Μπορεί πρόσφατα να σας διαγνώστηκε καρκίνος του μαστού . Είναι μια σοκαριστική είδηση. Μπορεί να σκέφτεστε χιλιάδες πράγματα αυτή τη στιγμή, να νιώθετε καταβεβλημένη, φοβισμένη και λυπημένη. Αυτό είναι φυσιολογικό. Υπάρχουν όμως πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να παραμείνετε δυνατές, να προετοιμαστείτε για ό,τι έρχεται και να αναλάβετε τον έλεγχο της κατάστασής σας. Ας μιλήσουμε γι' αυτά.
Αποδέξου τα συναισθήματά σου, είναι σημαντικό.
Όταν ακούτε για πρώτη φορά τέτοια νέα, μπορεί να νιώσετε μια ποικιλία συναισθημάτων. Ίσως στην αρχή να νιώσετε ένα μεγάλο σοκ. Μπορεί να νιώσετε θυμό, αναρωτώμενοι: «Γιατί μου συνέβη αυτό;» Ή μπορεί να νιώσετε πολύ λύπη. Μερικές φορές μπορεί ακόμη και να νιώθετε ότι το κεφάλι σας είναι άδειο, ότι δεν νιώθετε τίποτα.
Το σημαντικό είναι ότι δεν υπάρχει «σωστός» τρόπος να νιώσετε αυτή τη στιγμή. Όλα τα συναισθήματα που νιώθετε είναι φυσιολογικά. Αυτά τα συναισθήματα μπορούν να αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου. Ενώ όλοι όσοι ζουν με καρκίνο έχουν κοινά συναισθήματα, η δική σας εμπειρία είναι μοναδική. Γι' αυτό μην αισθάνεστε ενοχές για το πώς αισθάνεστε.
Η επίγνωση είναι η μεγαλύτερη δύναμη.
Η μεγαλύτερη δύναμή σας σε αυτό το ταξίδι είναι η γνώση. Όσο περισσότερα γνωρίζετε για την πάθησή σας και τι σας περιμένει, τόσο πιο προετοιμασμένες και λιγότερο αγχωμένες θα είστε. Συζητήστε με τον γιατρό σας και μάθετε ακριβώς τι είδους καρκίνο του μαστού έχετε και σε ποιο στάδιο βρίσκεται.
Μην φοβάστε να κάνετε όλες τις ερωτήσεις που έχετε στο μυαλό σας. Μερικές φορές ξεχνάτε τι θέλατε να ρωτήσετε τον γιατρό όταν πηγαίνετε να τον δείτε. Γι' αυτό, γράψτε τις ερωτήσεις σας σε ένα σημειωματάριο.
| Πράγματα που πρέπει οπωσδήποτε να ρωτήσετε τον γιατρό σας | Γιατί είναι αυτό σημαντικό; |
|---|---|
| Ποιος είναι ο τύπος και το στάδιο του καρκίνου μου; | Η θεραπεία που θα λάβετε θα καθοριστεί με βάση αυτούς τους παράγοντες. |
| Ποιες θεραπευτικές επιλογές έχω; (π.χ. χειρουργική επέμβαση, χημειοθεραπεία, ακτινοθεραπεία) | Για να αποκτήσετε μια σαφή εικόνα για το μελλοντικό σας ταξίδι. |
| Πόσο επιτυχημένη είναι καθεμία από αυτές τις θεραπείες; | Να έχεις ρεαλιστικές προσδοκίες. |
| Ποιες είναι οι πιθανές παρενέργειες της θεραπείας; | Για να το προετοιμάσω ψυχικά και σωματικά. |
| Πώς επηρεάζει αυτή η κατάσταση την καθημερινότητά μου (εργασία, οικογένεια); | Για να σχεδιάσετε μελλοντικές εργασίες. |
Σκεφτείτε το αυτό όταν αναζητάτε πληροφορίες.
Αν ψάχνετε μόνοι σας για πληροφορίες στο διαδίκτυο, ανατρέξτε μόνο σε αξιόπιστες πηγές. Μερικές φορές, οι άνθρωποι στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και στα φόρουμ μηνυμάτων προσπαθούν να βοηθήσουν, αλλά αυτά που λένε δεν είναι πάντα ακριβή. Γι' αυτό, μιλήστε με τον γιατρό σας για να επιβεβαιώσετε τα πάντα.
Είναι φυσιολογικό να νιώθετε καταβεβλημένοι όταν υπάρχουν πολλές πληροφορίες . Γι' αυτό, πάρτε μαζί σας έναν από τους πιο έμπιστους φίλους σας ή ένα μέλος της οικογένειάς σας (σύζυγο, αδερφή) όταν πηγαίνετε να δείτε τον γιατρό. Όταν δύο άτομα ακούνε, είναι λιγότερο πιθανό να χάσετε πληροφορίες.
Συγκεντρώστε άτομα που μπορούν να σας βοηθήσουν (Σύστημα Υποστήριξης)
Δεν χρειάζεται να περάσεις αυτό το ταξίδι μόνος σου. Είναι μεγάλη ανακούφιση να μιλήσεις για τα συναισθήματά σου, τους φόβους σου και τη θλίψη σου. Μπορείς να το κάνεις αυτό με τους εξής τρόπους:
- Μιλήστε στην οικογένειά σας ή σε στενούς φίλους: Επιλέξτε κάποιον που θα σας ακούσει προσεκτικά και θα σας καταλάβει.
- Δείτε έναν σύμβουλο: Η αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη σε τέτοιες στιγμές.
- Γίνετε μέλος μιας ομάδας υποστήριξης : Το να μιλάτε με άλλους που αντιμετωπίζουν καρκίνο του μαστού όπως εσείς μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε «Δεν είμαι μόνη». Μπορείτε να ρωτήσετε τον γιατρό σας για ομάδες σαν κι αυτή.
Σχεδιάστε τις καθημερινές σας εργασίες εκ των προτέρων.
Κατά τη διάρκεια της θεραπείας και της ανάρρωσης, μπορεί να αισθανθείτε λίγο κουρασμένοι και άβολα. Σκεφτείτε λοιπόν να ζητήσετε βοήθεια με τις καθημερινές σας δραστηριότητες εκ των προτέρων.
Φανταστείτε πόσο υπέροχο θα ήταν να μπορούσατε να πηγαίνετε τα παιδιά στο σχολείο, να κουβαλάτε ψώνια στο σπίτι και να λαμβάνετε βοήθεια με το μαγείρεμα. Αν ζείτε μόνοι, σκεφτείτε να μείνετε με ένα μέλος της οικογένειάς σας για λίγο όσο λαμβάνετε θεραπεία.
Οι φίλοι και η οικογένειά σας είναι πάντα πρόθυμοι να σας βοηθήσουν , αλλά δεν ξέρουν πώς. Μην φοβάστε λοιπόν να μιλήσετε για το τι μπορούν να κάνουν.
Πώς μπορώ να ενημερώσω τους άλλους για αυτό;
Αυτή είναι αποκλειστικά προσωπική σου απόφαση. Εσύ αποφασίζεις σε ποιον θα το πεις και πότε.
- Προς την οικογένεια και τους φίλους: Αν τους μιλήσετε γι' αυτό, θα έχουν την ευκαιρία να σας στηρίξουν. Κάποιοι άνθρωποι θα ντραπούν και δεν θα ξέρουν τι να πουν. Ωστόσο, οι περισσότεροι θα προσπαθήσουν να σας παρηγορήσουν και να σας βοηθήσουν.
- Στην εργασία: Αν θέλετε να το κρατήσετε ιδιωτικό, είναι δικαίωμά σας. Αλλά αν χρειαστεί να πάρετε άδεια για θεραπεία ή να αλλάξετε τις ώρες εργασίας σας, θα πρέπει να ενημερώσετε τον προϊστάμενό σας ή το τμήμα Ανθρώπινου Δυναμικού. Δείτε αν μπορείτε να εργαστείτε από το σπίτι συγκεκριμένες ημέρες. Αν η θεραπεία σας μπορεί να γίνει τα Σαββατοκύριακα ή τα βράδια, θα έχετε περισσότερο χρόνο για να αναρρώσετε.
Σκεφτείτε να πάρετε μια δεύτερη γνώμη.
Μπορεί να νιώθετε ότι πρέπει να ξεκινήσετε αμέσως τη θεραπεία. Ωστόσο, συχνά είναι καλή ιδέα να λάβετε μια δεύτερη γνώμη . Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να βεβαιωθείτε ότι η διάγνωσή σας είναι σωστή και ότι το θεραπευτικό σας σχέδιο είναι το καλύτερο.
Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να μην εμπιστεύεστε τον πρώτο σας γιατρό. Μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τις αμφιβολίες σας και να προσεγγίσετε τη θεραπεία σας με αυτοπεποίθηση. Μπορείτε να ζητήσετε από τον γιατρό σας να σας παραπέμψει σε έναν ειδικό για τον καρκίνο του μαστού. Επίσης, ρωτήστε εκ των προτέρων την ασφαλιστική σας εταιρεία εάν θα καλύψει το κόστος μιας δεύτερης γνώμης.
Λαμβάνοντας μια δεύτερη γνώμη, μπορείτε να αποκτήσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και έλεγχο στο θεραπευτικό σας ταξίδι.
Η διάγνωση καρκίνου του μαστού θα έχει σημαντικό αντίκτυπο στη ζωή σας. Ωστόσο, αν λάβετε προληπτικά, προγραμματισμένα μέτρα τώρα, θα είστε πολύ καλύτερα προετοιμασμένοι να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις που θα αντιμετωπίσετε.
Μήνυμα για το σπίτι
- Τα συναισθήματα που νιώθετε (σοκ, θλίψη, θυμός) είναι φυσιολογικά. Αποδεχτείτε τα και δώστε στον εαυτό σας χρόνο.
- Η γνώση είναι δύναμη. Κάντε στον γιατρό σας όλες τις ερωτήσεις που έχετε, γράψτε τις και κάντε τες.
- Δεν είσαι μόνος/η. Μοιραστείτε τα συναισθήματά σας με την οικογένεια, τους φίλους, τους συμβούλους ή ομάδες υποστήριξης.
- Μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια με τις καθημερινές σας εργασίες. Οι άλλοι θα είναι πρόθυμοι να σας βοηθήσουν.
- Η λήψη μιας δεύτερης γνώμης μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε εμπιστοσύνη στη διάγνωση και το σχέδιο θεραπείας σας.
- Αυτή η πρόκληση μπορεί να ξεπεραστεί κάνοντας κάθε βήμα προγραμματισμένα και θετικά.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας