Aleke woawɔ anɔ dedie tso ‘Dzamezã’ sia si doa dziku na ame la me? Mina míaƒo nu tso mɔnu siawo ŋu!

Hello! Ðe ‘Dzamezã’ (Dzamezã) sia menye nane si wò hã nèlé fui oa? Edzena tututu ne míewɔ dɔ vevitɔ kekeake le ƒea me, le dodokpɔɣiwo, alo ne míele ɖoɖo wɔm be míaɖe modzaka kple xɔlɔ̃wo. Ɣeaɖewoɣi la, míaƒe ŋkeke bliboa, ɖewohĩ kwasiɖa ɖeka gɔ̃ hã, gblẽna le esia ta. Gake megatsi dzi o, egbea míele nu ƒom tso mɔ bɔbɔe aɖewo, gake le vevie ŋutɔ siwo dzi míato aɖe `(Dzamezã)` sia si doa dziku la ɖa eye wòakpe ɖe mía ŋu míakpɔ dzidzɔ eye míayi míaƒe dɔa dzi nyuie la ŋu.

Eyata aleke nàwɔ anɔ dedie tso asrãdɔa me?

Togbɔ be adze nu bɔbɔe ŋutɔ hã la, ne ètsɔ numame siawo de wò agbe me la, àte ŋu akpɔ takpɔkpɔ gã aɖe tso `(Dzamezã)` xɔxɔ me. Na míakpɔ nusiwo wonye ɖaa?

1. Gbãtɔ kple vevitɔ: Na Dzamezã ƒe Atike!

Ẽ, esiae nye ametakpɔnu nyuitɔ kekeake si nàte ŋu akpɔ tso `(Dzamezã)` me. Nusi `(Flu Vaccine)` sia wɔna enye be wòatu dɔlélenutsiŋutete ɖo ɖe wò ŋutilã me be wòawɔ avu kple `(Dzamezã ƒe dɔlékui)`. Bu eŋu abe asrafowo ƒe amesinɔnɔ be woakpɔ míaƒe dukɔa ta ene, atike sia tua aʋakɔ sue aɖe ɖe míaƒe ŋutilã me be wòadze ŋgɔ `(Dɔlékui)` ne eva. Nu vevitɔe nye be ne èxɔ atike la, menye ɖeko wokpɔa tawò o, ke boŋ ame siwo ƒo xlã wò hã. Aleke nèwɔ nya? Ne èle bɔbɔe be nàxɔ `(Dzamezã)` la, mɔnukpɔkpɔ si li be ame bubu naxɔe hã dzi ɖena kpɔtɔna. Esia nye kpekpeɖeŋu gã aɖe vevietɔ na ame tsitsiwo, ɖevi suewo, alo amesiwo ŋu dɔléle bubuwo le le aƒeme. Gake ele be nàɖo ŋku nu sue ɖeka dzi. Dɔlélenutsiŋutete metsina enumake le atikewɔmɔnua xɔxɔ vɔ megbe o. Zi geɖe la , exɔa abe kwasiɖa eve ene hafi ŋutilãa te ŋu tu ametakpɔnu sia ɖo bliboe. Azɔ hã, ɣeaɖewoɣi ne `(Virus)` ƒomevi yeye aɖe do la, ɖewohĩ atikewɔmɔnua mawɔ dɔ 100% o. Gake atike la kpena ɖe ame ŋu godoo be woaɖe dzesiwo dzi akpɔtɔ eye wòaxe mɔ ɖe dɔléle sesẽwo nu. Eyata ele vevie ŋutɔ be nàƒo nu kple wò ɖɔkta ƒe sia ƒe eye nàxɔ `(Flu Vaccine)` sia.

2. Na wòazu numame na wò be nàklɔ asi enuenu eye nàklɔ asi nyuie!

Esia nye nya si míesena tso míaƒe ɖevime ke. Gake womate ŋu agblɔ asixɔxɔ si le esia ŋu wòagbɔ eme o. Asikɔklɔ nye ametakpɔnu sẽŋu aɖe ŋutɔ tso dɔlékuiwo abe `(Flu virus)` ene gbɔ. Ènya nusitae? Nu nenie míeka asi gbesiagbe? Ʋɔtru ƒe asiléƒewo, ga, bɔszikpuiwo, kplɔ̃wo... Dɔlékuiwo ate ŋu anɔ afisiafi. Abe alesi míegblɔe va yi ene la, exɔa abe kwasiɖa eve ene hafi dɔlélenutsiŋutete dona tso `(Dzamezã ƒe Atikewɔmɔnu)` me. Le ɣeyiɣi ma me la, asikɔklɔ ƒe numame sia hã kpena ɖe mía ŋu ŋutɔ le mía ɖokui takpɔkpɔ tso dɔléle bubu siwo ŋu atike aɖeke mele o, abe `(Common Cold).` ene me

"Bu eŋu kpɔ, asikɔklɔ le abe wò aʋawɔnuwo kɔklɔ hafi ayi aʋa ene. Eku ɖe mía ɖokui ŋu kɔklɔ hafi ayi aʋa kple dɔlékuiwo ŋu !"

Ɣekaɣi tututue wòle be nàklɔ asi?

• Le nugododeƒea zazã vɔ megbe.
• Ne kɔ alo aɖuɖɔ le ŋuwò (vevietɔ ne ètsɔ asi tsyɔ nu nu dzi).
• ŊkuwoHafi nàtsɔ ŋkumeɖonu ade eme ahaɖee.
• Hafi nàtsɔ atsyɔ̃ɖomi asisi ɖe eŋu.
• Hafi nàɖu nu, hafi aɖa nuɖuɖu, hafi ama nuɖuɖu.

Viɖe gãtɔ kekeake si le asikɔklɔ ŋue nye be enye mɔ bɔbɔe ŋutɔ si dzi nàto akpɔ ɖokuiwò ta eye mexɔ asi o. Eyata, ne èva suku, ne èyi dua me, ne èɖi le bɔs me, ne èyi teƒe si amewo sɔ gbɔ ɖo la, kpɔ egbɔ be yetsɔ aɖabaƒoƒo ɖeka klɔ asi nyuie kple adzalẽ. Anye ametakpɔkpɔ gã aɖe na wò kple wò ƒomea.

3. Dze agbagba nànɔ adzɔge tso ame siwo le dɔ lém gbɔ.

Esia wɔwɔ ate ŋu asesẽ ɣeaɖewoɣi, gake enyo be nàte kpɔ alesi nàte ŋui. Ne èkpɔ ame aɖe wòle akɔta alo le aɖuɖɔ ƒom la, te ɖa le eŋu hena ɣeyiɣi aɖe. Elabena `(Flu virus)` sia kaka to ya me le mɔ wɔnuku aɖe nu. Abe alesi ne ame aɖe kɔ alo ƒo aɖuɖɔ ene la, `(Virus)` ƒe nusue mawo gena ɖe ya me eye woateŋu age ɖe míaƒe ŋutilã me ne míegbɔ wo.Ke hã, menye ɣesiaɣie amesi le dɔ lém la dzena abe ɖe wòle dɔ lém ene o. `(Flu)` le ame aɖewo ŋu gake womeɖea dzesi gã aɖeke fiana o. Ɣemaɣie `(Flu Vaccine)` si míeyɔ va yi kple asikɔklɔ enuenu ate ŋu akpe ɖe mía ŋu. Nu vevi bubue nye be nàƒo asa na asikaka wò ŋɔti, ŋku, kple nu ŋu alesi nàte ŋui. Esiawo nye mɔnu vevi etɔ̃ siwo dzi `(Dɔlékui)` ate ŋu ato age ɖe ŋutilãa me bɔbɔe. Zi nenie míeka asi teƒe siawo ŋu gbesiagbe evɔ míenya o? Eyata, bu esia ŋu vie.

4. Tsɔ lãkusi alo wò abɔta tsyɔ wò kɔdzi alo aɖuɖɔtoe dzi.

Esia nye numame vevi aɖe ŋutɔ, vevietɔ ne míele ame bubuwo dome. Ne ele be nàkɔ aɖuɖɔ alo aɖu aɖuɖɔ la, le esi teƒe be nàtsɔ asi atsyɔ nu nu la, zã aŋe. Ne lãkusi mele asiwò o la, tsɔ wò abɔta tsyɔ nu nu. Nukatae nèwɔa esia? Ne ètsɔ asi tsyɔ nu nu la, `(Virus)` mawo katã gena ɖe wò asi dzi. Emegbe la, `(Virus)` ateŋu akaka ɖe nusianu si ŋu nèka asi (ʋɔtruwo, kplɔ̃wo, agbalẽwo) me. Emegbe, ate ŋu axɔ dɔ le ame bubuwo ŋu bɔbɔe. Eyata, kple numame sue sia la, àte ŋu aɖu `(Dɔlékui)` ƒe kaka dzi vaseɖe afi aɖe.

5. Ne dzamezã le ŋuwò la, taflatse nɔ aƒeme!

Esia le vevie ŋutɔ. Ne èse le ɖokuiwò me be yeƒe lãme mekɔ o, asrã, kɔdzi, alo ŋɔti me tsi le dodom la, nɔ aƒeme nàɖi ɖe eme ɖe ame bubuwo ƒe nyonyo ta. Ne èdo go la, ame bubu nenie nàte ŋu axɔ dɔa? Ne sukuvie nènye la, àte ŋu axɔ dɔa na ɖevi bubu siwo le wò klass kple nufialawo. Ne ɔfisdɔwɔlae nènye la, àte ŋu axɔ dɔa le ame bubu siwo le ɔfis.

"Aƒeme nɔnɔ menye ɖiɖiɖeme ko o, ke enye kpekpeɖeŋu gã aɖe le ame bubuwo takpɔkpɔ me!"

Azɔ hã, aƒeme nɔnɔ nyo na wò. Esia nye mɔnukpɔkpɔ nyui aɖe be nàkpɔ sinima si nèlɔ̃na wu, aƒo videofefe aɖe, alo axlẽ agbalẽ nyui aɖe. Ne èna wò ŋutilã gbɔ ɖe eme la, enɔa bɔbɔe nɛ be wòawɔ avu kple dɔléle eye wòahaya kabakaba.

Mègaŋlɔ nu siawo be be woado ŋusẽ wò dɔlélenutsiŋutete o!

Tsɔ kpe ɖe mɔnu 5 siwo míeyɔ ɖe etame ŋu la, míaƒe ŋutilã ƒe dzɔdzɔme ametakpɔnu, si nye míaƒe...Dɔlélenutsiŋutete ƒe ŋusẽ léle ɖe asi hã le vevie ŋutɔ. Esia le abe nuɖuɖu nyui kple ɖiɖiɖeme nana asrafo siwo le míaƒe ŋutilã me ene. Emegbe woateŋu awɔ avu kple `(Virus)` ɖesiaɖe nyuie. Eyata nukae nàte ŋu awɔ be wò dɔlélenutsiŋutete nadzi ɖe edzi?

• Dɔ alɔ̃ nyuie: Ele vevie be nàdɔ alɔ̃ nyuie gaƒoƒo 7-8 ya teti gbesiagbe. Alɔ̃madɔmadɔ nana dɔlélenutsiŋutete gbɔdzɔna.
• Ƒo nuɖuɖu si naa lãmesẽ: Dze agbagba nàɖu atikutsetse kple amagbe 5 ya teti gbesiagbe. Azɔ hã, ɖu nuɖuɖu siwo me fibre sɔ gbɔ ɖo kple nuɖuɖu siwo me protein sɔ gbɔ ɖo (abe tɔmelã , azi , kple gbe ene). Ðe aha siwo me sukli le kple nuɖuɖu siwo ŋu wotrɔ asi le dzi kpɔtɔ alesi nàte ŋui.
• No tsi geɖe: No tsi lita 2-3 ya teti gbesiagbe. Tsi nana míaƒe ŋutilã nɔa dzadzɛ eye wòkpena ɖe dɔlélenutsiŋutete hã ŋu wòwɔa dɔ.
• Kamedede edziedzi : Kamedede hena ɣeyiɣi kpui aɖe gbesiagbe nana ʋu ƒe sisi nyona ɖe edzi eye wòdoa ŋusẽ dɔlélenutsiŋutete. Aɖabaƒoƒo 30 ƒe azɔlizɔzɔ gbesiagbe gɔ̃ hã sɔ gbɔ.

Mlɔeba la, ɖo ŋku esia dzi!

Èkpɔa, dedienɔƒe tso `(Dzamezã)` sia me mesesẽ nenema gbegbe o. Ne ètsɔ numame bɔbɔe siawo kpe ɖe wò gbesiagbedɔwo ŋu la, àte ŋu akpɔ takpɔkpɔ gã aɖe tso `(Dzamezã)` sia si doa dziku na ame la me. Nu vevitɔe nye be màna `(Dzamezã)` sia natɔ te wò dzidzɔkpɔkpɔ, wò dɔ vevitɔ, kple wò modzakaɖeɣi o. Dze nusiawo yome eye nàdze agbagba ɣesiaɣi be yeanɔ lãmesẽ me ahanɔ dzidzɔ kpɔm. Ne nyabiase alo ɖikeke aɖe le mewò la, mègaŋlɔ be be yeayi ɖɔkta gbɔ ahaxɔ aɖaŋuɖoɖo o. Mele lãmesẽ nyui dim na wò!

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