Kuxi siwo dona tso dzamezã me dometɔ ɖekae nye be ŋɔti biãna, ƒuna, eye wòxɔa abi . Ne èƒoe enuenu eye nètsɔ afɔkpa ƒoe la, ŋutigbalẽ si ƒo xlã ŋɔti la ƒuna eye wòƒuna. Ðe esia medoa dziku ŋutɔŋutɔ oa? Ɣeaɖewoɣi la, ewɔna nam abe ɖe gbɔgbɔ sesẽna ene, ŋɔti hã le eme. Eyata egbea, mina míaƒo nu tso alesi míawɔ atike na míaƒe ŋɔti nyuie le ɣeyiɣi sia tɔgbe me, kple alesi míaɖe vevesese kple vevesese ma ɖa.
Bu eŋu kpɔ, menye ŋutinu aɖe koe míaƒe ŋɔti nye o. Enye míaƒe ametakpɔnu ƒe akpa vevi aɖe ŋutɔ. Ekpena ɖe mía ŋu míedea dzesi ʋeʋẽ nyuiwo (kɔfi si wodona le ŋdi me ƒe ʋeʋẽ, nuɖuɖu viviwo ƒe ʋeʋẽ) kple ʋeʋẽ gbegblẽwo (nuɖuɖu gbegblẽ, dzudzɔ si me aɖi le) siaa eye wòkpɔa mía ta tso afɔku me. Tso blema ke la, ʋeʋẽ kpena ɖe amewo ŋu wosea ne nuɖuɖu nyo alo menyo o, alo ne nane nye aɖi. Menye ema ɖeɖeko o, ke woɖo kpe edzi le dzɔdzɔmeŋutinunya hã me be ʋeʋẽ aɖewo hea ŋutifafa vaa míaƒe susu me. Ema fia be ʋeʋẽ ate ŋu atrɔ atikewo ƒe dɔwɔwɔ le míaƒe ŋutilã me gɔ̃ hã.
Nuka tututue dzɔna ɖe ŋɔti dzi le vuvɔŋɔli me?
Ne míedi be míada míaƒe ŋɔti nyuie la, ele be míase nusi dzɔna ɖe ŋɔti dzi le dzamezã me gɔme gbã.
Kpuie ko la, ne dzamedɔ dze dziwò la, ʋuka suesuesue siwo le wò ŋɔti me la vuvu, si fia be wovuvuna. Le esia ta la, wò ŋɔti dzea sisi gɔme. Eyata ne míefɔ míaƒe ŋɔti alo ƒu tsi sesĩe ɣesiaɣi la, ʋuka sue siawo, kpakple lãkusi siwo sea veve ŋutɔ siwo ƒo xlã míaƒe ŋɔti la, xɔa abi.
Susu bubu si tae nye dzoxɔxɔ ƒe tɔtrɔ. Tsɔe be èle teƒe si vuvɔ le wɔwɔm ŋutɔ, `AC` eye kasia nèdo go yi gota yi ŋdɔkutsu dzatsɛ la me. Vuvɔ si nu sẽ le gota nana ʋuka siwo le wò ŋɔti me la tsia. Ne ètrɔ va xɔ me yi teƒe si dzoxɔxɔ le, abe aƒea me ene la, ʋuka mawo gakekena ake. Ne ʋukawo yi edzi le ƒoƒom hele kekem ɖe enu alea la, ʋu si sina yia wò ŋɔti ƒe ŋutigbalẽ me la megblẽna o, si wɔnɛ be ŋutigbalẽa gaƒuna ɖe edzi eye wòsea veve wu.
Fafa si bɔbɔ ɖe nutoa me hã kpɔa ŋusẽ ɖe esia dzi. Ne èle vuvɔŋɔli alo le AC xɔ me la, ya me mekɔna fũ o. Esia wɔnɛ be ʋuʋudedi siwo le ŋɔti me kple ŋutigbalẽ si ƒo xlã ŋɔti la ƒuna.
Ðo ŋku edzi be ŋɔti me ʋuʋu enuenu, dzoxɔxɔ ƒe tɔtrɔ, kple ya si ƒuna nye nu etɔ̃ siwo nana ŋɔti biã, ƒuna, eye wòxɔa abi.
Eyata aleke míawɔ akpɔ míaƒe ŋɔti ta?
Ame geɖe susuna be dzoxɔxɔ alo sauna yiyi nye nu nyui aɖe ne yewoƒe ŋɔti ƒu. Nyateƒee, dzoxɔxɔ ate ŋu aɖe ŋɔti me ʋuʋu dzi akpɔtɔ hena ɣeyiɣi aɖe. Gake ɣeyiɣi kpui aɖe ƒe egbɔkpɔnu koe wònye. Ne ètrɔ yi teƒe si vuvɔ le la, ʋuka siwo le wò ŋɔti me ate ŋu agaxe ake, si ana kuxia gagblẽ ɖe edzi.
Nu bubu enye be woazã `(Humidifier)`. Ne ya si le wò aƒeme ƒu ŋutɔ la, `(Humidifier)` ate ŋu ana ya nade tsi eye wòana nàse le ɖokuiwò me be yeƒe dzi dze eme wu. Ke hã , ne womekɔ eŋu nyuie o la, dɔlékuiwo kple fungiwo ate ŋu atsi ɖe eme, eye dɔlékui mawo ate ŋu age ɖe ya me eye woana gbɔgbɔmekuxi geɖe nava dziwò. Eyata ne èzã `(Humidifier)` la, ele be nàkɔ eŋu edziedzi.
Eyata nu siawo menaa ŋutigbalẽ ƒuƒu si ƒo xlã ŋɔti ƒe egbɔkpɔnu si anɔ anyi ɖaa o. Be míade tsi ŋutigbalẽa , ele be míatsɔ nane asisi ɖe eŋu.
Aɖaŋuɖoɖo aɖewo siwo tso eŋutinunyalawo gbɔe nye esi.
| Nuwɔwɔ | Nukae wòwɔna? (Alesi Wòkpena Ðe Ame Ŋui) |
|---|---|
| Zã Saline Nasal Spray | Esiae nye mɔ nyuitɔ kekeake si le dedie wu si dzi nàto ade tsi ʋuka ƒuƒu siwo le wò ŋɔti me. Bia wò ɖɔkta be wòaɖo aɖaŋu na wò le esia ŋu. |
| Ðe vuvɔ ƒe amedzidzedze dzi kpɔtɔ | Tsɔ aɖabɛ tsyɔ wò ŋɔti kple nu ne èle gota. Wò gbɔgbɔ ana ya si le aɖabɛa me nade tsi, si ana ŋɔti ƒe ƒuƒu dzi naɖe akpɔtɔ. |
| De atike si naa tsi nɔa ŋutigbalẽa ŋu. | De tsi si me wodea tsii la ŋutigbalẽ si ƒo xlã wò ŋɔti ŋu ŋdi sia ŋdi. Ne èle ŋdɔ me la, tia tsilénu si me ɣe ƒe keklẽŋusẽtike le . |
| Kpɔ nyuie le nuwo abe Vaseline ene ŋu. | Petroleum jelly, abe Vaseline ene, nyo ŋutɔ na wò nuyiwo, gake menyo nenema gbegbe na ŋutigbalẽ si ƒo xlã wò ŋɔti o. Exea wò ʋukawo. Vevietɔ wu la, ne ètsɔe de wò ŋɔti me alo ƒo xlãe fũ akpa, vevietɔ le zã me la, woate ŋu akɔ eƒe akpa sue aɖe ɖe wò lãkusi me.Esia ate ŋu ana ame naxɔ dɔlékuiwo le lãkusi me. Eyata anyo wu be nàbia wò ɖɔkta eye nàtia tsilénu si sɔ na wò ŋutigbalẽ. |
| Tsi nɔ tsi me ŋkeke bliboa katã. | Na wò tsilénu ƒe mɔ̃ sue aɖe nanɔ wò akplo me. Ne wò ŋɔti se le ɖokuiwò me be yeƒu le ŋkekea me la, gatsɔe asisi vie. |
Dɔyɔyɔ to ʋeʋẽ me: Mina míazã míaƒe ʋeʋẽse ƒe ŋutete
Abe alesi ko ŋɔti ƒe ŋutigbalẽ takpɔkpɔ le vevie ene la, míaƒe ʋeʋẽse ƒe dɔyɔyɔ hã le vevie ŋutɔ na susu ƒe nyonyo.
Ami ʋeʋĩ aɖewo , abe tsilelemi ene, ate ŋu akpe ɖe mía ŋu míaɖe dzi ɖi. Bu eŋu kpɔ, ne èle teƒe si mènya o, abe amedzrodzeƒexɔ ene, màte ŋu adɔ alɔ̃ o, nane ƒe ʋeʋẽ si ɖoa ŋku wò aƒe dzi na wò (ɖewohĩ lavender, jasmine seƒoƒowo ƒe ʋeʋẽ) ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe dzi ɖi wu.
Nenema kee ʋeʋẽ lilili aɖewo hã ate ŋu ado ŋusẽ mí eye ana míanɔ alɔ̃ dɔm. Le kpɔɖeŋu me, ʋeʋẽ lilili abe menthol, cinnamon, kple eucalyptus ene doa ŋusẽ trigeminal nerve si le míaƒe mo. Esia nye lãmeka aɖe si le míaƒe ŋutilã me si kpɔa gome le vevesese ƒe seselelãme me. Gake ɖeko míesea atike siwo le ʋeʋẽ siawo me le agbɔsɔsɔ sue aɖe ko me, eyata míesea veve aɖeke o, dzidzɔkpɔkpɔ koe.
Eyata ɖe wònye nyateƒe be ʋeʋẽ lilili aɖewo nyea gbɔdɔdɔ ƒe dzodzro ƒe atikewoa? Le nyateƒe me la, ʋeʋẽ ɖeka aɖeke meli si awɔ dɔ na amesiame o. Enye ame ŋutɔ ƒe nya ŋutɔ. Ʋeʋẽ ɖesiaɖe si ana wò dzi nadze eme alo ana nàɖo ŋku nu nyuiwo dzi ate ŋu awɔ dɔ na wò. Kpuie ko la, ne ʋeʋẽ aɖe na nèse le ɖokuiwò me be yeƒe susu le nu nyuiwo ŋu la, ke ele dɔ wɔm na wò.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Le esi teƒe be nàfɔ wò ŋɔti sesĩe ne vuvɔ le ŋuwò la, tsɔ lãgbalẽ falɛfalɛ alo asigɛ tutue blewuu.
- Mɔ nyuitɔ si dzi woato ada ŋɔti ƒe kuɖiɖie nye be woazã atike si me dze le si wotsɔna ƒua gbe ɖe ŋɔti me . Bia wò ɖɔkta tso esia ŋu.
- De tsi si me tsi le si naa tsi le ŋutigbalẽ si ƒo xlã wò ŋɔti ŋu le ŋdi me. Ƒo asa na ami (abe Vaseline ene) zazã le wò ŋɔti ŋu. Bia wò ɖɔkta tso nusi nyo na wò ŋu.
- Ne ètsɔ aɖabɛ tsyɔ wò ŋɔti dzi le vuvɔŋɔli alo le teƒe siwo AC sɔ gbɔ ɖo la, ate ŋu akpe ɖe ŋuwò be wò ŋɔti nagaƒu o.
- Ne èzãa tsilénu le aƒeme la, kɔ eŋu edziedzi abe alesi wokafui ene be dɔlékuiwo kple fungiwo nagatsi o.
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Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee