Hello! Míele afisia, kwasiɖa vevi bubu le miaƒe mɔzɔzɔ dzeani la me. Fifia si kwasiɖa ʋɛ aɖewo koe susɔ na viwòa la, alo? Anɔ eme be èle dzidzɔ kpɔm ale gbegbe eye dzimagbɔɖi le ŋuwò vie. Mina míalé ŋku ɖe alesi viwòa le tsitsim le kwasiɖa 34 xɔxɔ me, kple nusiwo wòle be nànya ŋu.

Viwòa ƒe tsitsi kple wò calcium hiahiã

Kwasiɖa sia me la, viwòa le lolom vie, eye nu wɔnukuwo le dzɔdzɔm le eƒe dɔme. Nu vevitɔe nye be eƒe ƒuwo le sesẽm ɖe edzi. Abe ale si ko wòhiã be woatsɔ anyikpewo atu xɔ ene la, nenema ke calcium hã hiã vevie be wòatu eƒe ƒuwo ahado ŋusẽe.

Azɔ bu eŋu kpɔ, afikae vidzĩa kpɔa calcium xɔasi sia le? Ẽ, wò gbɔe wòtso. Vidzĩa kpɔa calcium si wòhiã tso nusiwo nèɖuna kple esiwo nènona me. Eyata , ele vevie ŋutɔ be nàɖu nuɖuɖu siwo me calcium sɔ gbɔ ɖo le ɣeyiɣi sia me.

"Dada, mehiã calcium tso gbɔwò be matu ƒu sesẽwo ɖo!" – Esiae nye nya si viwòa agblɔ ne ate ŋu aƒo nu.

Nukatae calcium le vevie na wò?

Bu nusi adzɔ ne mèkpɔ calcium si sɔ le wò nuɖuɖu me o ŋu kpɔ. Vidzĩa axɔ nusi wòhiã le asiwò to mɔ sia mɔ nu. Emegbe azã calcium si le wò ƒuwo me. Ne edzɔ alea la, wò ƒuwo ate ŋu agbɔdzɔ vivivi. Ne èdzi vi vɔ la, anɔ eme be akɔtave, ƒunukpeƒeveame , alo kuxi bubu siwo do ƒome kple ƒuwo (abe ƒumeŋuɖui ene ) adze dziwò. Eya ta ele be nàbu viwòa ŋu eye nàbu ɖokuiwò hã ŋu.

Aleke nèwɔna ɖoa calcium ƒe nudidi sia gbɔe?

Calcium aɖe le vitamin si wò ɖɔkta na wò do ŋgɔ na vidzidzi me , gake ɖewohĩ ema masɔ gbɔ o. Eyata dze agbagba nàtsɔ esiawo akpe ɖe wò gbesiagbe nuɖuɖu ŋu:

• Notsi kple nyinotsibabla: Notsi, yogurt , cheese, kple notsi si me wode amii kplu ɖeka.
• Amagbe damawo : Amagbewo abe aŋanyi, kale, collard greens, kple broccoli ene .
• Soya- nuɖuɖuwo: Tofu nye calcium dzɔtsoƒe nyui aɖe.
• Tɔmelã suewo : Tɔmelãwo abe halibut kple sardines ene siwo woate ŋu aɖu kple ƒuwo (woɖae nyuie!).
• Nuɖuɖu kple nunono siwo me wotsɔ calcium kpe ɖe eŋu: Atikutsetse me nunono aɖewo, soya-notsiNu siawo tɔgbe le asi me siwo woŋlɔ ɖe edzi be "Calcium Fortified." Di wo ne èle tiatia wɔm.
• Nukuwo abe sesame kple almond ene hã nyo.

Kpuie ko la, nuɖuɖu si da sɔ ɖuɖue nye nu vevitɔ kekeake. Ne nya aɖe le asiwò la, bia wò ɖɔkta alo ƒomea ƒe lãmesẽdɔwɔla.

Ðe vidzĩa sɔ na edzidzia? Mina míakpɔ ɖoƒe si me wòle.

Kaka fifia naɖo la, anɔ eme be viwòa le vidzidzi ƒe nɔnɔme me. Esia fia be anɔ eme be vidzĩa ƒe ta nadze anyi wu eye wòaɖo ta nyɔnu ƒe vidzidɔa gbɔ. Woyɔa esia be tagbɔ ƒe ɖeɖefia . Esiae nye nɔnɔme si sɔ wu na vidzidzi to vidzidɔ me le mɔ nyuitɔ nu .

Gake ɣeaɖewoɣi la, vidzĩa ƒe akɔta alo afɔwo ate ŋu adze ŋgɔ anyigba. Woyɔa esia be Breech Presentation . Ðoƒe bubu siwo mebɔ o hã li. Wò ɖɔkta alo dɔnɔdzikpɔla ado wò kpɔ (ɖewohĩ to ultrasound scan dzi) eye wòagblɔ mɔ si tututu dzi vidzĩa le na wò.

Nukatae vidzĩ ƒe nɔnɔme le vevie?

Ðɔktaa atso nya me nenye be àte ŋu adzi vi le mɔ si sɔ nu alo nenye be ehiã be woawɔ vidzidɔ na wò le vidzĩa ƒe nɔnɔme nu. Eyata mègatsi dzi ɖe esia ŋu o. Ðɔktaa atia mɔnu si le dedie wu na wò kple viwòa.

Vidzĩ ƒe dzadzraɖo le kwasiɖa 34 me: lãkusi kple eƒe lolome

Kaka kwasiɖa sia naɖo la, viwòa ƒe lãkusiwo tsi nyuie ŋutɔ. Esia fia be ne wodzi viwòa le kwasiɖa sia me la, ate ŋu agbɔ ya le eɖokui si le gota gome. Ɣeaɖewoɣi la, kpekpeɖeŋu vi aɖe, ɖewohĩ ɔksidzin aɖe, ate ŋu ahiã. Gake vidzĩ akpa gãtɔ mehiã be woawɔ atike na wo vevie o. Nya nyui aɖee nye esia vavã, alo?

Aleke vidzĩa ƒe kpekpeme kple didime le?

Ne vidzĩ xɔ kwasiɖa 34 la, eƒe kpekpeme anɔ abe kilogram 2.25 (gram 2250) le mama dedie nu . Azɔ hã, didime tso ta vaseɖe akɔta (si woyɔna hã be Fiakuku vaseɖe Akɔta ƒe Didime ) anɔ abe sentimeta 32 ene (anɔ abe sentimeta 12.6 ene) . Bu eŋu kpɔ, eƒe kpekpeme anɔ abe tsigo sue aɖe ene!

Ðo ŋku edzi be esiawo nye mamã dedie ƒe asixɔxɔwo. Viwòa ate ŋu anɔ sue vie alo alolo wu esia. Ema sɔ. Menye vidzĩwo katãe le ɖeka o.

Ne vidzĩa lolo alea la, ŋusẽ kple ŋutete le esi be wòatsi agbe le gotagome. Gake anyo wu be vidzĩa nanɔ vidzidɔa me ɣeyiɣi didi si wòate ŋui (vaseɖe kwasiɖa 40).

Aleke nèle sesem le ɖokuiwò me le kwasiɖa siawo me?

Anɔ eme be ɖeɖi te ŋuwò vie fifia. Ne vidzĩa le tsitsim la, wò ŋutilã hã ase le eɖokui me.

• Aɖuɖɔtoe enuenu : Esia ate ŋu atso esi vidzĩa ƒe ta le tsinyegoea tem fifia ta .
• Akɔtave:Akɔtave ate ŋu adzɔ le lolo kple lãmetsiŋusẽ ƒe tɔtrɔ ta.
• Yagbɔgbɔ sesẽ: Àte ŋu ase le ɖokuiwò me ɣeaɖewoɣi be gbɔgbɔtsixe tsia ƒowò vie ne vidzidɔ si le lolom la le tetem ɖe wò akɔta.
• Braxton Hicks Contractions: Esiawo le abe "hehenana ƒe ʋuʋudedi ene." Wò ƒodo tena vie eye emegbe wògatrɔna yia eƒe nɔnɔme si sɔ me. Esiawo menye ʋuʋudedi ŋutɔŋutɔ o, gake ne wodzɔna enuenu alo wovea ame akpa la, gblɔe na wò ɖɔkta .
• Alɔ̃madɔmadɔ: Ate ŋu asesẽ vie be woadɔ alɔ̃ le zã me le vevesese kple aɖuɖɔtoe enuenu ta .

Nu siawo sɔ. Gake ne vevesese aɖe si dzi màte ŋu ado dzi le o le ŋuwò la, kpɔ egbɔ be yegblɔe na wò ɖɔkta.

Nusiwo nàte ŋu awɔ eye wòhiã be nànya le kwasiɖa sia me

• Ðɔkta ƒe Ɣeyiɣiwo : Mègato wò ɖɔkta ƒe ɣeyiɣiwo me le ɣeyiɣi sia me o. Ðɔktaa ado wò kple viwòa kpɔ.
• Fugboe ƒe Ʋuʋu : Lé ŋku ɖe viwòa ƒe ʋuʋu ŋu nyuie. Kpɔe ɖa be zi nenie wòʋuna gbesiagbe hã. Ne èse le ɖokuiwò me be ʋuʋuawo mede alesi wòle dzɔdzɔmee nu o, alo ne mèse ʋuʋu aɖeke kura o la, yi ɖɔkta gbɔ alo yi kɔdzi enumake. Esia le vevie ŋutɔ.
• Dzadzraɖo ɖe vidzidzi ŋu: Dze wò kɔdzikotokua babla gɔme. Bu nusiwo nàhiã na viwòa kple ɖokuiwò ŋu kpɔ.
• Nya vidzidzi ƒe dzesiwo: Nya alesi wòsena le ɖokuiwò me ne èle vi dzim, alesi wòfia ne wò tsi gbã, kple bubuwo. Bia wò ɖɔkta alo vixela tso esia ŋu.

Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme

Kwasiɖa 34 lia nye nu vevi aɖe ŋutɔ le wò fufɔfɔ me. Vidzĩa lolo ŋutɔ fifia, eƒe ŋutinuwo tsi, eye wòle klalo be yeage ɖe gotagome xexeame.

Ɖo ŋku edzi:

• Kpɔ wò calcium hiahiãwo gbɔ. Ele vevie ŋutɔ na wò kple viwòa siaa.
• Ðo dze kple ɖɔkta tso vidzĩa ƒe nɔnɔme ŋu. Mègatsi dzi ɖe eŋu o.
• Lé ŋku ɖe vidzĩa ƒe ʋuʋu ŋu.
• Gblɔ tɔtrɔ alo vevesese ɖe sia ɖe si me tom nèle la na wò ɖɔkta .
• Dzi nedzɔ wò, ɖe dzi ɖi, eye nàse vivi na nuteƒekpɔkpɔ dzeani sia.

Èzɔ mɔ didi aɖe le mɔzɔzɔ sia me. Ŋkeke ʋɛ aɖewo koe susɔ na wò be nàlé viwòa ɖe asi. Kpɔ nyuie, eye nàɖo ŋku edzi be nusianu anyo! Didi nyuiwo na wò!

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