Nukatae kpekpeɖeŋu nana ame bubuwo nyo na wò lãmesẽ? (Dzɔdzɔmeŋutinunya si Ku Ðe Amewo ƒe Ðekematsɔleme Ŋu) .

Ðe nèwɔ nu sue aɖe tsɔ kpe ɖe ame aɖe ŋu eye nèse le ɖokuiwò me be yekpɔ dzidzɔ kple gbɔdzɔe gã aɖe le ema megbea? Ðewohĩ esime nètsi tre hetsɔ wò zikpui na ame tsitsi aɖe le bɔs me, esime nèna mɔfiame ame aɖe si bu le ablɔdzi, alo ne èyi ɖasrã xɔ̃wò aɖe si dze dɔ kpɔ... ‘Sese le ɖokuiwò me nyui’ wɔnuku ma si vaa susu me na wò le ɣeyiɣi ma me la menye seselelãme dzro aɖe ko o. Ènya be dzɔdzɔmeŋutinunya geɖe le megbe nɛa? Egbea míele nu ƒom tso eŋu. Mina míalé ŋku ɖe alesi kpekpeɖeŋu nana ame bubuwo, si fia ɖokuitɔmadimadi, kpɔa ŋusẽ ɖe míaƒe ŋutilã kpakple míaƒe seselelãme dzii ɖa.

Nukae nye ‘kpekpeɖeŋutɔ ƒe kɔkɔƒe’ sia?

Kpuie ko la, woyɔa nyuiwɔwɔ na ame bubuwo evɔ womele mɔ kpɔm na naneke ɖe eteƒe o. Woyɔa dzidzɔ, dzidzeme, kple vividoɖeameŋu ƒe seselelãme si míesena ne míewɔ nane abe esia ene be ‘kpekpeɖeŋunala ƒe kɔkɔƒe’.

Bu eŋu kpɔ, lɔlɔ̃nu faa dɔ agbɔsɔsɔme kae ame aɖewo wɔna le woƒe vovoɣiwo? Etso nuɖuɖu mama na hiãtɔwo dzi, va ɖo nutoa me dzadzraɖo dzi, va ɖo kpekpeɖeŋu nana ame tsitsiwo dzi, va ɖo nane wɔwɔ na woƒe aƒelikawo ko dzi. Eyata dzɔdzɔmeŋutinunyalawo te ŋkuléle ɖe esia ŋu. Nukatae amewo wɔa esia? Ðe viɖe aɖe li na amesi le kpekpeɖeŋua xɔm, kpakple amesi le kpekpeɖeŋua nam la le lãmesẽ mea? Numekuku yeyetɔ gblɔ be, "Ẽ, keŋkeŋ."

Kadodo si le dɔmenyonyo kple míaƒe lãmesẽ dome

Mí katã míenya be nuteɖeamedzi atraɖii menyo na ŋutilã o. Ne míese le mía ɖokui me be nu te ɖe mía dzi la, míaƒe ŋutilã ɖoa eŋu to gbɔgblɔ be ``wɔ avu alo sisi''. Le ɣeyiɣi sia me la, lãmetsiwo abe ``cortisol'' dona, míaƒe dzi ƒe tsotso dzina ɖe edzi, eye míaƒe gbɔgbɔ hã nɔa kabakaba. Esia menye kuxi na ɣeyiɣi kpui aɖe o. Gake ne nɔnɔme sia yi edzi ɣeyiɣi didi aɖe la , míaƒe dɔlélenutsiŋutete , dzi, kple ʋukawo tea gbɔdzɔgbɔdzɔ.

Wowɔ numekuku geɖe tso esia ŋu.

• Numekuku aɖe si wowɔ le nyɔnuwo ŋu: Wolé ŋku ɖe nyɔnuwo ƒe ƒuƒoƒo aɖe ŋu ƒe 30 sɔŋNukutɔe la, wu vi agbɔsɔsɔme si wodzi alo woƒe sukudede ƒe seƒe ko la, lɔlɔ̃nu faa dɔwɔwɔ alo wometsɔ wo ɖokui na o kpɔ ŋusẽ ɖe woƒe agbenɔƒe dzi. Nyɔnu siwo tsɔ wo ɖokui na faa la ƒe afɔku si le dɔléle sesẽwo xɔxɔ me dzi ɖe kpɔtɔ ŋutɔ wu amesiwo mewɔe o.
• Numekuku aɖe si wowɔ le ame tsitsiwo ŋu: Numekuku gã eve bubuwo ɖee fia be ame tsitsi siwo tsɔa wo ɖokui nana la dina be yewoanɔ lãmesẽ me eye yewoanɔ agbe didi wu amesiwo metsɔ wo ɖokui na o. Numekuku aɖe ɖee fia be lɔlɔ̃nu faa dɔwɔwɔ ate ŋu aɖe ku kaba ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ 44% wu kamedede ŋkeke ene le kwasiɖa me.

Aleke míaƒe ahɔhɔ̃ kple domenyiŋusẽfianuwo do ƒome kple esia?

Menye nusi dzɔna le susu me koe ‘seselelãme nyui’ sia nye o. Nu gbagbewo ƒe gɔmeɖoanyi le eŋu.

Ahɔhɔ̃ ƒe ŋuɖoɖo

Dzɔdzɔmeŋutinunyalawo kpɔe to scans abe `fMRI` ene me be ne míese seselelãme detowo abe dɔmetɔtrɔ kple dɔmenyonyo ene la, míaƒe ahɔhɔ̃ ƒe akpa aɖewo koŋ va nɔa dɔ wɔm. Abe alesi ko ne vidada lé ŋku ɖe eya ŋutɔ ƒe vidzĩ ƒe nɔnɔmetata ŋu ene la, ahɔhɔ̃a ƒe akpa si nye `(prefrontal lobe)` hã ​​va nɔa dɔ wɔm. Esiae nye míaƒe ahɔhɔ̃ ƒe akpa si kpɔa beléle kple ƒomedodowo tutuɖo dzi . Dzidzɔ si dona tso esia me la to vovo kura tso dzidzɔ si dona tso mɔ̃ɖaŋununya ƒe nuwɔna abe cheque ŋɔŋlɔ ene me gbɔ. Etsoa kadodo kple amewo ŋutɔŋutɔ, kpekpeɖeŋu nana wo kple alɔgbɔnukoko, gbe vividoɖeameŋu, abɔta ƒoƒo me.

Lãmetsiŋusẽ ƒe ŋusẽkpɔɖeamedzi

Atike siwo le míaƒe ŋutilã me, si nye lãmetsiŋusẽwo, hã kpɔa gome le esia me vevie.

Domenyiŋusẽfianu kple agbenɔƒe didi

Woyɔa ametakpɔnu siwo le míaƒe domenyiŋusẽfianu ƒe nuwuwu be `(Telomeres)`. Bu eŋu abe aŋenu sue si le afɔkpa ƒe ka ƒe nuwuwu ene. Enaa lace la megavuvuna o. Aleae `Telomeres` kpɔa míaƒe domenyiŋusẽfianuwo tae. Nuteɖeamedzi si nɔa anyi didi ateŋu ana `Telomeres` siawo natsi kpuie , si nye nusi hea tsitsi kabakaba kple dɔléle vɛ. Gake dzɔdzɔmeŋutinunyalawo xɔe se be seselelãme nyuiwo abe dɔmenyonyo kple lɔlɔ̃ ene kpena ɖe wo ŋu wokpɔa wo ta.

Ðe dɔmenyonyo sia nye nusi ƒe dome míenyia?

Amegbetɔwo nye lãwo ƒe hadomehabɔbɔ . Kpekpe ɖe mía nɔewo ŋu kple agbenɔnɔ ɖekae nɔ vevie na míaƒe agbetsitsi. Darwin gɔ̃ hã gblɔ be "Dɔmenyonyo" le vevie na ameƒomea ƒe agbetsitsi wu "Amesiwo ŋu ŋusẽ le wu ƒe agbetsitsi."

Eye nuto si me míetsina le hã kpɔa ŋusẽ gã aɖe ɖe esia dzi. Ðevi siwo dzilawo kple ame tsitsiwo lɔ̃na nyuie heléa be na wo le ɖevime la te ŋu kpɔa dɔmetɔtrɔ kple dɔmenyotɔ ne wotsi. Beléle ma kpena ɖe woƒe ahɔhɔ̃ ƒe akpa siwo do ƒome kple dɔmetɔtrɔ ŋu la tutuna. Ne èle avu wɔm kple nuteɖeamedzi atraɖii la, ele vevie be nàƒo nu tso eŋu na wò ɖɔkta .

Eya ta, kpekpeɖeŋu nana ame bubu menye nu nyui aɖe ko na ame ma o. Enye subɔsubɔdɔ xɔasi aɖe ŋutɔ si nèwɔna na ɖokuiwò. Susu me dzidzɔkpɔkpɔ kple ŋutilã me nyonyo si dona tso eme la xɔ asi ŋutɔ.