƒe ahɔhɔ̃ me. Esiae nana míekpɔa dzidzɔ, míeɖea dzi ɖi, eye wòʋãa mí. Numekuku aɖewo ɖee fia be amesiwo noa kɔfi le agbɔsɔsɔ si sɔ me ate ŋu axɔ nɔnɔmewo abe blanuiléle ene ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ .

Ŋkuɖodzi kple nusɔsrɔ̃

Caffeine ate ŋu ana míaƒe ŋkuɖoɖonudzi kple tamebubu ƒe ŋutete hã nanyo ɖe edzi. Numekukuwo ɖee fia be amesiwo noa kɔfi xɔa dzesi geɖe wu le dodokpɔwo me. Tsɔ kpe ɖe eŋu la, wokpɔe be ŋutete aɖe le caffeine ŋu be wòaɖe dɔléle siwo do ƒome kple ŋkuɖoɖonudzi abe Alzheimer ƒe dɔléle , si dzɔna ne ame tsi ene ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ.

Caffeine ƒe Numame (Numame Kple Edzudzɔ) .

Ate ŋu azu numame na ame hã. Ne ta le ƒoƒom na wò, lé blanui, alo wò susu tsɔtsɔ ɖo nu ŋu sesẽ na wò ne èdzudzɔ kɔfi nono edziedzi la, ke ɖewohĩ ànɔ dzesi siwo fia be yedzudzɔ kɔfi nono .

Nukae dzɔna ɖe dzia dzi?

Esia nye nusi ame geɖe vɔ̃na na. Gake le nyateƒe me la, ne wozã caffeine le agbɔsɔsɔ si sɔ me la, megblẽa nu boo aɖeke le wò dzi ŋu o. Kpeɖodzi aɖeke meli si me kɔ be enaa ʋu ƒe sisi dzina ɖe edzi tegbee alo wògblẽa nu le dzi ƒe tsotso ŋu (arrhythmias) si me afɔku le o .

Ne èno caffeine geɖe tso ŋusẽdonu ƒe aɖa gã aɖe me zi ɖeka la, àte ŋu akpɔ dzi ƒe tsotso si mesɔ o eye ʋu ƒe sisi adzi ɖe edzi vie gaƒoƒo ʋɛ aɖewo. Eyata ele be nàɖɔ ŋu ɖo le ema ŋu.

Ne dzidɔ le ŋuwò xoxo la, anyo wu be nàƒo nu kple wò ɖɔkta nenye be caffeine nono mele dedie o.

Ŋusẽ si wòkpɔna ɖe nuɖuɖumeŋusẽ kple aɖuɖɔtoe dzi

Ame aɖewo gblɔna be, “Kɔfi nono nana nèsena le ɖokuiwò me be yele dɔ lém .” Nyateƒe aɖe le nya ma me. Caffeine nana acid ƒe wɔwɔme dzina ɖe edzi le míaƒe dɔgbo me. Ne dɔléle aɖe abe dɔgbo ƒe dɔléle alo GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) ene le ŋuwò la, caffeine ate ŋu ana wò dzesiwo nagagblẽ ɖe edzi.

Azɔ hã, caffeine nye tsinyegoe, si fia be enaa aɖuɖɔ si ŋutilãa wɔna la dzina ɖe edzi. Esia tae wòle be nàyi nugododeƒe zi geɖe le kɔfi nono vɔ megbe.

Ðe caffeine nyo le fufɔɣia?

Esia nye nya vevi aɖe ŋutɔ. Caffeine zazã fũ le fufɔɣi, vevietɔ le ɣleti gbãtɔwo me, ate ŋu agblẽ nu le vidzĩ si le tsitsim ŋu . Ne èle ɖoɖo wɔm be yeadzi vi gɔ̃ hã la, manyo be nàno esi wu miligram 400 gbesiagbe o.

Ŋutete sue aɖe koe le fugboe si be wòatrɔ caffeine le ŋutilã me. Eyata ɖo seɖoƒe na caffeine si nàno wòade miligram 200 gbesiagbe le fufɔɣi.Emae nye nusi ɖɔktawo ɖoa aɖaŋu na. Ema mede kɔfi kplu eve siwo wozãna edziedzi o. Ne nya aɖe le asiwò ku ɖe esia ŋu la, kpɔ egbɔ be yeƒo nu kple wò ɖɔkta.

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