Ðe ta ɖua wò hã zi geɖea?

Abe mía dometɔ akpa gãtɔ ene la, ɖewohĩ ta ɖua wò ɣeaɖewoɣi, alo? Esia bɔ ŋutɔ le ɖevi suewo gɔ̃ hã gome. Taɖuame aɖewo nu yina le ɣeyiɣi aɖe megbe, gake ɖewo nu sẽna vie wu, eye le nɔnɔme mawo me la, ele be nàyi ɖɔkta gbɔ. Eyata, egbea míaƒo nu tso nusi taɖuame siawo nye, nusita wòdzɔna, kple alesi míate ŋu ase wo gɔme nyuie ŋu.

Nuka tututue taɖuame fia?

Kpuie ko la, taɖuame nye vevesese si dzɔna le ta alo kɔ ƒe teƒe aɖe. Ate ŋu adzɔ le susu vovovowo ta, eye vevesesea ƒe sesẽme ate ŋu ato vovo. Taɖuame ƒomevi vevi eve li siwo míekpɔna. 1. Tension Headache 2. Taɖuame Azɔ mina míalé ŋku ɖe esiawo dometɔ ɖesiaɖe ŋu tsitotsito .

Nukawoe nye taɖuame siawo ƒe dzesiwo? Ðe nusiawo dometɔ aɖe le asiwòa?

Ne tension taɖuame le ŋuwò...

Esiae nye taɖuame ƒomevi si bɔ wu si ame akpa gãtɔ kpɔna. Edzɔna ne lãmeka siwo le wò ta alo kɔ me la me sẽ, abe ɖe wole wo ƒom ene. Bu eŋu kpɔ ne èse le ɖokuiwò me be ame aɖe le ta ƒom tso axawo, ŋgɔgbe, alo megbe . Aleae vevesese sia sena le eɖokui me zi geɖe:

• Seselelãme be yele mɔ̃ me, abe ɖe wole ta ƒom ene.
• Ewɔna nam be viviti do ŋutɔ eye wòlolo .
• Enɔa veve sem nenema ke.
• Ɣeaɖewoɣi la, vevesese ate ŋu adzɔ le teƒewo abe abɔta kple kɔ ene hã.

Togbɔ be esia mesẽ nenema gbegbe o hã la, edoa dziku ŋutɔŋutɔ ne ele veve sem alea ŋkeke bliboa, alo?

Taɖuame to vovo vie...

Taɖuame nye taɖuame si nu sẽ wu, si le ʋuʋum wu taɖuame si me teteɖeanyi le. Menye amesiamee xɔae o, gake ate ŋu ave wò ŋutɔ ne èxɔe. Taɖuame ƒe dzesiwo ate ŋu anye:

• Vevesese si le ƒoƒom/ʋuʋum le ta ƒe akpa ɖeka alo evea siaa, si kpe ɖe eŋu .
• Ate ŋu ase le eɖokui me abe taɖuame ene .
• Dɔgbo ƒe fuɖename, ʋuʋudedi, kple ʋuʋudedi hã ate ŋu adzɔ.
• Ame aɖewo kpɔa kekeli ƒe keklẽ, teƒe siwo le amadede vovovowo me, alo gotagomenuwo le woƒe ŋkume . Woyɔa esia be ``aura.'' Esia nye nuxlɔ̃amedzesi hafi taɖuame nadzɔ.

Taɖuame akpa gãtɔ xɔa tso miniti 30 va ɖo gaƒoƒo ʋɛ aɖewo. Ke hã, ame aɖewo ate ŋu ase veve sia ŋkeke eve alo etɔ̃. Vevesesea ate ŋu asẽ ɖe edzi ne èle kame dem, ne èle toɣliɖeɖe sesẽwo sem, ne èle gota, alo ne èle ʋeʋẽm sesĩe .

Ne ɖevi suewo le asiwò la, ɖewohĩ womate ŋu agblɔ na wò be ta le yewo ɖum o. Eyata ɖewohĩ woƒe dzi meɖea dzi ɖi o wu alesi wònɔna ɖaa, nuɖuɖu megadzroa wo o , woƒe aɖuɖɔtoe, eye woƒe ŋutigbalẽ natsi.Ne dzesi siawo tɔgbe le fu ɖem na wò la, ate ŋu atso taɖuame gbɔ.

Nukatae míexɔa taɖui alea? Na míalé ŋku ɖe nusiwo gbɔ wòtso ŋu.

Esesẽ be woade dzesi nu ɖeka aɖe si gbɔ taɖuame tsona. Ate ŋu adzɔ be tɔtrɔ siwo vaa atike, lãmeka, alo ʋuka aɖewo me le míaƒe ahɔhɔ̃ me nana vevesese ƒe gbedasi siawo nazɔ ayi ahɔhɔ̃a me eye wòana ta naɖu mí. Zi geɖe la, taɖuame ate ŋu atso:

• Dɔlékuiwo: To me dɔlékuiwo , dɔlékuiwo ƒe dɔlélewo abe dzamezã , strep throat, kple dɔlékui sesẽ aɖewo abe meningitis ( ahɔhɔ̃a ƒe dɔdzẽ ), kple sinusitis ( aɖuɖɔtoewo ƒe dɔdzẽ).
• Ne èƒo ta le afi aɖe: Ate ŋu atso afɔku sue aɖe gbɔ.
• Atike aɖewo: Atike aɖewo ate ŋu ana ta naɖu ame abe eƒe nugbegblẽ le ame ŋu ene.
• Alɔ̃madɔmadɔ alo alɔ̃dɔdɔ ƒe tɔtrɔ: alɔ̃madɔmadɔ nyuie, alɔ̃dɔdɔ ƒe ɣeyiɣiwo ƒe tɔtrɔ enuenu.
• Tsikuɖiɖi: Tsi si sɔ nono.
• Nuteɖeamedzi: Susu ƒe nyaƒoɖeamenu si tsoa nuwo abe dɔ si gbɔ eme, dodokpɔ, kple ƒomekuxiwo ene gbɔ.
• Nulɔdɔ: Ame aɖewo ƒe ta ɖua wo ne nu siwo le abe aŋɔ ene melɔ̃a wo o.
• Lãmetsiŋusẽ ƒe tɔtrɔ: Esia ate ŋu atso lãmetsiŋusẽ ƒe tɔtrɔ gbɔ, vevietɔ le nyɔnuwo gome, si do ƒome kple dzinukpɔkpɔ alo le fufɔɣi.
• Nuɖuɖu dzi ɖeɖe kpɔtɔ: Nu ɖuɖu ɖe game dzi mawɔmawɔ.
• Kɔmpiuta kple TV zazã fũu akpa: Ɣeyiɣi geɖe zazã ɖe screen ŋgɔ.
• Ŋku ƒe kuxiwo: Ne wò ŋkuwo mele nu kpɔm nyuie o la, ema hã nye susu aɖe.
• Mɔ didi: Ne èle mɔ zɔm ɣeyiɣi didi aɖe le bɔs me alo le ʋu me.
• Toɣliɖeɖe sesẽ: Toɣliɖeɖe sesẽwo ƒe amedzidzedze.
• Sigaretnono alo dzudzɔ ƒe ʋeʋẽ: sigaret ƒe dzudzɔ, dzudzɔ ʋeʋẽe ƒomevi bubuwo.
• Ʋeʋẽ sesẽwo: Nuwo abe ami ʋeʋĩ aɖewo, ʋu ƒe zikpui ƒe nutsyɔnu yeyewo ƒe ʋeʋẽ, kple modzakaɖebɔ yeye ƒe ʋeʋẽ.
• Caffeine nono fũu akpa: Caffeine nono fũu akpa tso nusiwo le abe ``(ŋusẽnono)``, kɔfi, tii, kple tsokolet me.
• Nuɖuɖu aɖewo: Cheese, nukuwo, pizza, tsokolet, ice cream, nuɖuɖu siwo me ami le, soseti, hot dogs, yogurt, vividoɖeameŋunu siwo wowɔ abe `(Aspartame)`, `(MSG)` (Ajinomoto) ateŋu ahe taɖuame vɛ na ame aɖewo. Bu eŋu kpɔ ko, ta ɖua ame aɖewo ne woɖu tsokolet.

Amekae xɔa taɖuame siawo wu?

Taɖuame bɔ ɖe ɖevi suewo kple sɔhɛ tsitsiwo dome ŋutɔ. Vevietɔ taɖuame te ŋu ƒua du le ƒomewo me . Esia fia be ne dɔlélea nɔ dawò, fofowò, mamawò, alo tɔgbuiwò ŋu la, anɔ eme be wò kple viwòa miadze edzi. Ame aɖewo sea veve ɖe nusiwo hea dɔléle siwo le etame la nu wu ame bubuwo. Nu suetɔ kekeake gɔ̃ hã ate ŋu ana ta naɖu wo.

Aleke ɖɔkta awɔ anya esia?

Ne èyi ɖɔkta gbɔ la, abia nya wò gbã eye wòado wò kpɔ be yeanya nusi gbɔ esia tso. Ðɔktaa ate ŋu abia nyawo abe:

• " Zi nenie taɖuame le ŋuwò? Zi nenie gbesiagbe?"
• "Tso ɣekaɣie wò ta dze vevesese gɔme alea?"
• "Aleke nèsena le ɖokuiwò me ne èxɔ abi? Wò ta ƒe akpa kae le veve sem wu? "
• "Ðe esia vaa mɔ ɖeka dzi ɣesiaɣia, alo ɖe wòtrɔna?"
• "Apart from the headache , ɖe kuxi bubu aɖewo le fu ɖem na wòa? (abe ʋuʋudedi, taɖuame)".
• "ȃo ta le afi aɖe nyitsɔ laaa?"
• "Ðe esia ʋãa ame to nu tɔxɛ aɖe wɔwɔ mea?"
• "Aleke wò nuɖuɖu, nunono, kple alɔ̃dɔdɔ ƒe nɔnɔmewo le? Ðe nane wɔwɔ nana esia gagblẽna ɖe edzia alo wògblẽa nu ɖe ​​edzia?"
• "Ðe nu te ɖe dziwò le ŋkeke siawo mea?"
• "Ðe dɔléle gã aɖewo dze dziwò va yia?"
• "Èle atike aɖe zãm fifiaa?"
• "Ðe nulɔdɔ aɖewo le ŋuwòa?"
• "Ðe taɖuame enuenu alea le ƒomea mea?"

Wò ɖɔkta ate ŋu akpɔ nyatakaka geɖe tso wò ŋuɖoɖo na biabia siawo me. Tsɔ kpe ɖe eŋu la, wò ɖɔkta ate ŋu abia tso asiwò be nàwɔ ``taɖuame ŋuti nuŋlɔɖigbalẽ .'' Esia fia be nàŋlɔ ɣesiaɣi si taɖuame le ŋuwò, ɣeyiɣi didi si wòxɔ, nusi nènɔ wɔwɔm ɣemaɣi, kple nu tɔxɛ ɖesiaɖe si nèɖu alo nono. Esia ateŋu akpeɖe ŋuwò nàde dzesi wò ``trigger'' taɖuame. Wò ɖɔkta ateŋu awɔ ``ahɔhɔ̃mekadodokpɔ'' hã. Ɣeaɖewoɣi la, wò ɖɔkta ate ŋu aɖe gbe hã be woawɔ dodokpɔwo abe esiawo ene be yeakpɔe ɖa be nɔnɔme aɖe si le ete si nu sẽ wu si na wò taɖuame le hã:

• Ʋudodokpɔwo
• Ahɔhɔ̃ ƒe nɔnɔmetata dodokpɔwo abe CT scan alo MRI scan ene.

Nukae woate ŋu awɔ atsɔ ada taɖuame? (Dᴐyᴐyᴐ)

Taɖuame dada nɔ te ɖe nusi wò ɖɔkta susu be eya gbɔe wòtso dzi. Gake woate ŋu ada gbesiagbe taɖuame akpa gãtɔ le aƒeme. Te nu siawo kpɔ be nàkpe ɖe ŋuwò nàɖe vevesesea dzi akpɔtɔ:

• Nɔ xɔ si me fa miamiamia, si me do viviti, si me tomefafa le me.
• Da avɔ si wotsɔ tsi fafɛ ƒo ɖe wò ŋgonu alo ŋkuwo dzi.
• Na wò susu naɖe dzi ɖi, gbɔ ya sesĩe, eye nàgbɔ ya blewuu.
• No tsi geɖe eye nàɖu nane si me mekɔ o.

`(Migraine)` le ŋuwò, zi geɖe la , edzona ne èdɔ alɔ̃ . Ne ènyɔ la, wò dɔyɔyɔ akpa gãtɔ. Nu vevitɔ kekeake ne wole taɖuame dam enye be woaƒo asa na `(nu siwo ʋãa ame)` siwo nana wòva. `(Taɖui ƒe ŋkekenyuigbalẽ)` si míeyɔ va yi la kpena ɖe ame ŋu ŋutɔ le esia me. Àte ŋu ano `(Paracetamol)` alo `(Ibuprofen)` abe vevesesenutsitike ene. Gake ele be nàlé ŋku ɖe atikeawo ƒe ŋkɔ ŋu eye nàno atikeawo ƒe agbɔsɔsɔme tututu . Ne nya aɖe le asiwò ku ɖe agbɔsɔsɔme si nàna ŋu la, bia wò ɖɔkta. Ne viwòa mexɔ ƒe 2 haɖe o, alo dɔléle bubu aɖe le eŋu la, ele be nàbia wò ɖɔkta godoo hafi ana vevesesenutsitikee. Ðɔktaa agblɔ na wò nenye be esɔ be nànae, eye ne esɔ la, agbɔsɔsɔme si nàna (le kpekpeme kple ƒe si nèxɔ nu).

Vevietɔ wu: Mègana aspirin ɖeviwo kple sɔhɛ tsitsiwo gbeɖe o negbe ɖe ɖɔkta aɖe gblɔe hafi! Aspirin ateŋu ahe nɔnɔme si ate ŋu ade ame ƒe agbe afɔku me si woyɔna be `(Reye syndrome)` vɛ.

Ne viwòa xɔa taɖuame enuenu la, ɖɔkta ate ŋu ana atike aɖe wò nàno ne edze egɔme alo atike aɖe wò be nàno gbesiagbe (preventative). Ðo dze kple wò ɖɔkta tso vevesesenutsitike ŋu. Àdi hã be yeate nu siawo tɔgbe kpɔ atike manɔmee:

• `(Ðiɖeɖi ƒe kamededewo)` (Kamedede siwo woatsɔ ana susua nafa)
• `(Nuteɖeamedzi dzi ɖeɖe kpɔtɔ ƒe mɔnuwo)` (Mɔnu siwo dzi woato aɖe nuteɖeamedzi dzi akpɔtɔ)
• Ƒo asa na nusiwo hea dɔlélea vɛ.

Nukae wògahiã be míanya tso esia ŋu? Nukawoe nye dzesi siwo me afɔku le?

Enye nusi sɔ be vɔvɔ̃ nanɔ viwòa ŋu ne ta le vevem si na woƒe ta le tsatsam. Gake zi geɖe la, taɖuame menye dɔléle sesẽ aɖe ƒe dzesi o. Gake ele be nàkpɔ ɖɔkta godoo le nɔnɔme siawo me:

• Ne taɖuame dzɔna enuenu wu alesi wònɔna ɖaa.
• Ne meɖiɖi bɔbɔe o.
• Ne ewɔ nuvevi ame vevie ŋutɔ.
• Zi geɖe la, edzɔna le ŋdi me (ne èfɔ) , vevietɔ ne èfɔ tso alɔ̃ me le taɖuame ta.

Azɔ hã, ne dzesi siwo gbɔna dometɔ aɖe le ŋuwò kpe ɖe wò taɖuame ŋu la, ele be nàgblɔe na wò ɖɔkta. Esia akpe ɖe wò ɖɔkta ŋu wòake ɖe nusi gbɔ wòtso ŋu. Ne dzesi siawo dometɔ aɖe le ŋuwò kpe ɖe wò taɖuame ŋu la, yi ɖɔkta gbɔ enumake:

• Ne èse le ɖokuiwò me be yegbɔdzɔ wu eye mèle ŋudzɔ wu tsã o.
• Ne èɖea aɖuɖɔ enuenu.
• Ne ta ɖu wò le ta ƒoƒo alo wò susu ƒe dɔwɔwɔ vɔ megbe.
• Ne èle alɔ̃madɔmadɔ/alɔ̃madɔmadɔ lém.
• Ne tɔtrɔ aɖe va le nukpɔkpɔ me (nukpɔkpɔ zi eve, si me mekɔ o).
• Ne ʋuʋudedi le wò ŋutilã me.
• Ne èse le ɖokuiwò me be agbe mele ye si o eye yegbɔdzɔ.
• Ne manyamanya aɖe le asiwò la, ke nɔnɔme si nye be nàwɔ nu manyatalenu.
• Ne ŋutigbalẽ ƒe ʋuʋudedi aɖe li.
• Ne esesẽ be woazɔ alo anɔ tsitre nyuie.
• Ne esesẽ be woaƒo nu, ne nyawo va tɔtɔ.
• Ne kɔ le veve sem alo wòsẽ .
• Ne asrã alo dɔléle ƒe dzesi bubuwo le ŋuwò (abe ŋutilã ƒe vevesese, dzoxɔxɔ si kpe ɖe vuvɔ ŋu ene).
• Ne tɔtrɔ gã aɖe va le nuwɔna me (amenyenye ƒe tɔtrɔ).
• Ne èno tsi geɖe alo nèɖea aɖuɖɔ geɖe wu alesi nènonɛ ɖaa.
• Ne sukudede alo gbesiagbedɔwo wɔwɔ sesẽ akpa.

Ðo ŋku edzi be ne dzesi siawo le ŋuwò la, ate ŋu anye nusi yi ŋgɔ wu taɖuame dzro aɖe ko. Eyata anyo wu be nàyi ɖɔkta gbɔ enumake eye nàxɔ aɖaŋuɖoɖo.

Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme

Togbɔ be taɖuame bɔ ŋutɔ hã la, eƒe gɔmedzedze, eƒe sesẽme, kple nusiwo gbɔ wòtso la to vovo.

• Ne viwòa ƒe ta ɖua enu enuenu la , eɖea vi ŋutɔ be nàŋlɔ taɖuame ŋuti nuŋlɔɖigbalẽ be nànya nusi gbɔ wòtso.
• Zi geɖe la, woate ŋu aɖu taɖuame dzi to nu bɔbɔewo abe ɖiɖiɖeme nyuie, nuɖuɖu nyui, alɔ̃dɔdɔ nyuie, kple tsinono ene me .
• Ne èle vevesesenutsitikewo zãm la, kpɔ nyuie le agbɔsɔsɔ si sɔ ŋu. Mègana aspirin ɖevi suewo o.
• Kpɔ nyuie le aflaga dzĩwo ŋu. Ne taɖuame le ŋuwò si kpe ɖe asrã, ʋuɖɔɖɔ, nukpɔkpɔ ƒe tɔtrɔ, nuƒoƒo sesẽ, alo susu ƒe dɔwɔwɔ ŋu la, di atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo enumake.

Ne nyabiase alo dzimaɖitsitsi aɖe le mia alo viwòa si ku ɖe taɖuame ŋu la, mègavɔ̃ gbeɖe be yeaƒo nu tso eŋu na ɖɔkta o. To mɔ sia dzi la, àte ŋu axɔ aɖaŋuɖoɖo kple atikewɔwɔ nyuitɔ.