Αν έχετε διπολική διαταραχή, μπορεί να βρείτε τη ζωή δύσκολη και κατά καιρούς αφόρητη. Ανάμεσα στις προκλήσεις που συνοδεύουν αυτή την πάθηση, ο κίνδυνος αυτοκτονικών σκέψεων είναι ένα πολύ σημαντικό θέμα για το οποίο πρέπει οπωσδήποτε να μιλήσουμε. Δεν είναι κάτι που πρέπει να φοβάστε, αλλά το να είστε σαφείς σχετικά με αυτό μπορεί να συμβάλει σημαντικά στην προστασία της δικής σας ζωής και της ζωής των αγαπημένων σας προσώπων.
Ας κατανοήσουμε τους ακριβείς παράγοντες κινδύνου της νόσου
Όταν μιλάμε για διπολική διαταραχή, οι διαθέσεις μας κυμαίνονται μεταξύ δύο πολύ διαφορετικών άκρων. Και τα δύο αυτά άκρα, δηλαδή η υπερκινητική κατάσταση και η εξαιρετικά καταθλιπτική κατάσταση, είναι πολύ επικίνδυνα όσον αφορά τις αυτοκτονικές σκέψεις.
Μανιακή Φάση
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορεί να νιώσετε πολλή ενέργεια και ευτυχία. Υπάρχουν πολλές φορές που ενεργείτε παρορμητικά , χωρίς να σκέφτεστε τίποτα. Με αυτή την υψηλή δραστηριότητα, μπορεί μερικές φορές να αρχίσετε να βλέπετε και να ακούτε πράγματα που δεν υπάρχουν στην πραγματικότητα. Αυτό το ονομάζουμε ψύχωση . Σε τέτοιες στιγμές, δεν είστε σαφείς για το τι κάνετε, επομένως διατρέχετε υψηλό κίνδυνο να βλάψετε τον εαυτό σας.
Καταθλιπτική Φάση
Αυτή είναι η άλλη πλευρά της ιστορίας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορεί να νιώθετε ότι τίποτα στον κόσμο δεν έχει σημασία, ότι δεν υπάρχει ελπίδα και ότι δεν έχει νόημα να ζείτε. Όταν όλα φαίνονται σκοτεινά, μπορεί να πιστεύετε λανθασμένα ότι ο μόνος τρόπος για να ξεφύγετε από αυτή τη θλίψη είναι να τερματίσετε τη ζωή σας. Οι περισσότερες αυτοκτονίες που σχετίζονται με τη διπολική διαταραχή συμβαίνουν κατά τη διάρκεια αυτής της καταθλιπτικής φάσης.
Μικτά Επεισόδια
Μερικές φορές, τα συμπτώματα και των δύο μπορούν να αναμειχθούν. Φανταστείτε ότι αισθάνεστε πολύ πεσμένοι και λυπημένοι, αλλά ταυτόχρονα αισθάνεστε πολύ ανήσυχοι, ταραγμένοι και ανίκανοι να αντιμετωπίσετε. Αυτά τα μικτά επεισόδια είναι οι περίοδοι κατά τις οποίες παρατηρούμε τον υψηλότερο κίνδυνο αυτοκτονίας .
Προειδοποιητικά σημάδια που πρέπει να προσέξετε
Εάν έχετε διπολική διαταραχή ή εάν κάποιος φίλος ή μέλος της οικογένειάς σας έχει την πάθηση, η ιδιαίτερη προσοχή σε αυτά τα συμπτώματα θα μπορούσε να σας σώσει μια ζωή. Εάν τα παρατηρήσετε, μην τα αγνοήσετε.
| Λειτουργία προειδοποίησης | Τι σημαίνει αυτό; (Εξήγηση) |
|---|---|
| Μιλώντας για θάνατο ή αυτοκτονία | Αν λέτε συχνά πράγματα όπως «Δεν έχει νόημα να ζω», «Προτιμώ να πεθάνω» ή «Όλοι θα ήταν καλύτερα αν είχα φύγει», ίσως μάλιστα να ψάξετε στο διαδίκτυο για τρόπους αυτοκτονίας. |
| Αίσθημα ότι δεν υπάρχει μέλλον (Απελπισία) | Αν μιλάς με ένα βαθύ αίσθημα απελπισίας, ότι τίποτα δεν θα βελτιωθεί, ότι αυτά τα προβλήματα δεν θα λυθούν ποτέ. |
| Αυξημένη χρήση ναρκωτικών ή αλκοόλ | Αν στραφείτε στο αλκοόλ ή σε άλλα ναρκωτικά ανεξέλεγκτα, νομίζοντας ότι μπορείτε να απαλλαγείτε από τον πόνο στην καρδιά σας. |
| Ολοκληρώνοντας την εργασία κάποιου | Είναι σαν να προετοιμάζεις τα πάντα πριν πεθάνεις, να χαρίζεις τα αγαπημένα σου υπάρχοντα σε άλλους, να ξεπληρώνεις χρέη και να γράφεις αποχαιρετιστήρια γράμματα. |
| Κάνοντας επικίνδυνα πράγματα | Εάν κάνετε πράγματα που θα μπορούσαν να θέσουν σε κίνδυνο τη ζωή σας, όπως απερίσκεπτη οδήγηση και σεξουαλική επαφή χωρίς προφυλάξεις, χωρίς να λαμβάνετε υπόψη τη ζωή σας. |
Τι κάνουμε σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης;
Λόγω της φύσης της διπολικής διαταραχής, μπορεί να είναι δύσκολο για εσάς να σκεφτείτε καθαρά και να πάρετε σωστές αποφάσεις όταν είστε άρρωστοι. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να δημιουργήσετε ένα «σχέδιο ασφαλείας» με την οικογένειά σας και τους έμπιστους φίλους σας τις ημέρες που αισθάνεστε καλά και με καθαρό μυαλό.
Αυτό το σχέδιο μπορεί να περιλαμβάνει πράγματα όπως:
- Καλέστε αμέσως έναν γιατρό:Εάν έχετε αυτοκτονικές σκέψεις, καλέστε τον γιατρό ή τον θεραπευτή σας χωρίς καθυστέρηση. Κρατήστε πρόχειρους τους αριθμούς τηλεφώνου τους.
- Ζητήστε βοήθεια από την οικογένεια ή τους φίλους σας: Μην είστε μόνοι. Μην ντρέπεστε να καλέσετε τα άτομα που αναφέρονται στο σχέδιο ασφαλείας σας και να πείτε: «Δεν αισθάνομαι καλά αυτή τη στιγμή, χρειάζομαι βοήθεια».
- Μείνετε ασφαλείς μέχρι να φτάσει η βοήθεια: Ζητήστε από ένα μέλος της οικογένειάς σας να κρατήσει μακριά σας αντικείμενα που θα μπορούσαν να σας βλάψουν (αιχμηρά όπλα, αποθηκευμένα χάπια). Μην μένετε μόνοι μέχρι να φτάσει η βοήθεια. Μείνετε με κάποιον που εμπιστεύεστε.
Να θυμάστε ότι αυτές οι αρνητικές σκέψεις δεν αποτελούν μέρος της προσωπικότητάς σας ή αδυναμία. Είναι απλώς ένα διαχειρίσιμο σύμπτωμα της ασθένειάς σας. Αυτή η κατάσταση είναι προσωρινή. Με τη σωστή θεραπεία, σίγουρα θα νιώσετε καλύτερα.
Πού να λάβετε βοήθεια
Στη Σρι Λάνκα, όταν βιώνουμε αυτό το είδος άγχους, υπάρχουν υπηρεσίες που μπορούν να μας βοηθήσουν άμεσα. Είναι πολύ σημαντικό να τις γνωρίζουμε.
Μπορείτε να καλέσετε δωρεάν την τηλεφωνική γραμμή βοήθειας «1926» του Εθνικού Ινστιτούτου Ψυχικής Υγείας, οποιαδήποτε ώρα της ημέρας. Θα ακούσουν τις ανησυχίες σας και θα σας παράσχουν την καθοδήγηση και την παρηγοριά που χρειάζεστε.
Επίσης, εάν η κατάσταση είναι επείγουσα, μπορείτε να μεταβείτε χωρίς καθυστέρηση στη Μονάδα Επειγόντων Περιστατικών (ΜΕΠ) του πλησιέστερου κρατικού νοσοκομείου. Εκεί, θα σας παρασχεθεί άμεσα η ιατρική και ψυχολογική υποστήριξη που χρειάζεστε.
Αλλά το πιο σημαντικό, μιλήστε με τον γιατρό σας σχετικά με αυτό , ώστε να μπορεί να προσαρμόσει τη φαρμακευτική σας αγωγή και να σας παρέχει το καλύτερο θεραπευτικό πλάνο.
Μήνυμα για το σπίτι
- Υπάρχει κίνδυνος αυτοκτονικών σκέψεων με τη διπολική διαταραχή. Αυτό είναι μέρος της ασθένειας, όχι προσωπική αδυναμία εκ μέρους σας.
- Τόσο η μανιακή όσο και η καταθλιπτική φάση της ασθένειας είναι επικίνδυνες. Να γνωρίζετε πάντα τα προειδοποιητικά σημάδια.
- Όταν αισθάνεστε καλά, φροντίστε να δημιουργήσετε ένα «Σχέδιο Ασφαλείας» με την οικογένεια και τους φίλους σας.
- Αν έχετε αυτοκτονικές σκέψεις,Καλέστε αμέσως τον γιατρό σας, την τηλεφωνική γραμμή βοήθειας 1926 ή κάποιον που εμπιστεύεστε. Μην περνάτε αυτόν τον πόνο μόνοι σας.
- Με την κατάλληλη ιατρική περίθαλψη και συμβουλευτική, αυτές οι σκέψεις μπορούν να ελεγχθούν πλήρως και να ζήσετε μια ευτυχισμένη ζωή. Γι' αυτό μην εγκαταλείπετε ποτέ την ελπίδα.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας