Έχετε κι εσείς αλλεργίες; Νιώθετε την επιθυμία να βγείτε έξω για να τρέξετε, να πηδήξετε ή να γυμναστείτε, αλλά όταν αρχίσετε να φτερνίζεστε, τα μάτια σας δακρύζουν και δυσκολεύεστε να αναπνεύσετε, αυτή η επιθυμία εξαφανίζεται; Βαριέστε να ασχολείστε με την κηπουρική ή να παίζετε με τους φίλους σας λόγω αυτής της αλλεργίας; Αν ναι, αυτό το άρθρο θα είναι πολύ σημαντικό για εσάς. Το να έχετε αλλεργίες δεν σημαίνει ότι πρέπει να μείνετε σπίτι.
Οι αλλεργίες είναι κάτι που μπορεί να ελεγχθεί.
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι αλλεργίες είναι μια αναπηρία και ότι δεν μπορείτε να είστε δραστήριοι με αυτές. Αλλά αυτή είναι μια εσφαλμένη αντίληψη. Ακόμα και οι ιατρικοί ειδικοί λένε: «Οι αλλεργίες δεν είναι αναπηρία. Με τις σημερινές προηγμένες ιατρικές μεθόδους, αυτή η πάθηση μπορεί να διαγνωστεί, να αντιμετωπιστεί σωστά και να αντιμετωπιστεί σωστά». Αυτό σημαίνει ότι κι εσείς μπορείτε να καταπολεμήσετε αυτήν την πάθηση, να τη διαχειριστείτε και να κάνετε τα αθλήματα και την άσκηση που αγαπάτε χωρίς κανένα εμπόδιο.
Πολλοί άνθρωποι στη Σρι Λάνκα ζουν επίσης με διάφορες αλλεργίες. Κάποιοι άνθρωποι είναι αλλεργικοί στη σκόνη, κάποιοι στη γύρη, άλλοι σε ορισμένες τροφές, ακόμη και στο τρίχωμα των ζώων. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να επισκεφθείτε τον γιατρό σας και να μάθετε ακριβώς σε τι είστε αλλεργικοί. Υπάρχουν απαραίτητες ιατρικές εξετάσεις για αυτό.
Επιπλέον, το άγχος μπορεί να επιδεινώσει οποιαδήποτε χρόνια ασθένεια, συμπεριλαμβανομένων των αλλεργιών. Επομένως, η μείωση του άγχους μέσω άσκησης όπως η γιόγκα, οι ασκήσεις αναπνοής και μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί επίσης να είναι πολύ χρήσιμη.
Το πιο σημαντικό είναι να μάθετε να ελέγχετε την αλλεργία σας, αντί να την αφήνετε να σας ελέγχει.
Ας ρίξουμε τώρα μια ματιά στις εμπειρίες μερικών ανθρώπων που παλεύουν με αλλεργίες, τις διαχειρίζονται και ζουν με επιτυχία μια δραστήρια ζωή. Αυτές οι ιστορίες θα αποτελέσουν μεγάλη ενθάρρυνση και για εσάς.
Ιστορία 1: Πώς κατάφερε να ελέγξει την αλλεργία του στα ζώα
Υπήρχε ένα νεαρό κορίτσι που λάτρευε να τρέχει και να πηδάει από παιδί. Αλλά όταν άρχιζε να τρέχει, κατέρρεε μετά από μια μικρή απόσταση και δυσκολευόταν να αναπνεύσει. Νόμιζε ότι γι' αυτό δεν είχε τη δύναμη.
Μόνο αφού επισκέφτηκα έναν γιατρό έμαθα ότι είχε άσθμα και σοβαρές αλλεργίες. Δεν μπορούσε να αναπνεύσει, ειδικά αν πήγαινε σε μέρος όπου υπήρχαν γάτες. Μισούσε επίσης πράγματα όπως η σκόνη και η γύρη.
Αρχικά, άρχισε να παίρνει φάρμακα για αλλεργίες και άσθμα κατόπιν ιατρικής συμβουλής. Αυτό μείωσε σημαντικά τις αναπνευστικές του δυσκολίες. Στη συνέχεια, στράφηκε σε εναλλακτικές θεραπείες όπως ο βελονισμός. Μετά από λίγο καιρό, ένιωσε πολύ καλύτερα.
Αλλά το πιο εκπληκτικό πράγμα συνέβη μετά από αυτό. Συνήθιζε να αρρωσταίνει ακόμα και όταν έβλεπε μια γάτα, και άρχισε να αγαπάει ένα μικρό γατάκι που βρήκε τυχαία. Ο γιατρός είπε να ξεφορτωθεί τη γάτα. Αλλά δεν του άρεσε. Ένας φίλος του έδωσε τη συμβουλή: «Αν μεγαλώσεις ένα γατάκι στο σπίτι από μικρή ηλικία, όταν μεγαλώσει, το σώμα σου θα το συνηθίσει και θα αναπτύξει ανοσία».
Πέτυχε πραγματικά! Σήμερα, ζει με δέκα γάτες και εθελοντές σε ένα καταφύγιο ζώων. Παλιότερα δυσκολευόταν να αναπνεύσει, αλλά τώρα μπορεί να περπατήσει μαζί τους χωρίς καμία δυσκολία. Όχι μόνο αυτό, αλλά τώρα είναι και μια έμπειρη παίκτρια του χόκεϊ επί πάγου. Λέει: «Η ζωή μου έχει αλλάξει επειδή αντιμετώπισα τις αλλεργίες μου χωρίς φόβο. Είμαι στην καλύτερη φόρμα της ζωής μου σήμερα».
Ιστορία 2: Πώς να αποφύγετε τους παράγοντες που προκαλούν αλλεργίες και να παραμείνετε υγιείς
Υπήρχε ένα άλλο άτομο που είχε σοβαρό άσθμα και αλλεργίες από την παιδική του ηλικία. Όλα, από τη σκόνη, τη γύρη και το τρίχωμα των ζώων, ήταν κακά για αυτόν. Εκείνη την εποχή, δεν υπήρχε προηγμένη ιατρική όπως σήμερα, οπότε υπέφερε πολύ. Επιπλέον, και οι δύο γονείς του ήταν μανιώδεις καπνιστές. Έτσι, η αναπνοή ήταν μια μεγάλη πρόκληση γι' αυτόν.
Αλλά δεν έχει εγκαταλείψει την επιθυμία του να παραμείνει δραστήριος. Τώρα ακολουθεί τις συμβουλές της σύγχρονης ιατρικής. Αν αρχίσει να φτερνίζεται το πρωί, παίρνει αμέσως το φάρμακο για την αλλεργία. Κρατάει πρόχειρο έναν εισπνευστήρα σε περίπτωση που δυσκολεύεται να αναπνεύσει.
Τα κάνει όλα αυτά επειδή λατρεύει να περπατάει και να παίζει μπάσκετ. Όπως λέει, «Δεν αφήνω τις αλλεργίες να ελέγχουν τη ζωή μου. Αλλά είμαι προσεκτικός».
Πώς μπορεί να είναι προσεκτικός;
- Αποφυγή σκανδάλης: Η σύζυγός του είναι αυτή που σκουπίζει τα φύλλα στον κήπο επειδή δεν του αρέσει η σκόνη που ανασηκώνει.
- Προστασία από το κρύο: Δεδομένου ότι ο κρύος καιρός αυξάνει τις αλλεργίες του, είναι καλοντυμένος και ζεστός τις κρύες μέρες.
- Αποφυγή καπνίσματος: Δεν έχει καπνίσει ποτέ και μένει μακριά από άτομα που καπνίζουν.
- Μένοντας μακριά από ζώα: Μένει μακριά από τις γάτες στο σπίτι.
Το να γνωρίζετε ποια πράγματα σαν κι αυτά είναι κακά για εσάς και να τα αποφεύγετε είναι ο καλύτερος τρόπος για να ελέγξετε τις αλλεργίες.
Μερικές πρακτικές συμβουλές για τον έλεγχο των αλλεργιών
Υπάρχουν μερικά πρακτικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να παραμείνετε δραστήριοι με αλλεργίες. Αυτά είναι τα πράγματα που συγκεντρώσαμε από τις παραπάνω ιστορίες.
| Στρατηγική | Περιγραφή |
|---|---|
| Σωστή ιατρική θεραπεία | Επισκεφθείτε το γιατρό σας και λάβετε συνταγογραφούμενα φάρμακα, εισπνευστήρες ή ενέσεις για αλλεργίες, εάν είναι απαραίτητο. |
| Σχεδιασμός άσκησης | Αντί να ασκείστε σε εξωτερικούς χώρους τις ημέρες με υψηλή περιεκτικότητα γύρης, ασκηθείτε σε εσωτερικό χώρο ή σε γυμναστήριο. Μπορείτε να το μάθετε αυτό ελέγχοντας τα δελτία καιρού στην τηλεόραση ή στο διαδίκτυο. |
| Δοκιμάζοντας εναλλακτικές μεθόδους | Ασκήσεις όπως η γιόγκα και το Pilates μπορούν να σας βοηθήσουν να αναπνεύσετε πιο εύκολα και να ενδυναμώσετε τον κορμό σας. |
| Καθαριότητα | Κάντε ένα ντους αμέσως μετά την άσκηση σε εξωτερικό χώρο. Αυτό θα βοηθήσει στην απομάκρυνση των αλλεργιογόνων που έχουν κατακαθίσει στο δέρμα σας. |
| Ψυχική ευεξία | Διατηρήστε το μυαλό σας ήρεμο μέσω ασκήσεων αναπνοής και διαλογισμού. Όταν δυσκολεύεστε να αναπνεύσετε, η διατήρηση της ηρεμίας και η αποφυγή πανικού μπορούν να σας βοηθήσουν να ελέγξετε την κατάσταση. |
Η σύνδεση μεταξύ νου και σώματος
Η σύνδεση νου-σώματος είναι επίσης πολύ σημαντική στη διαχείριση των αλλεργιών. Όπως λέει μια αθλήτρια, κάθε φορά που δυσκολεύεται να αναπνεύσει, λέει στον εαυτό της: «Το σύμπαν μου επιτρέπει να αναπνέω εύκολα». Αυτές οι τεχνικές ηρεμίας μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του φόβου και του άγχους που συνοδεύουν τα συμπτώματα.
Να θυμάστε ότι η ζωή με μια αλλεργία μπορεί να είναι δύσκολη. Αλλά δεν χρειάζεται να σας εμποδίσει να ζήσετε τη ζωή σας. Με τη σωστή θεραπεία, αλλαγές στον τρόπο ζωής και μια θετική στάση, μπορείτε κι εσείς να διαχειριστείτε τις αλλεργίες σας και να ζήσετε μια ευτυχισμένη, δραστήρια ζωή.
Μήνυμα για το σπίτι
- Το να έχεις αλλεργίες δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσεις να γυμνάζεσαι και να κάνεις τις δραστηριότητες που αγαπάς. Μπορεί να ελεγχθεί.
- Αρχικά, επισκεφθείτε τον γιατρό σας , προσδιορίστε ακριβώς σε τι έχετε αλλεργία και κάντε ένα κατάλληλο θεραπευτικό πλάνο.
- Μια ολοκληρωμένη προσέγγιση που συνδυάζει φάρμακα, αλλαγές στον τρόπο ζωής (αποφυγή παραγόντων που προκαλούν ερεθισμούς) και εναλλακτικές μεθόδους όπως η γιόγκα είναι συχνά πιο επιτυχημένη.
- Ακούστε το σώμα σας. Ασκηθείτε σε εσωτερικό χώρο αντί να ασκείστε σε εξωτερικό χώρο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Να είστε ευέλικτοι.
- Δεδομένου ότι το άγχος μπορεί να επιδεινώσει τις αλλεργίες, εφαρμόστε τρόπους για να διατηρείτε το μυαλό σας ήρεμο.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας