Ɣe ƒe keklẽ nye míaƒe agbenɔnɔ ƒe akpa vevi aɖe, gake menye ɣesiaɣie wònyoa dɔme na wò ŋutigbalẽ o. Ne èzã ɣeyiɣi geɖe akpa le gota kpɔ eye wòva wu enu be ŋutigbalẽ biã si le ƒoƒom la, ke ‘ ŋdɔkutsu dzatsɛ ’ aɖe dzɔ ɖe dziwò. Esia dzɔna le ultraviolet keklẽ si womekpɔna o si tso ɣea gbɔ, vevietɔ (Ultraviolet A – UVA) kple (Ultraviolet B – UVB) gbɔ. Ne èzãe fũ akpa la, ate ŋu agblẽ nu le wò ŋutigbalẽ me lãmenugbagbeviwo ŋu eye le ɣeyiɣi aɖe megbe la, ana ŋutigbalẽ me kansa xɔxɔ ƒe afɔkua nadzi ɖe edzi gɔ̃ hã . Nenɔ susu me na wò be keklẽ siawo ate ŋu age ɖe alilikpowo me, eyata wò ŋutigbalẽ gakpɔtɔ nɔa bɔbɔe le ŋkeke siwo dzi alilikpowo do gɔ̃ hã dzi.
Nuka tututue nye ‘Ɣe ƒe Dzobibi’?
Kpuie ko la, ɣe ƒe dzoxɔxɔ dzɔna ne wò ŋutigbalẽ le keklẽŋusẽ geɖe (UV) me wu alesi wòate ŋui. Dzɔdzɔme takpɔnu aɖe le wò ŋutigbalẽ ŋu si woyɔna be ( melanin ), si fiaa wò ŋutigbalẽ ƒe amadede . Ne èdo go ŋdɔ la, wò ŋutilã dzea agbagba be yeakpɔ ye ɖokui ta to melanin ƒe wɔwɔme dzi ɖeɖe kpɔtɔ me. Gake ne UV ƒe sesẽme nu sẽ akpa la, wò ŋutilã ƒe ametakpɔnu xɔa dzo, si wɔnɛ be wò fiã.
Nukae nye ŋdɔkutsu dzatsɛ ƒe dzesiwo?
- Ŋutilã ƒe biã (si wokpɔna bɔbɔe le ŋutigbalẽ si me kɔ wu dzi, togbɔ be ate ŋu madze ƒã le ŋutigbalẽ siwo do viviti wu dzi o hã).
- Ŋutilã si sena le eɖokui me be dzoxɔxɔ alo dzoxɔxɔ ne woka asi eŋu.
- Vevesese, ʋuʋudedi, alo vevesese.
- Le nɔnɔme sesẽwo me la, àte ŋu ade dzesii be ʋuʋudedi kple tsi yɔ fũu .
- Le nɔnɔme sesẽwo me la , àte ŋu akpɔ dzoxɔxɔ, vuvɔ, alo ɖeɖiteameŋu . Ƒã ŋutɔ hafi ame ate ŋu atsi dzodzodzoe.
Ŋkeke ʋɛ aɖewo le dzobibia megbe la, àte ŋu ade dzesii be wò ŋutigbalẽ le ʋuʋum; teƒe sia ƒoa ɖi zi geɖe. Taflatse miɖo ŋku edzi be ŋutigbalẽ si woɖena la sea veve ŋutɔ eye anɔ eme be wòagafiã ake le kwasiɖa siwo gbɔna me.
Nu vevitɔ si dzi wòle be míaɖo ŋkui enye be ŋdɔkutsu dzatsɛ mevea ame enumake o. Kaka nàse vevea la, nu gblẽ le ŋuwò xoxo. Esia tae mɔxexe ɖe dɔlélea nu le vevie tso gɔmedzedzea me ke ɖo.
Amekawoe le afɔku gã aɖe me be woaxɔ ŋdɔkutsu?
Togbɔ be ame sia ame ate ŋu axɔ ŋdɔkutsu hã la, ame aɖewo ya le afɔku me wu:
- Amesiwo ƒe ŋutigbalẽ le ɣie .
- Ame siwo ƒe ɖa le amadede dzẽ me, vevietɔ esiwo ƒe ɖa biã .
- Amesiwo noa atike aɖewo siwo nana ŋutigbalẽa sea veve ɖe ɣea nu.
Ne ènoa atikewo edziedzi la, ɖɔ ŋu ɖo geɖe wu le ŋdɔkutsu dzatsɛ. Ne mèka ɖe wò atikewo dzi o la, anyo wu be nàbia wò ɖɔkta .
| Atike Siwo Dzia Ɣe ƒe Seselelãme Dzi Ðe Edzi | |
|---|---|
| Atike Vɔ̃ɖiwo ƒe Klass | Kpɔɖeŋuwo |
| NSAID-tikewo | Ibuprofen, Naproxen si wozãna na vevesese kple dɔdzẽ. |
| Dɔlékuiwutikewo | Quinolones, Tetracyclines, Sulfonamides ƒe atikewo. |
| Atike siwo tsia asrãdɔ nu | Chloroquine, si nye Amiodarone ƒe atike. |
| Thiazides (Tsinyenyetikewo) . | Furosemide, si wozãna zi geɖe na ʋusɔgbɔdɔ alo tsi ƒe léle ɖe te. |
| Bubu | Griseofulvin (fungal), Phenothiazines (na susu ƒe lãmesẽ), Psoralens (na ŋutigbalẽ ƒe nɔnɔmewo). |
Atike siwo wozãna le aƒeme na Ɣe ƒe Dzoxɔxɔ
Le ŋdɔkutsu dzatsɛ gome la, àte ŋu adi gbɔdzɔe le aƒeme ne èwɔ nu siwo gbɔna:
- Tsɔ avɔ fafɛ si xɔ dzo la sisi ɖe teƒe siwo dɔlélea le be dzoxɔxɔ kple ƒoƒo dzi naɖe akpɔtɔ.
- No vevesesenutsitike siwo womeƒlena le atikedzraƒe o abe Acetaminophen ene be nàtsɔ akpɔ vevesese kple vevesese dzi (Mègana Aspirin ɖeviwo ɖɔkta ƒe aɖaŋuɖoɖo manɔmee o).
- De Aloe vera gel alo atike si naa ame ƒe dzi dzea eme ma tɔgbe be tsi nanɔ ŋutigbalẽa me eye wòafa.
- Ƒo asa na ŋdɔkutsu dzatsɛ geɖe wu vaseɖe esime wò ŋutigbalẽ nahaya keŋkeŋ.
- No tsi geɖe , elabena ŋdɔkutsu dzatsɛ ate ŋu ana tsi nagbɔdzɔ .
Ɣekaɣie wòle be nàkpɔ ɖɔkta?
Ne ʋuʋudedi sesẽ, dzoxɔxɔ, vuvɔ, alo ɖeɖiteameŋu si gbɔ eme le ŋuwò la, yi atikewɔƒe enumake. Ne ehiã la, yi kɔdzi si le mia gbɔ ƒe dɔwɔƒe si kpɔa nudzɔdzɔ kpatawo gbɔ alo ƒo ka na atikewɔƒe siwo kpɔa nudzɔdzɔ kpatawo gbɔ.
Kekeli ƒe seselelãme
Kekeli ƒe seselelãme fia ŋutigbalẽ ƒe nuwɔna si mesɔ o le ɣea ŋu. Ame aɖewo yɔa esia be ‘ɣe ƒe nulɔdɔ.’ Abe alesi nuɖuɖu ƒe nulɔdɔ le ame aɖewo ŋu ene la, ŋutigbalẽ hã le ame siawo ŋu si wɔa nu gbegblẽ ne ɣe ƒe keklẽ.
Le nɔnɔme siawo me la, dɔlélenutsiŋutete wɔa nu ɖe kekeli ŋu, vevietɔ ɣe ƒe keklẽ. Ne wodoe ɖe go la, ate ŋu ana ame naxɔ abi. Le ame aɖewo gome la, akaɖi si me keklẽŋusẽ le si le xɔ me gɔ̃ hã ate ŋu ana woawɔ nu.
Nusiwo hea keklẽŋusẽ ƒe dɔwɔwɔ vɛ:
- Atike aɖewo (abe alesi woŋlɔe ɖe etame ene).
- Atike alo ami ʋeʋĩ aɖewo zazã.
- Kadodo kple numiemie aɖewo koŋ.
- Gbetikewo ƒe kpeɖeŋutɔ abe St. John’s wort ene.
- Dɔlélenutsiŋutete ƒe dɔlélewo abe Lupus erythematosus ene.
- Domenyiŋusẽfianu ƒe lãmenugbagbeviwo ƒe dɔwɔwɔ ƒe dɔlélewo abe Porphyria ene.
Le nɔnɔme siawo me la, àte ŋu ade dzesi ʋuʋudedi si le pink alo dzĩ, ʋuʋudedi, alo ʋuʋudedi le ŋutigbalẽ si woɖe ɖe go ŋu, eye ʋuʋudedi kpe ɖe eŋu. Ðɔkta ate ŋu aŋlɔ atikewo abe steroid siwo wozãna ɖe lãme na ame ene.
PMLE (Kekeli si ƒe Nɔnɔme Vovovowo ƒe Dzodzo) .
Polymorphous Light Eruption (PMLE) nye ʋuʋudedi bubu si gblẽa nu le amesiwo sea veve ɖe kekeli nu ŋu. Edzena gaƒoƒo ʋɛ aɖewo le ɣe ƒe keklẽ kpui aɖe gɔ̃ hã megbe. ‘Polymorphous’ fia be ʋuʋudedi ate ŋu axɔ nɔnɔme geɖe, siwo dometɔ aɖewoe nye ʋuʋudedi suesuesue siwo le dzo dam alo ʋuʋudedi ƒuƒu. Ne ède dzesi dzesi siawo la, taflatse yi ɖɔkta gbɔ be wòakpɔ egbɔ nyuie.
Wò ŋutigbalẽ takpɔkpɔ tso ɣe ƒe keklẽ me
Mɔxexe ɖe enu nyo wu atikewɔwɔ ɣesiaɣi.
- Le ŋdi ga 10:00 kple ŋdɔ ga 2:00 dome, (UVB) keklẽwo le woƒe ŋusẽtɔ kekeake me. Dze agbagba nàƒo asa na ŋdɔkutsu dzatsɛ le gaƒoƒo siawo me.
- Do ametakpɔnu , abe avɔ siwo wolɔ̃ sesĩe, abɔta legbe, kple pantalon ene.
- Do kposɔ si ƒe abɔwo keke kple ɣe ƒe ŋkumewu .
- Zã ɣe ƒe keklẽŋusẽtike. Enye nusi ŋu womate ŋu awɔ ɖoɖo ɖo o.
- Tia SPF si nye 30 alo esi wu nenema .
- Tia ‘broad-spectrum’ ƒe mɔnu si akpɔ ame ta tso (UVA) kple (UVB) keklẽ siaa me.
- Wokafu ɣe ƒe keklẽŋusẽtike siwo me ŋutilã me mɔxenuwo abe Zinc oxide ene le vevie.
- Mègaŋlɔ ɣe ƒe keklẽŋusẽtikewo be le ŋkeke siwo dzi alilikpowo le dodom o.
- De ɣe ƒe keklẽŋusẽtike aɖabaƒoƒo 20 hafi nàdo go.
- Gbugbɔ dee gaƒoƒo ɖesiaɖe va ɖo miniti 90 , vevietɔ ne èƒu tsi alo fifia.
Ðe ɣe ƒe keklẽŋusẽtike sɔ na vidzĩwoa?
Le vidzĩ siwo mexɔ ɣleti 6 haɖe o gome la, anyo wu be woana ɣe ƒe keklẽ tẽ naganɔ wo ŋu kura o. Ne ema mate ŋu adzɔ o la, àte ŋu atsɔ SPF 30+ ɣe ƒe keklẽŋusẽtike sue aɖe ŋutɔ si me zinc oxide le la asisi ɖe teƒe suewo abe ŋgonu alo asiwo ƒe megbe ene. Wɔ patch test le vidzĩa ƒe asibidɛ ŋu ɣesiaɣi gbã be nàkpɔe ɖa be nulɔdɔ aɖe le eŋu hã.
Nu Vevi Siwo Wotsɔna Yia Nu
- Ɣe ƒe dzoxɔxɔ nye ŋutigbalẽ ƒe gbegblẽ vevie si ate ŋu ana ŋutigbalẽ me kansa nadze ame dzi le ɣeyiɣi aɖe megbe.
- Mɔxexe ɖe enue nye atike nyuitɔ kekeake. Zã SPF 30+ ɣe ƒe keklẽŋusẽtike gbesiagbe.
- Ne èkpɔ be yeƒe lãme biã vevie, yeƒe lãme biã, alo yeƒe lãme xɔ dzo la, di atikewɔlawo ƒe kpekpeɖeŋu enumake.
- Kpɔ wò ɖɔkta ɖa ne wò atikewo nana wò ŋdɔkutsu dzatsɛ.
- Ne èxɔ ʋuʋudedi si mebɔ o le ɣe ƒe keklẽ megbe la, yi lãmesẽdɔwɔla aɖe gbɔ be wòalé ŋku ɖe keklẽŋusẽ ƒe keklẽ ŋu hã.
ɣe ƒe dzoxɔxɔ, ɣe ƒe nugbegblẽ, ɣe ƒe nulɔdɔ, keklẽŋusẽ ƒe dɔwɔwɔ, ɣe ƒe keklẽŋusẽtike, ŋutigbalẽ me kansa, UV keklẽ
