Σηκώνεστε το πρωί και αρχίζετε να φτερνίζεστε; Υποφέρετε επίσης από βουλωμένη μύτη, φαγούρα στα μάτια και κόκκινα μάτια; Αυτό είναι το πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί από εμάς με τις αλλεργίες. Στην πραγματικότητα, το πιο σημαντικό είναι να χρησιμοποιήσετε το φάρμακο που σας συνταγογραφεί ο γιατρός για αυτό. Αλλά σήμερα θα μιλήσουμε για μερικούς φυσικούς τρόπους με τους οποίους μπορούμε να ανακουφιστούμε κάνοντας μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής μας μαζί με αυτά τα φάρμακα. Να θυμάστε ότι αυτά δεν είναι πράγματα που μπορείτε να κάνετε αντί για φάρμακα, αλλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να νιώσετε επιπλέον ανακούφιση μαζί με φάρμακα.
Αρχικά, ας προετοιμάσουμε το περιβάλλον του σπιτιού.
Αν έχετε αλλεργίες σε πράγματα όπως η σκόνη και η γύρη, ο έλεγχος του περιβάλλοντος στο οποίο ζούμε μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά. Δεν μπορούμε να εμποδίσουμε τη γύρη να βγαίνει έξω, αλλά μπορούμε να ελέγξουμε τι μπαίνει μέσα στο σπίτι.
- Κρατήστε τα παράθυρα κλειστά: Η γύρη είναι ιδιαίτερα υψηλή το πρωί (μεταξύ 5 και 10 π.μ.). Κρατήστε τα παράθυρα κλειστά κατά τη διάρκεια αυτών των ωρών και χρησιμοποιήστε κλιματιστικό (AC), αν είναι δυνατόν.
- Καθαριότητα μετά την επιστροφή στο σπίτι: Αφού επιστρέψετε από το σπίτι από έξω, αν είναι δυνατόν, αφήστε τα παπούτσια σας έξω πριν μπείτε στο σπίτι. Είναι καλή ιδέα να αλλάξετε ρούχα και να κάνετε ντους μόλις μπείτε μέσα. Αυτό συμβαίνει επειδή η γύρη και άλλα πράγματα μπορεί να κολλήσουν στα ρούχα και τα μαλλιά μας.
- Μείνετε ασφαλείς: Εάν ασχολείστε με την κηπουρική ή καθαρίζετε μια σκονισμένη περιοχή όπως το γκαράζ, φροντίστε να φοράτε μάσκα σκόνης και γυαλιά ηλίου . Αυτό θα βοηθήσει στην αποτροπή της εισχώρησης σωματιδίων σκόνης στη μύτη, το στόμα και τα μάτια σας.
Απλοί τρόποι για να ανακουφίσετε τη μύτη σας
Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα που αντιμετωπίζουμε με τις αλλεργίες είναι η βουλωμένη μύτη και η καταρροή. Υπάρχουν μερικά απλά πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφισή τους.
Ρινικά Πλυσίματα
Αυτό μπορεί να ακούγεται λίγο περίεργο, αλλά είναι μια πολύ αποτελεσματική μέθοδος. Περιλαμβάνει το ξέπλυμα του εσωτερικού της μύτης με αλατούχο διάλυμα (αλμυρό νερό). Μπορείτε να το κάνετε αυτό χρησιμοποιώντας ένα «Neti pot » ή ένα ειδικό μπουκάλι πίεσης που μπορείτε να αγοράσετε από ένα φαρμακείο.
Πολύ σημαντικό: Να είστε πολύ προσεκτικοί με το νερό που χρησιμοποιείτε για να ξεπλύνετε τη μύτη σας. Χρησιμοποιείτε πάντα βραστό νερό, απεσταγμένο νερό ή αποστειρωμένο νερό από φαρμακείο. Μην χρησιμοποιείτε νερό απευθείας από τη βρύση. Μερικοί από τους μικροοργανισμούς σε αυτό το νερό μπορούν να προκαλέσουν λοιμώξεις του εγκεφάλου. Μετά από κάθε χρήση, ξεπλύνετε και το δοχείο neti ή το μπουκάλι με καθαρό νερό.
Σπρέι αλατούχου διαλύματος από το φαρμακείο
Αυτό είναι ακόμα πιο εύκολο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα σπρέι φυσιολογικού ορού, το οποίο μπορείτε να αγοράσετε χωρίς ιατρική συνταγή από ένα φαρμακείο, και να το ψεκάσετε στη μύτη σας. Αυτό θα απομακρύνει αλλεργιογόνα όπως η γύρη από τη μύτη σας, μειώνοντας τη ρινική συμφόρηση και προσφέροντας ανακούφιση.
Βοήθεια από φαγητό και ποτό
- Πικάντικο φαγητό: Όταν τρώτε κάτι πικάντικο, η μύτη σας τρέχει σαν νερό, σωστά; Ο λόγος είναι ότι το πικάντικο φαγητό αραιώνει τη βλέννα και μειώνει τη ρινική συμφόρηση . Δοκιμάστε λοιπόν να φάτε κάτι πικάντικο όταν νιώθετε ότι η μύτη σας είναι βουλωμένη.
- Μέλι: Αν έχετε πονόλαιμο από βήχα όλη μέρα, ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι μπορεί να σας βοηθήσει να καταπραΰνετε τον λαιμό σας. Ωστόσο, μην δίνετε ποτέ μέλι σε μωρά κάτω του ενός έτους.
Να μάθουμε και για αυτές τις ειδικές μεθόδους;
Φίλτρο HEPA
Υπάρχουν ποικίλες απόψεις σχετικά με το πόσο βοηθούν οι καθαριστές αέρα (φίλτρα αέρα) στις αλλεργίες. Ο λόγος είναι ότι μια πολύ μεγαλύτερη ποσότητα αλλεργιογόνων από ό,τι αιωρείται στον αέρα εναποτίθεται σε πράγματα όπως χαλιά, καναπέδες και κλινοσκεπάσματα στα σπίτια μας. Επομένως, η διατήρηση της καθαριότητας του σπιτιού είναι το πρώτο και πιο σημαντικό πράγμα .
Ωστόσο, αν αγοράζετε έναν καθαριστή αέρα, βεβαιωθείτε ότι διαθέτει φίλτρο HEPA . Αυτά τα φίλτρα μπορούν να παγιδεύσουν ακόμη και τα μικρότερα σωματίδια, όπως η γύρη. Επίσης, αν είναι δυνατόν, επιλέξτε μια ηλεκτρική σκούπα με φίλτρο HEPA. Επειδή οι κανονικές ηλεκτρικές σκούπες τείνουν να πετάνε σωματίδια σκόνης πίσω στον αέρα.
Βελονισμός
Πρόκειται για μια παραδοσιακή κινεζική ιατρική. Περιλαμβάνει την εισαγωγή πολύ λεπτών βελόνων από έναν ειδικό σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος. Η έρευνα για τον βελονισμό για αλλεργίες έχει αποφέρει ανάμεικτα αποτελέσματα. Ενώ ορισμένοι άνθρωποι βιώνουν κάποια ανακούφιση, η έρευνα δείχνει ότι δεν έχει σημαντικό αποτέλεσμα. Ωστόσο, είναι κάτι που μπορεί να δοκιμαστεί εάν θέλετε να μειώσετε τη χρήση φαρμάκων, έχετε ήπια συμπτώματα και μπορείτε να αντέξετε οικονομικά το κόστος.
Να είστε πολύ προσεκτικοί με τα συμπληρώματα διατροφής!
Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι ορισμένα συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν με τις ρινικές αλλεργίες. Αλλά σίγουρα θα πρέπει να μιλήσετε με τον γιατρό σας πριν τα χρησιμοποιήσετε, καθώς ορισμένα από αυτά μπορεί να έχουν παρενέργειες.
| Συμπλήρωμα | Σημαντικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε |
|---|---|
| Βουτυρόψωμο | Έρευνες δείχνουν ότι αυτό είναι εξίσου αποτελεσματικό με ορισμένα φάρμακα για την αλλεργία. Ωστόσο, πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί με αυτό, επειδή υπάρχει κίνδυνος ηπατικής βλάβης . |
| Κόκκινο τζίνσενγκ που έχει υποστεί ζύμωση | Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει σημαντική ανακούφιση από τη ρινική συμφόρηση και τη μειωμένη ποιότητα ζωής λόγω αλλεργιών. |
| Ρασακίντα (Tinospora cordifolia) | Έχει αποδειχθεί ότι προσφέρει σημαντική βελτίωση στο φτέρνισμα, τη ρινική καταρροή, τη ρινική συμφόρηση και τον κνησμό. Ωστόσο, μπορεί επίσης να αυξήσει τον αριθμό των λευκών αιμοσφαιρίων . |
| Κερσετίνη και βρομελίνη | Υπάρχουν ενδείξεις ότι αυτά μπορούν επίσης να είναι χρήσιμα σε κάποιο βαθμό. |
Και πάλι, εάν παίρνετε άλλα φάρμακα καθημερινά ή έχετε άλλες ιατρικές παθήσεις, είναι απαραίτητο να ζητήσετε ιατρική συμβουλή πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε συμπληρώματα διατροφής όπως αυτό.
Οι φυσικές θεραπείες μπορεί να σας βοηθήσουν να ανακουφιστείτε από τις αλλεργίες σας. Αλλά εάν τα συμπτώματά σας δεν βελτιωθούν ή επηρεάζουν την καθημερινότητά σας, θα πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Θεραπείες όπως φάρμακα και ενέσεις για αλλεργίες μπορεί να σας βοηθήσουν να βελτιωθείτε.
Μήνυμα για το σπίτι
- Οι φυσικές θεραπείες που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο δεν υποκαθιστούν τα φάρμακα που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας. Είναι απλώς πρόσθετες μέθοδοι ανακούφισης που μπορούν να χρησιμοποιηθούν παράλληλα με αυτά τα φάρμακα.
- Φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε νέα θεραπεία, ειδικά συμπληρώματα.
- Η διατήρηση του σπιτιού και του περιβάλλοντός σας απαλλαγμένου από αλλεργιογόνα είναι ένα πολύ ισχυρό και απλό βήμα.
- Εάν τα συμπτώματά σας είναι σοβαρά ή εάν δεν έχετε βελτίωση, είναι πολύ σημαντικό να αναζητήσετε την κατάλληλη ιατρική θεραπεία.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας