Mina míasrɔ̃ nu tso Adrenaline Rush - duƒuƒu si vaa ŋutilã me ne dzia le du dzi!

Tsɔe be èle zɔzɔm le mɔa dzi eye kasia avu aɖe ti kpo do go, alo kasia bɔs aɖe si le du dzi la tsɔ brek. Ðewohĩ èle anyigba kpɔm tso teƒe kɔkɔ aɖe, do ŋgɔ na dodokpɔ aɖe, alo nèle sinima dziŋɔ aɖe si dzi ŋɔ ŋutɔŋutɔ kpɔm... Kasia wò dzi dzea ƒoƒo gɔme kabakaba, wò ŋutilã tsia dzodzodzoe, fifia nèle fifia, eye nèsena le ɖokuiwò me be duƒuƒu wɔnuku aɖe le ye ŋu, alo? Emae nye nusi míeyɔna be "Adrenaline Rush" le gbea me. Le nyateƒe me la, esia nye míaƒe ŋutilã ƒe ametakpɔnu ƒe akpa aɖe. Eyata, mina míaƒo nu tso esia ŋu egbea ko.

Nuka tututue nye Adrenaline Rush?

Kpuie ko la, adrenaline nye lãmetsi aɖe si wowɔna le míaƒe ŋutilã me. Eƒe ŋkɔ bubue nye epinephrine. Adrenal glands siwo le míaƒe ayikuwo tame koŋue wowɔa esiawo le. Ne ènya se nuteɖeamedzi, vɔvɔ̃, alo nɔnɔme aɖe si me afɔku le ko la, wotsɔa adrenaline lãmetsi sia kpena ɖe míaƒe ʋu ŋu le aɖabaƒoƒo ʋɛ aɖewo me kple dzesi aɖe tso wò ahɔhɔ̃ me. Esia ʋãa míaƒe ŋutilã ƒe "avuwɔwɔ alo sisi" ƒe ŋuɖoɖo. Eyae nye be edzraa ŋutilãa ɖo be wòadze ŋgɔ kuxia le ɣeyiɣi ma me, eɖanye avu alo asi. Míesea nuteƒekpɔkpɔ sia nyuie ŋutɔ ne míele nuwo abe bungee jumping, skydiving, alo le kamedefefe hoʋiʋliwo me wɔm. Esia hea dzidzɔ kple dzidzɔ gã aɖe vɛ na ame aɖewo. Le ame bubuwo gome la, esia hea vɔvɔ̃ kple dzimaɖitsitsi vɛ.

Vovototo si le Adrenaline kple Cortisol dome

Lãmetsiŋusẽ siawo evea siaa do ƒome kple nuteɖeamedzi. Abe adrenaline ene la, cortisol nye lãmetsi aɖe si míaƒe adrenal glandwo wɔna. Ke hã, woɖea asi le wo ŋu le ŋutilãa me le ɣeyiɣi vovovo eve me.

• Adrenaline : Esiae nye "ame gbãtɔ si wɔa dɔ." Adrenaline ye nye gbãtɔ si dona ne vɔvɔ̃ alo nuteɖeamedzi do mo ɖa. Enaa dzi ƒe tsotso , gbɔgbɔ ƒe tsotso, kple ʋu ƒe sisi dzina ɖe edzi kabakaba, si wɔnɛ be ŋutilãa dzrana ɖo ɖe afɔɖeɖe enumake ŋu.
• Cortisol : Esia dona le adrenaline megbe. Esia fia be ne kuxi si do mo ɖa enumake wu enu hã la, cortisol kpena ɖe ŋuwò ne ègahiã ŋusẽ kokoko be nàte ŋu anɔ te ɖe nɔnɔmea nu. Eɖea sukli (ŋusẽ) si wodzra ɖo ɖe míaƒe aklã me la ɖe ʋua me.

Adrenaline ƒe ʋuʋu ƒe dzesi siwo bɔ

Àte ŋu akpɔ dzesi siawo dometɔ ɖeka alo esi wu nenema ne adrenaline le dodom le ŋuwò. Zi geɖe la, dzesi siawo nɔa anyi gaƒoƒo ɖeka le nudzɔdzɔ dziŋɔa megbe.

Aleke adrenaline ƒe ʋuʋu sia dzɔna le ŋutilãa me?

Dɔwɔwɔ sia wɔ nuku ŋutɔ. Ne èse nane le wò nutoa me si na nèle vɔvɔ̃m, nuteɖeamedzi, alo afɔku me la, wò ahɔhɔ̃ ƒe akpa si woyɔna be amygdala (si kpena ɖe ŋuwò nèɖua seselelãmewo abe vɔvɔ̃ kple nuteɖeamedzi ene dzi) ɖoa dzesi aɖe ɖe wò ahɔhɔ̃ ƒe akpa bubu si woyɔna be hypothalamus.Eɖoa dzesi aɖe ɖa. Hypothalamus wɔa dɔ abe míaƒe ŋutilã ƒe lãmetsiŋusẽ dzikpɔƒe ene. Emegbe, hypothalamus ɖoa lãmetsiŋusẽ ƒe dzesi aɖe ɖe míaƒe adrenal glands . Lãmenugbagbevi eve siawo le míaƒe ayikuwo tame. Ne lãkusi siawo xɔ dzesi sia la, woɖea lãmetsi si nye adrenaline ɖe míaƒe ʋukawo me. Lãmetsi sia zɔa mɔ toa ametia me toa ʋukawo me, eye wòhea dzesi siwo míeyɔ va yi la vɛ.

Dɔ nyui siwo adrenaline kpɔna ɖe ŋutilã dzi

Adrenaline xea mɔ na míaƒe ʋukawo eye wòkplɔa ʋu yia teƒe veviwo abe lãmekawo, dzi, kple ahɔhɔ̃ ene. Esia dzraa wò ɖo ɖe kuxia ŋu.

Adrenaline ƒe dzidziɖedzi ƒe nugbegblẽ le ame ŋu

Togbɔ be esia nye nusi dzɔna le dzɔdzɔme nu hã la, menyo be woaɖe adrenaline ɖe go enuenu alo wòagbɔ eme o, vevietɔ le susu aɖeke si medze o ta. Ate ŋu agblẽ nu le wò ŋutilã kple dzi ŋu.

• Dzimaɖitsitsi kple dzikudodo
• Dzimaɖitsitsi kple dzimaɖitsitsi
• Taɖuame
• Taɖuame kple alɔ̃madɔmadɔ
• Akɔtave
• Dzi ƒe tsotso ƒe tɔtrɔ (dzi ƒe tsotso si mesɔ o, dzi ƒe tsotso kabakaba) .
• Ʋusɔgbɔdɔ
• Sukli ƒe agbɔsɔsɔ si le ʋu me ƒe dzidziɖedzi
• Ŋutilã ƒe ʋuʋu
• Alɔ̃ madɔmadɔ

Ɣeaɖewoɣi la, seselelãme ƒe nuteɖeamedzi si gbɔ eme ateŋu ahe nɔnɔme aɖe si woyɔna be "dzi gbagbã ƒe dɔléle" si ɖea ʋu ƒe sisi yi dzia me dzi kpɔtɔna vɛ. Esia mebɔ vie o, gake enyo be nànɔ ŋudzɔ. Ne èle dzesi siawo kpɔm edziedzi la, anyo godoo be nàƒo nu kple wò ɖɔkta.

Aleke nèwɔna be yeƒe dzi dzea eme ne adrenaline le dodom le ŋuwò?

Ne adrenaline ƒe ʋuʋu nya va yi ko la, nu bɔbɔe ʋɛ aɖewo li nàte ŋu awɔ atsɔ ana wò susu kple wò ŋutilã nadze akɔ anyi. Esiawo dometɔ aɖewoe nye míaƒe parasympathetic nervous system (si nana dzi ƒe tsotso dzi ɖena kpɔtɔna eye wònaa susu ƒe dzi dzea eme) la ʋuʋu.

1. Yagbɔgbɔ deto ƒe kamededewo

Nɔ anyi eye wò akɔta nanɔ dzɔdzɔe. Azɔ gbɔ ya blewuu eye nàgbɔ ya sesĩe. Le kpɔɖeŋu me, àte ŋu awɔ ‘Box Breathing’. Gbugbɔ gbɔgbɔ hena xexlẽme ene. Lé wò gbɔgbɔ ɖe eme hena xexlẽme ene. Emegbe nàgbɔ ya hena xexlẽme ene. Wɔ esia aɖabaƒoƒo ʋɛ aɖewo.

2. Se ha siwo naa ame ƒe dzi dzea eme

Se hadzidzi siwo doa dzidzɔ na wò eye wònana ame ƒe dzi dzea eme. Haƒonu haƒoƒo, blema hadzidzi, kple dzɔdzɔme ƒe gbeɖiɖiwo gɔ̃ hã (tsitsetse, tsidzadza ƒe ɖiɖi) ate ŋu ana ame ƒe dzi nadze eme ŋutɔ.

3. Yi ɖatsa le teƒea.

Mizɔ aɖabaƒoƒo 10-15 le gota, vevietɔ le teƒe si atiwo le. Esia ahe wò susu eye wòana wò ŋutilã nafa.

4. Ƒo nu kple ame aɖe si dzi nèka ɖo.

Ðo dze kple xɔ̃wò alo ƒometɔ aɖe tso ale si nèle sesem le ɖokuiwò me ŋu. Wò seselelãmewo gbɔgblɔ na amewo ate ŋu anye akɔfafatsoƒe gã aɖe.

Nya Siwo Wobiaa Ame Enuenu (FAQs) .

Nukatae adrenaline ƒe ʋuʋu le ŋunye le zã me?

Ne èfɔ le zã me eye wò dzi le ƒoƒom eye vɔvɔ̃ ɖo wò la, ate ŋu anye be esi nèku drɔ̃e dziŋɔ aɖe tae. Alo ate ŋu anye esi nuteɖeamedzi si nètsɔ le ŋkekea me katã le dodom ne èmlɔ anyi eye nèvo tae. Le ɣeyiɣi siawo tɔgbe me la, anyo be nàwɔ gbɔgbɔ ƒe kamedede aɖewo, axlẽ agbalẽ aɖe, alo ase ha aɖewo siwo naa ame ƒe dzi dzea eme.

Nukatae ame aɖewo lɔ̃a Adrenaline Rush alea gbegbe?

Le ame aɖewo gome la, ne adrenaline ƒe ʋuʋu va la, ahɔhɔ̃a ɖea ahɔhɔ̃meka siwo woyɔna be Dopamine kple Serotonin . Esiawo nana míekpɔa dzidzɔ eye míaƒe dzi dzea eme. Eyata le ame aɖewo gome la, nuteƒekpɔkpɔ sia doa dzidzɔ na ame ŋutɔ. Woɖea nuteɖeamedzi ɖa to edzi eye woɖua woƒe seselelãmewo dzi. Woawoe trɔna ɖe kamedefefe siwo me wowɔa nu dodzidzɔnamewo le ŋu. adrenaline rush sinhala, adrenaline, dzi ƒe tsotso, avuwɔwɔ alo yameʋuɖoɖo ƒe ŋuɖoɖo sinhala, nuteɖeamedzi ƒe lãmetsiwo, nusi dzɔna ne èvɔ̃, alesi nàɖu adrenaline sinhala dzi