Ènya be ya si nègbɔna la le vevie na wò nyonyoa? Nublanuitɔe la, míedoa go nu siwo gblẽa nu le ame ŋu zi geɖe evɔ míenya o. Afɔku mawo siwo me womeƒoa nu le o dometɔ ɖekae nye dzudzɔ si wozãna tsã. Mina míaƒo nu tso esia ŋu tsitotsito , elabena ele vevie na wò lãmesẽ kple wò lɔlɔ̃tɔwo ƒe lãmesẽ.
Nuka Tututue Nye Dzudzɔ Si Wozãna?
Kpuie ko la, dzudzɔ si wozãna tsã nye dzudzɔ si ame bubuwo gbɔna ne ame aɖe si te ɖe wo ŋu le atama nom. Ƒomevi vevi eve ye le eme:
1. Dzudzɔ Vevi: Esiae nye dzudzɔ si ame si le atama nom la dona.
2. Dzudzɔ si le axadzi: Esiae nye dzudzɔ si dona tso sigaret, sigaret, alo pɔmpi ƒe nugbɔ si le bibim la me tẽ. Kpɔe ɖa le susu me be ame aɖe lé sigaret si wodo ɖe asi; dzudzɔ si dona tso eme esime wòle bibim la nye dzudzɔ si dona le axadzi.
Nya vevitɔ kekeakee nye be atike siwo gblẽa nu le ame ŋu ate ŋu asɔ gbɔ wu dzudzɔ si atamanolaa gbɔ gɔ̃ hã le axadzidzudzɔ me! Esi wòfiãna le dzoxɔxɔ si bɔbɔ wu me ta la, ewɔa aɖi geɖe wu.
Ne ame aɖe le atama nom le teƒe si te ɖe ŋuwò la, ke anɔ eme be èle dzudzɔ ƒomevi evea siaa gbɔm. Le nyateƒe me la, ele abe ɖe wò ŋutɔ nèle sigaret ma ƒe akpa aɖe nom le mɔ si mewɔa naneke o nu ene.
Afɔku Kawoe Le Sigaretnono Me?
Esia menye nusi woabu nu tsɛe o. Atike akpe geɖe siwo me aɖi le le dzudzɔ si wozãna tsã me , eye wonya be wo dometɔ geɖe nye kansadɔlékuiwo. Nusiwo woate ŋu akpɔ ate ŋu ahe lãmesẽkuxi siwo anɔ anyi ɣeyiɣi kpui aɖe kple esiwo anɔ anyi didi siaa vɛ.
Ŋusẽkpɔɖeamedzi ɖe Ðeviwo Dzi Kple Afɔku Siwo Dzɔna Enumake
Afɔku le ɖeviwo ŋu vevietɔ na wo ɖeɖe ɖe go . Esi woƒe lãkusiwo gakpɔtɔ le tsitsim ta la, wosea ɖiƒoƒo siawo vevie.
- Tome Dɔlékuiwo : Afɔku si le to me dɔlékui siwo me ʋuʋudedi yɔ fũu enuenu kple to ƒe vevesese me dzina ɖe edzi .
- Aklãdɔlékuiwo : Afɔku gã aɖe le gbɔgbɔtsixe ƒe kuxi sesẽwo abe aklãdɔ ( Pneumonia ) ene me.
- Asrã si Le Vɔvɔ̃m Ðe Edzi ( Asthma ): Ne asrã le ɖevi ŋu xoxo la, dzudzɔ ate ŋu ana wòadze edzi enuenu eye gbɔgbɔ nasesẽ nɛ. Ate ŋu awɔ akpa aɖe gɔ̃ hã be asrãdɔléla yeyewo nadze egɔme.
- Aɖuɖɔtoe Kple Kɔdzidɔ Enuenu: Dɔlélenutsiŋutete ƒe gbɔdzɔgbɔdzɔ nana dɔléle siwo gbugbɔna dzea wo dzi bɔbɔe.
- Aɖuwo ƒe Gbegblẽ: Ðewohĩ màkpɔe adze sii o, gake atamanono do ƒome kple aɖuwo ƒe lãmesẽnyawo.
Bu eŋu kpɔ: ne ame aɖe noa atama le xɔ si me viwòa le me la, ele bɔbɔe ŋutɔ be lãmesẽkuxi siawo nado mo ɖa. Zi geɖe la, míesea ɖevi siwo ŋu kɔdzidɔ atraɖii le siwo medzona o vaseɖe esime wokpɔ afisi dzudzɔ si wozãna tsã la tso eye woɖee ɖa le aƒea me la ŋutinyawo.
Lãmesẽnyawo me tsonu siwo anɔ anyi eteƒe nadidi
Atama si wozãna ɣeyiɣi didi aɖe nana lãmesẽkuxi sesẽwo ƒe afɔkua dzina ɖe edzi ŋutɔ.
- Tosese ƒe Dɔmawɔmawɔ nyuie: Tosese ƒe gbegblẽ vivivi le ɣeyiɣi aɖe megbe.
- Aɖuɖɔtoe Kple Kansa Bubuwo: Ne ènye amesi menoa atama o hã la, atamanono ate ŋu ana nàxɔ aɖuɖɔtoemekansa eye wòana kansa ƒomevi bubuwo xɔxɔ ƒe afɔkua nadzi ɖe edzi.
- Ʋusɔgbɔdɔ: Edo ƒome kple ʋusɔgbɔdɔ ƒe afɔku si dzina ɖe edzi, si dzɔna ne ʋuka siwo le ahɔhɔ̃a me xe alo gbã.
- Dzidɔ:Dzitodzito me dɔléle ƒe afɔkua dzina ɖe edzi ŋutɔ.
- Ƒu siwo gbɔdzɔ: Ƒu ƒe lãmesẽ gɔ̃ hã ate ŋu agblẽ ne wodoe ɖe wo ŋu ɣeyiɣi didi.
Èkpɔ alesi gbegbe esia nye nu sesẽea? Ðewohĩ míele nu gblẽm le míaƒe ŋutilã ŋu vevie evɔ míenyae gɔ̃ hã o.
Aleke Nàte Ŋu Akpɔ Ðokui Ta tso Sigaret Si Wozãna Me?
Fifia si nèse afɔku siwo le eme gɔme la, nukae nàte ŋu awɔ? Mègatsi dzi o, afɔɖeɖe aɖewo li nàte ŋu aɖe.
Ne ènye amesi menoa atama o la, gome le asiwò be nàkpɔ ɖokuiwò ta tso ame bubuwo ƒe dzudzɔ me.
1. Fia Nu Sigaretnolawo Dɔmenyotɔe:
- Ne ame aɖe le wò aƒe, dɔwɔƒe, alo hadomehabɔbɔ me noa atama la, ɖe afɔku siwo le atamanono xoxo me na wo bubutɔe.
- Bia be woadzudzɔ atamanono le aƒewo, ɔfiswo, alo ʋuwo me. Nɔ ŋudzɔ vevietɔ le ɖeviwo, funɔwo, kple ame tsitsiwo ŋu.
- Bia be, "Ne ehiã be nàno atama la, ɖe nàte ŋu ado go le gota taflatse adzo le ame bubuwo gbɔa?" Ðo ŋku edzi be dzudzɔ ate ŋu anɔ yame, awuwo, gliwo, kple xɔmenuwo dzi gaƒoƒo geɖe. Woyɔa esia be "dzudzɔ etɔ̃lia." Ne wotsi sigaret la vɔ gɔ̃ hã la, aɖi si susɔ la gakpɔtɔ li.
- Ne ame aɖe nɔ atama nom le gota kpɔ la, bia tso esi be wòaklɔ asi kple adzalẽ eye ne anya wɔ la, atrɔ eƒe awuwo hafi alé vidzĩ alo ɖevi sue aɖe ɖe asi. Nusuekpɔmɔ̃wo gakpɔtɔ nɔa woƒe ŋutigbalẽ kple woƒe awuwo ŋu.
- Mègana atamanono le ʋu me gbeɖe o. Fesre ʋuʋu mekpena ɖe ame ŋu o; dzudzɔ gatrɔna yia eme eye wòléna ɖe zikpuiwo kple anyigbadzinuwo ŋu. Esia nye afɔku gã aɖe, vevietɔ ne ɖeviwo le afima.
2. Wɔ Nɔnɔme Si Me Dzudzɔ Manɔ o:
- Na wò aƒe nanye "nuto si me dzudzɔ mele o." Na amedzrowo nanya bubutɔe be womeɖe mɔ ɖe atamanono ŋu le teƒea o.
- Ne èle gota kple ɖeviwo la, dze agbagba nàƒo asa na teƒe siwo atamanolawo ƒoa ƒu ɖo. Ne èyi nuɖuɖudzraƒe la, tia zikpui le teƒe siwo atamanono mele o.
3. Ta Wò Gomenɔamesiwo Ta:
- Ne èkpɔ ame aɖe le atama nom le dutoƒo teƒewo abe bɔs alo keteke siwo me wode se ɖo le se nu ene la, ɖo ŋku seawo dzi na wo. Ne ehiã la, gblɔe na dziɖuɖumegãwo.
- Gome le asiwò be nàgbɔ ya dzadzɛ.
Nya aɖe si Ku Ðe Marijuana Kple E-sigaret Ŋu
Ame aɖewo susuna be togbɔ be sigaret menyo o hã la, marijuana dzudzɔ si wozãna tsã megblẽa nu le ame ŋu o. Ema nye nukpɔsusu totro. Atike siwo me aɖi le siwo le sigaret ƒe dzudzɔ me la dometɔ geɖe le marijuana dzudzɔ me. Tsɔ kpe ɖe eŋu la, (THC), si nye susuŋudɔwɔwɔ ƒe akpaa hã le eme. Ne ame aɖe zã marijuana le teƒe si te ɖe ŋuwò la, ke èle atike mawo hã gbɔm.
Nenema kee wòle le E-sigaret , alo vaping , hã gome. Togbɔ be aerosol ate ŋu ato vovo na dzudzɔ si wozãna tsã hã la, atike siwo gblẽa nu le ame ŋu, ga kpekpewo, kple nicotine gakpɔtɔ le eme . Anyo wu be nàƒo asa na ya si e-sigaretwo hã hena vɛ la gbɔgbɔ.
Ðe Nènye Sigaretnola? Mina Míadze agbagba Adzudzɔ!
Ne èle esia xlẽm eye nèno atama la, àte ŋu asusu be, "Nye ŋutilãe, nukatae wòle vevie?" Gake fifia ènya nusi wògblẽna le ame siwo dome nèle ŋu, vevietɔ wò lɔlɔ̃tɔwo.
Asiɖeɖe le eŋu mele bɔbɔe o. Nicotine nye numame na ame ŋutɔ. Ke hã, menye nusi mate ŋu adzɔ o. Bu viɖe siwo le asiɖeɖe le eŋu me ŋu kpɔ:
- Wò lãmesẽ anyo ɖe edzi ŋutɔ. Gbɔgbɔ ava nɔ bɔbɔe, kɔdzidɔ dzi aɖe akpɔtɔ, eye dzidɔ kple kansa xɔxɔ ƒe afɔku si anɔ asiwò ɣeyiɣi didi la dzi aɖe akpɔtɔ.
- Àdze abe ɖe nèle lãmesẽ me ene. Wò ŋutigbalẽ akɔ, aɖuwo ƒe ɖi adzo, eye gbɔgbɔ vɔ̃wo nu ayi.
- Wò ŋusẽ adzi ɖe edzi. Ðeɖi mate ŋuwò boo o eye gbɔdzɔe anɔ ŋuwò wu le ŋkekea me katã.
- Àdzra ga ɖo! Bu ga si nèzãna ɖe sigaret ŋu gbesiagbe, eye bu ga si nèdzrana ɖo le ɣleti ɖeka alo ƒe ɖeka me ŋu kpɔ.
- Àɖo kpɔɖeŋu nyui na wò lɔlɔ̃tɔwo esime nèle wo ta kpɔm tso dzudzɔ si wodona tsã me.
Ne èhiã kpekpeɖeŋu be nàdzudzɔ dɔa wɔwɔ la, aɖaŋuɖoɖodɔwɔƒewo kple atikewɔnyawo li. Te ɖe wò nutoa me lãmesẽdɔwɔla, atikewɔƒe, alo yi wò ɖɔkta vevitɔ gbɔ hena mɔfiame. Mègakpe ŋu na wò be nàbia kpekpeɖeŋu o; enye nunana gãtɔ kekeake si nàte ŋu ana ɖokuiwò.
Gbedasi Mamlɛtɔ si Wotsɔ Yi Aƒeme
Míeƒo nu tso nu geɖe ŋu egbea.
Ne míagblɔe bɔbɔe la, dzudzɔ si wozãna tsã nye nusi wua ame le ɖoɖoezizi me. Ate ŋu agblẽ nu le wò, amesiwo dome nèle, kple vevietɔ ɖeviwo ƒe lãmesẽ ŋu vevie.
- Takpɔ ɖokuiwò ta tso dzudzɔ si wozãna tsã me ɣesiaɣi si nàte ŋui.
- Na wò aƒe, dɔwɔƒe, kple ʋuwo nanye afisiwo dzudzɔ mele o.
- Kpe ɖe atamanolawo ŋu woadzudzɔ to nyateƒenyawo me ɖeɖe blewuu me.
- Ne atamanolae nènye la, ke tso nya me be yeadzudzɔ egbea. Mègahe ɖe megbe le eŋutinunyalawo ƒe kpekpeɖeŋu didi me o.
Mina míawɔ dɔ aduadu atsɔ ana amewo nanya nu tso afɔku siwo le dzudzɔ si wozãna tsã me ŋu. Mina míatu nɔnɔme si me lãmesẽ le wu si me amesiame ate ŋu agbɔ ya dzadzɛ le. Ne nyabiase bubuwo le asiwò la, ƒo nu kple wò ɖɔkta. Nɔ lãmesẽ me!
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