Ðe nèse ‘click’, ‘tuck’, alo nane abe clicking gbeɖiɖi ene ne èkɔ wò abɔ ɖe dzi, trɔe ɖe megbe, alo nèʋuʋu wò abɔta ko kpɔa? Menye abɔta koe esia tsona o, ke le ame aɖewo gome la, ate ŋu atso klo, abɔta, alo kɔ hã. Le atikewɔwɔ me la, woyɔa gbeɖiɖi sia ne woʋuʋu ƒunukpeƒe aɖe be
crepitus . Zi geɖe la, mevea ame o eye megblẽa nu le ame ŋu o. Gake ne èse abɔtave kpe ɖe gbeɖiɖi sia ŋu la, ate ŋu anye dzesi be ƒunukpeƒetetedɔ alo lãkusi siwo le wò ƒunukpeƒewo gblẽ.
Nukatae abɔta sia le toɣliɖeɖe sia wɔm? Nukawoe nye susu siwo tae?
Míaƒe abɔta ƒe ƒunukpeƒe nye ƒunukpeƒe si sesẽ ŋutɔ eye wòle vevie. Humerus, si nye ƒu si le míaƒe abɔta ƒe akpa si le etame la, to ƒunukpeƒetetedɔ, lãmeka, kple lãkusi siwo kplɔ wo nɔewo ɖo dzi do ƒome kple abɔta. Ne tɔtrɔ vi aɖe alo kuxi aɖe va le kadodo siawo dometɔ aɖe me la, àte ŋu adze gbeɖiɖi vovovowo sese gɔme tso wò abɔta. Vevietɔ ne míele tsitsim la, kuxi siawo kple gbeɖiɖi siwo dona tso eme le abɔta ƒe ƒunukpeƒewo ate ŋu ava bɔ ɖe edzi. Mina míalé ŋku ɖe nu vevi siwo gbɔ esia tso ŋu.
| Susu | Kpuie ko la,... |
|---|
| Gas ƒe kuɖɔwo (Cavitation) . | Ya ƒe kuɖɔ siwo ƒoa ƒu ɖe ƒunukpeƒewo me la gbãna ne èʋuʋu wò afɔwo zi ɖeka. Ele abe asibidɛ gbagbã ene. Esia megblẽa nu le ame ŋu alo vea ame aɖeke o. |
| Bursitis ƒe dɔléle | Gbeɖiɖi sia ate ŋu ado ne kotoku siwo le abe akɔtaɖonu ene siwo le ƒunukpeƒe siwo woyɔna be bursa dome la xɔ dzo. Esia ate ŋu akplɔe hã kple vevesese si le ame ƒom kple dzoxɔxɔ ƒe seselelãme le abɔta. |
| Ƒunukpeƒetetedɔ (Labral tears) . | Ne labrum, si nye ƒunukpeƒe si doa ka kple abɔta, vuvu le eŋudɔwɔwɔ fũ alo afɔku aɖe ta la, ate ŋu ana gbeɖiɖi aɖe nado eye wòase veve atraɖii ne wole abɔa ʋuʋum. |
| Ƒunukpeƒetetedɔ | Le ɣeyiɣi aɖe megbe la, ne ƒunukpeƒetetedɔ si le ƒunukpeƒewo le vuvum la, ƒuawo tea ƒoƒo ɖe wo nɔewo ŋu, si wɔnɛ be gbeɖiɖi si le ƒoƒom alo le ƒoƒom. |
| Gbagbã xoxowo | Ne ƒu aɖe gbã le abɔta le afɔku aɖe si dzɔ va yi me eye mehaya nyuie o la, ƒua ƒe gota meganɔa blɔ o eye wòzua ƒuƒuie. Esia ate ŋu ana gbeɖiɖi aɖe nanɔ ʋuʋum ne èle wò abɔ ʋuʋum. |
| Ƒumeŋuɖui (Osteochondromas) . | Ƒumeŋuɖui si me dɔlékui aɖeke mele o, si me kansa mele o, si dona le abɔta alo akɔta. Esiawo ate ŋu ana gbeɖiɖi si le ƒoƒom hã nadze le abɔta, gake ɖewohĩ womahe dzesi bubu aɖeke vɛ o. |
Aleke toɣliɖeɖe sia kpɔa ŋusẽ ɖe míaƒe lãmesẽ dzii? Ðe wòle be míavɔ̃a?
Esiae nye nu vevitɔ kekeake si gɔme wòle be nàse le afisia.
Tsɔe be wò abɔta ɖina ɣeaɖewoɣi, gake ne mèse veve, vevesese, vuvu, alo dzoxɔxɔ aɖeke o la , naneke meli si ŋu nàtsi dzi ɖo o. Anɔ eme be wò abɔta le lãmesẽ me.
Gake ne èse
veve, dzoxɔxɔ, vuvu, alo ʋuʋu le wò abɔta kpe ɖe toɣliɖeɖe sia ŋu la, ɖewohĩ ahiã be nàkpɔ atikewɔƒe. Ne womewɔ atike na nɔnɔme siwo kpe ɖe vevesese sia ƒomevi ŋu o la, ƒunukpeƒea ƒe nɔnɔme ate ŋu agblẽ ɖe edzi le ɣeyiɣi aɖe megbe. Nu suesuesue siwo gblẽ le ƒunukpeƒea ŋu gɔ̃ hã ate ŋu akpe ɖe kuxi gã aɖe ŋu. Abi si ate ŋu ada to atikewɔwɔ bɔbɔewo dzi hafi, ne woŋe aɖaba ƒu edzi ɣleti alo ƒe geɖe la, ate ŋu ahiã be woawɔ dɔ nɛ mlɔeba. Eyata ne èle veve sem ɣesiaɣi eye nèle ɖiɖim sesĩe ne èle wò abɔta zãm la,
kpɔ egbɔ be yeyi ɖɔkta gbɔ adzro nusi gbɔ wòtso kple atikewɔwɔ me.
Nukawoe nye atike siwo wozãna na crepitus?
Ðɔkta mada toɣliɖeɖe si le dodom tso wò abɔta la ko gbeɖe o. Woalé fɔ ɖe
nɔnɔme si gbɔ toɣliɖeɖea tso la dada ŋu . Ne wonya da nusi gbɔ wòtso ko la, toɣliɖeɖea nu ayi le eɖokui si. Le wò nɔnɔmea nu la, wò ɖɔkta ate ŋu aɖo aɖaŋu na wò be nàzã atike siawo dometɔ ɖeka alo esi wu nenema.
- Vevesesenutsitikewo kple atike siwo wua dɔdzẽ: Ne ƒunukpeƒetetedɔ abe ƒunukpeƒetetedɔ ene le ŋuwò la, Ibuprofen , .Atikewo abe Naproxen ene ate ŋu aɖe abi kple vevesese dzi akpɔtɔ.
- Lãmesẽfefewɔwɔ : Ne ƒunukpeƒe aɖe gblẽ le afɔku aɖe ta la, kamedede ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòado ŋusẽ lãmekawo kple lãkusiwo , aɖe lãmekawo ƒe sesẽ kple vevesese dzi akpɔtɔ, eye wòana ƒunukpeƒea nagaʋuʋu ake.
- Corticosteroid- tikewo: Ne ƒunukpeƒeveame kple vuvu dzi ɖe edzi le ɣeyiɣi aɖe megbe le afɔku alo ƒunukpeƒetetedɔ ta la, wò ɖɔkta ate ŋu aɖo aɖaŋu be nàdo steroid ɖe ƒunukpeƒea. Esia ate ŋu aɖe abi dzi akpɔtɔ kaba eye wòakpe ɖe ame ŋu le dɔyɔyɔa me.
- Amekoko : Ne woxɔ abi vevie, lãkusi ƒe gbagbã, alo ƒu ƒe ʋuʋu la, amekokoe nye egbɔkpɔnu nyuitɔ kekeake. Ne èwɔ dɔ na wò vɔ la, wò ƒunukpeƒea adze akɔ anyi, eŋudɔwɔwɔ anɔ bɔbɔe, eye toɣliɖeɖe si mehiã o la nu ayi.
Ne vevesese aɖeke meli o la, aleke mawɔ aɖu nɔnɔme sia dzi le aƒeme?
Ne wò abɔta le ɖiɖim ɣeaɖewoɣi vevesese aɖeke manɔmee la, nu ʋɛ aɖewo li nàte ŋu awɔ be wòagagblẽ ɖe edzi o.
Nɔnɔme nyui me léle ɖe asi
Ne èbɔbɔ nɔa anyi ɣesiaɣi eye nèbɔbɔna ɖe ŋgɔ la, esia ate ŋu ana wò abɔta ƒe ƒunukpeƒewo natrɔ ɖe wo nɔewo yome. Esia ate ŋu ana gas ƒe kuɖɔwo naƒo ƒu ɖe ƒunukpeƒea me, si ana toɣliɖeɖea nadzi ɖe edzi. Wò nɔnɔme dzɔdzɔe ɖeɖe dzaa ate ŋu aɖe toɣliɖeɖe sia dzi akpɔtɔ ɣeaɖewoɣi.
Tsikpewo tsɔtsɔ ƒu gbe
Ne èsusu be yele toɣliɖeɖe wɔm le abi sue aɖe, abe abi alo tete ene ta la, tsikpe sisi ate ŋu akpe ɖe ŋuwò. De tsikpe wò abɔta aɖabaƒoƒo 10-15 zi geɖe gbesiagbe. Esia akpe ɖe ame ŋu be wòaɖe abi dzi akpɔtɔ eye wòaɖe vevesese dzi akpɔtɔ esime wòle dɔ dam.
Kamedede siwo kpena ɖe ame ŋu be abɔta ƒe toɣliɖeɖe dzi naɖe akpɔtɔ
Ŋusẽdodo lãmeka siwo ƒo xlã abɔta ƒe ƒunukpeƒea naa ƒunukpeƒea kpena ɖe eŋu nyuie. Esia ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàxe mɔ ɖe vevesese kple toɣliɖeɖe si mehiã o nu. Gake ɖo ŋku edzi be
ne èle veve sem xoxo la, mègade kame ne mèbia ɖɔkta alo lãmesẽdɔwɔla o. Le amesiwo mesea veve o gome la, kamedede fafɛ siwo metsɔa nya ɖe ƒunukpeƒewo ŋu fũ o, abe yoga, Pilates, kple tsiƒuƒu ene, nyo ŋutɔ. Kamedede bɔbɔe aɖewo siwo nàte ŋu awɔ le aƒemee nye esi:
- Crossover Arm Stretch: Tsɔ alɔ ɖeka va ɖo wò akɔta tẽ. Tsɔ asi bubu lé wò abɔta tame eye nàhee blewuu aɖo ta wò akɔta abe sɛkɛnd 30 ene. Emegbe nàwɔ nenema ke le alɔ kemɛa hã ŋu.
- Scapula Setting: Esia nye kamedede tɔxɛ aɖe vie.
- Mlɔ wò ƒodo dzi le anyigba. De akɔtaɖonu ɖe wò ŋgonu te be wò ta naɖe dzi ɖi. Na wò abɔwo nanɔ wò axadzi.
- Eyata, tsɔ wò abɔtaƒuwo ƒo ƒu vivivi eye nàʋuʋu wo ɖe wò akɔta alesi nàte ŋui.
- Emegbe ɖiɖi ɖe megbe abe didime si nètsɔ vɛ ƒe afã ene, eye nàlé nɔnɔme ma me ɖe asi sɛkɛnd 10.
- Ði ɖe eme keŋkeŋ eye nàgawɔ esia ake abe zi 10 ene.
Ne èle hayahayam tso afɔku aɖe me la, kamedede siawo wɔwɔ zi eve alo zi etɔ̃ le kwasiɖa me akpe ɖe ŋuwò be wò abɔta nasẽ.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Ne èle ‘ɣlidodo’ alo ʋuʋudedi (crepitus) sem tso wò abɔta la, ate ŋu anye gbedasi tso wò ŋutilã gbɔ.
- Ne vevesese, vuvu, alo vevesese aɖeke medo ƒome kple toɣliɖeɖe sia o la , susu aɖeke meli si ta nàtsi dzi ɖe eŋu o. Zi geɖe la, megblẽa nu le ame ŋu o.
- Gake ne vevesese, dzoxɔxɔ, alo wò abɔta ʋuʋu sesẽna na wò kpe ɖe toɣliɖeɖea ŋu la, mègaŋe aɖaba ƒu edzi o. Kpɔ wò ɖɔkta ɖa godoo .
- Ne èlé nɔnɔme nyui me ɖe asi kple kamedede bɔbɔe siwo doa ŋusẽ abɔta la wɔwɔ ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖu nɔnɔme sia dzi.
crepitus, abɔtave, abɔta ƒe ƒoƒo, ƒunukpeƒeveame, abɔtave, abɔtave, klitsi, ƒunukpeƒetetedɔ, ƒunukpeƒetetedɔ, lãmesẽnyawo gbɔ kpɔkpɔ
💬 Comments (0)
Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee