Ðe nènye kamedefefewɔla? Ekema ele be nànya nu tso ‘Kamedefefewo ƒe Lãmesẽfefewɔwɔ’ sia ŋu godoo!

Èlɔ̃a kamedefefe, alo? Ðewohĩ ènya alesi duƒuƒu kple titri nyo na wò ŋutilã xoxo. Gake, ɖewohĩ mànya nusita wòle vevie nenema gbegbe be nàwɔ ‘kamedefefe ƒe ŋutilã’, kamedefefe ƒe atikewɔwɔ dodokpɔ, ne èdze kamedefefe ƒe ɣeyiɣi aɖe gɔme o. Mina míaƒo nu tso esia ŋu le mɔ bɔbɔe aɖe nu egbea, le mɔ si gɔme nàte ŋu ase nu.

Nukae nye Kamedefefe ƒe Lãmesẽfefe?

Kpuie ko la, esia nye dodokpɔ si me wodaa wò kamedede kpɔ hafi kpɔa gome le kamedefefe aɖe me. Ɣeaɖewoɣi la, wogayɔnɛ be ``Preparticipation Physical Evaluation (PPE)''. Le esia me la, wowɔa wò lãmesẽ ŋutinya kple ŋutilãmedɔdada be nàkpɔe ɖa be àte ŋu akpɔ gome le kamedefefe si nètia me dedie hã. Abe alesi wòle le dukɔ geɖe me ene la, le míaƒe dukɔa me la, wowɔ dodokpɔ sia be wòanye sedziwɔwɔ hafi akpɔ gome le suku ƒe kamedefefe aɖewo me. Gake ne menye sedziwɔwɔe wònye o hã la, ɖɔktawo gblɔna be enyo ŋutɔ be woadoe kpɔ alea nenye be ènye amesi ƒoa eɖokui ɖe kamedefefe ɖesiaɖe me vevie. Akpa vevi eve le kamedefefe ƒe atikewɔwɔ dodokpɔ sia me: 1. Nuƒoƒo tso wò atikewɔwɔ ŋutinya ŋu. 2. Lãmesẽdodokpɔ aɖe wɔwɔ. Mina míalé ŋku ɖe esiawo dometɔ ɖesiaɖe ŋu ɖe vovo.

1. Na míalé ŋku ɖe wò atikewɔwɔ ŋutinya ŋu.

Esia bia be nàƒo wò lãmesẽ ŋuti nyatakaka aɖewo siwo va yi la nu ƒu. Zi geɖe la, woana nyabiase gbalẽvi alo agbalẽvi si le vovo la wò be nàtsɔ ayi aƒemee. Eyata, ele vevie ŋutɔ be nàkpe nya sia ɖo pɛpɛpɛ to dziwòlawo ƒe kpekpeɖeŋu me. Ne anya wɔ la, bia dzila evea siaa tso dɔléle ɖe sia ɖe si dze ame aɖe si le miaƒe ƒomea me kpɔ ŋu. Elabena dɔléle aɖewo ate ŋu aƒu du le ƒomewo me. Ne wole nya biam tso atikewɔwɔ ŋutinya sia ŋu la, woabia nyawo tso nuwo abe:

• Dɔlélewo le ƒomea me: Le kpɔɖeŋu me, ɖe dzidɔ , suklidɔ , alo asrã le ame aɖe ŋu le ƒomea mea ?
• Wò atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme siwo li fifia: Ðe asrã, suklidɔ, COVID -19, alo nɔnɔme tɔxɛwo abe sickle cell trait ene le ŋuwò xoxoa?
• Kɔdziyiyi alo amekoko siwo wowɔ va yi: Ðe woxɔ wò ɖe kɔdzi le dɔléle sesẽ aɖe ta alo wowɔ dɔ na wò kpɔa ?
• Nusiwo ŋu nulɔdɔ le :Ame aɖewo ƒe nulɔdɔ nɔa nudzodzoewo ƒe ɖuɖu alo nuɖuɖu aɖewo ŋu. Ðe nu mawo tɔgbe lia?
• Nuveviwɔame siwo nèxɔ va yi : Woabia nya wò hã tso abi siwo nèxɔ va yi ŋu. Le kpɔɖeŋu me, ɖe wò ʋuʋu, ƒoƒo, alo abɔ kple afɔ aɖewo gbãa?
• Kamedede ƒe vevesese: Ðe nèse le ɖokuiwò me kpɔ be yegbɔdzɔ esime nèle fefem alo le kame dema? Ðe wòse le ɖokuiwò me be yeƒe ta le ƒoƒoma? Ðe akɔta nɔ veve sem na wò alo gbɔgbɔ sesẽ na wòa?
• Atike siwo zãm nèle: Woabia wò hã be èle atike aɖewo zãm fifia hã. Esia lɔ atike siwo womeƒlena le atikedzraƒe o, nuɖuɖu kpeɖeŋutɔ abe vitamin alo ŋusẽdonu ene, kple atike siwo woŋlɔ na amewo ɖe eme.

Woate ŋu abia ŋutsuwo tso vidzidɔ ƒe vevesese ŋu, eye woate ŋu abia nyɔnuwo tso woƒe dzinukpɔkpɔ ŋu. Esia fia be ne ŋutsuvi aɖe ƒe vidzidɔ le veve sem, alo ne nyɔnuvi aɖe le dzinu kpɔm la, ɖɔkta ate ŋu abia nya tso eƒe dzinukpɔkpɔ ŋu. Tsɔ kpe ɖe eŋu la, ɖɔkta ate ŋu abia nenye be ènoa atama, noa aha sesẽ, zãa aha, noa atike vɔ̃ɖi, noa atike siwo ɖea lolo dzi kpɔtɔna, alo zãa steroid be wòana wò kamedefefe nanyo ɖe edzi.

Ne èle biabia siawo ŋu ɖom la, ele vevie be míaɖi anukware ŋutɔ eye míana nyatakaka siwo nye nyateƒetɔ kekeake. Mègana ŋuɖoɖo siwo nèsusu be ɖɔktaa adi be yease o, alo awɔ susu aɖewo le nusiwo mènya o ŋu o. Esiawo katã nye wò dedienɔnɔ ta.

2. Eyome, ŋutilãmedɔdada.

Ne èdzro wò atikewɔwɔ ŋutinya me vɔ la, wò ɖɔkta ado wò ŋutilã kpɔ. Le ɣeyiɣi sia me la, zi geɖe la, woawɔ nu siwo gbɔna:

• Wodzidzea wò kɔkɔme kple wò kpekpeme heŋlɔa wo ɖi.
• Woléa ŋku ɖe wò ʋu ƒe sisi kple wò dzi ƒe tsotso , si nye wò dzi ƒe tsotso kple eƒe tsotso ŋu.
• Mele ŋku lém ɖe alesi wò ŋutega le ŋu.
• Woazã nuƒomɔ̃ atsɔ ado wò dzi kple wò lãkusiwo kpɔ .
• Woalé ŋku ɖe ale si wò lãmekawo, ƒuwo, kple ƒunukpeƒewo le dɔ wɔm ŋu. Woate ŋu abia tso asiwò be nàzɔ afɔ ahaʋuʋu wò abɔwo kple afɔwo.

Le dodokpɔ sia me la, mɔnukpɔkpɔ asu asiwò hã be nàbia nya ɖesiaɖe si anɔ asiwò ku ɖe wò lãmesẽ, nuɖuɖu, kple kamedede ŋu. Eya ta, wɔ mɔnukpɔkpɔ sia ŋudɔ nyuie.

Nukatae kamedefefe ƒe ŋutilãmeŋutete sia le vevie nenema gbegbe ɖo?

Bu eŋu abe ʋu aɖe ƒe dzadzraɖo kple ekpɔkpɔ be ele nɔnɔme nyui me hã hafi nàdze mɔ dzi ene. Dodokpɔ sia ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàke ɖe lãmesẽkuxi ɖesiaɖe si ate ŋu axe mɔ na wò kamedefefewɔwɔ alo ana wò abixɔxɔ ƒe afɔkua nadzi ɖe edzi ahadae. Le kpɔɖeŋu me, mina míagblɔ be asrã le ŋuwò. Wò ɖɔkta ate ŋu atrɔ asi le wò atikewo ŋu be wòanɔ bɔbɔe na wò be nàgbɔ ya ne èle du ƒum. Emegbe àte ŋu afe vɔvɔ̃ alo dzimaɖitsitsi ɖe asrã ŋu manɔmee. Wò ɖɔkta ate ŋu ana hehexɔxɔ ƒe aɖaŋuɖoɖowo hã wò be nàxe mɔ ɖe abixɔxɔ nu , alo agblɔ na wò be nàwɔ kamedede ƒomevi aɖewo, alo aɖo wò ɖe kamedede ƒe atikewɔwɔ me. Wowɔa esiawo katã be wòakpe ɖe ŋuwò nàfe kuxi aɖeke manɔmee eye nàse vivi na wò kamedefefea.

Ɣekaɣie wòle be mawɔ kamedefefe ƒe ŋutilãmedɔdada? Afikae wòle be makpɔ ɖeka le?

Sɔhɛ geɖe yia woƒe ɖɔkta si wozãna edziedzi gbɔ hena dodokpɔ sia wɔwɔ. Emae nye mɔ nyuitɔ kekeake. Elabena enya wò kple wò lãmesẽ ŋutinya nyuie ŋutɔ. Ɣeaɖewoɣi la, sukuwo ŋutɔe wɔa ɖoɖo ɖe dodokpɔ siawo ŋu. Àte ŋu akpɔ "dɔwɔƒewo" siwo woɖo ɖe sukua ƒe kamedefefewɔƒea, eye atikewɔla ɖesiaɖe awɔ dodokpɔa ƒe akpa ɖesiaɖe. Nu vevitɔe nye be nàwɔ ɖoɖo ɖe dodokpɔ sia ŋu kwasiɖa 6 ya teti hafi wò kamedefefewɔɣia nadze egɔme. Nu ka ta? Ne ɖɔktaa kpɔ kuxi aɖewo la, ɣeyiɣi sia mee wòle be woawɔ dodokpɔ bubuwo alo adze atikewɔwɔ gɔme. Bu eŋu kpɔ ne èyi dodokpɔ sia gbɔ ŋkeke si do ŋgɔ na baseball-ƒoƒo ƒe hehexɔxɔ eye ɖɔktaa gblɔ be kuxi aɖe le ŋuwò si gbɔ wòle be nàkpɔ hafi nàte ŋu aƒoe la, ɖe ema manye nusi ado mo ɖa na wò eye wòanye nusi ado mo ɖa na ɖɔktaa oa? Zi geɖe la, kamedefefe ƒe atikewɔwɔ dodokpɔ siawo nɔa anyi abe ƒe ɖeka ene. Gake zi geɖe la, ele be nàkpe agbalẽvi yeye ɖo le kamedefefewɔɣi ɖesiaɖe ƒe gɔmedzedze. Le kpɔɖeŋu me, ne wò lãmesẽ trɔ, ne èxɔ abi yeye, alo ne dzesi yeyewo abe akɔtave alo gbɔgbɔtsixe tsia ƒowò ene dze egɔme la, ahiã be nàgakpɔ ɖɔkta ake be nàxɔ mɔɖeɖe be nàfe. Eyata ne tɔtrɔ aɖe va wò lãmesẽ me la, mègaŋlɔ be be yeagblɔe na wò kamedefefefiala alo hehenala o.

Ke ne kuxi aɖe do mo ɖa le dodokpɔa megbe ya ɖe?

Le kamedefefewɔla akpa gãtɔ gome la, nusianu nyo, ɖɔkta kpea agbalẽvia ɖo hedea asi ete. Gake le ame aɖewo gome la, ɖɔkta ate ŋu aŋlɔ atike yeye aɖe na wò, abia tso asiwò be nàtrɔ ava hena dodokpɔ bubu, awɔ dodokpɔ bubu aɖewo, alo aɖo aɖaŋu na wò abe kamedede ene be wòakpe ɖe ŋuwò nàfe dedie. Azɔ tsɔe be ɖɔktaa mena akaɖi dama wò be nàfe enumake o. Mègatsi dzodzodzoe ne edzɔ nenema o. Ne ɖɔktaa bia tso asiwò be nàgawɔ dodokpɔ bubu, alo bia tso asiwò be nàtrɔ ava doe kpɔ ake la, ke ɖewohĩ esi wò ʋu taeAte ŋu anye nu bɔbɔe aɖe abe wò ʋu ƒe sisi kpɔkpɔ ake, alo atike si wò ɖɔkta le na wò la tɔtrɔ ene.

Taɖodzinu vevitɔ si le kamedefefe ƒe atikewɔwɔ dodokpɔ sia ŋue nye be wòakpɔ egbɔ be èle dedie esime nèle fefem, ke menye be wòaxe mɔ na wò be màgafe o.

Ƒã hafi ɖɔkta nakpɔe be kamedefefewɔla mate ŋu aƒo kamedefefe si wolɔ̃na wu o. Ke hã, ema mefia be màte ŋu awɔ kamedefefe aɖeke o. Le kpɔɖeŋu me, ne èʋuʋu zi geɖe la, ɖewohĩ màte ŋu awɔ kamedefefe si kpɔa ŋusẽ ɖe ame dzi ŋutɔ abe bɔl ene o. Gake ɖewohĩ àte ŋu aƒo kamedefefe bubu, abe tenisƒoƒo ene.

Ekema ɖe wòhiã be magawɔ ŋutilãmedɔdada si wowɔna edziedzi la akea?

Esia nye kuxi na ame geɖe. Kamedefefewo ƒe ŋutilãmedɔléle koŋue nɔa te ɖe wò lãmesẽ kple nyonyo dzi ne èle kamedefefe wɔm. Gake ele vevie hã be woado wò lãmesẽ kple nyonyo bliboa kpɔ ƒe sia ƒe . Ne èwɔ ɖoɖo do ŋgɔ la, ɖewohĩ wò ɖɔkta ate ŋu awɔ dodokpɔ siawo evea siaa le ŋkeke ɖeka dzi. Eyata ne èɖoe be yeado yeƒe ƒe sia ƒe kpɔ la, gblɔ na wo be yedi be yeawɔ kamedefefe ƒe ŋutilã hã. To mɔ sia dzi la, wò ɖɔkta ate ŋu awɔ ɖoɖo ɖe ɣeyiɣi aɖe si awɔ dɔ na wo ame evea siaa ŋu.

Mlɔeba la, nusiwo dzi wòle be woaɖo ŋkui (Take-Home Message) .

Kamedefefewɔla xɔŋkɔ siwo xɔ ŋkɔ le xexeame gɔ̃ hã hiã atikewɔwɔ hafi woate ŋu awɔ woƒe ŋutete katã, alo? Le mɔ ma ke nu la, ele vevie ŋutɔ be sɔhɛ kamedefefewɔla siwo le abe wò ene nalé be na wò lãmesẽ. Eyata, mègaŋlɔ be be yeawɔ kamedefefe ƒe ŋutilãmedɔ sia ƒe sia ƒe o. To mɔ sia dzi la, wò hã àte ŋu abu wò lãmesẽ ŋu abe kamedefefewɔla gã ene, aƒo fefe dedie, ahase vivi na ɖokuiwò. Akpe ɖe ŋuwò hã be wò aɖaŋuwo nanyo ɖe edzi wu!

---

Kamedefefewo ƒe Atikewɔwɔ Dodokpɔ, Kamedefefewo ƒe Lãmesẽfefe, PPE, Lãmesẽfefe, Kamedefefe me Nuveviwɔame, Lãmesẽ Dodokpɔ, Sɔhɛ Kamedefefewɔlawo