Ζητάει το μικρό σας πάντα το τηλέφωνό του ενώ τρώει, διαβάζει ή απλώς βγαίνει έξω; Κοιτάζει την τηλεόραση τόσο έντονα που δεν μπορεί να σας ακούσει όταν μιλάτε; Αυτό είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί γονείς στις μέρες μας. Στην πραγματικότητα, μπορεί ο χρόνος μπροστά σε μια οθόνη να προκαλέσει απώλεια συγκέντρωσης σε ένα παιδί, να επιδεινώσει μια πάθηση όπως η Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής/Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) ή να καταστήσει αδύνατο να αποσπάσετε το παιδί σας από τη γοητεία αυτής της γρήγορης, πολύχρωμης οθόνης; Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες και γνώμες ειδικών, η απάντηση είναι «ναι».
Υπάρχει πράγματι κάποια σχέση μεταξύ του χρόνου που περνάμε μπροστά σε οθόνη και της έλλειψης προσοχής;
Πράγματι, υπάρχει. Σε μια μεγάλη μελέτη, συγκρίθηκαν δύο ομάδες 5χρονων. Η μία ομάδα περνούσε λιγότερο από 30 λεπτά χρόνο μπροστά σε οθόνες την ημέρα και η άλλη ομάδα περισσότερες από 2 ώρες. Τα αποτελέσματα είναι ανησυχητικά. Τα παιδιά που περνούσαν περισσότερες από 2 ώρες την ημέρα μπροστά σε οθόνες είχαν 7,7 φορές περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν συμπτώματα ΔΕΠΥ . Αυτό είναι τόσο σοβαρό που ο χρόνος μπροστά σε οθόνες είναι ισχυρότερος παράγοντας από άλλους παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητα προσοχής ενός παιδιού, όπως η έλλειψη ύπνου, οι κοινωνικές και οικονομικές συνθήκες και το άγχος των γονέων .
Ακόμη και ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) συνιστά τα παιδιά ηλικίας 2-4 ετών να μην περνούν περισσότερο από μία ώρα την ημέρα μπροστά σε μια οθόνη. Ωστόσο, έρευνες δείχνουν ότι πολλά παιδιά προσχολικής ηλικίας με ΔΕΠΥ υπερβαίνουν αυτό το όριο.
Αυτό δεν σημαίνει ότι ο χρόνος μπροστά σε οθόνες προκαλεί ΔΕΠΥ. Ωστόσο, μπορεί να αποτελέσει σημαντικό παράγοντα κινδύνου και επιβαρυντικό παράγοντα.
Με απλά λόγια, συμβαίνει το εξής:
- Απώλεια χρόνου για εργασίες που απαιτούν υπομονή: Όταν το τηλέφωνο είναι ανοιχτό, το παιδί χάνει χρόνο για εργασίες που ασκούν τον εγκέφαλο, όπως το να διαβάζει υπομονετικά ένα βιβλίο, να φτιάχνει ένα παιχνίδι ή να ζωγραφίζει μια εικόνα.
- Προσέλκυση παιδιών με χαμηλό εύρος προσοχής : Τα παιδιά με χαμηλό εύρος προσοχής αποσπώνται εύκολα από πράγματα στην οθόνη που κινούνται με γρήγορο ρυθμό και αλλάζουν συχνά.
- Η λύση για την πλήξη: Όταν ένα παιδί βαριέται και δεν μπορεί να σκεφτεί τίποτα άλλο να κάνει, το πιο εύκολο πράγμα που μπορεί να κάνει είναι να σηκώσει το τηλέφωνο. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό γίνεται συνήθεια.
Γιατί η οθόνη είναι τόσο ξεχωριστή για ένα παιδί με ΔΕΠΥ;
Όλοι γνωρίζουμε πόσο αποσπά την προσοχή μας μπορεί να είναι να κοιτάμε επίμονα μια τηλεόραση, ένα τηλέφωνο ή ένα τάμπλετ για πολλή ώρα. Αλλά για ένα παιδί με ΔΕΠΥ, αυτή η απόσπαση της προσοχής είναι ακόμη πιο έντονη. Υπάρχει λόγος γι' αυτό.
Με απλά λόγια, οι γρήγορες, πολύχρωμες εικόνες και οι ήχοι που προέρχονται από αυτήν την οθόνη είναι αυτό που υπάρχει στον εγκέφαλο του παιδιού.Το κέντρο ανταμοιβής διεγείρεται αμέσως. Για την ακρίβεια, ο νευροδιαβιβαστής ντοπαμίνη απελευθερώνεται στον εγκέφαλο αυτή τη στιγμή. Αυτό δίνει στο παιδί άμεση ευτυχία και ικανοποίηση. Δεδομένου ότι τα παιδιά με ΔΕΠΥ έχουν μικρό εύρος προσοχής, έλκονται πολύ γρήγορα από κάτι που αλλάζει γρήγορα και παρέχει διέγερση.
Αλλά εκεί ξεκινάει το πρόβλημα. Με τη συνεχή έκθεση σε οθόνες, τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ μπορεί να επιδεινωθούν. Και μπορεί να προκύψουν και άλλα προβλήματα.
| Αρνητικές επιπτώσεις της υπερβολικής χρήσης οθόνης | |
|---|---|
| Επιδείνωση των συμπτωμάτων ΔΕΠΥ | Τα συμπτώματα του παιδιού, όπως η ανησυχία, η έλλειψη προσοχής και η πεισματάρα, επιδεινώνονται. |
| Άλλα ψυχικά προβλήματα | Ο κίνδυνος εμφάνισης άλλων ψυχικών προβλημάτων, όπως το άγχος και η κατάθλιψη, αυξάνεται. |
| Προβλήματα συμπεριφοράς | Περίπου το 85% των γονέων αναφέρουν ότι ακόμη και η φυσιολογική συμπεριφορά των παιδιών τους επιδεινώνεται. |
| Έντονος θυμός | Όταν προσπαθείτε να αφαιρέσετε με τη βία το τηλέφωνο/tab, το παιδί γίνεται εξαιρετικά θυμωμένο και επιθετικό. |
| Απώλεια ενδιαφέροντος για άλλα πράγματα | Χάνουν το ενδιαφέρον τους για τις σχολικές εργασίες, το παιχνίδι με φίλους και άλλες δραστηριότητες. |
| Προβλήματα ύπνου | Το να κοιτάς οθόνες μέχρι αργά το βράδυ δυσκολεύει τον ύπνο και διαταράσσει τα πρότυπα ύπνου. |
Γιατί είναι σημαντικό να μένουμε μακριά από οθόνες;
Ο κύριος λόγος είναι η άσκηση . Για να τρέχει και να παίζει καλά ένα παιδί, πρέπει να βρίσκεται μακριά από την οθόνη. Η σωματική άσκηση κάνει ακριβώς το αντίθετο από αυτό που κάνει η οθόνη. Βελτιώνει την προσοχή του παιδιού, ενισχύει τη μνήμη του και το βοηθά να ελέγχει τις παρορμητικές του παρορμήσεις .
Όταν ένα παιδί δεν ασκείται αρκετά, ο χρόνος μπροστά σε μια οθόνη αυξάνεται για να καλύψει το κενό. Αυτό αφήνει ακόμη λιγότερο χρόνο για βασικά πράγματα, όπως οι σχολικές εργασίες, ο χρόνος με φίλους και ο ύπνος.
Πώς καταλαβαίνεις αν η χρήση οθόνης έχει γίνει «εθισμός»;
Μερικές φορές αυτή η συνήθεια μπορεί να φτάσει σε ανεξέλεγκτο επίπεδο, δηλαδή στον εθισμό στο διαδίκτυο. Να είστε λίγο προσεκτικοί με αυτά τα συμπτώματα. Αυτό που έχει σημασία είναι αν αυτό το μοτίβο συμπεριφοράς συνεχίζεται και αν επηρεάζει την οικογένεια και το σχολείο.
| Προειδοποιητικά σημάδια που πρέπει να προσέξετε | |
|---|---|
| Έντονες απαντήσεις | Υπερβολικός θυμός, θλίψη και άγχος όταν προσπαθείτε να απομακρύνετε το παιδί από την οθόνη. |
| Αποσύνδεση από τον πραγματικό κόσμο | Προτιμούν να είναι «κοινωνικά» στο διαδίκτυο με αγνώστους παρά να μιλάνε με φίλους στην πραγματική ζωή. |
| Έλλειψη ελέγχου | Όση ώρα κι αν περνάει το παιδί κοιτάζοντας την οθόνη, φαίνεται σαν να μην μπορεί να ελέγξει αυτή τη συνήθεια. |
| Χρειάζεται όλο και περισσότερο | Για να διατηρήσετε την ευχαρίστηση που απολαμβάνετε, ζητήστε συνεχώς νέα παιχνίδια, νέες εφαρμογές, νέα τηλέφωνα κ.λπ. (η ανοχή αυξάνεται). |
Πράγματα που μπορείτε να κάνετε ως γονέας
Τα παιδιά με ΔΕΠΥ χάνουν εύκολα την αίσθηση του χρόνου, επομένως υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε.
- Συζητήστε με το παιδί σας: Μαζί με το παιδί σας, καταλήξτε σε μια συμφωνία για το πόσο χρόνο θα διαρκέσει μια εργασία, τι θα δει και πού θα σταματήσει («σημεία στάσης»).
- Σχεδιάστε τι θα κάνετε στη συνέχεια: Συζητήστε εκ των προτέρων για κάτι ενεργό που θα κάνετε αφού σηκωθείτε από την οθόνη σας. Για παράδειγμα, «Αφού κοιτάξουμε το τηλέφωνό μας, ας βγούμε έξω να παίξουμε».
- Κρατήστε το σε δημόσιο χώρο: Κρατήστε τις συσκευές του παιδιού σας, όπως τηλέφωνα, tablet και υπολογιστές, σε ένα μέρος όπου μπορούν να τις δουν όλοι, όπως στο σαλόνι. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να παρακολουθείτε πόσο χρόνο ξοδεύει σε αυτές και τι βλέπει.
- Όχι οθόνες πριν τον ύπνο: Απενεργοποιήστε όλες τις οθόνες τουλάχιστον μία ώρα πριν τον ύπνο . Αυτό δίνει στο παιδί σας χρόνο να ηρεμήσει και να προετοιμαστεί για ύπνο. Επίσης, μην φέρνετε οθόνες, συμπεριλαμβανομένων τηλεφώνων, στην κρεβατοκάμαρα.
- Θέστε κάποιους κανόνες για το σπίτι σας: Δημιουργήστε ένα πρόγραμμα Χρόνου μπροστά σε οθόνη στο οποίο μπορεί να συμφωνήσει όλη η οικογένεια. Καταλήξτε σε μια κοινή συμφωνία για το ποιος παρακολουθεί τι, πότε, για πόσο καιρό και τι. Πρέπει επίσης να είστε ένα καλό πρότυπο για το παιδί σας.
Αν, παρά ταύτα, έχετε σοβαρές ανησυχίες σχετικά με την κατάσταση του παιδιού σας, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να μιλήσετε με τον γιατρό σας. Αυτός ή αυτή θα είναι σε θέση να σας καθοδηγήσει σωστά.
Μήνυμα για το σπίτι
- Αν και η υπερβολική χρήση οθόνης δεν προκαλεί ΔΕΠΥ, μπορεί να επιδεινώσει σημαντικά τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ και να οδηγήσει σε προβλήματα προσοχής.
- Θέστε σαφείς, συνεπείς κανόνες και χρονικά όρια για τον χρόνο που περνάει το παιδί σας μπροστά σε μια οθόνη. Να είστε ένα καλό πρότυπο ακολουθώντας και εσείς αυτούς τους κανόνες.
- Απομακρύνετε το παιδί σας από τις οθόνες και αφήστε το να ασχοληθεί με τη σωματική δραστηριότητα, το παιχνίδι σε εξωτερικούς χώρους και άλλα χόμπι. Αυτό είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη του εγκεφάλου.
- Εάν παρατηρήσετε κάποια σοβαρή αλλαγή στη συμπεριφορά ή την ψυχική υγεία του παιδιού σας, μην την αγνοήσετε ποτέ. Επικοινωνήστε αμέσως με τον γιατρό σας για συμβουλές.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας