Mina míaƒo nu tso dɔmeɖui ŋu. Ðe kuxi sia le ŋuwò hãa?

Nugododeƒe yiyi ŋdi sia ŋdi be nàɖe wò dɔgbo dzi akpɔtɔ nye nusi bɔ ŋutɔ na ame geɖe. Gake ɣeaɖewoɣi, alo zi geɖe la, esesẽna ŋutɔ be woayi nugododeƒe, alo? Dɔgboa ƒu, eye esesẽna ŋutɔ be woaɖe aɖuɖɔ . Nuka tututue woyɔna be nɔnɔme sia be `(Aɖuɖɔtoe)`, alo abe alesi míeyɔnae ene la, "dɔgbo ƒuƒu"? Mina míaƒo nu tso esia ŋu tsitotsito vie egbea. Naneke meli si ŋu woatsi dzi ɖo o, esia nye kuxi si le ame geɖe ŋu.

Nuka tututue nye dɔmeɖui?

Kpuie ko la, dɔmeɖui nye nɔnɔme si me wò aɖuɖɔ (si woyɔna hã be "poo") ƒuna ŋutɔ, sesẽna , eye wòsesẽna be woato wò dɔgbowo me. Ame aɖewo susuna be ne mèyi nugododeƒe ŋkeke bliboa o la, ke dɔgbo le ŋuwò. Gake menye nenemae o. Ame aɖewo ate ŋu ayi nugododeƒe zi eve alo zi etɔ̃ gbesiagbe, gake ame bubuwo ya ayi zi ɖeka le ŋkeke eve ɖesiaɖe me. Eto vovo tso ame ɖeka gbɔ yi bubu gbɔ.

Ke hã, ne nu siawo le ŋuwò la, ate ŋu anye dɔgbo ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie :

• Aɖuɖɔtoe si mede zi etɔ̃ le kwasiɖa me o.
• Teteɖeanyi kple alesi wòle be woatutu sesĩe ne wole aɖuɖɔ ɖem.
• Aɖuɖɔa ƒuna ŋutɔ, esesẽna, eye wòle ƒuƒlu (abe gbɔ̃ ƒe aɖuɖɔ ene).
• Seselelãme si nye be yeƒe dɔgbo mekɔ keŋkeŋ le nugododeƒe yiyi gɔ̃ hã o.
• Ɣeaɖewoɣi la , dɔgbo ƒe vevesese kple dɔgbo ƒe ʋuʋu ate ŋu akpe ɖe nɔnɔme sia ŋu .

Bu eŋu ale: wò dɔgbowo le abe tsido ene. Ne nane tsi eme la, esesẽna be tsia nato eme. Nenemae wòdzɔna ne wò aɖuɖɔ sesẽ.

Nukawoe nye dɔmeɖui ƒe dzesi veviwo?

Abe alesi míedzro eme va yi ene la, dɔmeɖui ate ŋu ahe dzesi vovovowo vɛ. Menye amesiamee akpɔ wo teƒe le mɔ ɖeka nu o. Gake dzesi siwo bɔ wu dometɔ aɖewoe nye:

• Aɖuɖɔtoe dzi ɖeɖe kpɔtɔ: Abe alesi míegblɔe va yi ene la, ne mèyia nugododeƒe zi gbɔ zi geɖe wu tsã o, vevietɔ esi mede zi etɔ̃ le kwasiɖa me o la, ele be woabu esia ŋu.
• Teteɖeanyi: Ne ènɔ anyi ɖe nugododeƒe ɣeyiɣi didi aɖe eye nète nu tsia dzi vevie koe nye mɔ si dzi nàto ato aɖuɖɔ aɖewo me.
• Aɖuɖɔ sesẽ siwo ƒu: Aɖuɖɔwo nyea ƒuƒoƒo, ƒunukpeƒetetedɔ, alo sesẽ ŋutɔ. Ɣeaɖewoɣi la, esia ate ŋu ana akɔta nado dziku.
• Ƒodo me tsi ƒuƒlu bliboe: Sese le eɖokui me be nane tsi ƒodo me le nugododeƒe yiyi gɔ̃ hã megbe eye wòse le eɖokui me be nu vi aɖe gakpɔtɔ li woawɔ.
• Dɔgbo ƒe vevesese alo vevesese: Àte ŋu ase nane si wɔ nuku, si le veve sem ɣeaɖewoɣi, le ƒodo ƒe akpa si le anyime.
• Ʋuʋudedi kple aɖuɖɔtoe: Ame aɖewo sena le wo ɖokui me be yewoƒe dɔgbo yɔ fũu eye wòtsia dzodzodzoe enuenu.
• Le ɖeviwo gome la:Ɣeaɖewoɣi la, ɖeviwo ate ŋu atsɔ aɖuɖɔ sue aɖe akɔ ɖe woƒe awu te le manyamanya me ne wolé woƒe dɔgbo ƒe ʋuʋu (encopresis) ɖe asi vɔ. Esia tsoa aɖuɖɔ si me tsi le si ƒo xlã aɖuɖɔ sesẽ aɖe gbɔ.

Nu vevitɔe nye be ate ŋu asɔ be dzesi siawo dometɔ ɖeka alo eve nanɔ ame ŋu ɣeaɖewoɣi. Gake ne woyi edzi alo wodzi ɖe edzi la, ele be nàtsi dzi godoo.

Nukatae míexɔa dɔmeɖui? Nukawoe ate ŋu ahe esia vɛ?

Menye nu ɖeka koe hea dɔmeɖui vɛ o. Nu geɖewo ate ŋu anɔ anyi siwo gbɔ wòtsona. Na míalé ŋku ɖe nu vevi siwo gbɔ wòtso ŋu.

1. Nuɖuɖu ŋuti nyawo

• Nuɖuɖu si me fibre mesɔ gbɔ ɖo o: Zi geɖe la, esia koŋ gbɔe wòtsona. Fiber nye míaƒe nuɖuɖu ƒe akpa si womate ŋu aɖu o. Ekpena ɖe mía ŋu be míaƒe aɖuɖɔwo lolona, ​​wofa, eye wònana wo tona bɔbɔe. Atikutsetsewo , amagbewo, mɔliwo, nuku blibowo (abe bli dzẽ, oats, kple bli dzẽ ene) katã nye fibre dzɔtsoƒe nyuiwo. Ne mède esiawo wò nuɖuɖu me o la, anɔ eme be dɔgbo natsi wò.
• Tsi ƒe anyimanɔmanɔ: Ne mèno tsi si sɔ gbesiagbe o la, wò aɖuɖɔ aƒu eye wòasesẽ. Tsinono ana wò aɖuɖɔ nafa eye wòana wòato wò dɔgbo me bɔbɔe.
• Nuɖuɖu siwo ŋu wotrɔ asi le fũu akpa ɖuɖu: Nusiwo le abe noodles siwo woɖana enumake, bisiklet, abolo, kple aha viviwo ene me mekɔna o eye sukli kple ami sɔ gbɔ ɖe wo me. Esiawo ɖuɖu zi geɖe akpa menyo o.

2. Agbenɔnɔ ƒe ŋusẽkpɔɖeamedziwo

• Kamedede ƒe anyimanɔmanɔ: Ne míebɔbɔ nɔ anyi kpoo la, míaƒe dɔgbowo ƒe ʋuʋu nɔa blewu. Kamedede aɖe le ŋkekea me katã ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàna wò dɔgbowo nawɔ dɔ.
• Aɖabaŋeŋe ƒu alesi wòhiã be woayi nugododeƒe dzi: Enye nu gbegblẽ ŋutɔ be nàhe nugododeƒe yiyi ɖe megbe ne ehiã, eye nàsusu be, “Mayi le ɣeyiɣi kpui aɖe megbe.” Esia wɔwɔ ana tsi geɖe nado tso aɖuɖɔ si le wò dɔgbo me, si ana wòasesẽ.
• Tɔtrɔ le gbesiagbenuwɔnawo me: Ne míezɔ mɔ, yi mɔkeke, alo yi teƒe yeye aɖe la, míaƒe nuɖuɖu kple nugododeƒe ƒe nɔnɔme trɔna. Esia ate ŋu ana ame aɖewo hã natsi dɔme.

3. Atike aɖewo

• Vevesesenutsitike sesẽ aɖewo (e.g., opioids) .
• Iron-tikewo ƒe kpeɖeŋutɔ
• Atike aɖewo siwo tsia dzidɔ ( antacids siwo me aluminum alo calcium le) .
• Ʋusɔgbɔdɔ kple blanuiléle ƒe atike aɖewo.

Ne èle atike aɖe zãm eye nèsusu be ate ŋu anye nusi gbɔ wò dɔgbo le la, ƒo nu kple wò ɖɔkta. Mègadzudzɔ atikeawo nono ne mèbia wò ɖɔkta gbã o.

4. Atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme bubuwo

• Dɔléle siwo gblẽa nu le dɔgbo ƒe dɔwɔwɔ ŋu, le kpɔɖeŋu me `(Irritable Bowel Syndrome - IBS)`.
• Lãmetsiŋusẽ ƒe dɔwɔwɔ dzi ɖe kpɔtɔ (Hypothyroidism).
• Suklidɔ `(Suklidɔ)`.
• Dɔléle siwo do ƒome kple lãmekawo ƒe dɔwɔwɔ (e.g. Parkinson ƒe dɔléle, Multiple Sclerosis).
• Nɔnɔmewo abe dɔgbo me dɔdzẽ ene (esiawo mebɔ vie o, gake mele be woaŋe aɖaba aƒu wo dzi o).

5. Nudzɔdzɔ tɔxɛ bubuwo

• Fufɔfɔ: Vidada funɔwo ate ŋu akpɔ dɔgbo le lãmetsiŋusẽ ƒe tɔtrɔ kple vidzĩ si le tsitsim ƒe tete ɖe woƒe dɔgbowo ŋu ta.
• Tsitsi: Aɖuɖɔtoe ate ŋu adzɔ ne èle tsitsim le esi wò ŋutilã ƒe lãmenugbagbeviwo ƒe dɔwɔwɔ dzi ɖena kpɔtɔna ta, ɖewohĩ le atike siwo nènona, kple kamedede dzi ɖeɖe kpɔtɔ ta.
• Nuteɖeamedzi kple dzimaɖitsitsi: Megawɔ nuku na wò o, kuxi siwo le míaƒe susu me hã kpɔa ŋusẽ ɖe dɔgboa ƒe dɔwɔwɔ dzi.

6. Susu tɔxɛ siwo tae ɖeviwo ɖo

• Vɔvɔ̃ le vevesese ta le aɖuɖɔtoe si woɖe va yi me: Ne nugododeƒe yiyi sesẽ na ɖevi eye wònɔ veve sem la, ɖeviwo ate ŋu avɔ̃ be yewoayi nugododeƒe ɣebubuɣi eye yewoadzudzɔ aɖuɖɔ ɖeɖe.
• Nugododeƒe hehexɔxɔ ƒe kuxiwo: Ne èzi viwò dzi le nugododeƒe hehexɔxɔ me la, ate ŋu adze tsitretsitsi gɔme ahalé eƒe aɖuɖɔ.
• Fibre ƒe anyimanɔmanɔ le nuɖuɖu kple nunono me: Ðeviwo dina be yewoaɖu amagbewo kple atikutsetsewo vie, eyata ate ŋu anye be fibre hã mele wo me o.

Ðe nu ƒuƒu ate ŋu anye afɔkua? Ɣekaɣie wòle be nàkpɔ ɖɔkta?

Zi geɖe la, woate ŋu atsɔ aƒeme atikewo ada dɔmeɖui. Gake ɣeaɖewoɣi la, ate ŋu anye nɔnɔme sesẽ aɖe ƒe dzesi. Eyata ele vevie be nàkpɔ ɖɔkta ne nusiwo gbɔna dometɔ aɖe le ŋuwò:

• Ne kasia nède dzesi tɔtrɔ gã aɖe le wò aɖuɖɔtoe me (ne èle nyuie tsã eye kasia wò dɔgbo ʋuʋu).
• Ne ʋu le wò aɖuɖɔ me (ate ŋu anye dzĩ alo yibɔ viviti) la, mègabu esia nu tsɛe o.
• Ne èle lolo dzi ɖem kpɔtɔ le susu aɖeke manɔmee.
• Ne dɔgbo le veve sem vevie tsɔ kpe ɖe dɔmeɖui ŋu.
• Ne èle ʋu ɖum.
• Ne dɔmeɖui meɖiɖi le aƒeme atikewo zazã kwasiɖa eve va ɖo etɔ̃ megbe o.
• Ne nɔnɔme aɖewo abe dɔgbo me dɔdzẽ ene dze ame aɖe dzi le wò ƒomea me.
• Ne dɔmeɖui kpe ɖe asrã ŋu.

Ne dzesi siawo tɔgbe le ŋuwò la, nunya le eme be nàkpɔ ɖɔkta kaba tsɔ wu be nàlala akpɔe be "mina míalala vie."

Aleke ɖɔkta aɖe ɖo kpe esia dzii?

Ne èyi ɖɔkta gbɔ la, nu gbãtɔ si wòabia wòe nye be:

• Nukawoe nye wò dzesiwo? Ɣeyiɣi didi kae wole wo si?
• Aleke wò nuɖuɖu le? Tsi nenie nènona?
• Ðe nèdea kamea?
• Ðe nèle atike aɖe nom?
• Ðe kuxi siawo alo dɔgbo me kuxi siawo nɔ miaƒe ƒomea me tɔ aɖe ŋua?

Emegbe, ɖɔktaa ado wò kpɔ. Ate ŋu ase wò ƒodo gɔme. Ɣeaɖewoɣi la, ahiã hã be nàde asibidɛ wò dɔgbo me (Digital Rectal Exam). Mègavɔ̃ o, esia nye be nàlé ŋku ɖe ƒunukpeƒetetedɔ alo kuxi bubu aɖeke ŋu hã.

Zi geɖe la, nyatakaka siawo ɖeɖe dzaa ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nànya nusi gbɔ wò dɔgbo le. Gake ɣeaɖewoɣi la, ahiã be woagawɔ dodokpɔ bubuwo:

• Ʋudodokpɔ: Kpɔe ɖa be ʋumenugbagbeviɣidɔ alo nu bubu aɖe le eŋu hã.
• X-ray dodokpɔwo: Be woakpɔ alesi aɖuɖɔ tsi dɔgboa me.
• `(Sigmoidoscopy)` alo `(Colonoscopy)`: Esia bia be woade mɔ̃ sue aɖe si me fotoɖemɔ̃ le to aɖuɖɔtoea me be woado dɔgboa ƒe eme. Ke hã, menye amesiamee hiã esia o. Ne ɖikeke aɖe le eŋu ko hafi ɖɔktaa aɖo wò ɖe esia gbɔ .

Nukawoe nye aƒeme atike aɖewo siwo woate ŋu azã atsɔ ada dɔmeɖui?

Nya nyuiae nye be zi geɖe la, woate ŋu aɖu dɔmeɖui dzi ne èwɔ tɔtrɔ suesuesuewo le wò agbenɔnɔ kple nuɖuɖu me.

1. Ðu nu ahano nu nyuie!

• Ðu nuɖuɖu siwo me fibre sɔ gbɔ ɖo wu: Míaƒe ŋutilã hiã fibre gram 25-30 ya teti gbesiagbe. Afikae ka sia tso?
• Atikutsetsewo: Akɔɖu, papaya, mango, ananas, amititsetse, tangerine, lime, tamarind.
• Amagbewo: gbewo, karɔt, mɔli, okra, kabɔb, beetroot, mɔli vivi.
• Amagbewo: aŋanyi, gotukola, mukunuwenna, kathurumurunga, tampala.
• Akɔɖu siwo le ƒuƒuie: chickpeas, peas, green beans, lentils.
• Nuku blibowo: bli dzẽ, buckwheat, oats, ƒo. Ne èle abolo ɖum la, tia abolo si wotsɔ lu wɔe.
• No tsi geɖe: No tsi kplu 8-10 ya teti gbesiagbe. Tsi kplu ɖeka nono ne èfɔ le ŋdi me ko nyo ŋutɔ. Akɔɖu, weintsetse, kple atikutsetse me tsi (siwo me sukli mesɔ gbɔ ɖo o) nono hã nyo. Gake aha viviwo (abe cola ene) menyo nenema gbegbe o.
• Ðe nuɖuɖu aɖewo dzi kpɔtɔ: Nuwo abe cheese, lã siwo ŋu wotrɔ asi le (abe soseti ene), ice cream, kple tsokolet ɖuɖu fũ ate ŋu ana dɔmeɖui nadzi ɖe edzi.

2. De kame le ŋkekea me katã.

Ele vevie ŋutɔ be nàde kame wò ŋutilã aɖabaƒoƒo 30 ya teti gbesiagbe. Azɔlizɔzɔ, duƒuƒu, gasɔdodo, ɣeɖuɖu, alo aƒemedɔwo wɔwɔ gɔ̃ hã katã nyo. Kamedede hã nana dɔgbo ƒe dɔwɔwɔ nyona ɖe edzi.

3. Tu nugododeƒe ƒe nɔnɔmewo ɖo

• Mègahe nugododeƒe yiyi ɖe megbe o: Yi nugododeƒe ne ènya se le ɖokuiwò me be ehiã ko . Mègahee ɖe megbe to gbɔgblɔ be "le ɣeyiɣi kpui aɖe megbe o."
• Na wòazu numame na wò be nàyi nugododeƒe le ɣeyiɣi ɖeka me gbesiagbe: Dze agbagba nàyi nugododeƒe le miniti 15-20 me, vevietɔ le ŋdi nuɖuɖu vɔ megbe. Míaƒe dɔgbowo wɔa dɔ wu ɣemaɣi.
• Nɔnɔme nyuitɔ si nànɔ anyi ɖe nugododeƒe: Ne èbɔbɔ nɔ kɔdzi la, enɔa bɔbɔe be nàɖe aɖuɖɔ ne ètsɔ nane si le abe aɖuɖɔ sue aɖe ene da ɖe wò afɔwo te eye nèna wò klowo nakɔ vie wu wò akɔta, tsɔ wu be nàda wò afɔwo ɖe anyigba. Abe alesi ko do me nugododeƒe siwo nɔ anyi va yi ene.

4. Atike siwo naa aɖuɖɔtoewo

Àte ŋu azã esiawo, gake ne ɖɔkta ɖo aɖaŋu na wò ko. Menyo be nàƒle wo le atikedzraƒe ahano wo alesi nèdi o. Elabena, ne èyi edzi le esia zãm la, wò dɔgbowo ate ŋu aŋlɔ dɔwɔwɔ le wo ɖokui si be eye màte ŋu ayi nugododeƒe atike sia manɔmee o.

Aɖuɖɔtoemetike ƒomevi vovovowo li:

• `(Bulk-forming laxatives ): Esiawo wɔa dɔ abe ka ene, wodzia aɖuɖɔ ƒe lolome ɖe edzi eye wòfa.
• `(Osmotic laxatives ):` Esiawo hea tsi yia dɔgboa me eye woɖea aɖuɖɔa me.
• `(Stimulant laxatives ):` Esiawo doa ŋusẽ lãmeka siwo le dɔgboa me eye wotua aɖuɖɔa ɖe ŋgɔ.

Wò ɖɔkta atso nya me le ƒomevi si sɔ na wò kple ɣeyiɣi didi si wòle be nànoe ŋu.

Ke ne dɔmeɖui le mía vi suewo ŋu ya ɖe?

Dɔmeɖui nye nya vevi aɖe na ɖeviwo. Woate ŋu avɔ̃ eye woase veve.

• Mègatsi dzodzodzoe o, ƒo nu lɔlɔ̃tɔe: Gbã la, mègatsi dzodzodzoe o. Ƒo nu na ɖevia lɔlɔ̃tɔe eye nàka ɖe edzi nɛ to gbɔgblɔ be, "Naneke meli si ŋu nàtsi dzi ɖo o, viŋutsu/nyɔnuvi, míaɖɔ esia ɖo."
• Lé be na woƒe nuɖuɖu: Tsɔ atikutsetsewo (abe akɔɖu, papaya, mango), amagbewo, kple amagbewo de woƒe nuɖuɖu me. No tsi geɖe. Ðe aha siwo me sukli le, tsokolet, kple bisiklet ɖuɖu dzi kpɔtɔ.
• De dzi ƒo na viwòa be wòafe, aƒu du, ahati kpo: Zi alesi ɖevia le dɔ dzi la, zi nenemae dɔgbo ƒe dɔwɔwɔ nyona ɖe edzii.
• Dze agbagba nàde nugododeƒe edziedzi ƒe dzi ƒo: Na woanɔ anyi ɖe nugododeƒea aɖabaƒoƒo 5-10, zi eve alo zi etɔ̃ gbesiagbe, le nuɖuɖu vɔ megbe kpuie. Mègazi wo dzi o. Na woaxlẽ agbalẽ aɖe, alo aƒo nu kpli wo.
• Ðe vevesese dzi kpɔtɔ: Ne wò dɔgbo le veve sem la, àte ŋu abia wò ɖɔkta tso nane abe vevesesenutsitike ene zazã ŋu.
• Ne meva nyo le ŋkeke geɖe megbe o, alo ne edze abe viwòa le veve sem ene la, yi ɖeviwo ƒe dɔdala gbɔ godoo. Ðɔkta ate ŋu anya nusi tututu gbɔ wòtso eye wòaŋlɔ atike nɛ ne ehiã.

Mlɔeba la, nu ʋɛ aɖewo siwo dzi wòle be woaɖo ŋkui:

Enyo, eyata míeƒo nu geɖe tso dɔmeɖui ŋu fifia. Mlɔeba la, nu vevi siwo dzi wòle be nàɖo ŋkui dometɔ aɖewoe nye esi:

• Dɔmeɖui nye dɔléle si bɔ si dzea ame geɖe dzi eye zi geɖe la, afɔku mele eme o. Gake ne eyi edzi, ena nèse veve ŋutɔ, alo ne nuxlɔ̃amedzesi siwo ŋu míeƒo nu tsoe va yi dometɔ aɖe le ŋuwò (abe ʋu si le dodom, lolo dzi ɖeɖe kpɔtɔ ene) la, ele be nàdi atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo godoo tsɔ wu be wò ɖeka nàkpe fu.
• Nuɖuɖu nyui (si me fibre sɔ gbɔ ɖo, tsi geɖe), kamedede gbesiagbe, kple nugododeƒe ƒe nɔnɔme nyuiwo nye mɔ nyuitɔ kekeake siwo ŋu kakaɖedzi le wu siwo dzi woato axe mɔ ɖe dɔmeɖui nu ahadae.
• Ne èzãa atikewo la, ne ɖɔkta da asi ɖe edzi ko hafi nàwɔe.
• Ne kuxi sia le viwò suewo ŋu la, tsɔ dzigbɔɖi kple lɔlɔ̃ kpe ɖe wo ŋu. Ne ehiã la, di kpekpeɖeŋu tso ɖeviwo ƒe dɔdala gbɔ.

Ðo ŋku edzi be dɔgbo si le lãmesẽ me le vevie na agbe nyui nɔnɔ. Eyata lé be na wò dɔgbo ƒe lãmesẽ. Ne nu bubu aɖewo le fu ɖem na wò la, mègavɔ̃ be yeaƒo nu kple ɖɔkta o.

` Aɖuɖɔtoe, dɔgbo ƒe ƒuƒu, dɔmeɖui, nuɖuɖu me fibre, aɖuɖɔtoe ɖeɖe sesẽ, ɖɔkta ƒe aɖaŋuɖoɖo, lãmesẽ