Míaƒe agbe le vovom ŋutɔ le ŋkeke siawo me, alo? Tso esime míefɔ le ŋdi me vaseɖe esime míemlɔ anyi le zã me la, míele dɔ wɔm ɣesiaɣi. Telefon dzi nyatakakawo, ɔfis taɖodzinuwo, aƒemekuxiwo, ɖeviwo ƒe dɔwɔwɔ... Le esiawo katã dome la, ɖe wò susu se le eɖokui me be yevo vie eye ŋutifafa le ye ŋua? Ðewohĩ àse le ɖokuiwò me be susu akpe geɖe le du dzi le ta me na ye ɣesiaɣi, eye esesẽna be yeƒe susu nanɔ teƒe ɖeka. Egbea míele nu ƒom tso mɔnu bɔbɔe aɖe ŋutɔ, gake ŋusẽ le eŋu ŋutɔ, si ate ŋu akpe ɖe mía ŋu le ɣeyiɣi mawo tɔgbe me ŋu. Emae nye Susuŋudɔwɔwɔ ƒe Ŋugbledede .
Kpuie ko la, nukae nye Susu ƒe Ŋugbledede?
Be míase esia gɔme la, mina míama nya eve siawo dome gbã.
1. Susuŋudɔwɔwɔ: Gɔmesese bɔbɔetɔ kekeake si le esia ŋue nye agbenɔnɔ le fifi ɣeyiɣia me . Eyae nye be, ne èle nane wɔm la, nu ma koe nètsɔa susu ɖoa eŋu, eye wò susu nɔa nusiwo le dzɔdzɔm ƒo xlã wò kple nusiwo le edzi yim le wò ŋutilã kple susu me ŋu. Le kpɔɖeŋu me, tsɔe be èle tii nom. Susuŋudɔwɔwɔ fia be nàlé ŋku ɖe tiia ƒe ʋeʋẽ, eƒe dzoxɔxɔ, seselelãme si nèsena ne eka asi wò nuyiwo ŋu, kple vivi si wòsena ne eɖiɖi ɖe wò ŋɔti me ŋu nyuie. Be woanɔ agbe le "fifi ɣeyiɣi" me ko evɔ womabu nusi le edzi yim le ɣeyiɣi ma me ŋu o (tsi dzi ɖe nusiwo dzɔ va yi ŋu, vɔvɔ̃ na etsɔme).
2. Ŋugbledede: Ŋugbledede nye nuwɔna si me míedzroa míaƒe susu ƒe gogloƒe, si fia be míase alesi míaƒe susu wɔa dɔe gɔme. Le esia me la, míeléa ŋku ɖe nuwo abe míaƒe gbɔgbɔ kple seselelãme siwo míesena le míaƒe ŋutilã me ene ŋu.
Fifia, ne ame eve siawo va kpe ta la, Susuŋudɔwɔwɔ nye ŋugbledede ƒe nuwɔna si bia be susu nanɔ nusi le edzi yim le fifi ɣeyiɣia me ŋu, evɔ womadrɔ̃ ʋɔnu naneke o (evɔ womatsɔ ŋkɔ nɛ be enyo alo vɔ̃ o).
Esia le abe alesi nànɔ anyi ɖe teƒe ɖeka kple wò boso manyatalenua, anɔ tsitre ɖe axadzi anɔ nusi wòwɔna kpɔm dziku manɔmee ene.
Vi kawoe míekpɔna tso esia me?
Menye be nàna wò susu nanɔ teƒe ɖeka ko o . Viɖe geɖe le eŋu na míaƒe ŋutilã kple susu ƒe lãmesẽ.
- Eɖea Nuteɖeamedzi Kple Dzimaɖitsitsi Dzi kpɔtɔna: Ne míele nuteɖeamedzi me tom la, míaƒe ŋutilã nɔa klalo ɣesiaɣi na avuwɔwɔ. Ne míele ŋugbledede ƒe mɔnu sia wɔm la, míaƒe susu va fa, míaƒe ŋutilã ɖea dzi ɖi, eye wòkpena ɖe mía ŋu míeɖea nuteɖeamedzi si mehiã o ɖa.
- Enaa ahɔhɔ̃a ƒe dɔwɔwɔ nyona ɖe edzi:Numekukuwo ɖee fia be hehenana sia dzia míaƒe ahɔhɔ̃ ƒe akpa aɖewo ƒe dɔwɔwɔ ɖe edzi, vevietɔ akpa siwo kpɔa dzidzɔ, susu, kple nyametsotsowɔwɔ dzi (`Cerebral Cortex`). Esia fia be wò ŋkuɖoɖonudzi kple susu ƒe dɔwɔwɔ nyona ɖe edzi.
- Ekpena ɖe ame ŋu wòkpɔa blanuiléle ƒe dzesiwo gbɔ: Blanuiléle nye nɔnɔme si me susu manyomanyowo yɔa susua me fũ ɣesiaɣi. Ŋugbledede sia ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàna hehe wò susu be wòakpɔ susu gbegblẽ mawo gbɔ to wo kpɔkpɔ tso gotagome nukpɔsusu nu me, tsɔ wu be nàƒo ɖokuiwò ɖe wo me. Ke hã, menye atike si woatsɔ aɖɔli blanuiléle ƒe atike o. Woate ŋu azãe abe kpeɖeŋutɔ na wò atikewɔwɔ ene.
- Eɖua nuɖuɖu fũu akpa dzi: Ame aɖewo ɖua nu susumanɔmee ne nuteɖeamedzi alo blanuiléle le wo ŋu. Ne èle susuŋudɔwɔwɔ srɔ̃m la, àte ŋu ase egɔme nenye be dɔ le wuwòm alo kuxi aɖe si le susu me tae nèle nu ɖum ɖo. Eyata enye kpekpeɖeŋu gã aɖe be míaɖu nuɖuɖu ƒe nɔnɔme gbegblẽ sia dzi.
- Kpena ɖe ame ŋu be woanɔ te ɖe vevesese atraɖii nu: Mɔnu sia kpena ɖe amesiwo nɔa agbe kple vevesese si nɔa anyi didi, abe akɔtave kple ƒunukpeƒeveame ene, ŋu be woanɔ agbe kple vevesesea ahakpɔ egbɔ evɔ wometsi dzi ɖe eŋu o.
Vevietɔ: Togbɔ be Susuŋudɔwɔwɔ ƒe Ŋugbledede kpena ɖe ame ŋu ŋutɔ hã la, menye atike aɖeke si woatsɔ aɖɔli atikewɔwɔ alo susumedɔléle aɖeke o. Ne wole atike wɔm na wò le dɔléle aɖe ta la, ele vevie be nàƒo nu kple wò ɖɔkta ahaxɔ woƒe aɖaŋuɖoɖo hafi adze nu sia tɔgbi gɔme.
Aleke míewɔa Susuŋudɔwɔwɔ siae?
Mehiã be nàzã dɔwɔnu xɔasiwo alo subɔsubɔha tɔxɛ aɖe hafi adze esia gɔme o. Nusi hiã koe nye ɖokuitsɔtsɔna be yeawɔ esia. Ne esesẽ na wò be wò ɖeka nàwɔe la, àte ŋu adze egɔme kple ame aɖe si nya nu tso esia ŋu ƒe kpekpeɖeŋu alo mɔfiafia.
Mɔ vevi geɖe li siwo dzi woato asrɔ̃ susuŋudɔwɔwɔ.
| Ŋugbledede ƒe mɔnu | Mɔ si dzi woato awɔe la le bɔbɔe. |
|---|---|
| Susu ƒe Gbɔgbɔ | Lé ŋku ɖe wò gbɔgbɔ ŋu. Mètrɔ alesi nègbɔa yae o, ɖeko nàlé ŋku ɖe ya si le dodom to wò ŋɔti me, akɔta si le dzi yim hele gegem, kple gbɔgbɔ si le dodom ŋu. |
| Ŋutilã ƒe Ʋuʋudedi | Wò susu tsɔtsɔ ɖo wò ŋutilã ƒe akpa ɖesiaɖe ŋu, tso taɖa si le ta dzi va ɖo wò afɔbidɛwo ƒe nugbɔ, eye emegbe tso ete va ɖo etame, eye wò susu nanɔ seselelãme (dzoxɔxɔ, kpekpeme, lãmetutudɔ) siwo le teƒe mawo ŋu. |
| Nuɖuɖu le Susu me | Nuɖuɖu esime nèle television kpɔm alo nèle telefon zãm la ku ɖe ŋkuléle ɖe nuɖuɖua ƒe ʋeʋẽ, amadede, vivi, kple gbeɖiɖi ŋu. |
| Susu ƒe Ʋuʋu | Ne èle azɔli zɔm alo le yoga wɔm la, lé ŋku ɖe alesi wò ŋutilã ʋãnae, alesi wò afɔwo ƒoa anyigbae, kple nusiwo ƒo xlã wò ŋu. |
| Lɔlɔ̃-Dɔmenyonyo Ŋugbledede | Gbã la, tsɔ lɔlɔ̃ kple dɔmenyonyo lé fɔ ɖe ɖokuiwò ŋu. Emegbe, kaka dɔmenyonyo kple veveseseɖeamenu ma na wò ƒometɔwo, xɔlɔ̃wo, kple mlɔeba amesiame. |
Afɔɖeɖe bɔbɔe ʋɛ aɖewo na gɔmedzela
Ne ènye ame yeye le esia me la, àte ŋu awɔ ɖe afɔɖeɖe bɔbɔe siawo dzi:
1. Di teƒe si tomefafa le: Tia teƒe si tomefafa le le wò aƒeme si nàte ŋu anɔ anyi kpoo hena ɣeyiɣi aɖe evɔ màɖe fu na wò o. Nɔ anyi ɖe zikpui alo anyigba dzi nyuie.
2. Mia ŋku: Mia ŋku, gbɔ ya sesĩe, eye nàgbɔ ya blewuu. Na wò ŋutilã naɖe dzi ɖi .
3. Lé fɔ ɖe wò gbɔgbɔ ŋu: Lé fɔ ɖe alesi wò akɔta kɔna ɖe dzi eye wò dɔgbo kekena ne èle gbɔgbɔm, kple alesi wò akɔta genae eye wò dɔgbo natsi ne èle gbɔgbɔm ko ŋu. Mègadze agbagba be yeaɖu yeƒe gbɔgbɔ dzi o, ɖeko nàɖe asi le eŋu wòadzo le eƒe dzɔdzɔme ƒe ɣeyiɣi ƒe didime nu.
4. Ne susua le tsaglãla tsam la:Enye nusi sɔ be susuwo nava susu me na wò ne èle ŋugble dem. Ne susu aɖe va susu me na wò la, lé ŋku ɖe eŋu to gbɔgblɔ be, "Oo... ɖeko susu sia va tame nam," eye emegbe nàgbugbɔ wò susu aɖo wò gbɔgbɔ dzi vivivi. Mègado dziku ɖe susu mawo ŋu alo abu fɔ wo o.
Dze egɔme kple esia wɔwɔ hena ɣeyiɣi kpui aɖe, abe miniti 5 gbesiagbe ene . Ne ezu numame na wò la, àte ŋu adzi ɣeyiɣia ɖe edzi va ɖo miniti 10, 15, alo 20 gbesiagbe. Nu vevitɔe nye be nàna wòazu numame na wò be nàwɔ esia le ɣeyiɣi ɖeka me gbesiagbe.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Susuŋudɔwɔwɔ Ŋugbledede nye ŋugbledede ƒe nuwɔna si me wotsia dzi ɖe agbenɔnɔ le susu me le fifi ɣeyiɣia me ŋu.
- Esia ate ŋu aɖe nuteɖeamedzi, dzimaɖitsitsi dzi akpɔtɔ, ana wò susu nanɔ nu ŋu nyuie wu, eye wòana susu ƒe nyonyo bliboa nadzi ɖe edzi.
- Mehiã be nàzã dɔwɔnu tɔxɛ aɖeke hafi adze egɔme o, teƒe si tomefafa le kple ɖokuitsɔtsɔna koe sɔ gbɔ.
- Esia menye atike si woatsɔ aɖɔli atikewɔwɔ na dɔléle aɖeke o. Taflatse yi ɖɔkta gbɔ hafi nàdze nane gɔme.
- Ne èzã ɣeyiɣi vi aɖe gɔ̃ hã ɖe esia ŋu gbesiagbe la, àse le ɖokuiwò me be ŋutifafa kple ablɔɖe gã aɖe le yeƒe dzi me le ɣeyiɣi aɖe megbe.
💬 Comments (0)
Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee