Ɣe ƒe dzoxɔxɔe? Mina míasrɔ̃ nu tso ŋutigbalẽ ƒe kuxi siwo tso ɣe ƒe keklẽ gbɔ (Sunburn) ŋu .

Ɣe ƒe keklẽ nye nusi hiã vevie na míaƒe Sri Lanka. Gake ɣeaɖewoɣi la, ɣe sia si me xɔlɔ̃wɔwɔ le la mewɔa nu xɔlɔ̃wɔwɔtɔe na míaƒe ŋutigbalẽ nenema gbegbe o. Ne ŋdɔ me nɔnɔ ɣeyiɣi didi aɖe megbe la, ŋutigbalẽa biãna eye wòbiãna. Ðeko míeyɔa esia be ' ɣe ƒe dzoxɔxɔ ' alo `(Ɣe ƒe dzoxɔxɔ)`. Nusitae nye ultraviolet keklẽ siwo dona tso ɣea me si míaƒe ŋkuwo mate ŋu akpɔ o, siwo nye `(Ultraviolet A - UVA)` kple `(Ultraviolet B - UVB)` keklẽ. Ne esiawo ge ɖe ŋutigbalẽa dzi akpa la, ate ŋu agblẽ nu le ŋutigbalẽa ŋu. Menye ema ɖeɖeko o, ke esia ate ŋu anye nusi gbɔ ŋutigbalẽ me kansa tsona le ɣeyiɣi aɖe megbe hã. Le ŋkeke si dzi alilikpowo le dodom gɔ̃ hã la, keklẽ siawo ɖoa anyigba dzi, eyata ne èsusu be ɣea mesẽ o hã la, alesi wòate ŋu agblẽ nu le ŋutigbalẽ ŋu la sɔ.

Nuka tututue nye ‘ɣe ƒe dzoxɔxɔ’?

Kpuie ko la, ``Ɣe ƒe Dzobibi'' dzɔna ne wò ŋutigbalẽ do go ``(UV)`` keklẽ geɖe wu alesi wòate ŋu akpɔe. Le dzɔdzɔme nu la, amadede aɖe si kpɔa ame ta le míaƒe ŋutigbalẽ ŋu, si míeyɔna be ``( melanin )``. Esiae afia míaƒe ŋutigbalẽ ƒe amadede . Ne míedo go ɣe la, míaƒe ŋutilã dzea agbagba be yeakpɔ ŋutigbalẽa ta to ``(melanin) ƒe wɔwɔ dzi ɖeɖe kpɔtɔ me.`` Gake ne ɣea nu sẽ akpa la, ametakpɔnu sia mete ŋu kpɔa egbɔ o. Ɣemaɣie ŋutigbalẽa biãna.

Nukae nye ŋdɔkutsu dzatsɛ ƒe dzesiwo?

• Ŋutilã ƒe biabiã (biã sia dzena wu le amesiwo ƒe ŋutigbalẽ le ɣie gome, gake ɖewohĩ madze le amesiwo ƒe ŋutigbalẽ le ɣie gome o).
• Seselelãme be dzoxɔxɔ le ame ŋu ne woka asi eŋu.
• Dzoxɔxɔ kple vevesese.
• Ɣeaɖewoɣi la, le ŋdɔkutsu dzatsɛ si nu sẽ wu me la, ŋutigbalẽa ate ŋu avuvu eye tsi yɔ fũu .
• Le dɔléle siwo nu sẽ ŋutɔ me la , dzoxɔxɔ, vuvɔ, kple susu ƒe dɔwɔwɔ ate ŋu adzɔ. Ƒã ŋutɔ hafi ame ate ŋu atsi dzodzodzoe gɔ̃ hã.

Ŋutilã si nèkpɔ la nu ayi le ŋkeke ʋɛ aɖewo megbe le ŋdɔkutsu dzatsɛ megbe. Ŋutilã ate ŋu avuvu ŋutɔ le ɣeyiɣi sia me. Ðo ŋku edzi be ŋutigbalẽ ƒe akpa siawo sea veve ŋutɔ , eyata anɔ eme ŋutɔ be teƒe mawo ke agaxɔ dzo ake le kwasiɖa ʋɛ aɖewo megbe.

Amekawoe le afɔku me wu be woaxɔ ŋdɔkutsu?

Togbɔ be ame sia ame ate ŋu axɔ ŋdɔkutsu hã la, ame aɖewo le afɔku me wu.

• Le amesiwo ƒe ŋutigbalẽ le ɣie gome la .
• Le amesiwo ƒe ɖa le ɣie, vevietɔ esiwo ƒe ɖa biã gome la .
• Le amesiwo zãa atike aɖewo gome la . Atike siawo nana ŋutigbalẽa te ŋu sea nu le ɣea ŋu.

Ne èle atike siawo ƒomevi zãm la, ele be nàɖɔ ŋu ɖo wu ame bubuwo ne èle ŋdɔ me yim. Ne nya aɖe le asiwò ku ɖe atike si zãm nèle ŋu la, anyo wu be nàbia wò ɖɔkta .

Aƒeme atike siwo wozãna na ŋdɔkutsu dzatsɛ

Àte ŋu awɔ nusiawo le aƒeme be nàkpɔ gbɔdzɔe tso ŋdɔkutsu dzatsɛ me.

• Da avɔ si wotsɔ tsi fafɛ ƒo ɖe teƒe si wotɔ dzoe la dzi. Esia aɖe abi kple dzoxɔxɔa dzi akpɔtɔ.
• Ðe vevesese kple abi dzi kpɔtɔÀte ŋu ano vevesesenutsitike abe Paracetamol ene (mègana aspirin ɖevi suewo ɖɔkta ƒe aɖaŋuɖoɖo manɔmee o).
• De gel alo ami si me aloe vera le . Esia ana ŋutigbalẽa nafa, ana tsi nanɔ eŋu, eye wòana wòafa.
• Ƒo asa na ŋdɔ me yiyi vaseɖe esime ŋutigbalẽa ƒe dɔdzẽ kple vevesesea nu fa keŋkeŋ.
• No tsi geɖe . Ɣe ƒe dzoxɔxɔ ate ŋu ana tsi nagbɔdzɔ ne eɖe tsi gbogbo aɖe ɖa le ŋutilãa me.

Ɣekaɣie wòle be makpɔ ɖɔkta?

Kekeli ƒe seselelãme

`Fotosensitivity` nye ame aɖewo ƒe ŋutigbalẽ ƒe nuwɔna si mesɔ o ɖe ɣe ŋu. Ame aɖewo hã yɔa esia be ``ɣe ƒe nulɔdɔ.'' Bu eŋu kpɔ be, abe alesi ame aɖewo ƒe nuɖuɖu melɔ̃na o ene la, ame siawo ƒe ŋutigbalẽ hã melɔ̃a ɣe.

Dɔlélenutsiŋutete si wɔa dɔ fũ akpa le amesiwo ŋu dɔléle sia le si wɔa nu ɖe ​​kekeli ŋu, vevietɔ ɣe ƒe keklẽ. Esia ate ŋu ana ŋutigbalẽ navuvu ne wodoe ɖe ɣe ƒe keklẽ me. Ame aɖewo hã ate ŋu ase veve ɖe akaɖi siwo me wodea dzoe siwo wozãna le xɔ me la nu.

Nusiwo hea keklẽŋusẽ ƒe dɔwɔwɔ vɛ:

• Atike aɖewo (abe esiwo míeyɔ ɖe etame ene).
• Atike kple ami ʋeʋĩ aɖewo ƒe ŋutigbalẽ ƒe kadodo.
• Kadodo kple numiemiewo.
• Gbetikewo abe `St. Yohanes ƒe ʋuʋudedi`.
• Dɔléle siwo dɔlélenutsiŋutete hena vɛ abe lupus erythematosus ene.
• Lãmetsiŋusẽ ƒe dɔléle siwo woateŋu anyi, abe `Porphyria` ene.

Le nɔnɔme sia me la, ʋuʋudedi, ʋuʋudedi, alo ʋuʋudedi ate ŋu adze le teƒe siwo ŋdɔ ʋuna le. Ʋuʋudedi kple abi hã ate ŋu adzɔ. Ðɔkta ate ŋu aŋlɔ atikewo abe steroid ene atsɔ ada esiae.

Nɔnɔme tɔxɛ aɖe si woyɔna be PMLE (Polymorphous Light Eruption) .

Polymorphous Light Eruption (PMLE) nye ʋuʋudedi ƒomevi bubu si ate ŋu adzɔ le amesiwo sea ɣe ƒe keklẽ nu. Esia nye nɔnɔme si me ʋuʋudedi dzena le ŋutigbalẽa ŋu le gaƒoƒo ʋɛ aɖewo ƒe ŋdɔkutsu dzatsɛ megbe. Nya "polymorphous" fia nyateƒe si wònye be ʋuʋudedi sia ate ŋu ava le nɔnɔme geɖe me. Ate ŋu anye ʋuʋudedi sue dzĩwo alo teƒe gã siwo ƒu. Ʋuʋudedi kple dzobibi ate ŋu anɔ anyi ŋkeke geɖe. Ne dɔléle sia le ŋuwò la, ele be nàkpɔ ɖɔkta godoo.Ele be míado go ahaxɔ aɖaŋuɖoɖo.

Ne èdi be yeakpɔ yeƒe ŋutigbalẽ ta tso ɣea si me...

Mɔxexe ɖe enu nyo wu edada ɣesiaɣi.

• UVB keklẽ sesẽna wu le ŋdi ga 10:00 kple ŋdɔ ga 2:00 dome . Ƒo asa na ɣe ƒe keklẽ tẽ le ɣeyiɣi sia me alesi nàte ŋui.
• Do awu siwo sɔ . Awu siwo ƒe amadede nye viviti, siwo wolɔ̃ nyuie la kpɔa ame ta nyuie. Anyo wu be nàdo awudziwui kple pantalon siwo ƒe abɔwo didi.
• Do kposɔ gã aɖe kple ɣe ƒe ŋkumewu .
• Zã ɣe ƒe keklẽŋusẽtike. Esia le vevie ŋutɔ.
• Tia ɖeka si ƒe SPF (Ɣe Takpɔnu) nye 30 alo esi wu nenema .
• Na ɖeka si gblɔ be `broad-spectrum`. Ema fia be ekpɔa tawò tso `(UVA)` kple `(UVB)` ƒe keklẽ siaa me.
• Anyo wu ne ``ŋutilã ƒe mɔxenu'' abe ``zinc oxide'' ene le eme.
• Mègaŋlɔ be be yeado ɣe ƒe keklẽŋusẽtike le ŋkeke siwo dzi alilikpowo le dodom gɔ̃ hã o.
• De ɣe ƒe keklẽŋusẽtikewo ŋu abe miniti 20 ene hafi nàdo go.
• Ne èƒu tsi alo fifia vɔ la, ele be nàgazã ɣe ƒe keklẽŋusẽtikewo gaƒoƒo ɖesiaɖe kple afã ya teti .

Ðe ɣe ƒe keklẽŋusẽtike sɔ na vidzĩwoa?

Anyo wu be nàna vidzĩ siwo mexɔ ɣleti 6 haɖe o la nagakpɔ ɣe ƒe keklẽ tẽ o. Ne ema mate ŋu adzɔ o la, àte ŋu atsɔ ɣe ƒe keklẽŋusẽtike si ƒe SPF nye 30 alo esi wu nenema kple zinc oxide asisi ɖe teƒe suewo abe ŋgonu kple asiwo ƒe megbe ene. Gake nunya le eme be nàwɔ atike si wotsɔ ƒoa viwòa ƒe asibidɛ ƒe dodokpɔ gbã be nàkpɔe ɖa be nulɔdɔ aɖe li hã.