Εσείς και ο σύντροφός σας σκέφτεστε να αποκτήσετε ένα μωρό; Είναι μια όμορφη απόφαση στη ζωή. Αλλά πριν αποκτήσετε ένα μωρό, είναι δική σας ευθύνη να δημιουργήσετε το καλύτερο δυνατό περιβάλλον για να έρθει στον κόσμο το μελλοντικό σας μωρό υγιές. Είναι σαν να χτίζετε ένα όμορφο σπίτι θέτοντας μια καλή, γερή βάση. Ας ρίξουμε, λοιπόν, μια ματιά στο πώς πρέπει να προετοιμαστείτε πριν μείνετε έγκυος. Σκεφτείτε το ως τη «λίστα υποχρεώσεών σας πριν από τη σύλληψη ».
Πρώτα απ 'όλα, ας συναντήσουμε έναν γιατρό, σωστά;
Ναι, γνωρίζετε ότι πρέπει να βλέπετε έναν γιατρό όλη την ώρα όταν περιμένετε ένα μωρό. Αλλά είναι πολύ σημαντικό να δείτε έναν γιατρό εκ των προτέρων. Είναι καλό να το κάνετε αυτό ακόμα κι αν έχετε αποκτήσει παιδί στο παρελθόν. Επειδή, ορισμένα προβλήματα υγείας που έχετε (για παράδειγμα, διαβήτης, υψηλή αρτηριακή πίεση) μπορούν να επηρεάσουν την εγκυμοσύνη σας. Επίσης, η εγκυμοσύνη με τέτοιες ιατρικές παθήσεις μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο. Επομένως, είναι καλύτερο να τα ελέγχετε όλα αυτά πριν μείνετε έγκυος .
Όταν επισκεφτείτε τον γιατρό σας, θα σας ρωτήσει εσάς και τον σύντροφό σας για το πλήρες ιατρικό σας ιστορικό. Αυτό περιλαμβάνει τυχόν ιατρικές παθήσεις που υπάρχουν στην οικογένειά σας, τυχόν ιατρικές παθήσεις που μπορεί να έχετε κ.λπ. Επιπλέον, μπορεί επίσης να σας κάνει ορισμένες εξετάσεις για να βεβαιωθεί ότι κανένας από εσάς δεν έχει κάποια ιατρική πάθηση που θα μπορούσε να επηρεάσει την ικανότητά σας να συλλάβετε ή την εγκυμοσύνη σας.
| Συχνά πραγματοποιούμενες δοκιμές | Γιατί είναι σημαντικό; |
|---|---|
| Ανοσία στην ερυθρά και την ανεμοβλογιά | Εάν κολλήσετε αυτές τις ασθένειες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το μωρό σας μπορεί να έχει γενετικές ανωμαλίες. Εάν δεν έχετε ανοσία, μπορείτε να εμβολιαστείτε πριν μείνετε έγκυος. |
| HIV, ηπατίτιδα Β και άλλα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα (ΣΜΝ) | Εάν αυτά εντοπιστούν έγκαιρα, μπορεί να χορηγηθεί θεραπεία για την πρόληψη της μετάδοσης από τη μητέρα στο παιδί. |
| Εξέταση θυρεοειδικών ορμονών (εξέταση TSH) | Η υπολειτουργία του θυρεοειδούς αδένα ή η υπερδραστηριότητά του μπορεί να επηρεάσει την εγκυμοσύνη και την ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού. |
| Γενετικές εξετάσεις | Εάν κάποιος στην οικογένεια πάσχει από ασθένειες όπως θαλασσαιμία ή δρεπανοκυτταρική αναιμία, μπορείτε να υποβληθείτε σε εξετάσεις για να διαπιστωθεί εάν είστε φορέας. |
Να είστε ενήμεροι και για τα εμβόλια.
Εάν έχετε κάνει κάποιο εμβόλιο, είναι σημαντικό να το κάνετε πριν μείνετε έγκυος . Ορισμένα εμβόλια, όπως το MMR (ιλαράς, παρωτίτιδας, ερυθράς) και η ανεμοβλογιά ( ανεμοβλογιά ), δεν χορηγούνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μπορεί να είναι επικίνδυνα για το μωρό. Επομένως, οι γιατροί συνιστούν να περιμένετε τουλάχιστον 28 ημέρες μετά τη λήψη ενός από αυτά τα εμβόλια πριν προσπαθήσετε να συλλάβετε.
Επίσης, ορισμένα εμβόλια, όπως το εμβόλιο Tdap για τη διφθερίτιδα, χορηγούνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό προστατεύει επίσης το μωρό. Συζητήστε με τον γιατρό σας για όλα αυτά και εξηγήστε του τα.
Πρέπει επίσης να φροντίζετε τα δόντια και τα ούλα σας.
Αυτό μπορεί να μην είναι κάτι που θα περιμένατε, αλλά υπάρχει μεγάλη σχέση μεταξύ της υγιούς στοματικής υγείας και μιας υγιούς εγκυμοσύνης. Οι μητέρες με ουλίτιδα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο πρόωρου τοκετού και χαμηλού βάρους γέννησης. Επομένως, είναι καλή ιδέα να επισκεφθείτε αμέσως έναν οδοντίατρο για να αντιμετωπίσετε τυχόν προβλήματα που μπορεί να έχετε με το στόμα σας.
Ήρθε η ώρα να απαλλαγείτε από αυτές τις κακές συνήθειες τώρα.
Κάπνισμα και αλκοόλ
Πιθανότατα γνωρίζετε ήδη ότι το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι καθόλου καλά. Αυτά τα πράγματα επηρεάζουν άμεσα την ανάπτυξη του μωρού και μπορούν επίσης να προκαλέσουν προβλήματα υγείας στο μωρό αργότερα.
Το πιο σημαντικό είναι ότι ακόμη και πριν μείνετε έγκυος, αυτές οι συνήθειες μπορούν να μειώσουν τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος και να αυξήσουν τον κίνδυνο αποβολής.
Αν δυσκολεύεστε να κόψετε αυτές τις συνήθειες, μιλήστε με τον γιατρό σας σχετικά με προγράμματα που μπορούν να σας βοηθήσουν. Μην ντρέπεστε. Το να ζητάτε βοήθεια είναι ενδυναμωτικό.
Σκεφτείτε και την καφεΐνη.
Η κατανάλωση περισσότερων από δύο φλιτζανιών καφέ (ή περισσότερων από 250 ml αναψυκτικού) την ημέρα μπορεί να δυσκολέψει την εγκυμοσύνη και να αυξήσει τον κίνδυνο αποβολής .Υπάρχει ένα ακόμη όφελος από τη μείωση της καφεΐνης τώρα. Δεν θα χρειάζεται να αντιμετωπίζετε τη ναυτία και την έντονη επιθυμία για καφεΐνη που συνοδεύουν τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης.
Υγιεινή διατροφή και έλεγχος βάρους
Σκεφτείτε περισσότερο τι τρώτε και πίνετε.
Αυτή είναι η καλύτερη στιγμή για να μείνετε μακριά από το πρόχειρο φαγητό, το οποίο δεν έχει καμία θρεπτική αξία και είναι γεμάτο με κενές θερμίδες. Φροντίστε να συμπεριλαμβάνετε φρούτα, λαχανικά, όσπρια, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχη πρωτεΐνη στην καθημερινή σας διατροφή. Αν συνηθίσετε μια υγιεινή διατροφή πριν μείνετε έγκυος, θα βοηθηθείτε επίσης σημαντικά στην προστασία σας από τον διαβήτη κύησης, ο οποίος μπορεί να αναπτυχθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Το φολικό οξύ είναι απαραίτητο
Το φολικό οξύ, το οποίο βρίσκεται φυσικά στα πράσινα λαχανικά και τα όσπρια, έχει επιστημονικά αποδειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο ορισμένων γενετικών ανωμαλιών στον εγκέφαλο και τον νωτιαίο μυελό του μωρού.
Επομένως, οι γιατροί συνιστούν, εκτός από μια καλή διατροφή, να ξεκινήσετε να λαμβάνετε καθημερινά μια βιταμίνη που περιέχει φολικό οξύ 3 μήνες πριν από την εγκυμοσύνη και να συνεχίσετε να τη λαμβάνετε καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Εάν είχατε αποκτήσει μωρό με αυτό το είδος γενετικής ανωμαλίας σε προηγούμενη εγκυμοσύνη, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει υψηλότερη δόση.
Αυτή είναι η καλύτερη στιγμή για να χάσετε το περιττό βάρος.
Το υπερβολικό βάρος αυξάνει τον κίνδυνο επιπλοκών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όπως ο διαβήτης κύησης και η υψηλή αρτηριακή πίεση (προεκλαμψία). Η προσπάθεια απώλειας βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι καλή ιδέα. Επομένως, αν θέλετε να χάσετε βάρος, τώρα είναι η καλύτερη στιγμή για να το κάνετε.
Μερικά ακόμη σημαντικά πράγματα που πρέπει να σκεφτείτε
- Ενημερώστε τον γιατρό σας για τα φάρμακα που παίρνετε: Είναι σημαντικό να ενημερώσετε τον γιατρό σας για όλα τα φάρμακα που παίρνετε—συμπεριλαμβανομένων των συνταγογραφούμενων φαρμάκων, των φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή, των βιταμινών, ακόμη και των φυτικών θεραπειών. Ορισμένα φάρμακα μπορεί να επηρεάσουν το μωρό σας.
- Να είστε προσεκτικοί όταν επιλέγετε θαλασσινά: Μπορεί να έχετε ακούσει ότι δεν είναι καλό να τρώτε ψάρια με υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αλλά μπορεί να χρειαστεί έως και ένας χρόνος για να αποβληθεί ο υδράργυρος από το σώμα σας. Επομένως, αποφύγετε να τρώτε ψάρια με υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο, όπως ψάρια με κεραμίδια, κεραμίδια και καρχαρίες, αυτή τη στιγμή.
- Ξεκινήστε την άσκηση: Η άσκηση όχι μόνο σας βοηθά να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, αλλά σας βοηθά επίσης να αποκτήσετε τη δύναμη και την ευελιξία που χρειάζεστε για τον τοκετό.
- Προετοιμαστείτε ψυχολογικά για την αλλαγή στη ζωή σας:Το να αποκτήσεις ένα μωρό σημαίνει ότι όλα στη ζωή σου θα αλλάξουν. Η δουλειά σου, τα οικονομικά σου, η σχέση σου με τον σύντροφό σου, όλα θα επηρεαστούν. Εννέα μήνες είναι λίγος χρόνος για να τα σκεφτείς όλα αυτά. Γι' αυτό, καθίστε με τον σύντροφό σας και μιλήστε για αυτά τα πράγματα. Μπορείτε επίσης να μιλήσετε με τον γιατρό σας για συμβουλές, εάν χρειαστεί.
Μήνυμα για το σπίτι
- Πριν προγραμματίσετε να αποκτήσετε μωρό, φροντίστε να επισκεφθείτε έναν γιατρό και να λάβετε τις απαραίτητες συμβουλές και εξετάσεις.
- Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε τη λήψη βιταμινών που περιέχουν φολικό οξύ 3 μήνες πριν από την εγκυμοσύνη.
- Σταματήστε εντελώς το κάπνισμα και το αλκοόλ. Περιορίστε την υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης.
- Προσπαθήστε να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος. Τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή με πολλά φρούτα και λαχανικά.
- Ενημερώστε τον γιατρό σας για τυχόν φάρμακα, βιταμίνες ή παραδοσιακά φάρμακα που λαμβάνετε αυτήν τη στιγμή.
- Είναι πολύ σημαντικό εσείς και ο σύντροφός σας να προετοιμαστείτε μαζί για αυτό το ταξίδι, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας