Γνωρίζουμε ότι η ζωή με καρκίνο του μαστού και η υποβολή σε θεραπεία για αυτόν δεν είναι εύκολη. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο όταν είστε περιορισμένες στο σπίτι σας για διάφορους λόγους. Αλλά τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να φροντίσετε τον εαυτό σας, να ανακουφιστείτε και να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας. Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσουμε για μερικές απλές σπιτικές θεραπείες, ασκήσεις και συμβουλές ομορφιάς που μπορείτε να δοκιμάσετε για να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα του καρκίνου και τις παρενέργειες της θεραπείας.
Ανακούφιση από τον πόνο και τον κνησμό με οικιακά είδη
Το σώμα κάθε ατόμου είναι διαφορετικό. Ανάλογα με τον τύπο καρκίνου που έχετε, το στάδιο του και τη θεραπεία που λαμβάνετε, τα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε, όπως πόνο, ευαισθησία στο στήθος και κνησμό, μπορεί να διαφέρουν. Ευτυχώς, μπορείτε να βρείτε ανακούφιση από αυτές τις ενοχλήσεις χρησιμοποιώντας κοινά αντικείμενα που βρίσκονται στην κουζίνα ή το μπάνιο σας.
Το σημαντικό είναι ότι αυτά είναι μόνο για μικρές ενοχλήσεις. Εάν έχετε έντονο πόνο ή άλλα σοβαρά συμπτώματα, θα πρέπει να μιλήσετε αμέσως με τον γιατρό σας.
Εδώ είναι μερικά απλά πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι.
| Φροντίδα κατ' οίκον | Το όφελος από αυτό |
|---|---|
| Μπάνιο με άλατα Epsom | Όταν το δέρμα σας είναι ξηρό και σας προκαλεί φαγούρα, μουλιάστε το σε μια μπανιέρα με ζεστό νερό και λίγο άλας Epsom. Αυτό βοηθά στη μείωση του στρες και του άγχους, και το θειικό μαγνήσιο σε αυτό το άλας προσφέρει άμεση ανακούφιση από το ξηρό δέρμα. Βοηθά επίσης στη μείωση των εξανθημάτων και στην αποβολή των τοξινών από το σώμα. |
| Κρύα κομπρέσα | Πάρτε ένα κρύο επίθεμα από το κιτ πρώτων βοηθειών σας και εφαρμόστε το στις επώδυνες και πρησμένες περιοχές του στήθους σας. Αυτό θα μειώσει τον πόνο και το πρήξιμο. Αλλά να θυμάστε, ποτέ μην εφαρμόζετε πάγο απευθείας στο δέρμα.Να το τυλίγετε πάντα σε ένα καθαρό πανί. |
| Ξίδι μηλίτη | Ανακατέψτε λίγο μηλόξιδο με λίγο νερό, μουλιάστε ένα βαμβάκι σε αυτό και εφαρμόστε το στις περιοχές που σας φαγουρίζει. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της φαγούρας σε μεγάλο βαθμό. |
Μήπως πρέπει να αλλάξουμε λίγο τις συνήθειες ομορφιάς σου;
Οι θεραπείες για τον καρκίνο, όπως η χημειοθεραπεία, μπορεί να είναι δύσκολες για το σώμα μας. Μερικές φορές, τα μαλλιά πέφτουν, το δέρμα γίνεται ξηρό και τα νύχια αδύναμα. Είναι σημαντικό να φροντίζετε καλά τον εαυτό σας σε περιόδους σαν κι αυτές. Ακολουθούν μερικές απλές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια σας υγιή.
- Αν τα μαλλιά σας πέφτουν λόγω θεραπείας: Είναι πολύ σημαντικό να διατηρείτε το τριχωτό της κεφαλής σας ενυδατωμένο και να μην το αφήνετε να στεγνώσει. Πρέπει επίσης να το προστατεύετε από τον ήλιο. Είναι καλό να χρησιμοποιείτε μια λοσιόν που περιέχει λίγο λάδι καρύδας, λάδι από σπόρους καρότου, βούτυρο καριτέ και οξείδιο του ψευδαργύρου. Αυτά έχουν φυσικές ιδιότητες προστασίας από τον ήλιο.
- Αποφύγετε το μπάνιο σε ζεστό νερό: Όποτε είναι δυνατόν, μειώστε τον χρόνο που κάνετε ζεστό μπάνιο. Αντ' αυτού, χρησιμοποιήστε χλιαρό ή δροσερό νερό. Εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα στο δέρμα σας αμέσως μετά το μπάνιο. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ξηρότητας, του κνησμού και των εξανθημάτων.
- Μείνετε ενυδατωμένοι: Πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό (περίπου 9 ποτήρια) την ημέρα. Αυτό θα βοηθήσει να διατηρήσετε το σώμα σας ενυδατωμένο και να μειώσετε τις παρενέργειες της θεραπείας σας.
- Αποφύγετε τα σκληρά σαπούνια και αρώματα: Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο, άοσμο απορρυπαντικό όταν πλένετε ρούχα. Επίσης, αποφύγετε τα σκληρά αρώματα και τις τεχνητές χρωστικές στα προϊόντα περιποίησης του δέρματος. Αυτά μπορούν να κάνουν το δέρμα ακόμα πιο ξηρό και ευαίσθητο.
- Προσέξτε την καθαριότητα: Καθαρίστε καλά τα αντικείμενα που χρησιμοποιείτε, όπως τα πινέλα μακιγιάζ και το ψαλίδι νυχιών, πριν και μετά τη χρήση. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού εξασθενεί, επομένως ο κίνδυνος μόλυνσης είναι υψηλότερος.
Πώς να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα με μια καλή διατροφή
Μια υγιεινή διατροφή πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά είναι η καλύτερη άμυνά σας κατά του καρκίνου. Θα δώσει στον οργανισμό σας ενέργεια και θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να συμπεριλάβετε τις ακόλουθες τροφές στη διατροφή σας.
| Πράγματα που μπορείτε να προσθέσετε στο φαγητό | |
|---|---|
| Ολικής άλεσης | Πράγματα όπως σιτάρι, κόκκινο ρύζι, βρώμη και φαγόπυρο. |
| Πράσινα λαχανικά και βότανα | Πράγματα όπως σπανάκι, λάχανο, λάχανο και λάχανο. |
| Λιπαρά ψάρια | Ψάρια πλούσια σε ωμέγα-3, όπως σολομός, σκουμπρί, τόνος και σαρδέλες. |
| Πρωτεΐνη χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά | Κοτόπουλο χωρίς πέτσα, αυγά, ρεβίθια, φακές. |
| Μούρα και άλλα φρούτα | Φρούτα πλούσια σε αντιοξειδωτικά όπως φράουλες, μύρτιλλα, ρόδια και βατόμουρα. |
Επίσης, προσπαθήστε να μειώσετε ή να εξαλείψετε εντελώς τις ακόλουθες τροφές όσο το δυνατόν περισσότερο. Αυτές μπορούν να αυξήσουν τη φλεγμονή στο σώμα και να υποστηρίξουν την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων.
| Πράγματα που πρέπει να μειώσετε ή να σταματήσετε | |
|---|---|
| Αλκοόλ | Οποιοδήποτε είδος αλκοόλ. |
| Ζάχαρη και γλυκύτητα | Ζαχαρούχα τρόφιμα, ποτά, κέικ, μπισκότα. |
| Γρήγορο φαγητό | Υψηλά επεξεργασμένα τρόφιμα όπως τηγανητές πατάτες και μπιφτέκια. |
| Επεξεργασμένο κρέας | Μπέικον, λουκάνικα, κεφτεδάκια. |
| Επεξεργασμένοι υδατάνθρακες | Προϊόντα αρτοποιίας, λευκό ψωμί, λευκό ρύζι (με μέτρο). |
| Τηγανητά φαγητά | Οτιδήποτε τηγανητό. |
Είτε έχετε διαγνωστεί με καρκίνο του μαστού είτε υποβάλλεστε αυτήν τη στιγμή σε θεραπεία, είναι απαραίτητο να φροντίζετε τον εαυτό σας. Κάνοντας μικρές αλλαγές στη διατροφή σας, στη ρουτίνα ομορφιάς σας και στη διαχείριση του πόνου, μπορείτε να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής και την ψυχική σας ευεξία.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η φροντίδα του εαυτού είναι ένα ουσιαστικό μέρος της θεραπείας του καρκίνου του μαστού. Μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τη σωματική και ψυχική σας υγεία.
- Υπάρχουν απλές σπιτικές θεραπείες για μικρές ενοχλήσεις όπως κνησμό και ξηρότητα του δέρματος που προκαλούνται από τη θεραπεία .
- Ωστόσο, εάν αισθανθείτε έντονο πόνο, υπερβολικό πρήξιμο ή άλλα σοβαρά συμπτώματα, επισκεφθείτε αμέσως τον γιατρό σας.
- Η ισορροπημένη διατροφή είναι πολύ σημαντική για τη διατήρηση της ανοσίας του οργανισμού. Μειώστε όσο το δυνατόν περισσότερο τη ζάχαρη, το λάδι και τα επεξεργασμένα τρόφιμα.
- Πριν κάνετε οποιεσδήποτε σημαντικές αλλαγές στη διατροφή σας ή στα καλλυντικά που χρησιμοποιείτε, είναι συνετό να μιλήσετε με τον γιατρό σας γι' αυτό.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας