Είναι δύσκολο να ελέγξετε το φαγητό σας; Ας μάθουμε για τη Βουλιμία (Νευρογενής Βουλιμία)

Έχετε βιώσει ποτέ μια υπερβολική, ανεξέλεγκτη εμπειρία φαγητού και στη συνέχεια να νιώσετε μεγάλη θλίψη, λύπη, ίσως ακόμη και ντροπή; Φανταστείτε, μερικές φορές ανίκανοι να αντιμετωπίσετε αυτά τα συναισθήματα, να καταλήξετε να κάνετε εμετό μετά το φαγητό ή να προσπαθείτε να απαλλαγείτε από το φαγητό με άλλους τρόπους; Αυτό είναι το είδος της κατάστασης για την οποία θα μιλήσουμε σήμερα, που ονομάζεται νευρική βουλιμία ή απλώς «βουλιμία». Πρόκειται για ένα πρόβλημα ψυχικής και σωματικής υγείας για το οποίο πολλοί άνθρωποι διστάζουν να μιλήσουν, αλλά μπορεί να επηρεάσει πολλούς ανθρώπους και είναι μια σοβαρή διατροφική διαταραχή . Αλλά δεν είστε μόνοι και μπορείτε να λάβετε βοήθεια για αυτό.

Τι ακριβώς είναι η νευρική βουλιμία;

Με απλά λόγια, η βουλιμία είναι η πράξη της κατανάλωσης μεγάλων ποσοτήτων φαγητού σε σύντομο χρονικό διάστημα (αυτό ονομάζεται «υπερβολική κατανάλωση φαγητού») , ακολουθούμενη από την προσπάθεια αποβολής της τροφής από το σώμα (αυτό ονομάζεται «κάθαρση» ). Αυτή η «κάθαρση» μπορεί να λάβει πολλές μορφές.

Μπορεί να νιώθετε ότι δεν έχετε κανέναν έλεγχο πάνω σε αυτό που τρώτε. Μπορεί να τρώτε απίστευτη ποσότητα φαγητού ταυτόχρονα, μερικές φορές κρυφά. Αυτό μπορεί να ακολουθείται από συναισθήματα ενοχής και ντροπής. Όταν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτά τα συναισθήματα, μπορεί να προσπαθήσετε να απαλλαγείτε από το φαγητό κάνοντας εμετό, χρησιμοποιώντας καθαρτικά ή ασκούμενοι υπερβολικά.

Αυτή η πάθηση επηρεάζει επίσης τον τρόπο που βλέπετε τον εαυτό σας. Μπορεί να νιώθετε ότι η αξία σας καθορίζεται από την εμφάνιση και το σχήμα του σώματός σας. Μπορεί επίσης να νιώθετε ότι το μόνο πράγμα που μπορείτε να ελέγξετε είναι ο τρόπος με τον οποίο τα τρόφιμα αποβάλλονται από το σώμα σας. Αυτός ο κύκλος είναι πολύ ανθυγιεινός και μπορεί να έχει σοβαρές, ακόμη και απειλητικές για τη ζωή, συνέπειες. Αλλά να θυμάστε, δεν είστε μόνοι. Υπάρχει βοήθεια.

Τι είδους βουλιμία υπάρχουν;

Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι βουλιμίας, ανάλογα με τους τρόπους με τους οποίους προσπαθείτε να αποβάλετε την τροφή από το σώμα σας ή να μειώσετε την αύξηση βάρους:

Τύπος καθαρισμού

Ακολουθούν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποβάλετε τα τρόφιμα από το σώμα σας αφού τα φάτε:

• Αυτοπροκαλούμενος έμετος.
• Χρήση καθαρτικών.
• Λήψη διουρητικών.
• Χρήση υγρών (π.χ. κλύσματα) για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας.
• Χρήση άλλων φαρμάκων για την απομάκρυνση τροφής από το σώμα.

Τύπος χωρίς καθαρισμό

Με αυτήν τη μέθοδο, δεν αφαιρείτε απευθείας τροφή από το σώμα σας, αλλά μπορείτε να κάνετε τα εξής:

• Υπερβολική άσκηση : Άσκηση πέρα ​​από το επίπεδο που είναι ευεργετικό για τη γενική υγεία και σε σημείο που να παρεμβαίνει στις καθημερινές δραστηριότητες.
• ΝηστείαΑυτό σημαίνει ότι δεν τρώτε. Αυτό επίσης δεν είναι φυσιολογικό, αλλά ανθυγιεινό, περιορίζοντας την κατανάλωση τροφής για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Φανταστείτε, μερικοί άνθρωποι τρέχουν για ώρες αφού έχουν φάει πολύ ή δεν τρώνε σωστά για μέρες. Αυτό μπορεί επίσης να είναι μέρος της βουλιμίας.

Ποια είναι τα συμπτώματα της βουλιμίας;

Ένα άτομο με βουλιμία μπορεί να εμφανίσει τα ακόλουθα συμπτώματα. Ωστόσο, δεν θα έχουν όλοι όλα αυτά τα συμπτώματα και κάποιοι άνθρωποι μπορεί να έχουν μόνο μερικά από αυτά:

• Κατανάλωση μεγάλης ποσότητας φαγητού ταυτόχρονα (όπως αναφέραμε νωρίτερα, «υπερβολική κατανάλωση φαγητού»).
• Αφαίρεση της τροφής μετά το φαγητό (μέθοδοι καθαρισμού όπως εμετός, χρήση καθαρτικών).
• Ένας ακραίος φόβος για την αύξηση του σωματικού βάρους και η επιθυμία να κάνεις οτιδήποτε για να χάσεις βάρος.
• Αίσθημα απώλειας ελέγχου στο φαγητό.
• Χαμηλή αυτοεκτίμηση και αίσθημα αναξιότητας.
• Αισθήματα έντονης ενοχής ή ντροπής μετά το φαγητό.
• Κατάθλιψη, άγχος, εναλλαγές διάθεσης ή καταφυγή σε κατάχρηση ουσιών.
• Συχνή λιποθυμία.
• Δυσκοιλιότητα.
• Ακανόνιστοι κύκλοι εμμήνου ρύσεως στις γυναίκες.
• Μυϊκή αδυναμία.
• Ερυθρότητα των ματιών (ειδικά σε όσους κάνουν εμετό).
• Πρήξιμο στο πρόσωπο (μερικοί άνθρωποι το αποκαλούν επίσης «μάγουλα σκίουρου» επειδή τα πλάγια μέρη των μάγουλων πρήζονται).

Αυτό μπορεί να επηρεάσει διαφορετικά κάθε άτομο. Για παράδειγμα, μπορεί να μην έχετε φάει πολύ πριν κάνετε «καθαρισμό». Μερικές φορές, ακόμη και μια μικρή ποσότητα φαγητού μπορεί να σας κάνει να νιώθετε άσχημα και να θέλετε να «καθαρίσετε». Ο τρόπος με τον οποίο «καθαρίζετε» μπορεί επίσης να διαφέρει από άτομο σε άτομο.

Ποιες είναι οι αιτίες της βουλιμίας;

Είναι δύσκολο να πούμε ακριβώς τι προκαλεί τη νευρική βουλιμία, αλλά οι ερευνητές πιστεύουν ότι μπορεί να είναι ένας συνδυασμός τόσο γενετικών επιρροών (δηλαδή, πραγμάτων που μεταδίδονται από γενιά σε γενιά) όσο και μαθησιακών συμπεριφορών.

Σκεφτείτε το, αυτό που βλέπετε στην κοινωνία και τα μέσα ενημέρωσης - ιδέες όπως "έτσι φαίνεται ένα όμορφο σώμα" - μπορεί να σας ασκήσει μεγάλη πίεση. Αυτές οι εξωτερικές επιρροές μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο που σκέφτεστε για το σώμα σας («εικόνα σώματος») και την αυτοεκτίμησή σας. Επίσης, όταν αισθάνεστε πολύ άγχος , όταν αισθάνεστε λύπη, απογοήτευση ή όταν νιώθετε ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε τα πράγματα στη ζωή, όλα αυτά μπορούν να επηρεάσουν την ανάπτυξη αυτής της διατροφικής διαταραχής.

Ποιος διατρέχει μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξει αυτή την πάθηση;

Η νευρική βουλιμία μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε, αλλά τα ακόλουθα άτομα διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο:

• Έφηβοι ή νεαροί ενήλικες.
• Εάν κάποιος στην οικογένεια έχει κάποια διατροφική διαταραχή (βιολογικά σχετιζόμενη).
• Εάν ήδη πάσχετε από κάποια ψυχική πάθηση, όπως άγχος ή κατάθλιψη.
• Για τις γυναίκες (μπορεί επίσης να εμφανιστεί και στους άνδρες, αλλά είναι πιο συχνό στις γυναίκες).

Ποιες είναι οι πιθανές επιπλοκές της βουλιμίας;

Αυτή η διατροφική διαταραχή συνοδεύεται από πολλούς κινδύνους για την υγεία . Αυτοί είναι πολύ επικίνδυνοι και πολλοί από αυτούς μπορεί να είναι ακόμη και απειλητικοί για τη ζωή. Πιθανές επιπλοκές περιλαμβάνουν:

• Ανωμαλίες στον καρδιακό ρυθμό (π.χ. «(Αρρυθμία)»).
• Βλάβη στα έντερα και το στομάχι.
• Οδοντικά προβλήματα (τερηδόνα, διάβρωση των δοντιών, διαφάνεια των δοντιών).
• Οισοφαγίτιδα και διάτρηση οισοφάγου.
• Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠΝ - Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση)
• Συγκοπή.
• Παθήσεις που σχετίζονται με την εντερική ευαισθησία (Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου - IBS)
• Αυξημένος κίνδυνος αυτοκτονίας.
• Υποσιτισμός και αφυδάτωση (έλλειψη νερού στο σώμα).
• Πρήξιμο των μάγουλων.
• Πονόλαιμος και στομάχι.
• Διαβήτης τύπου 2.

Η έγκαιρη θεραπεία της βουλιμίας μπορεί να αποτρέψει αυτές τις επιπλοκές και να μειώσει τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να ζητήσετε αμέσως ιατρική συμβουλή εάν έχετε οποιεσδήποτε αμφιβολίες σχετικά με αυτό.

Πώς διαγιγνώσκουν οι γιατροί τη βουλιμία;

Για να διαγνώσει αυτήν την πάθηση, ο γιατρός σας θα κάνει πρώτα μια κλινική εξέταση. Θα σας ρωτήσει για το ιατρικό ιστορικό και τα συμπτώματά σας. Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε λίγο φοβισμένοι ή άβολα μιλώντας για αυτά τα πράγματα με τον γιατρό σας. Ωστόσο, οι γιατροί είναι εκεί για να σας βοηθήσουν, όχι για να σας κρίνουν. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να είστε ειλικρινείς σχετικά με τις διατροφικές σας συνήθειες και συμπεριφορές, ώστε να μπορούν να σας βοηθήσουν σωστά.

Ο γιατρός θα συγκρίνει τα συμπτώματά σας με τα κριτήρια του Διαγνωστικού και Στατιστικού Εγχειριδίου Ψυχικών Διαταραχών (DSM-5-TR) της Αμερικανικής Ψυχιατρικής Εταιρείας. Μπορεί να σας θέσει ερωτήσεις όπως:

• Έχετε επαναλαμβανόμενα επεισόδια υπερφαγίας;
• Νιώθετε ότι δεν έχετε τον έλεγχο του φαγητού σας;
• Εμπλέκεστε σε συμπεριφορές κάθαρσης;
• Είχατε επεισόδια υπερφαγίας τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα για μια περίοδο τριών μηνών;
• Έχει το βάρος ή το σχήμα του σώματός σας ισχυρό αντίκτυπο στον τρόπο που βλέπετε τον εαυτό σας (εικόνα για τον εαυτό σας);

Δεν υπάρχουν συγκεκριμένες εξετάσεις για τη διάγνωση αυτής της διατροφικής διαταραχής. Ωστόσο, ο γιατρός σας μπορεί να ζητήσει ορισμένες εξετάσεις για να δει πώς η πάθηση επηρεάζει την υγεία σας. Για παράδειγμα:

• Εξετάσεις αίματος.
• Έλεγχος του καρδιακού ρυθμού (Ηλεκτροκαρδιογράφημα - ΗΚΓ ή ΗΚΓ)).
• Δοκιμή νεφρικής λειτουργίας.
• Ουροανάλυση.

Ποιες θεραπείες υπάρχουν για τη βουλιμία;

Ένας γιατρός μπορεί να συστήσει θεραπείες όπως:

• Συμβουλευτική/Θεραπεία : ΕιδικάΗ Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (ΓΣΘ) είναι μια πολύ χρήσιμη μορφή ψυχοθεραπείας. Σε αυτήν, συναντάτε έναν θεραπευτή και συνεργάζεστε μαζί του για να αλλάξετε τον τρόπο με τον οποίο οι σκέψεις σας επηρεάζουν τη συμπεριφορά σας.
• Διατροφική συμβουλευτική : Αυτό περιλαμβάνει τη συνεργασία με έναν πιστοποιημένο διαιτολόγο ή σύμβουλο για να σας βοηθήσει να αναπτύξετε μια πιο υγιή σχέση με τα τρόφιμα που τρώτε.
• Φαρμακευτική αγωγή : Μερικές φορές χρησιμοποιούνται αντικαταθλιπτικά στην κατηγορία φαρμάκων που ονομάζονται Εκλεκτικοί Αναστολείς Επαναπρόσληψης Σεροτονίνης (SSRIs) . Αυτά μπορούν να μειώσουν την υπερφαγία και τον έμετο. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του άγχους και της κατάθλιψης.
• Ομάδες υποστήριξης : Αυτές μπορούν να είναι πολύ χρήσιμες όταν συνδυάζονται με άλλες θεραπείες. Η επαφή με άλλους που έχουν περάσει παρόμοιες εμπειρίες μπορεί να είναι ωφέλιμη για το ταξίδι της ανάρρωσής σας.

Να θυμάστε ότι μια μέθοδος θεραπείας δεν λειτουργεί για όλους . Μπορεί να χρειαστεί να δοκιμάσετε διαφορετικές μεθόδους και διαφορετικούς δρόμους για να επιτύχετε τους στόχους σας.

Πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό;

Αν νιώθετε άγχος λόγω της σχέσης σας με το φαγητό ή αν αυτό επηρεάζει την καθημερινότητά σας, θα πρέπει οπωσδήποτε να μιλήσετε με έναν γιατρό.

Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα , ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια :

• Πόνος στο στήθος.
• Ζάλη.
• Λιποθυμία.
• Αίσθημα μη φυσιολογικού καρδιακού ρυθμού (αίσθημα παλμών).
• Δύσπνοια / Δύσπνοια.
• Σοβαρός πονόλαιμος.

Αν έχετε αυτοκτονικές σκέψεις, σας παρακαλώ μην υποφέρετε μόνοι . Υπάρχει κάποιος που μπορεί να σας βοηθήσει. (Στη Σρι Λάνκα, μπορείτε να καλέσετε οργανισμούς όπως το Sumithrayo στο 0112692909). Ακόμα κι αν δεν βρίσκεστε σε κάποια σοβαρή κρίση, μη διστάσετε να μιλήσετε. Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, καλέστε το 1990 (Suvaseriya) ή το πλησιέστερο αστυνομικό τμήμα.

Σχετικά με την ανάρρωση από τη βουλιμία

Η ανάρρωση είναι σίγουρα εφικτή. Αλλά χρειάζεται χρόνος. Οι γιατροί και οι θεραπευτές σας θα συνεργαστούν μαζί σας για να δημιουργήσουν ένα θεραπευτικό σχέδιο που να λειτουργεί για εσάς και τα συμπτώματά σας. Ο θεραπευτής σας θα σας βοηθήσει να θέσετε ρεαλιστικούς στόχους και να εργαστείτε για την επίτευξή τους.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι μερικές φορές τα συμπτώματα μπορεί να επανεμφανιστούν (υποτροπές).Μια «υποτροπή» είναι όταν επιστρέφετε σε ανθυγιεινές συμπεριφορές μετά από μια περίοδο υγιεινών συνηθειών. Όταν «υποτροπιάζετε», μπορεί να σας φαίνεται σαν μια τεράστια οπισθοδρόμηση, αλλά δεν αποτελεί κρίση για το ποιοι είστε. Η ανάρρωση είναι δύσκολη και δύσκολη. Αλλά να θυμάστε, δεν είστε ποτέ μόνοι. Η ομάδα φροντίδας σας θα σας βοηθήσει να επανέλθετε στον σωστό δρόμο. Θα κάνουν προσαρμογές στο θεραπευτικό σας σχέδιο, όπως απαιτείται.

Εάν δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να εμφανίσετε σοβαρές, συχνά απειλητικές για τη ζωή, επιπλοκές. Επομένως, εάν δεν έχετε ξεκινήσει ακόμη τη θεραπεία, είναι σημαντικό να την ξεκινήσετε αμέσως .

Πώς είναι να ζεις με βουλιμία;

Η εμπειρία του καθενός με αυτή τη διατροφική διαταραχή είναι διαφορετική. Όσοι ζουν με βουλιμία μπορεί να νιώθουν και να σκέφτονται πράγματα όπως:

• «Φοβάμαι να βγω έξω για φαγητό επειδή ανησυχώ ότι θα φάω πολύ πολύ γρήγορα και μετά δεν θα μπορέσω να βρω τουαλέτα.»
• «Δεν μου αρέσει να κοιτάζομαι στον καθρέφτη, επειδή δεν μου αρέσει η εμφάνισή μου».
• «Νιώθω ότι το μόνο πράγμα που μπορώ να ελέγξω στη ζωή μου είναι η «κάθαρση».»
• «Το υπερβολικό φαγητό είναι μια παρηγοριά όταν είμαι αγχωμένη, αλλά τρώω τόσο γρήγορα που δεν εκτιμώ πραγματικά τη γεύση του φαγητού.»
• «Αφού φάω, νιώθω πολύ ένοχος (σαν να έχω διαπράξει ένα μεγάλο έγκλημα). Νιώθω ότι ο μόνος τρόπος να επανορθώσω για αυτό το λάθος είναι να «καθαρίσω» τον οργανισμό μου.»

Αν αυτές οι σκέψεις σας ακούγονται οικείες, ήρθε η ώρα να δείτε έναν γιατρό ή έναν σύμβουλο ψυχικής υγείας . Μπορούν να σας βοηθήσουν να χτίσετε μια καλύτερη σχέση με το φαγητό και την εικόνα του εαυτού σας.

Τέλος, το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε

Είναι φυσιολογικό να ανησυχείτε για το τι τρώτε και για το μέγεθος του σώματός σας. Αλλά η βουλιμία είναι κάτι πολύ περισσότερο από αυτό. Είναι μια βαθιά ριζωμένη πάθηση που μπορεί να οδηγήσει σε πολλές επιπλοκές υγείας . Αν νομίζετε ότι έχετε αυτή την πάθηση, μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια. Με τη σωστή ιατρική περίθαλψη και υποστήριξη ψυχικής υγείας, η ανάρρωση είναι σίγουρα εφικτή. Η συζήτηση με έναν γιατρό είναι το πρώτο βήμα για την προστασία της ευημερίας σας. Δεν είστε μόνοι και η βοήθεια είναι πάντα διαθέσιμη.

` Νευρογενής βουλιμία, διατροφικές διαταραχές, υπερφαγία, έμετος, ψυχική υγεία, διατροφή, θεραπεία βουλιμίας`