Ðe nuɖuɖu ŋuti kuxi aɖe le ŋuwòa? (Nuɖuɖukuxiwo) Mina míaƒo nu tso esia ŋu!

Nuɖuɖu nye nusi mí katã míate ŋu anɔ agbe manɔmee o, alo? Gake ɣeaɖewoɣi la, mía kple nuɖuɖu dome ƒomedodo ate ŋu atɔtɔ vie. Ðe nèsena le ɖokuiwò me be nuteɖeamedzi le ye ŋu le susu kple ŋutilã siaa me le nuwo abe agbɔsɔsɔ si nèɖuna, alesi nèɖua nu, kple alesi nèsena le ɖokuiwò me le nuɖuɖu vɔ megbe ta? Ne nenemae la, ke nya sia ku ɖe nane si le vevie na wò ŋu.

Nukawoe nye nuɖuɖukuxi siawo?

Kpuie ko la, nuɖuɖukuxi nye susumedɔléle si kpɔa ŋusẽ ɖe alesi nèwɔa nu ɖe ​​nuɖuɖu ŋui kple alesi nèbua wò ŋutilãe (ŋutilã ƒe nɔnɔmetata) dzi. Ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe wò ŋutilã ƒe lãmesẽ kpakple wò susu ƒe lãmesẽ dzi, eye ate ŋu ade wò agbe afɔku me ɣeaɖewoɣi. Nɔnɔme sia ƒe dzesiwo ate ŋu ato vovo tso ame ɖeka gbɔ yi bubu gbɔ, eye woate ŋu ato vovo le dɔléle ƒomevi si le ame ŋu hã nu. Àte ŋu axlẽ nuɖuɖumeŋusẽ, aɖo seɖoƒe na nuɖuɖu agbɔsɔsɔme kple ƒomevi siwo nèɖuna, alo aɖu nu fũu akpa, alo aɖu nu gɔ̃ hã le nuɖuɖu vɔ megbe. Le esi teƒe be dzi nadzɔ wò ne èle nu ɖum la, àte ŋu abu fɔ ɖokuiwò alo ŋu akpe wò. Nuɖuɖu le vevie na agbe. Mía ŋutɔwo ƒe ƒomedodo tɔxɛ le mí katã kple nuɖuɖu dome. Nuɖuɖu siwo nèlɔ̃na wu kple nusiwo melɔ̃na o la le etɔxɛ na wò. Ðewohĩ mànya gɔ̃ hã be nuɖuɖukuxi aɖe le ye ŋu o le esi wòzu numame na wò ta.

Ne èse le ɖokuiwò me be yeku ɖe nuɖuɖu ƒe tsatsam sia me gɔ̃ hã la, ɖo ŋku edzi be atike aɖe li si akpe ɖe ŋuwò nàgadze mɔ nyuitɔ dzi. Ne èle klalo la, àte ŋu axɔ kpekpeɖeŋu ma.

Nukawoe nye nuɖuɖukuxi ƒomevi veviwo?

Kuxi ƒomevi vovovowo li siwo do ƒome kple nuɖuɖu. Mina míalé ŋku ɖe nusiwo wonye ŋu:

• Nuɖuɖumadzroame ƒe Lãmetsiŋusẽ: Esia ƒe dzesi enye nuɖuɖu kple nuɖuɖumeŋusẽ dzi ɖeɖe kpɔtɔ (abe nutsitsidɔ le ɖokuiwò si ene), vɔvɔ̃ si gbɔ eme be yeƒe lolo nadzi ɖe edzi, kple nukpɔsusu gbegblẽ ɖe wò ŋutilã ŋu. Le kpɔɖeŋu me, ame ate ŋu ase le eɖokui me be yeda ami togbɔ be yeƒe lãme le sue ŋutɔ hã. Esia tae wodzea agbagba be yewoaɖu yewoƒe nuɖuɖu dzi le mɔ si mebɔ o nu.

• Bulimia Nervosa: Esia ƒe dzesi enye be èɖu nu fũu akpa, alo xɔe se be yeɖu nu geɖe le ɣeyiɣi kpui aɖe me. Emegbe, èdzea agbagba be yeakɔ nuɖuɖua ɖa le wò ŋutilã me to aɖuɖɔɖɔɖɔ , aɖuɖɔtoemetikewo zazã , alo kamedede fũu akpa me.

• Nuɖuɖu fũu akpa ƒe kuxi : Esia hã dzena le nuɖuɖu fũu akpa alo esusu be yeɖu nu fũu akpa le ɣeyiɣi kpui aɖe me. Gake to vovo na bulimia la, womedzea agbagba be woaɖe nuɖuɖua ɖa o. Ke boŋ ŋukpe, dzimetɔtrɔ, fɔɖiɖi, alo blanuiléle nɔa anyi .

• Pica:Esia nye nɔnɔme si wɔ nuku vie. Didi vevie be woaɖu nusiwo menye nuɖuɖu o, le kpɔɖeŋu me, chalk-tiwo, ɖiƒoƒo, kple amadede.

• Rumination Disorder: Esiae nye ɣeyiɣi si me nuɖuɖu si womeɖu o la gatrɔna vaa nu me, le nuɖuɖu vɔ megbe. Emegbe, wogaɖunɛ ake, wogaminɛ ake, alo woɖea ta ɖe eme.

• Avoidant/Restrictive Food Intake Disorder (ARFID): Esia nye nɔnɔme si me amewo xea mɔ na nuɖuɖu agbɔsɔsɔme alo ƒomevi siwo woɖuna. Menye esi wotsia dzi ɖe woƒe ŋutilã ƒe nɔnɔme ŋu alo le agbagba dzem be yewoaɖe woƒe lolo dzi akpɔtɔ tae o. Wogbea nuɖuɖu le susu bubuwo ta (e.g., nuɖuɖu ƒe amadede, ʋeʋẽ, alo eƒe nɔnɔme medzea wo ŋu o).

Ɣeaɖewoɣi la, nuɖuɖukuxi ƒomevi siwo wu ɖeka ate ŋu anɔ ame ɖeka ŋu.

Aleke gbegbee nuɖuɖukuxi siawo bɔe?

Le nyateƒe me la, nusiawo bɔ wu alesi nàsusui. Numekuku siwo wowɔ le United States ɖee fia be ame siwo ade miliɔn 28.8 akpɔ nuɖuɖukuxi sia ƒomevi le woƒe agbemeɣeyiɣi aɖe me. Wokpɔa nɔnɔme siawo le míaƒe dukɔa hã me.

Nukawoe nye nuɖuɖukuxi ƒe dzesiwo?

Togbɔ be dzesiawo toa vovo le ƒomevi si wokpɔna nu hã la, nɔnɔme aɖewo li siwo bɔ siwo woate ŋu akpɔ:

Ŋutilã ƒe nɔnɔmewo:

• Seselelãme ƒe tɔtrɔ enuenu.
• Ðeɖiteameŋu ƒe seselelãme ɣesiaɣi ( Ðeɖiteameŋu ).
• Alɔ̃madɔmadɔ alo taɖuame .
• Taɖa ƒe ƒuƒu alo ɖa ƒe vuvu .
• Kpekpeme ƒe tɔtrɔ si womeɖe o alo lolo dzi ɖeɖe kpɔtɔ vevie .
• Fifia alo dzoxɔxɔ si mebɔ o.

Nuwɔna ƒe tɔtrɔ (nuwɔna ƒe nɔnɔmewo):

• Nuɖuɖu dzi ɖeɖe kpɔtɔ, nuɖuɖu aɖewo ɖuɖu kura o.
• Nuɖuɖu fũu akpa le ɣeyiɣi kpui aɖe me.
• Aɖuɖɔtoe dzizizitɔe le nuɖuɖu alo aɖuɖɔtoemetikewo zazã ɖe mɔ gbegblẽ nu megbe.
• Kamedede fũu akpa le nuɖuɖu vɔ megbe.
• Tsileƒe yiyi enuenu le nuɖuɖu vɔ megbe.
• Xɔlɔ̃wo kple hadomenuwɔnawo ɖeɖeɖa.
• Nuɖuɖu ɣla, etsɔtsɔ ƒu gbe.
• Nuɖuɖu ƒe nɔnɔme wɔnukuwo (e.g., nuɖuɖu ɖuɖu ɣeyiɣi didi, nuɖuɖu le adzame).

Ate ŋu asesẽ be nàkpɔe adze sii be kuxi sia le ame aɖe si nèlɔ̃na ŋu, elabena ate ŋu adze abe nuɖuɖu alo agbenɔnɔ ƒe tɔtrɔ ko ene. Azɔ hã, màte ŋu anya ne nɔnɔme sia le ame aɖe ŋu ne èlé ŋku ɖe eŋu ko o.

Aleke amesi ŋu nuɖuɖukuxi le sena le eɖokui me?

Ne nuɖuɖukuxi aɖe le ŋuwò la, àte ŋu ato nu siwo gbɔna la me:

• Nuɖuɖu le abe futɔ ene, edze abe agblẽ nu le ŋuwò ene.
• Ne èɖu nu vɔ la, èsena le ɖokuiwò me be yewɔ vodada, abe ɖe nèwɔ ŋukpe ene.
• Èsena le ɖokuiwò me be yemele kpekpeme nyuitɔ me o eye wò ŋutilã ƒe nɔnɔme hã mesɔ o.
• Ne mète ŋu ɖo kpekpeme aɖe gbɔ alo wɔ ɖe se aɖewo dzi ku ɖe nuɖuɖu ŋu o la, ke èsena le ɖokuiwò me be ye "do kpo nu."
• Èsena le ɖokuiwò me be ame bubuwo le ŋku lém ɖe ye ŋu le mɔ gbegblẽ nu.
• Èsena le ɖokuiwò me be nu ɖeka si dzi yeate ŋu aɖu le yeƒe agbe mee nye nusi yeɖuna kple alesi yeɖua nui.
• Mèdi be yeakpɔ vovo ɖe ame bubuwo ŋu le vɔvɔ̃ be woadrɔ̃ ʋɔnu wò ta o.

Seselelãme siawo menye nane si nèɖoe koŋ wɔ o. Tsɔ kpe ɖe ŋutilã ƒe lãmesẽ ŋu la, nuɖuɖukuxi ate ŋu agblẽ nu le wò nyametsotsowɔwɔ, seselelãme, kple ŋutete si le asiwò be nàwɔ nu kple ame bubuwo abe alesi wòle ene ŋu vevie.

Nukawoe hea nuɖuɖukuxiwo vɛ?

Womenya nusi tututu gbɔ esia tso haɖe o, gake numekukuwo ɖee fia be nu geɖe ate ŋu ana esia nadzɔ:

• Domenyiŋusẽfianu: Numekukuwo ɖee fia be nɔnɔmewo abe Anorexia Nervosa , Bulimia Nervosa , kple Binge Eating Disorder ene te ŋu dzɔna le ƒomewo me. Esia fia be ne dɔlélea le wò ƒomea me tɔ aɖe ŋu la, domenyiŋusẽfianu ate ŋu anɔ wò hã me be nàxɔe.

• Ahɔhɔ̃ ƒe nugbagbeŋutinunya: Atike siwo le míaƒe ahɔhɔ̃ me siwo woyɔna be dopamine kple serotonin nana míekpɔa dzidzɔ eye míeɖea dzi ɖi. Numekukuwo ɖee fia be atike siawo wɔa dɔ ne nuɖuɖu ƒe nɔnɔme siwo mesɔ o dzɔ.

• Dekɔnuwo kple hadomenukpɔsusuwo: Nyaƒoɖeamenu be "wòawɔ ɖeka kple" hadomegbenɔnɔ ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe wò susu ƒe lãmesẽ dzi eye wòana nàtrɔ wò nuwɔna be nàɖo taɖodzinu siwo ame bubuwo ɖo na wò ɣeaɖewoɣi siwo mate ŋu ava eme o gbɔ. Esia ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe bubudede ɖokuiwò ŋu, vevietɔ le dijitaal ƒe ɣeyiɣi sia me, ne èse le ɖokuiwò me be yemele abe ame siwo nèkpɔna le hadomenyatakakadzraɖoƒewo, television, kple sinimawo me ene o.

• Susu ƒe lãmesẽkuxi bubu siwo gbɔ wòtso: Ne èse le ɖokuiwò me be yemegale ŋusẽ kpɔm ɖe nu bubuwo dzi le yeƒe agbe me o la, ate ŋu adzro wò be nàwɔ afɔɖeɖe siwo gbɔ eme le wò nuɖuɖu ŋu. Nuɖuɖu ŋu bubu akpa be woatsɔ anɔ te ɖe seselelãme veamewo nu ate ŋu anye mɔ si mesɔ o si dzi woato anɔ te ɖe enu. Eyata nuɖuɖukuxi aɖewo ate ŋu anɔ anyi ɖekae kple susumedɔléle bubuwo.

Amekawoe le afɔku gã me be woaxɔ nuɖuɖukuxiwo?

Nɔnɔme sia ate ŋu adzɔ le ƒe ɖesiaɖe me, gake ebɔ ɖe ƒewuiviwo kple sɔhɛ tsitsiwo me wu. Ðewohĩ ànɔ afɔku me geɖe wu le nɔnɔme sia me le susu siwo gbɔna ta:

• Ne nuɖuɖukuxi alo susumedɔléle bubuwo nɔ wò ƒomea me kpɔ.
• Ne èto nuteƒekpɔkpɔ dziŋɔ aɖe me kpɔ (ŋutilã, susu alo gbɔdɔdɔ).
• Ne susumedɔléle aɖe si le ŋuwò abe dzimaɖitsitsi, blanuiléle, alo Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) ene le ŋuwò .
• Ne èƒo ɖokuiwò ɖe dɔwɔna siwo me wò ŋutilã ƒe kpekpeme alo nɔnɔme le vevie (e.g. kamedede, kɔdada, tsiƒuƒu).
• Ne tɔtrɔ gã aɖe dze ŋgɔ wò, abe suku yeye dede, dɔ yeye wɔwɔ, srɔ̃gbegbe, alo aƒe ʋuʋu ene.
• Ne Suklidɔ Ƒomevi 1 le ŋuwò la . Numekukuwo ɖee fia be nyɔnu siwo ŋu suklidɔ Ƒomevi 1 le dometɔ siwo ade 25% doa go nuɖuɖukuxiwo.
• Ne ènye blibodededila si dzea agbagba be yeawɔ nusianu bliboe.

Nukawoe nye nuɖuɖukuxiwo ƒe kuxiwo?

Nuɖuɖumeŋusẽ ƒe mɔxexeɖenu sesẽ, ʋuʋudedi, alo kamedede fũ ate ŋu akpɔ ŋusẽ gã aɖe ɖe wò ŋutilã ƒe lãmesẽ dzi. Ne womewɔ atike na nuɖuɖukuxi aɖe o la, ate ŋu ahe kuxi sesẽwo vɛ, abe:

• Dzi ƒe tsotso ƒe kuxiwo (Arrhythmia) , dzi ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie, kple dzidɔ bubuwo.
• Dɔgbo ƒe Tsitretsitsi Dɔléle alo GERD .
• Nuɖuɖumeŋusẽ ƒe kuxiwo.
• Ʋusɔgbɔdɔ (Hypotension) .
• Ŋutinuwo ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie kple ahɔhɔ̃ ƒe gbegblẽ.
• Ƒuwo ƒe ƒuƒu (Osteoporosis) .
• Tsikuɖiɖi sesẽ kple dɔmeɖui.
• Amenorrhea kple vidzidzimakpɔmakpɔ.
• Gbagbãdᴐ.
• Aɖuwo ƒe gbegblẽ.

Abe susumedɔléle ene la, àte ŋu anɔ afɔku me be yeasusu ye ɖokui alo yeawu ye ɖokui gɔ̃ hã le esi nèsena le ɖokuiwò me ɖe nuɖuɖu alo wò ŋutilã ŋu ta. Ne susu siawo le fu ɖem na wò gbeɖeka la, taflatse ƒo nu kple ame aɖe si dzi nèka ɖo, alo yi ɖɔkta alo susumedɔléle ŋuti aɖaŋuɖola gbɔ enumake. Menye wò ɖeka koe o, eye kpekpeɖeŋu li.

Aleke woawɔ ade dzesi nuɖuɖukuxiwo?

Aleae ɖɔkta dea dzesi dɔléle siae nye esi:

• To ŋutilãmedɔdada wɔwɔ me.
• To wò dzesiwo me toto me.
• To nu geɖe sɔsrɔ̃ tso wò nuɖuɖu kple kamedede ŋu me.
• Be woaɖe atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme bubuwo ɖa alo akpɔ kuxiwo hã la, woate ŋu adɔ nɔnɔmetatawo dodokpɔ, ʋu alo aɖuɖɔ dodokpɔ (e.g., ayiku ƒe dɔwɔwɔ dodokpɔ, electrocardiogram - ECG ).

Ðɔktawo zãa Amerika Tagbɔdɔléle Habɔbɔ ƒe DSM-5-TR (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders Fifth Edition) tsɔ dea dzesi dɔléle sia.Mɔfiamegbalẽa zãa dzesi siwo gbɔna. Eƒo nu tso dzesi siwo do ƒome kple nuɖuɖukuxi ɖesiaɖe ŋu. Gake mehiã be dzesi siawo katã nanɔ ŋuwò hafi woakpɔ dɔlélea o. Azɔ hã, ne nuɖuɖukuxi aɖeke koŋ mele ŋuwò le xexlẽdzesi sia me o hã la, àte ŋu ahiã kpekpeɖeŋu kokoko be nàɖu wò nuɖuɖukuxiwo dzi.

Amekae dea dzesi nuɖuɖukuxi aɖe?

Lãmesẽdɔwɔlawo, abe ɖɔktawo kple tagbɔdɔdalawo ene ye dea dzesi nɔnɔme siawo. Wò ƒomea ƒe ɖɔkta alé ŋku ɖe wò dɔlélea ƒe dzesiwo ŋu, ado wò ŋutilã kpɔ, eye wòaɖe gbe be woado wò ʋu kpɔ. Susuŋutinunyala alo tagbɔdɔdala awɔ susuŋutinunya me dzodzro be yeanya nu geɖe tso wò nuɖuɖu kple dzixɔsewo ŋu.

Nukawoe nye nuɖuɖukuxiwo dada?

Atikewɔwɔ ƒe mɔnuwo toa vovo le atike ƒomevi si woate ŋu azã nu, gake ate ŋu anye:

• Tagbɔdɔdada: Tagbɔdɔdala aɖee atso nya me le atike nyuitɔ kekeake si nàte ŋu azã na wò nɔnɔmea ŋu. Tiatia aɖewo li abe ame ɖekaɖekawo, ƒuƒoƒo, kple ƒome ƒe atikewɔwɔ ene. Ame geɖe siwo ŋu nuɖuɖukuxiwo le tiaa Sidzedze ƒe Nuwɔna Ŋuti Dɔdamɔnu (CBT) .
• Atikewo: Nɔnɔme bubuwo, abe dzimaɖitsitsi alo blanuiléle ene, ate ŋu anɔ ŋuwò, tsɔ kpe ɖe nuɖuɖukuxi aɖe ŋu. Woate ŋu atsɔ blanuilélenutsitikewo , tagbɔdɔlékuiwutikewo , alo atike bubuwo ada nɔnɔme siawo.
• Nuɖuɖu ŋuti aɖaŋuɖoɖo: Nuɖuɖuŋutinunyala si woŋlɔ ŋkɔ na si wona hehee le nya siwo ku ɖe nuɖuɖu ŋu me ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàna wò nuɖuɖu nanyo ɖe edzi eye nàwɔ nuɖuɖu ŋuti ɖoɖo siwo me nunyiame le. Woate ŋu aɖo aɖaŋu hã na wò le alesi nàƒle nu, awɔ ɖoɖo ɖe nuɖuɖu ŋu, kple alesi nàɖa nuɖuɖui ŋu.

Mɔnu nyuitɔe nye be nàzã atikewɔmɔnu siawo dometɔ ɖeka alo esi wu nenema ɖekae. Wò atikewɔlawo ƒe ƒuƒoƒoa awɔ dɔ aduadu awɔ atikewɔwɔ ƒe ɖoɖo si me kɔ si aƒo nu tso dɔlélea ƒe ŋutilã, susu, kple nuwɔna ŋu.

Ne nuɖuɖukuxi aɖeke koŋ mele ŋuwò o hã la, atikewɔla ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàkpɔ nuɖuɖukuxiwo alo nɔnɔme bubu siwo gblẽa nu le wò lãmesẽ ŋu gbɔ.

Nukae nye beléle na nuɖuɖukuxiwo ƒe agbɔsɔsɔme?

Beléle na esia ƒe ɖoɖo vovovowo li:

• Dɔnɔdzikpɔƒe ƒe atikewɔwɔ (aɖaŋuɖoɖo zi ɖeka le kwasiɖa me).
• Dɔdamɔnu si wozãna le kɔdzi vevie (dɔdamɔnu zi geɖe le kwasiɖa me).
• Atikewɔwɔ le aƒeme (kɔdziyiyi).

Wò ɖɔkta adzro atikewɔwɔ ƒe seƒe si nyo na wò me kpli wò.

Nuɖuɖukuxiwo ƒe Atikewɔwɔ

Atikewɔwɔ ate ŋu aɖe vi eye wòasesẽ hã. Àdo go kple atikewɔla aɖe be wòakpe ɖe ŋuwò nàse tamesusu siwo kpɔa ŋusẽ ɖe wò nuwɔna kple seselelãmewo dzi la gɔme ahatrɔ wo. Ate ŋu asesẽ be nàto nyateƒe na ame yeye aɖe tso wò seselelãmewo ŋu. Ate ŋu asesẽ hã be nàxɔ kpekpeɖeŋu ne èse le ɖokuiwò me be yekpɔ ŋusẽ ɖe nɔnɔmea dzi. Atikewɔwɔ ate ŋu ana nàse seselelãme siwo ŋu mèdi be yeabu o hã. Enyo be nàƒo nu tso seselelãme siawo ŋu kple wò atikewɔla, eye edea dzi ƒo. Ðo ŋku edzi be wò atikewɔlawo ƒe ƒuƒoƒoa le afima be yewoakpe ɖe ŋuwò le wò atikewɔwɔ me.

Haya tso Nuɖuɖukuxi aɖe me

Nya nyuiae nye be hayahaya ate ŋu adzɔ eye mɔkpɔkpɔ li . Nuɖuɖukuxiwo mehayana le zã ɖeka me o. Atikewɔwɔ xɔa ɣeyiɣi. Enɔ te ɖe alesi dɔlélea nu sẽe kple ɣeyiɣi didi si wòxɔe dzi. Àte ŋu akpɔe be yeƒe dzesiwo nyona ɖe edzi ne èdze atikewo zazã gɔme alo nèƒo nu kple eŋutinunyala aɖe vɔ. Àte ŋu ase le ɖokuiwò me hã be yeƒe lãme le sesẽm ɖe edzi hafi yeadze yeƒe lãme sẽ. Ema sɔ. Mɔ nyuitɔ si dzi nàto ahayae nye be nàwɔ dɔ kple wò ɖɔkta ƒe atikewɔwɔ ƒe ɖoɖoa. Ƒo nu tso nugbegblẽ alo mɔxenu ɖesiaɖe si nèdo goe ŋu na wo. Ðo nyateƒe eye nàgblɔ wò seselelãmewo faa. Woate ŋu ana mɔfiame si sɔ na wò be wòakpe ɖe ŋuwò nàhaya kaba.

Nukae nye nuɖuɖukuxiwo ƒe mɔkpɔkpɔ?

Atikewo li na nuɖuɖukuxi ƒomevi ɖesiaɖe. Be nu nyuitɔ nado tso eme la, ele vevie be nàde dzesi nɔnɔmea kaba eye nàdze atikewɔwɔ gɔme enumake. Hahaya xɔa ɣeyiɣi, eye ate ŋu abia be woakpe ɖe ame ŋu le eƒe agbemeŋkekewo katã me. Ne womewɔ atike na nuɖuɖukuxiwo o la, ate ŋu ade ame ƒe agbe afɔku me. Ne dzesi siawo le ŋuwò alo ame aɖe si nèlɔ̃ la, yi atikewɔƒe.

Ðe woate ŋu axe mɔ ɖe nuɖuɖukuxiwo nua?

Wonya mɔ aɖeke meli si dzi woato axe mɔ ɖe nusiawo nu keŋkeŋ o. Ne nuɖuɖukuxi alo tagbɔdɔléle aɖe le wò ƒomea me la, eŋu nyanya ate ŋu akpe ɖe ŋuwò kple wò atikewɔlawo ƒe ƒuƒoƒoa miade dzesii ahadae kaba. Atikewɔwɔ kaba ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòadzudzɔ nuwɔna siwo mele lãmesẽ me o hafi womate ŋu aɖu wo dzi o.

Aleke woawɔ aɖe nuɖuɖukuxiwo xɔxɔ ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ?

Lãmesẽnya siwo bɔ kple susu ƒe lãmesẽ (e.g., blanuiléle, dzimaɖitsitsi, OCD ) dada kaba ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe nuɖuɖukuxiwo xɔxɔ ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ. Ne dzila alo dɔnɔdzikpɔlae nènye eye nènya be nuɖuɖukuxiwo le wò ƒomea ŋu la, nu aɖewo siwo nàte ŋu awɔ atsɔ akpe ɖe ŋuwò nàɖe afɔkua dzi akpɔtɔ le viwòwo domee nye esi:

• Nye kpɔɖeŋu nyui.
• Ðu nuɖuɖu siwo naa lãmesẽ eye nàƒo asa na nuɖuɖu yɔyɔ be "nyui" alo "vɔ̃ɖi."
• Ƒo asa na nuƒoƒo tso "nuɖuɖuɖuɖu" ŋu kple ɖeviwo.
• Ƒo asa na nya manyomanyowo gbɔgblɔ tso ŋutilãwo ŋu.

Ɣekaɣie wòle be makpɔ ɖɔkta?

Kpɔ ɖɔkta le nɔnɔme siwo gbɔna me:

• Ne èse le ɖokuiwò me be ƒomedodo si le ye kple nuɖuɖu dome le fu ɖem na wò.
• Ne èkpɔe be wò nuɖuɖu ƒe nɔnɔmewo le kplamatsedonu na wò gbesiagbedɔwo.
• Ne akɔta le veve sem na wò, gbɔgbɔ sesẽ na wò, alo dzi le ƒoƒom.
• Ne èsena le ɖokuiwò me enuenu be yeƒe ta le ʋuʋum alo yeƒe ta le ʋuʋum.
• Ne ŋɔti me veve vevie alo acid reflux le ŋuwò.

Nya kawoe wòle be mabia nye ɖɔkta?

Ne nuɖuɖu ƒe kuxi aɖe le ŋuwò la, àte ŋu abia wò ɖɔkta nya siawo abe esiawo ene:

• Nuɖuɖukuxi ka ƒomevie le ŋunye?
• Nukae nye atikewɔwɔ nyuitɔ kekeake nam?
• Afɔku kple nugbegblẽ kawoe le atikewɔwɔawo me?
• Beléle si akplɔm ɖo ka ƒomevie mahiã le atikewɔwɔ vɔ megbe?
• Ðe wòle be matsi dzi ɖe kuxi siwo ado mo ɖa ŋua?

Mlɔeba la, nusi dzi nàɖo ŋkui (Take-Home Message) .

Nuɖuɖukuxiwo nye atikewɔwɔ me nɔnɔme sesẽ siwo ate ŋu agblẽ nu le wò susu kple ŋutilã ƒe lãmesẽ ŋu. Ðewohĩ màkpɔe adze sii be wò nuwɔna gblẽa nu le ame ŋu alo afɔku le eme o, elabena ese le ɖokuiwò me be esɔ na ye ŋutɔ.

Ne èsusu be nuɖuɖukuxi aɖe le ye ŋu la, ele vevie be nàdi kpekpeɖeŋu . Ne wowɔ atike na wò nyuie eye woɖo aɖaŋu na wò le susu ƒe lãmesẽ ŋu la, àte ŋu ahaya.

Ne "wò nyonyo" dze abe ɖe wòdidi ene hã la, àte ŋu aɖo taɖodzinu ma gbɔ. Eɖea vi ɣesiaɣi be kpekpeɖeŋu nanɔ ame si. Ðo dze kple xɔ̃wò alo wò lɔlɔ̃tɔ aɖe. Ðo anukware eye nàʋu wò dzi me. Woƒe dzideƒoname ate ŋu anye nusi tututu nèhiã be nàɖe afɔ gbãtɔ si ana nàhaya. Mègatsi dzi o, menye wò ɖeka koe o.

---

` nuɖuɖukuxiwo, nuɖuɖumadzroame, susu ƒe lãmesẽ, nuɖuɖumadzroame, bulimia, lolo dzi ɖeɖe kpɔtɔ, nunyiame