Ðe taɖuame enuenu ɖea fu na wòa? (Taɖuame) | Nirogi Lanka ƒe agbalẽ

Ðe taɖuame nɔa ŋuwò enuenua? Menye wò ɖeka koe o; esia nye nya si bɔ ɖe ame tsitsi geɖe kple ɖeviwo gɔ̃ hã dome. Togbɔ be taɖuame aɖewo nu yina kabakaba le wo ɖokui si hã la, bubuwo ate ŋu asẽ ŋutɔ eye ate ŋu ahiã be woado wo kpɔ le atikewɔlawo dome. Egbea, mí Nirogi Lanka míele nusi taɖuame nye ŋutɔŋutɔ, nusita wòdzɔna, kple alesi nàte ŋu ase nudzɔdzɔ siawo gɔme nyuie wu la me dzrom.

Nuka tututue nye taɖuame?

Kpuie ko la, taɖuame nye vevesese alo vevesese si wosena le ame ŋu le ta alo kɔ ƒe akpa ɖesiaɖe. Nusiawo ate ŋu atso nu vovovowo gbɔ, eye vevesesea ƒe sesẽ ate ŋu atso esi nu mesẽ o dzi va ɖo esi nana ame gbɔdzɔna.

Taɖuame ƒomevi vevi eve aɖewo li siwo míekpɔna zi geɖe:

1. Tension Taɖuame

2. Taɖuame

Mina míalé ŋku ɖe nusiawo dometɔ ɖesiaɖe ŋu nyuie.

Nukawoe nye dzesiawo? Ðe wòanye be èle nusiawo dometɔ ɖeka me toma?

Nenye be enye Tension Headache...

Esiae nye ƒomevi si bɔ wu. Zi geɖe la, edzɔna ne lãmeka siwo le wò ta alo kɔ me se le wo ɖokui me be wole sesẽm alo le ƒoƒom. Ne èse le ɖokuiwò me abe ɖe ame aɖe le ta ƒom tso akpa eveawo, ŋgɔgbe, alo megbe ene la , ke anɔ eme be taɖuame si me teteɖeanyi le. Zi geɖe la, esiawo ƒe dzesiwoe nye:

• Nyaƒoɖeamenu ƒe seselelãme, abe ɖe wotsɔ ka sesẽ aɖe lé wò ta ene.
• Seselelãme si me mekɔ o, si kpekpe .
• Vevesese si nɔa anyi ɖaa, si nɔa anyi ɖaa.
• Vevesese si kakana ɖe abɔta alo kɔ dzi ɣeaɖewoɣi.

Togbɔ be zi geɖe la, womesẽna o hã la, nusiawo ate ŋu anye nusi tea ɖeɖi ame ŋu ŋutɔ be woakpɔ wo gbɔ le ŋkekea me katã, alo?

Ne Taɖuamee la, nuteƒekpɔkpɔa to vovo kura...

Zi geɖe la, taɖuame nu sẽna eye wòsẽna wu taɖuame si me teteɖeanyi le. Menye ame sia ame ŋue wògblẽa nu le o, gake ne ekpɔ ŋusẽ ɖe edzi la, edzikpɔkpɔ ate ŋu asesẽ ŋutɔ. Dzesi siwo bɔ dometɔ aɖewoe nye:

• Ta ƒe akpa ɖeka alo evea siaa ƒe ƒoƒo alo ʋuʋudedi , si kpena ɖe eŋu zi geɖe .
• Taɖuame ƒe seselelãmewo .
• Dɔgbo ƒe vevesese, ʋuʋudedi, kple ʋuʋudedi si ate ŋu adzɔ .
• Le ame aɖewo gome la, nuteƒekpɔkpɔa dzea egɔme kple ‘aura’ —afisi nàte ŋu akpɔ kekeli ƒe keklẽ, teƒe siwo le amadede vovovowo me, alo geometri ƒe nɔnɔmewo hafi vevesesea nadze egɔme le.

Taɖuame ate ŋu anɔ anyi tso miniti 30 va ɖo gaƒoƒo geɖe, togbɔ be ame aɖewo kpea fu ŋkeke eve alo etɔ̃ hã. Zi geɖe la , kamedede, toɣliɖeɖe sesẽwo, akaɖi siwo klẽna, kple ʋeʋẽ sesẽwo ate ŋu ana vevesesea nu nasẽ ɖe edzi ŋutɔ.

Ne ɖevi suewo le asiwò la, ate ŋu asesẽ be woaɖe eme na yewo be ta le yewo ɖum. Lé ŋku ɖe dzesiwo abe kuviawɔwɔ si mebɔ o, nuɖuɖu ƒe dzodzro , ʋuʋudedi, alo dzedzeme si ƒe amadede nye blɔ , siwo ate ŋu anye ɖeviwo ƒe taɖuame ƒe dzesiwo ŋu.

Nu ka tae míexɔa taɖui? Nukawoe nye nusiwo gbɔ wòtsona zi geɖe?

Ƒã hafi taɖuame ƒe nu ɖeka koe tsona. Zi geɖe la, wotsoa kadodo sesẽ siwo le atike siwo le ahɔhɔ̃a, lãmekawo, kple ʋukawo me dome gbɔ. Nusiwo gbɔ wòtsona zi geɖe dometɔ aɖewoe nye:

• Dɔlékuiwo: To me dɔlékuiwo , dɔlékuiwo ƒe dɔlélewo abe dzamezã , strep throat , nɔnɔme siwo nu sẽ wu abe meningitis , alo sinusitis ene .
• Ta ƒe Nuveviwɔame: Nu suesuesue siwo gblẽa nu le ame ŋu gɔ̃ hã ate ŋu ana ame nase veve.
• Atikewo: Atike aɖewo yɔa taɖuame be enye nusi ate ŋu agblẽ le ame ŋu.
• Alɔ̃madɔmadɔ alo alɔ̃madɔmadɔ: Alɔ̃madɔmadɔ nyuie alo alɔ̃dɔdɔ ƒe ɖoɖo si mewɔ ɖeka o.
• Tsikuɖiɖi: Tsi si sɔ nono.
• Nuteɖeamedzi: Nyaƒoɖeamenu sesẽ si tso dɔ, dodokpɔ, alo ame ŋutɔ ƒe nyawo gbɔ.
• Nulɔdɔwo: Nusiwo wòwɔna ɖe nutoa me ƒe nusiwo hea ame abe aŋɔ ene ŋu.
• Lãmetsiŋusẽ ƒe tɔtrɔ: Vevietɔ na nyɔnuwo, si do ƒome kple dzinukpɔkpɔ alo fufɔfɔ.
• Nuɖuɖu dzi ɖeɖe kpɔtɔ: Nuɖuɣi didi akpa ɖuɖu manɔmee.
• Ɣeyiɣi si wozãna ɖe screen dzi fũu akpa: Kɔmpiuta, telefon, alo television zazã ɣeyiɣi didi.
• Nukpɔkpɔ ƒe nyawo: Ŋku ƒe kuxi siwo womeɖɔ ɖo o.
• Mɔzɔzɔ: Ʋuʋu ƒe dɔléle si tso mɔzɔzɔ didiwo me.
• Toɣliɖeɖe sesẽwo: Ne wole teƒe siwo decibel sɔ gbɔ ɖo.
• Sigaretnono alo dzudzɔ dodo: Dzudzɔ si wozãna tsã hã le eme.
• Ʋeʋẽ lilili sesẽwo: Ami ʋeʋĩwo, atike siwo wotsɔna klɔa nu ŋu, alo ʋeʋẽ lilili siwo wowɔ.
• Caffeine nono: Ŋusẽdonamenuwo, kɔfi, alo tii nono fũ, alo wo ɖeɖeɖa.
• Nuɖuɖu aɖewo: Cheese tsitsi, nukuwo, tsokolet, ice cream, nuɖuɖu siwo me ami sɔ gbɔ ɖo, lã siwo ŋu wotrɔ asi le (sausages/hot dogs), yogurt, alo nuɖuɖu siwo wotsɔ kpe ɖe nuɖuɖu ŋu abe Aspartame alo MSG ene.

Amekae taɖuame bɔbɔe wu?

Taɖuame bɔ ɖe ɖeviwo kple sɔhɛ tsitsiwo dome ŋutɔ. Zi geɖe la, domenyiŋusẽfianu ƒe akpa aɖe nɔa taɖuame koŋ ŋu (Ƒome ŋutinya) . Ne wo nɔ dziwòlawo alo tɔgbuiwòwo kple mamawòwo si la, ɖewohĩ wò ŋutɔ alo viwòwo ate ŋu ato wo me. Ðeko ame aɖewo sea veve ɖe nusiwo hea dɔléle siwo ŋu míeƒo nu tsoe le etame nu wu ame bubuwo.

Aleke ɖɔkta awɔ anya nusi gbɔ wòtso?

Ne èyi ɖɔkta gbɔ la, woado wò ŋutilã kpɔ eye woabia nya siwo ŋu woɖo taɖodzinu ɖo be woatsɔ ade dzesi nusi gbɔ wòtso. Woate ŋu abia wò be:

• “Aleke gbegbee vevesesea nu sẽe, eye zi nenie wòdzɔna?”
• “Ɣekaɣie taɖuame siawo dze egɔme zi gbãtɔ?”
• “Aleke vevesesea sena le eɖokui me, eye afika tututue wòle? ”
• “Ðe kpɔɖeŋua wɔ ɖeka, alo ɖe wòtrɔa?”
• “Ðe dzesi bubuwo le ŋuwò (abe ʋuʋudedi alo taɖuame ene)?”
• “Ðe nèxɔ abi aɖe nyitsɔ laa le ta mea?”
• “Ðe edze abe nane koŋ ʋãa eƒe gɔmedzedzea enea?”
• “Nu kawoe nye wò nuɖuɖu, alɔ̃dɔdɔ, kple agbenɔnɔ ƒe nɔnɔmewo?”
• “Ðe nèle nuteɖeamedzi sesẽwo me tom nyitsɔ laa?”
• “Ðe lãmesẽkuxi siwo nɔa anyi didi siwo li xoxoa?”
• “Ðe nèle atike aɖewo nom fifiaa?”
• “Ðe nulɔdɔ aɖewo le ŋuwòa?”
• “Ðe taɖuame atraɖii ƒe ƒome ŋutinya aɖe lia?”

Wò ŋuɖoɖowo kpena ɖe ɖɔktaa ŋu wòɖea dɔléle si wokpɔna dzi kpɔtɔna. Woate ŋu abia tso asiwò hã be nàwɔ ‘Taɖui Ŋuti Ŋkekegbalẽ’ . Ɣeyiɣi, ɣeyiɣi didi, dɔwɔnawo, kple nuɖuɖu si nèɖuna le nudzɔdzɔ ɖesiaɖe me ŋɔŋlɔ ɖi nye mɔ nyui aɖe si dzi nàto ade dzesi nusiwo aʋã wò ŋutɔ.

Wò ɖɔkta ate ŋu awɔ neurological exam . Esia ate ŋu anye be nàlé ŋku ɖe wò nukpɔkpɔ ŋu, ado lãmekawo ƒe dɔwɔwɔ kpɔ, eye woabia tso asiwò be nàwɔ ŋutilãmedɔ bɔbɔewo abe azɔlizɔzɔ le fli dzɔdzɔe dzi alo asikaka wò ŋɔti ŋu ene.

Ɣeaɖewoɣi la, wò ɖɔkta ate ŋu aɖe gbe be woawɔ dodokpɔ tɔxɛ aɖewo atsɔ anya nenye be atikewɔwɔ me dɔléle aɖe si gbɔ wòtso gbɔe wò taɖuame tso:

• Blood tests
• Ahɔhɔ̃a ƒe Imaging tests , abe CT scan alo MRI scan ene .

Aleke wodaa taɖuame?

Atikewɔwɔ nɔ te ɖe nusi wò ɖɔkta de dzesii be eya gbɔe wòtso dzi. Gake woate ŋu akpɔ taɖuame si bɔ wu, gbesiagbe la gbɔ le aƒeme.

Be nàkpe ɖe ŋuwò nàɖe vevesesea dzi akpɔtɔ la, te afɔɖeɖe siawo kpɔ:

• Gbɔ ɖe eme le xɔ si me fa miamiamia, si me do viviti, eye tomefafa le me.
• De avɔ fafɛ si me tsi le la wò ŋgonu alo wò ŋkuwo dzi.
• Srɔ̃ ɖiɖiɖememɔnu, abe gbɔgbɔ deto, blewu ene.
• Tsi nɔ lãme na wò nyuie eye nàɖu nuɖuɖu siwo me nunyiame le siwo me nunyiame le.

Ne migraine aɖe le fu ɖem na wò la, zi geɖe la, alɔ̃dɔdɔ nyuie nyea atike si wɔa dɔ wu; anɔ eme be àse le ɖokuiwò me be yeƒe lãme sẽ ne ènyɔ. Nu vevitɔ si ana woakpɔ taɖuame gbɔe nye be woade dzesi triggers vɛ ahaƒo asa na wo . Taɖui headache diary nye dɔwɔnu si wokafu vevie na esia.

Àte ŋu azã vevesesenutsitike siwo womeƒlena le atikedzraƒe o abe paracetamol alo ibuprofen ene . Gake lé ŋku ɖe nusi woŋlɔ ɖe edzi ŋu ɣesiaɣi eye nàwɔ ɖe agbɔsɔsɔme si woazã ƒe mɔfiame nyuitɔ dzi . Ne mèka ɖe atike si nàzã dzi o la, bia wò ɖɔkta. Ne ɖevia mexɔ ƒe 2 haɖe o, alo lãmesẽkuxi bubu aɖewo le eŋu la, yi wò ɖɔkta gbɔ hafi nàna vevesesenutsitike ɖesiaɖe. Wò ɖɔkta ana mɔfiame le alesi wòsɔ kple agbɔsɔsɔme si nàzã ŋu le wò kpekpeme kple ƒe si nèxɔ nu.

Vevietɔ: Mègana Aspirin ɖeviwo alo ƒewuiviwo gbeɖe o negbe ɖe ɖɔkta ɖo aɖaŋu na wò tẽ hafi. Aspirin do ƒome kple Reye syndrome , si nye dɔléle si mebɔ o gake wòdea ame ƒe agbe afɔku me.

Ne viwòa dzea migraines enuenu la, wò ɖɔkta ate ŋu aŋlɔ preventative medication enu si woano edziedzi alo le dzesiawo ƒe gɔmedzedze.

Dzro vevesesenutsitikewo me kple wò ɖɔkta. Àte ŋu aku mɔnu siwo menye atikewɔwɔ o hã me, abe:

• Relaxation exercises
• Stress-reduction techniques
• Ƒo asa na nusiwo wokpɔ be eʋãa ame.

Nu bubu kae wòle be nànya? Ɣekaɣie wònyea nudzɔdzɔ kpata?

Enye dzɔdzɔme nu be nàtsi dzimaɖi ne taɖuame sesẽ aɖe le fu ɖem na viwòa. Gake zi geɖe la, taɖuame menye dɔléle sesẽ aɖe ƒe dzesi o.

Ke hã, ele be nàyi atikewɔƒe ne taɖuamea:

• Edzɔna enuenu wu alesi wònɔna ɖaa.
• Mègawɔ ŋgɔyiyi le beléle si sɔ me o.
• Wosẽna etɔxɛe.
• Nyɔ wò (alo viwòa) tso alɔ̃ me edziedzi.

Tsɔ kpe ɖe eŋu la, na wò ɖɔkta nanya ne dzesi bubuwo kpe ɖe taɖuamea ŋu, elabena esia kpena ɖe ame ŋu wòkpɔa dɔlélea nyuie. Di atikewɔla kpata enumake ne nusiwo gbɔna dometɔ aɖe kpe ɖe taɖuamea ŋu:

• Kuviawɔwɔ si mebɔ o alo susu ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie .
• Aɖuɖɔtoe si nɔa anyi ɖaa.
• Taɖuame le abi si woxɔ le ta alo ame ƒe susu ƒe dɔwɔwɔ vɔ megbe.
• Alɔ̃madɔmadɔ.
• Nukpɔkpɔ ƒe tɔtrɔ (abe nukpɔkpɔ zi eve alo nukpɔkpɔ si me mekɔ o ene).
• Ametia ƒe ʋuʋu le ŋutilã me.
• Ŋutilã me gbɔdzɔgbɔdzɔ.
• clumsiness dzena le mɔ gbegblẽ nu alo esi wòsesẽna le mɔ̃memidɔwo wɔwɔ me.
• skin rash aɖe .
• Tsitretsitsi alo azɔlizɔzɔ sesẽ.
• Nuƒoƒo si me mekɔ o alo nuƒoƒo sesẽ.
• Kɔ ƒe vevesese alo stiffness .
• Asrã alo dɔléle ƒe dzesiwo (ŋutilã ƒe vevesese, vuvɔ).
• personality changes ɖedzesiwo .
• Tsikɔwuame fũ alo aɖuɖɔɖɔɖɔ enuenu.
• Ne vevesesea nu sẽ ale gbegbe be wòado kplamatse suku alo gbesiagbedɔwo.

Ðo ŋku edzi be ne dzesi siawo le ame ŋu la, ate ŋu afia nɔnɔme aɖe si hiã nu geɖe wu taɖuame dzi kpɔkpɔ si wozãna ɖaa ko. Atikewɔla bibiwo ƒe aɖaŋuɖoɖo didi le ɣeyiɣi nyuitɔ dzi nye mɔnu si le dedie wu.

Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme

Togbɔ be taɖuame bɔ ŋutɔ hã la, nusiwo gbɔ wòtsona, eƒe sesẽme, kple nusiwo wòhena vɛ la to vovo ŋutɔ.

• Ne taɖuame le viwòa ŋu enuenu la , headache diary ŋɔŋlɔ nye mɔ nyui aɖe si dzi nàto alé ŋku ɖe taɖuame ƒe nɔnɔmewo ŋu.
• Zi geɖe la, gbɔɖeme nyuitɔ, nuɖuɖu nyui, alɔ̃dɔdɔ nyuie, kple tsi ƒe agbɔsɔsɔ si anɔ ame mesɔ gbɔ be woatsɔ akpɔ taɖuame geɖe gbɔ.
• Wɔ ɖe agbɔsɔsɔme ƒe mɔfiamewo dzi nyuie ɣesiaɣi ne èle vevesesenutsitikewo zãm eye mègana Aspirin ɖeviwo gbeɖe o.
• Nɔ ŋudzɔ ɖe aflaga dzĩwo ŋu. Ne asrã, ʋuɖɔɖɔ, nukpɔkpɔ ƒe tɔtrɔ, nuƒoƒo ƒe kuxi, alo ŋutilã ƒe gbɔdzɔgbɔdzɔ kpe ɖe taɖuame ŋu la, di atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo enumake.

Ne nyabiase alo dzimaɖitsitsi aɖe le asiwò ku ɖe viwò alo viwò ƒe taɖuame ŋu la, mègahe ɖe megbe gbeɖe le lãmesẽdɔwɔla aɖe gbɔ yiyi le Nirogi Lanka o. Míele afisia be míakpɔ egbɔ be yexɔ mɔfiame kple beléle nyuitɔ kekeake.