Ðe wòle be nànɔ agbagba dzem ɣeyiɣi didi aɖe ne èyi nugododeƒea? Ðe wòsesẽna ŋutɔ eye wòvea ame be woaɖe aɖuɖɔa? Alo ɖe nèsena le ɖokuiwò me be yeƒe dɔgbowo mekɔ keŋkeŋ oa? Esiae nye nɔnɔme si woyɔna be ‘ dɔmeɖui ’ si mía dometɔ geɖe kpea fu le. Abe esia gbɔ kpɔnu ene la, edzroa ame geɖe be woazã aɖuɖɔtoemetikewo. Gake ne mènya alesi nàzã esiawo nyuie o eye mèzã wo nyuie o la, kuxiawo ate ŋu agado gã ɖe edzi.

Nuka tututue nye dɔmeɖui?

Kpuie ko la, dɔmeɖui nye aɖuɖɔtome dodo sesẽ. Dzesi vevi geɖe le eŋu:

• Ele be nàɖe aɖuɖɔ geɖe ne èle aɖuɖɔ dom.
• Aɖuɖɔ siwo ƒu ŋutɔ eye wosesẽ abe kpewo ene .
• Aɖuɖɔtoe si mede zi etɔ̃ le kwasiɖa me o.
• Sese le ɖokuiwò me be yeƒe dɔgbo mele ƒuƒlu keŋkeŋ o ne èto aɖuɖɔ me gɔ̃ hã.

Gake hafi míano atike la, míate ŋu awɔ tɔtrɔ gãwo le míaƒe agbenɔnɔ me. Nuɖuɖu si me fibre sɔ gbɔ ɖo, abe atikutsetse yeyewo, amagbewo, kple nuku blibowo ene ɖuɖu , tsi geɖe nono (tsi kplu 8 ya teti gbesiagbe), kple kamedede vie ate ŋu akpe ɖe ame ŋu zi geɖe be woaɖu kuxi sia dzi. Mehiã be tsi nanye tsi ko o, ate ŋu anye tsiwo abe tii kple mɔli ene hã.

Gake ɣeaɖewoɣi la, nu siawo mesɔ gbɔ o. Ɣemaɣie ɖɔkta aŋlɔ atike si naa aɖuɖɔtoeme ame . Eyata mina míalé ŋku ɖe nusiwo nye esiawo, alesi wowɔa dɔe, kple alesi míazã wo dedie ŋu.

Nukawoe nye aɖuɖɔtoemetike ƒomeviwo?

Atike siawo nyea atikekuiwo, atikekuiwo, tsi siwo woano, atike siwo wotsɔ dea dɔgboa me, kple enemas. Viɖe kple nugbegblẽ le ame ƒomevi ɖesiaɖe ŋu . Atike si wotsɔna tsia lãme na ame zazã adze nu sesẽ wu atikekui mimi, gake zi geɖe la, mɔnu siawo naa gbɔdzɔe ame kaba .

Azɔ mina míalé ŋku ɖe aɖuɖɔtoemetike ƒomevi veviwo ŋu.

Nya geɖe tso fiber ƒomeviwo ŋu vie

Zi geɖe la, esiae nyea ka ƒomevi gbãtɔ si ɖɔktawo kafu. Le dzɔdzɔme nu la, míekpɔa fibre tso atikutsetsewo, amagbewo, kple nuku blibowo me. Fibre kpeɖeŋutɔ siwo nàte ŋu aƒle le atikedzraƒewo hã li. Gake ɖo ŋku edzi be ele be nàno tsi geɖe ne èle esiawo nom . Ne menye nenema o la, àte ŋu akpɔ gas kple ʋuʋudedi ƒe dzidziɖedzi. Mègatsɔ fibre geɖe akpe ɖe wò nuɖuɖu ŋu zi ɖeka o, dze egɔme blewu. Azɔ hã, ne èle atike bubuwo zãm la, no atike bubuawo gaƒoƒo ɖeka do ŋgɔ na fibre kpeɖeŋutɔa nono alo gaƒoƒo eve le ezã vɔ megbe. Esia le alea elabena fibre ate ŋu aɖe atike aɖewo ƒe gege ɖe ŋutilã me dzi akpɔtɔ.

Nuxlɔ̃ame tɔxɛ aɖe tso atike siwo doa ŋusẽ aɖuɖɔtoe ŋu

Nukatae nègblɔe nenema? Tsɔe be ame aɖe kpena ɖe ɖevi kuviatɔ ŋu gbesiagbe. Le ɣeyiɣi aɖe megbe la, ɖevi ma va zua kuviatɔ ɖe edzi be eya ɖeka nawɔ nuwo. Nenema ke ne atike sia va zu numame na míaƒe dɔgbowo la, ŋutete si le ŋutilãa si be wòaɖe aɖuɖɔ le dzɔdzɔme nu ate ŋu agbɔdzɔ. Woyɔa esia be aɖuɖɔtoemeŋusẽ ƒe ŋuɖoɖo ɖe ame ŋu. Le ema megbe la, ɖewohĩ màte ŋu aɖe aɖuɖɔ gɔ̃ hã ne atike sia mele asiwò o. Eyata ele be woazã esiawo le nɔnɔme kpatawo me ko, gake ne wobia wò ɖɔkta vɔ ko .

Atike Siwo Woŋlɔ Ðo Ðe Aɖuɖɔtoeme

Ɣeaɖewoɣi la, ɖɔktawo ŋlɔa atike tɔxɛwo na amesiwo ŋu dɔmeɖui atraɖii le siwo womate ŋu atsɔ aɖuɖɔtoe siwo wozãna edziedzi atsɔ aɖu wo dzi o. Le kpɔɖeŋu me, atikewo abe Linaclotide kple Lubiprostone ene li. Esiawo hea tsi yia dɔgboa me eye wònana aɖuɖɔa tona kabakaba. Atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo te koe wòle be woano atike siawo.

Nusiwo ŋu wòle be nàɖɔ ŋu ɖo le ne èle aɖuɖɔtoemetikewo zãm

Ne èzãa aɖuɖɔtoemetike na dɔmeɖui ɣeaɖewoɣi la, ke nusiawo nenɔ susu me na wò:

• Te fibre-tikewo kpɔ gbã: Ne dɔmeɖui le fu ɖem na wò enuenu la, te fibre- tike kpɔ gbã, tsɔ wu be nàzã atike siwo doa ŋusẽ ame.
• No tsi geɖe: Ne èle aɖuɖɔtoemetike ƒomevi ɖesiaɖe zãm la, ele vevie ŋutɔ be nàna tsi nanɔ wò ŋutilã me . No tsi geɖe .
• Mègazã atike siwo doa ŋusẽ ame zi geɖe o: Abe alesi míedzro eme va yi ene la, esiawo ate ŋu ana ame nanɔ te ɖe ŋutilãa dzi. Azɔ hã, atike aɖewo siwo doa ŋusẽ ame ate ŋu ado kplamatse ŋutilãa be wòagaxɔ vitamin D kple calcium o.
• Ne kuxia gakpɔtɔ li la, yi ɖɔkta gbɔ: Ɣeaɖewoɣi la, dɔmeɖui ate ŋu anye dɔléle sesẽ bubu ƒe dzesi. Le kpɔɖeŋu me, dɔmeɖui ate ŋu adzɔ le nɔnɔmewo abe dɔgbo me kansa, suklidɔ, alo ʋumenugbagbeviɣidɔ ene me.

Eyata ne wò kuxia gakpɔtɔ li la, le esi teƒe be nàte atike vovovowo kpɔ le ɖokuiwò si la, kpɔ egbɔ be yeyi wò ƒomea ƒe ɖɔkta gbɔ . Ado wò kpɔ, awɔ dodokpɔwo ne ehiã, eye wòanya nusi tututu gbɔ wòtso kple egbɔkpɔnu nyuitɔ kekeake na wò.